Zaboravljate li ponekad gdje su vam ključevi ili gdje su vam naočale? Ili imate osjećaj kao da ste iznenada ometeni dok nešto radite? Zapravo je normalno da se te stvari događaju kako starite. Ali ako imate osjećaj da se te stvari događaju malo prečesto, ono o čemu danas govorimo bit će vam vrlo važno. Govorimo o nečemu što puno pomaže našem mozgu da funkcionira, ali nije baš dobro poznato. To je fosfatidilserin.
Jednostavno rečeno, što je fosfatidilserin (PS)?
Fosfatidilserin (čitaj: στ-ρ-τικύρητικ-φρχρυξ) je masna tvar koja se nalazi u našem tijelu, posebno oko živčanih stanica u mozgu. Točnije, to je vrsta masti. U medicini to nazivamo "(fosfolipid)". Zamislite da u našem mozgu postoji mnogo glasnika koji razmjenjuju poruke između živčanih stanica. Ovaj fosfatidilserin (PS) djeluje kao način na koji ti glasnici putuju brzo i bez ikakvih prepreka, pružajući zaštitu. Drugim riječima, bitno je da
živčane stanice međusobno komuniciraju . Naše tijelo prirodno proizvodi ovaj PS. Međutim,
kako starimo, količina proizvedenog postupno se smanjuje. Tada su neki ljudi u iskušenju da ga uzimaju kao dodatak prehrani.
Koje su prednosti ovoga?
Za dodatke prehrani s fosfatidilserinom se prvenstveno kaže da poboljšavaju funkciju mozga. Pogledajmo prednosti koje tvrde da pružaju.
Također postoji vjerovanje da cilja na simptome određenih zdravstvenih stanja:
| Deklarisana korist | Jednostavno rečeno... |
|---|
| Memorija | Kaže se da pomaže u smanjenju zaboravnosti, posebno one koja se javlja sa starenjem. |
| Kognitivna funkcija | Vjeruje se da poboljšava razmišljanje, razumijevanje i sposobnosti učenja. |
| Pažnja | Postoji vjerovanje da povećava sposobnost fokusiranja na nešto. |
| Ublažavanje stresa | Kaže se da uravnotežuje razinu kortizola, hormona koji reagira na stres, i opušta um. |
| Spavati | Neki ljudi također vjeruju da im to pomaže da dobro spavaju. |
| Iako postoje tvrdnje da može pomoći kod nekih simptoma stanja poput ADHD-a, depresije, anksioznosti i Alzheimerove bolesti, važno je zapamtiti da to nisu znanstveno dokazani tretmani. |
Važno: Američka FDA (Uprava za hranu i lijekove) nije odobrila fosfatidilserin kao tretman za bilo koju bolest. Međutim, prepoznali su da su PS dodaci prehrani napravljeni od soje, suncokreta i ribe općenito prepoznati kao sigurni ( GRAS ).
Iz kojih namirnica ih prirodno dobivamo?
PS možemo dobiti prirodno iz nekih namirnica, bez uzimanja dodataka prehrani.
- Soja
- Riba (posebno losos, tuna itd.)
- Jaja
- Životinjska jetra (pileća ili goveđa)
Polistiren dostupan na tržištu kao dodaci prehrani uglavnom se proizvodi od soje, suncokreta, kupusa i ribe. U prošlosti se čak proizvodio i od goveđe kore. Međutim, ta je metoda sada potpuno ukinuta zbog rizika od prijenosa bolesti.
Najvažnije stvari koje trebate znati prije upotrebe ovoga
Važnost razgovora sa svojim liječnikom
Ovo je najvažnije. Prije nego što počnete koristiti bilo koji dodatak prehrani,
svakako se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom. On ili ona će odlučiti je li prikladan za vaše zdravstveno stanje, hoće li ometati druge lijekove koje trenutno uzimate i je li vam zaista potreban. Nikada nemojte koristiti ove stvari na hir.
Kako se određuje doza?
Doziranje (miligrami - mg) PS tableta varira od osobe do osobe. Obično se odrasloj osobi preporučuje uzimanje 100 mg do 200 mg dnevno. Na primjer, liječnik može reći nekome tko ima problema sa spavanjem zbog stresa da uzme 100 mg do 200 mg prije spavanja.
Samo vaš liječnik može odrediti pravu dozu za vas. Mogu li biti problema s drugim lijekovima? (Interakcije)
Da, moguće je. Neke su studije otkrile da PS može smanjiti učinkovitost skupine lijekova koji se nazivaju "antikolinergici". Ovi lijekovi blokiraju neurotransmiter nazvan "acetilkolin", koji pomaže kod stvari poput pamćenja, pažnje i učenja. Jednostavno rečeno, PS može ometati način na koji neki lijekovi koje uzimate djeluju. Zato je važno razgovarati s liječnikom.
Ima li ikakvih nuspojava?
Iako se PS općenito dobro podnosi, neke osobe mogu osjetiti manje nuspojave, osobito ako uzmu više od preporučene doze.
Posebna napomena: Ako ste alergični na školjke , izbjegavajte uzimanje dodataka prehrani za nutritivne vrijednosti napravljenih od ribe. Obavezno odaberite one napravljene od soje ili suncokreta.
Je li ovo prikladno za trudnice i dojilje?
Još uvijek nema dovoljno istraživanja o ovome. Stoga
mnogi proizvođači ne preporučuju njegovu upotrebu trudnicama, majkama koje pokušavaju zatrudnjeti ili dojiljama. U takvim slučajevima, najbolji način da saznate je li siguran za vas je da se obratite svom liječniku za savjet. Konačno, fosfatidilserin je esencijalna komponenta naših moždanih stanica. Kako se njegove razine smanjuju s godinama, naše pamćenje i sposobnosti razmišljanja mogu biti pogođene. Ako ste zainteresirani za uzimanje takvog dodatka prehrani, prvo se posavjetujte s liječnikom kako biste bili sigurni da je zaista potreban i siguran za vas.
Poruka za ponijeti kući
- Fosfatidilserin (PS) je vrsta masti koja se prirodno nalazi u našem mozgu i pomaže u funkcioniranju živčanih stanica . Njegova razina može se smanjivati s godinama.
- Ovo je samo dodatak prehrani. Nije lijek odobren za bilo koju bolest.
- Prije uzimanja bilo kojeg dodatka prehrani, uvijek se posavjetujte s liječnikom. Nikada ne donosite odluke sami.
- Budite svjesni nuspojava i potencijalnih problema s drugim lijekovima.
- Trudnice i dojilje trebaju izbjegavati korištenje ovih lijekova bez liječničkog savjeta.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar