Yog tias koj muaj tus kab mob ankylosing spondylitis (AS), muaj ntau yam uas koj ua tau los tswj nws thiab nyob nrog nws. Tab sis qee yam uas peb ua yam tsis paub tias nws tuaj yeem ua rau tus mob hnyav dua. Yog li hnub no, cia peb tham txog qee qhov ua rau tus kab mob no thiab yuav ua li cas kom tsis txhob muaj lawv. Kev paub txog cov no yuav coj kev pab ntau rau koj lub neej.
Tsis muaj kev tawm dag zog thiab mob lub cev
Ib qho teeb meem loj tshaj plaws rau ib tus neeg uas muaj tus mob no yog qhov mob thiab lub cev nruj. Yog li ntawd, qee tus neeg txo lawv cov kev tawm dag zog thiab kev txav mus los. Tab sis nws yuav tsum yog lwm txoj kev.
Yog koj txo koj txoj kev tawm dag zog, koj nraub qaum, cov leeg, thiab cov pob qij txha yuav tawv thiab loog. Koj kuj tseem yuav plam cov txiaj ntsig xws li kev ywj pheej, kev sawv zoo dua, thiab txo qhov mob. Yog li, ua kom kev tawm dag zog ua ib feem ntawm koj txoj kev ua neej txhua hnub. Thoob plaws lub lim tiam, sim hloov pauv ntawm kev ua cardio, ncab, cob qhia lub zog, kev tawm dag zog sib npaug, thiab kev tawm dag zog ua pa.
Kev sawv cev tsis zoo thiab ua kom koj nraub qaum ncaj
Kab mob Ankylosing Spondylitis (AS) maj mam hloov koj txoj kev sawv, zaum, thiab pw tsaug zog. Feem ntau, koj tus txha nqaj qaum yuav nkhaus me ntsis mus tom ntej.
Kev tswj kom koj lub cev zoo tuaj yeem txo qhov mob thiab ua rau koj lub cev yoog tau yooj yim.
Qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws rau qhov no yog sim ua kom koj nraub qaum ncaj li sai tau. Koj tuaj yeem mus rau pem hauv ntej ntawm daim iav thiab xyuas koj tus cwj pwm. Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum mus ntsib tus kws kho lub cev kom tau txais cov lus qhia tshwj xeeb. Nws tuaj yeem qhia koj cov kev tawm dag zog uas yog rau koj thiab cov txheej txheem uas yuav pab koj tswj hwm tus cwj pwm kom zoo.
Cov kev phom sij ntawm kev haus luam yeeb
Yog koj haus luam yeeb, tam sim no yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los tso tseg. Kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob hnyav zuj zus. Tsis yog li ntawd xwb, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem ua rau cov tshuaj uas koj noj tsis muaj txiaj ntsig zoo. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, cov neeg haus luam yeeb muaj feem yuav mob pob txha sib koom ua ke, lossis "kev sib koom ua ke", uas tshwm sim hauv tus kab mob no.
Muaj Ankylosing Spondylitis (AS) twb ua rau koj muaj feem yuav mob ntsws thiab mob plawv lossis mob hlwb. Kev haus luam yeeb tsis yog tsuas yog ua rau muaj kev pheej hmoo no xwb, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem ua rau cov teeb meem loj dua.
Rog dhau thiab kev noj zaub mov
Your body weight kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Saib Kelinma Kelinma Kev Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Saib Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Saib Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Saib Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Saib Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Saib Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Saib Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Saib Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Saibnma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kev Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Saib Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Saib Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Saib Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Saib Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Saib Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Saib Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Saib Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Saib Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma SaibKelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Saib Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Saib Kelinma Kelinma Kev Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Saib Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Saib Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Saib Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Saib Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Saib Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Saib nkauj kho siab kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelanma kelin nkauj kho siabTsis tas li ntawd xwb, qhov hnyav ntxiv no ua rau koj cov pob txha thiab cov pob qij txha ntxhov siab tsis tsim nyog. Tsis tas li ntawd xwb, nws kuj tseem tuaj yeem txo qhov kev vam meej ntawm koj txoj kev kho mob.
Thaum nws los txog rau zaub mov, tsis muaj kev noj haus tshwj xeeb rau cov neeg uas muaj AS. Txawm li cas los xij, koj yuav pom tias qee yam zaub mov tuaj yeem muaj qhov zoo lossis qhov tsis zoo rau koj cov tsos mob. Piv txwv li, koj yuav pom tias kev noj zaub mov uas txo qhov o ntawm koj lub cev tuaj yeem pab koj xav tias zoo dua. Kev sau phau ntawv zaub mov tuaj yeem pab koj nkag siab tias cov zaub mov twg cuam tshuam rau koj.
