Thaum peb xav txog pluas mov sai sai rau qhov tshaib plab tam sim ntawd, khoom noj txom ncauj lig hmo ntuj, lossis pluas mov sai rau peb cov kwv tij neej tsa hauv tsev kawm ntawv, feem ntau ntawm peb xav txog ib pob instant noodles. Pluas mov no, uas tuaj yeem ua tiav hauv ob lossis peb feeb xwb thiab muaj ib pob khoom qab zib, yooj yim heev rau ua. Tab sis koj puas tau xav tias cov noodles hauv lub hnab xim zoo nkauj no zoo lossis phem rau koj lub cev? Hnub no, peb yuav tham txog cov instant noodles, lossis raws li ntau tus neeg paub lawv, Ramen Noodles.
Cov noodles tam sim ntawd yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, cov noodles uas siav sai yog ib daim noodles uas qhuav thiab zoo li lub cib. Qhov no los nrog ib pob me me ntawm cov hmoov tsw qab. Feem ntau, peb rhaub dej, ntxiv cov noodles noodles thiab lub pob tsw qab thiab ua nws. Tab sis cov tais diav Nyiv tiag tiag hu ua "Ramen" txawv ntau heev. Nws tsis yog noodles xwb, tab sis yog cov tais diav noodle uas tau noj nrog cov kua zaub muaj txiaj ntsig zoo. Nws muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo li zaub, nqaij, ntses, thiab qe. Tab sis cov pob noodles uas peb yuav los ntawm lub khw yog yooj yim heev, ua tiav, thiab muaj txiaj ntsig zoo me ntsis.
Cov no ua los ntawm dab tsi? Puas yog lawv ua rau lub cev puas tsuaj tiag?
Cov noodles uas ua tiav lawm feem ntau yog ua los ntawm hmoov nplej, dej, ntsev, thiab cov mineral alkaline hu ua 'kansui'. Qhov 'kansui' no yog qhov ua rau cov noodles muaj cov qauv ncab thiab xim daj. Ib txhia neeg xav tias cov xim daj no yog vim muaj qe ntxiv, tab sis feem ntau cov noodles uas ua tiav lawm tsis muaj qe. Tam sim no cia peb saib seb qhov no muaj txiaj ntsig zoo li cas (lossis tsis muaj txiaj ntsig zoo li cas).
Ib pob ntawm cov noodles uas siav sai (kwv yees li 81 grams) muaj li ntawm 6.5 grams ntawm cov rog saturated . Qhov no yog 33% ntawm cov rog saturated uas koj xav tau rau ib hnub, uas txhais tau tias koj tau txais ib feem peb ntawm nws hauv ib qho kev noj.
Cov khoom noj no muaj cov fiber, cov vitamins, cov minerals, thiab cov protein me me xwb. Qhov no txhais tau tias txawm tias koj puv nkaus los koj tsis tau txais cov khoom noj khoom haus uas koj lub cev xav tau. Koj tsuas tau txais cov calories uas tsis muaj dab tsi.
Cov tshuaj lom neeg txaus ntshai ntxiv rau qhov no (TBHQ)
Nov yog yam peb yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas. Muaj ib yam tshuaj tshwj xeeb uas siv los ziab, ntim, thiab khaws cov noodles uas siav lawm. Nws hu ua
Tertiary-butyl hydroquinone , lossis luv luv
(TBHQ) .. Qhov no yog cov khoom siv roj av. Cov tshuaj no kuj pom muaj nyob rau hauv cov tshuaj tua kab thiab cov lacquers. Xav txog, muaj ib yam dab tsi zoo li ntawd hauv cov zaub mov uas peb noj. Cov tshuaj no hu ua '(TBHQ)' ua rau nws nyuaj heev rau peb lub cev zom cov noodles no. Yog vim li cas cov tshuaj no nyob hauv peb lub cev ntev. Tsis yog li ntawd xwb, tab sis nws kuj cuam tshuam rau kev nqus cov as-ham los ntawm lwm cov zaub mov muaj txiaj ntsig uas peb noj. Yog tias raug rau cov no ntev, cov tsos mob xws li xeev siab thiab ntuav kuj tuaj yeem tshwm sim.
