Od dana kada ste saznali da ste trudni, vjerojatno ste bombardirani savjetima obitelji, rodbine i prijatelja, zar ne? Vjerojatno ste čuli stvari poput "Nemojte jesti nezdravu hranu", "Nemojte ovo raditi" i "I mi smo ovo radili u svoje vrijeme". Možda se osjećate pomalo uplašeno, ne znajući što je istina, a što samo mit. Stoga danas razgovarajmo o tome na što stvarno morate biti oprezni tijekom ove trudnoće, uz savjete koje vam daje liječnik , i koje mitove trebate razbiti.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Trebamo li biti oprezni s hranom i pićem tijekom trudnoće?
Tijekom trudnoće moramo dvaput razmisliti o tome što jedemo i pijemo, jer dio svega što pojedemo ide i bebi.
Je li u redu jesti sir i prerađeno meso?
Na ovo treba paziti. Najbolje je izbjegavati nedovoljno kuhane hrenovke, mesne namirnice i sireve napravljene od nepasteriziranog mlijeka .
Jednostavno rečeno, pasterizacija je proces koji ubija štetne bakterije u mlijeku. Sir napravljen od mlijeka koje nije prošlo ovaj proces može sadržavati bakteriju zvanu Listeria . Bolest koju uzrokuje, „Listerioza“, može kod majke uzrokovati simptome slične prehladi, poput vrućice i bolova u tijelu, ali može biti vrlo opasna za dijete u maternici. Može uzrokovati pobačaje, prijevremene porode i ozbiljne bolesti kod djeteta .
| Vrsta hrane | Na što treba paziti |
|---|---|
| Vrste sira koje treba izbjegavati | Meki sirevi, često uvezeni ili označeni kao "nepasterizirani". Primjeri: Brie, Camembert, Feta, Plavi sir, Gorgonzola, Roquefort. |
| Sigurne sorte sira | Sirevi napravljeni od "pasteriziranog mlijeka". Primjeri: Cheddar, Mozzarella, Krem sir, Svježi sir. Većina sireva dostupnih u supermarketima na Šri Lanki spada u ovu kategoriju. Pročitajte etiketu. |
| Začinjeno meso | Izbjegavajte jesti hrenovke, kobasice, šunku i slaninu dok se potpuno ne zagriju i skuhaju . |
Je li u redu piti dijetalna gazirana pića?
Većina dijetalnih gaziranih pića smatra se sigurnom tijekom trudnoće, s obzirom na količinu umjetnih sladila koje sadrže. To uključuje stvari poput aspartama i sukraloze. Međutim, mudro je u potpunosti izbjegavati pića koja sadrže saharin tijekom tog razdoblja.
Što misliš o kavi i čaju?
Ovo je problem s kojim se suočavaju mnoge majke. Iako neke studije sugeriraju da ispijanje 3-4 šalice kave dnevno nema značajan učinak, neki liječnici savjetuju oprez. Također postoji uvjerenje da prekomjerni unos kofeina može povećati rizik od rođenja djece s niskom porođajnom težinom .
Najvažnije je znati količinu i koristiti je . Nagli prestanak ispijanja kave može biti psihički težak za vas. Stoga je ograničavanje na jednu šalicu dnevno dobro rješenje.
Isto vrijedi i za biljni čaj. Neke biljke (npr. paprena metvica, list crvene maline) mogu izazvati kontrakcije maternice kada se uzimaju u velikim količinama , povećavajući rizik od prijevremenog porođaja. Stoga se klonite čajeva koji sadrže nepoznate sastojke. Ako imate bilo kakve sumnje u vezi s nečim, svakako pitajte svog liječnika .
Stvari koje trebate znati o jedenju ribe
Riba je vrlo hranjiva hrana. Međutim, pri odabiru ribe tijekom trudnoće moramo biti oprezni s živom. Konzumiranje ribe s visokim udjelom žive može naštetiti razvoju mozga bebe.
| Vrsta ribe | Preporuka |
|---|---|
| Vrste ribe koje treba izbjegavati (visoke razine žive ) | |
| Velike morske ribe poput morskog psa, sabljarke, kraljevske skuše, tune i narančaste grgeče. | |
| Sigurna za jelo riba (niske razine žive) | |
| 2-3 puta tjedno | Male ribe poput škampa, lososa, konzervirane lagane tune, bakalara, soma, sardina, iverka i haringe. |
| Jednom tjedno (ovisno o veličini) | Bijela tuna Albacore ima nešto više razine žive od obične konzervirane ribe, stoga je ograničite na jednu porciju tjedno. |
Razmislimo i o načinu života i okolišu.
Tijekom ovog vremena, moramo malo razmisliti o svojoj hrani i piću, kao i o svojim svakodnevnim navikama i okolini .
Alkohol i pušenje
Nema potrebe dvaput razmišljati o ovome. Alkohol i pušenje treba potpuno izbjegavati tijekom trudnoće . Ne postoji sigurna količina alkohola za trudnicu. Također, tisuće kemikalija u cigaretama, uključujući nikotin, prolaze kroz posteljicu i izravno ulaze u djetetovo tijelo. To izravno utječe na prijevremeni porod, bebe niske porođajne težine i mnoge druge komplikacije .
Lakiranje noktiju, bojanje kose i uklanjanje dlačica
- Umjetni nokti: Jak miris kemikalija u salonima za nokte može vam biti neugodan tijekom ovog razdoblja. Jak miris nije dobar ni za vas ni za vašu bebu.
- Boja za kosu: Nema podataka koji dokazuju da boja za kosu šteti bebi. Jer je količina koju vlasište apsorbira vrlo mala. Međutim, jak miris može vam biti neugodan.
- Depilacija voskom za bikini zonu: Depilacija voskom je relativno sigurnija od krema za kemijsko uklanjanje dlačica.
Položaj za spavanje
Nakon 4 mjeseca trudnoće najbolje je spavati na lijevom boku . To smanjuje pritisak na maternicu i olakšava bebi dobivanje hranjivih tvari. Ne bojte se mijenjati položaje kada se probudite noću, samo se okrenite natrag na lijevi bok. Spavanje na boku može pritisnuti venu cavu, glavnu krvnu žilu, i ometati protok krvi.
Vježbanje i hidromasažne kade
Nije dobro za tijelo da se pregrije tijekom trudnoće. StogaPotpuno izbjegavajte vruće kade i saune. Ako prije niste vježbali, nemojte započinjati nikakve nove naporne vježbe tijekom trudnoće. Hodanje je vrlo dobra i sigurna vježba za ovo vrijeme.
Čišćenje mačjeg izmeta
To je nešto o čemu se mnogi pitaju. Mačke mogu prenijeti bolest koja se zove „toksoplazmoza“. To može oštetiti fetus i uzrokovati urođene mane .
- Najbolje je da netko drugi očisti mačji WC .
- Ako to morate sami učiniti, čistite ga svaki dan , jer spore toksoplazme postaju zarazne 1-5 dana nakon defekacije.
- Obavezno nosite rukavice i temeljito operite ruke nakon završetka rada.
- Ako radite u vrtu, koristite rukavice jer se ti klice mogu nalaziti i u tlu.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Porođaj i mitovi
Kako se beba približava, čujete svakakve priče, zar ne? Da vidimo je li istina ili ne.
- Hoće li vam pijenje ricinusovog ulja pomoći da brže zatrudnite?
To je neprihvatljivo. Ima vrlo loš okus i može uzrokovati ozbiljan proljev te vam stvarati nelagodu.
- Hoće li vam hodanje pomoći da brže zatrudnite?
Hodanje je dobro, ali nema znanstvenih dokaza da ubrzava porod.
- Ubrzava li seks porod?
U nekim slučajevima se to može dogoditi. Prostaglandini u spermi i kontrakcije maternice tijekom spolnog odnosa mogu uzrokovati brži porođaj. Neki liječnici to preporučuju.
- Jesu li glasine o spolu bebe istinite?
Možda ste čuli priče poput "Ako je trbuh nizak, to je dječak", "Ako je trbuh širok, to je djevojčica", "Ako je nos velik, to je djevojčica". To su samo mitovi ispričani radi zabave. Postoji 50% šanse da je svaka od njih točna. Najbolji način da to sigurno saznate jest da napravite ultrazvuk .
Poruka za ponijeti kući
- Ako imate i najmanju sumnju u vezi nečega, najbolje je pitati svog liječnika ) nego pretraživati internet.
- Izbjegavajte nepasterizirani sir, nedovoljno kuhano meso i ribu bogatu živom (poput morskog psa i tilefisha).
- Potpuno prestani s alkoholom i pušenjem. O tome nema rasprave.
- Izbjegavajte zadatke poput čišćenja mačjeg izmeta koliko god je to moguće. Ako morate, slijedite sigurne metode.
- Umjesto da 'potpuno prestanete' s kavom i čajem, razmislite o 'umjerenosti' .
- Ne opterećujte svoj um starim mitovima i praznovjerjima. Provedite ovo prekrasno vrijeme opušteno i sretno.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.