Kev tswj kev ntxhov siab
Yog tias koj qhov kev ntxhov siab lossis kev ntxhov siab nce ntxiv lossis kav ntev, koj qhov mob tuaj yeem nce ntxiv thiab koj cov tsos mob tuaj yeem hnyav zuj zus. Yog li ntawd, koj yuav tsum muaj txoj hauv kev zoo los tswj koj qhov kev ntxhov siab. Muaj ntau yam koj tuaj yeem ua tau los pab. Kev tawm dag zog tsis tu ncua, kev xav, kev xyaum ua pa sib txawv, siv sijhawm sab nraum zoov, mloog nkauj, thiab koom nrog kev ua si uas koj nyiam tuaj yeem pab tau.
Nkees ntawm kev sim ua txhua yam ib zaug
Muaj tej hnub koj yuav xav tias zoo dua me ntsis. Thaum muaj tej hnub zoo li no, peb xav txog kev ua ntau yam ib zaug. Tiam sis yog peb siv zog ntau dhau, txawm yog peb lub siab lossis lub cev, ces yuav ua rau cov tsos mob hnyav zuj zus thiab ua rau koj qaug zog tag. Qhov koj yuav tsum ua yog nrhiav kev sib npaug zoo ntawm kev so thiab kev ua ub ua no. Tsis txhob ntau dhau los yog tsawg dhau tsis zoo.
Kwv yees seb koj ua tau ntau npaum li cas rau hnub zoo thiab koj ua tau ntau npaum li cas rau hnub phem. Sau ib phau ntawv sau txog seb koj tej haujlwm niaj hnub cuam tshuam li cas rau koj cov tsos mob . Qhov no yuav yog ib phau ntawv qhia zoo rau koj los npaj koj tej haujlwm.
| Ib qho kev coj ua uas ua rau qhov xwm txheej hnyav zuj zus | Yuav ua li cas hloov chaw |
|---|---|
| Tsis muaj zog ua ub ua no | Ua qee yam kev tawm dag zog maj mam (taug kev, ncab ceg) txhua hnub. |
| Kev sawv ntsug tsis zoo (kev zaum tsis ncaj) | Sim ua kom koj nraub qaum ncaj thaum twg ua tau. |
| Haus luam yeeb | Ua cov kauj ruam kom tsis txhob haus luam yeeb tam sim ntawd. Mus nrhiav kev pab kho mob yog tias tsim nyog. |
| Qhov hnyav ntawm lub cev ntau dhau | Tswj qhov hnyav los ntawm kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog. |
| Kev ntxhov siab | Kev so kom txaus los ntawm kev xav, kev tawm dag zog, thiab kev ua ub ua no. |
Yuav tsum paub dab tsi txog kev mob hnyav thiab kev kho mob
Qee zaum koj tus mob AS yuav mob hnyav zuj zus ib ntus. Peb hu qhov no ua mob hnyav zuj zus. Qhov no yog qhov xwm txheej ntawm tus kab mob. Nws yog ib qho ib txwm muaj rau cov tsos mob kom zoo thiab tom qab ntawd mob hnyav zuj zus. Tsis txhob ntshai rau cov xwm txheej no, tab sis tham nrog koj tus kws kho mob pob qij txha lossis koj tus kws kho mob txog cov kev xaiv los tswj koj tus mob .
Muaj ntau hom tshuaj kho mob AS. Tej zaum yuav tsis yooj yim nrhiav tau tshuaj thiab kev kho mob zoo rau koj tam sim ntawd. Yog tias koj mob ntau zaus, thiab yog tias cov mob no kav ntev, nws yuav yog ib qho cim qhia tias koj tus kab mob tsis tau tswj hwm zoo. Yog tias koj tab tom ntsib qhov no, nco ntsoov qhia rau koj tus kws kho mob.
Nco ntsoov tias, kev kho mob tsis yog hais txog kev siv tshuaj xwb. Kev ua ub ua no , lossis kev tawm dag zog, kuj yog ib feem tseem ceeb ntawm kev kho mob. Yog li ntawd, xyuas kom koj ua raws li txoj kev npaj uas koj tus kws kho mob pom zoo.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Ankylosing Spondylitis yog ib qho mob ntev, tab sis nrog kev tswj hwm kom zoo, koj tuaj yeem nyob zoo.
- Kev tawm dag zog txhua hnub thiab kev tswj tus cwj pwm kom zoo yog qhov tseem ceeb. Qhov no tuaj yeem pab txo qhov mob thiab kev mob nqaij.
- Kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau tus kab mob hnyav zuj zus thiab ua rau kev kho mob tsis zoo, yog li ntawd tsis txhob haus kiag li.
- Kev tswj qhov hnyav ntau dhau thiab txo kev ntxhov siab yog qhov tseem ceeb heev rau kev tswj cov tsos mob.
- Ua raws li koj tus kws kho mob txoj kev npaj kho mob kom raug. Yog tias koj muaj teeb meem nrog koj txoj kev kho mob, lossis yog tias koj tus mob hnyav zuj zus, nrog koj tus kws kho mob tham.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus