Ne možeš li napraviti barem jednu stvar kako treba? Zaboravljaš li sve? Mogao bi biti ADHD kod odraslih!

Ima dana kada se pitate: 'Zašto ne mogu obaviti nijedan zadatak?' Ne možete završiti zadatak koji ste započeli, zaboravljate gdje ste stavili ključeve, misli vam lutaju čak i kada netko govori. Ako vam se to događa stalno, nije riječ samo o lijenosti ili nepažnji. Danas govorimo o ADHD-u , stanju koje može biti uzrok tome, a javlja se i kod odraslih, ali se o njemu ne govori puno.

Jednostavno rečeno, što je ADHD kod odraslih?

ADHD u odrasloj dobi, ili poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje, stanje je koje nastaje zbog promjena u funkciji mozga. To nije mentalna bolest. U osnovi, osoba s ovim stanjem može imati problema s obraćanjem pažnje, kontroliranjem impulsa, a ponekad i s pretjeranom aktivnošću (hiperaktivnošću) .

Važno je zapamtiti da ako odrasla osoba ima ADHD, to je nešto što ima od djetinjstva . Kod nekih se ljudi dijagnosticira u mladim odraslim osobama, dok se kod drugih dijagnosticira u odraslim osobama. Neće svi koji su imali ADHD kao dijete imati ga i kao odrasla osoba, ali oko 60% ljudi će nastaviti imati to stanje u odrasloj dobi. Iako ne postoji lijek za to, uz pravilno liječenje i upravljanje, moguće je uspješno živjeti s tim stanjem.

Imate li i vi ove karakteristike?

Simptomi ADHD-a kod odraslih razlikuju se od osobe do osobe. Dok neki mogu imati blage simptome, drugi mogu imati velik utjecaj na njihove živote. Provjerite tablicu u nastavku kako biste vidjeli imate li redovito neke od ovih simptoma.

Ali zapamtite, možda ćete se moći bolje usredotočiti kada radite nešto što volite. To je normalno.

Učinci koje ADHD može imati na vaš život

Neliječeni ADHD može imati dugoročne posljedice na različite aspekte života.

• Problemi na poslu: Česte promjene posla, nemogućnost pravilnog obavljanja posla, gubitak radosti u poslu.
• Obrazovni problemi: Loše ocjene od škole, padanje na ispitima.
• Problemi u vezi: Nemogućnost održavanja stabilne veze, česti problemi.
• Ostali životni problemi: česte prometne nesreće, primanje kazni, nemogućnost upravljanja novcem, povećan rizik od ovisnosti o pušenju ili drogama.

Kako se dijagnosticira ADHD?

Ne postoji krvni test ili ultrazvuk koji mogu definitivno dijagnosticirati ADHD. Ako sumnjate da imate ove simptome, najbolje je posjetiti psihijatra koji ima iskustva s ADHD-om .

Vaš liječnik će često učiniti sljedeće:

• Potpuni pregled tijela kako bi se utvrdilo jesu li ovi simptomi uzrokovani nekim drugim fizičkim stanjem.
• Traženje informacija iz djetinjstva (npr. školski izvještaji, traženje detalja od roditelja). Jer ADHD nije nešto što se iznenada razvija u odrasloj dobi.
• Pitajte ima li netko u vašoj obitelji ovo stanje (budući da se to može prenositi nasljedno).
• Možda se odnosi na psihološko testiranje.

Koji su uzroci ADHD-a?

Znanstvenici još uvijek ne znaju točan uzrok ADHD-a, ali glavna stvar je da je genetski , što znači da se javlja u obiteljima.

Osim toga, istraživanja su otkrila da osobe s ADHD-om imaju određene razlike u strukturi mozga i funkciji kemikalija (neurotransmitera) koji prenose poruke između živčanih stanica.

Ali zapamtite da ove stvari ne uzrokuju ADHD:

• Roditeljske pogreške.
• Jedenje previše šećera.
• Provođenje previše vremena gledajući u telefon ili televizor.

Liječenje i upravljanje

Ne postoji jedinstven tretman za ADHD. Uključuje kombinaciju lijekova, bihevioralne terapije i savjetovanja te plan liječenja koji vam odgovara.

Lijekovi

Postoje dvije glavne vrste lijekova za ADHD. Treba ih koristiti samo pod liječničkim nadzorom .

1. Stimulansi: Ovo su najčešće korišteni lijekovi. Ovi lijekovi stimuliraju kemikalije u mozgu povezane s pažnjom i kontrolom. Na primjer, lijek `(metilfenidat)` se široko koristi u Šri Lanki.

2. Nestimulansi: Liječnici preporučuju ovu vrstu lijekova osobama koje su alergične na stimulanse ili iz drugih razloga. Na primjer: `(Atomoxetine)`.

Bihevioralna terapija i savjetovanje

Ove stvari su jednako važne kao i lijekovi.

• Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT): Ova terapija vam pomaže izgraditi samopoštovanje promjenom vaših obrazaca razmišljanja i ponašanja.
• Trening opuštanja i upravljanje stresom: Možete naučiti načine za smanjenje anksioznosti i stresa.
• Životni koučing: Pomaže vam u postavljanju ciljeva i organizaciji posla.
• Obiteljska terapija: Pomaganje obitelji da shvati ovu situaciju i da se svi zajedno nose s njom.

Nekoliko savjeta za lakši život s ADHD-om

Uz liječenje, postoji mnogo stvari koje možete učiniti sami.

• Zapišite sve: Prije nego što započnete dan, zapišite sve što trebate učiniti, uključujući i važne stvari, u dnevnik ili na aplikaciju na telefonu . To će uvelike smanjiti rizik od zaboravljanja stvari.
• Napravite raspored: Nemojte pokušavati obaviti veliki zadatak odjednom. Podijelite ga na manje dijelove i radite ih jedan po jedan. Dajte si malu nagradu kada završite svaki zadatak.
• Uklonite nepotrebne stvari: Dok radite, uklonite stvari koje vas ometaju (telefon, TV).Ako je moguće, radite na mirnom mjestu.
• Vježbanje: Vježbanje od 20-30 minuta dnevno smanjit će vašu anksioznost, stres i poboljšati vašu koncentraciju.
• Naučite reći 'ne': Osobe s ADHD-om imaju naviku preuzimati previše zadataka odjednom. Preuzmite samo onoliko koliko možete podnijeti. Reći 'ne' nije pogrešno.
• Zatražite pomoć: Nemojte pokušavati sve učiniti sami. Zatražite pomoć od prijatelja ili člana obitelji kojem vjerujete. Također, otvoreno razgovarajte sa svojim liječnikom o svemu.