Cov noodles tam sim ntawd thiab cov kab mob loj
Tam sim no cia peb saib cov kev pheej hmoo ntawm kev noj cov noodles tsis tu ncua. Cov no loj dua li koj xav. Kev tshawb fawb tau pom tias cov poj niam uas noj cov noodles ntau dua ob zaug hauv ib lub lim tiam muaj 68% kev pheej hmoo ntawm kev mob
metabolic syndrome . 'Metabolic Syndrome' yog kev sib xyaw ua ke ntawm ntshav siab, ntshav qab zib siab, rog sib sau ua ke ntawm lub duav, thiab cov roj cholesterol tsis zoo. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj cov kab mob loj xws li kab mob plawv, mob stroke, thiab ntshav qab zib.
| Cov khoom xyaw tsis zoo | Tej yam txaus ntshai rau kev noj qab haus huv |
|---|
| Muaj sodium ntau (ntsev) | Ib pob noodles feem ntau muaj ntau tshaj 1,500 milligrams ntawm sodium. Qhov no yog 65% ntawm qhov kev noj txhua hnub uas pom zoo. Kev ntsev ntau dhau ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob ntshav siab , mob plawv nres, thiab mob hlwb . |
| Rog Uas Muaj Roj | Cov no ua rau cov roj cholesterol phem hauv lub cev nce ntxiv thiab ua rau cov rog mus rau hauv cov hlab ntsha. Qhov no kuj yog ib qho ua rau muaj kab mob plawv . |
| Cov Tshuaj Tiv Thaiv (TBHQ) | Kev noj cov tshuaj no ntev ntev, uas nyuaj rau lub cev zom, tuaj yeem ua rau muaj teeb meem xws li kev puas tsuaj rau daim siab thiab tsis muaj peev xwm nqus lwm yam khoom noj muaj txiaj ntsig. |
Xav txog seb, txhua zaus koj noj ib pob khoom zoo li no, qhov kev pheej hmoo no yuav nce ntxiv me ntsis. Yog tias koj twb muaj mob xws li ntshav siab lossis ntshav qab zib lawm, nws yog ib qho tseem ceeb heev rau koj txoj kev noj qab haus huv kom txo cov khoom noj zoo li no ntau li ntau tau. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los tham nrog koj
tus kws kho mob txog qhov no thiab tau txais cov lus qhia txog kev noj zaub mov uas haum rau koj.
Koj ua li cas thiaj ua tau cov noodles no noj qab nyob zoo?
Zoo, yog li peb puas yuav tsum tsis txhob noj cov noodles uas siav sai sai kiag li? Tsis tas. Yog tias peb yuav tsum noj lawv thaum muaj xwm txheej ceev, peb tuaj yeem ua rau lawv noj qab haus huv me ntsis. Nov yog qee txoj hauv kev yooj yim los ua nws.
Ua ntej tshaj plaws: Tshem lub hnab tshuaj tsw qab pov tseg! Yog lawm, lub hnab ci ntsa iab ntawd tsuas yog muaj ntsev thiab tshuaj lom neeg puv nkaus xwb. Pov tseg.
Koj ua dab tsi ces?
- Siv cov kua zaub sib txawv: Hloov chaw siv cov khoom xyaw uas muaj ntxhiab tsw qab, siv cov kua zaub qaib ua hauv tsev, qee cov kua zaub , lossis cov kua ntses uas tsis ntsev ntau.
- Ntxiv ntau zaub: Thaum ua noodles, ntxiv ntau yam zaub uas koj nyiam xws li zaub qhwv, carrots, taum, spinach, thiab nceb rau hauv. Qhov no yuav muab rau koj lub cev cov vitamins, minerals , thiab fiber uas nws xav tau.
- Ntxiv cov protein: Ntxiv ib lub qe siav, qee cov nqaij qaib txiav, qee cov ntses salmon, lossis ib daim taum pauv kom ua tiav pluas mov.
- Ntxiv cov txuj lom tshiab: Muab cov kua txob ntsuab, qhiav, qej, thiab cilantro txiav rau saum. Cov no yuav ua rau cov zaub mov qab dua thiab ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo dua.
Thaum koj npaj ua li no, koj tuaj yeem ua tau ib pluag mov noj qab thiab muaj txiaj ntsig zoo es tsis txhob muaj ntau yam calories khoob.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov noodles uas siav sai yog cov khoom noj uas tau ua tiav ntau heev, muaj ntsev thiab roj ntau, thiab muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev noj haus tsawg.
- Cov tshuaj xws li TBHQ uas muaj nyob hauv cov no tuaj yeem ua rau lub cev puas tsuaj mus sij hawm ntev.
- Kev noj cov noodles uas siav sai sai ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob xws li ntshav siab , kab mob plawv, ntshav qab zib, thiab metabolic syndrome.
- Yog tias koj noj mov sai sai, tshem lub hnab tshuaj uas los nrog nws thiab hloov nws nrog cov zaub ua hauv tsev, cov protein ( qe , thiab lwm yam), nqaij) thiab ntxiv cov txuj lom noj qab haus huv.
- Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog koj cov zaub mov noj thiab kev noj qab haus huv, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov ntawd.
Cov noodles uas siav sai, cov noodles ramen, kev noj zaub mov zoo, ntshav siab, kab mob plawv, kev noj haus zoo, TBHQ
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus