Nou tout konnen kijan egzèsis bon pou kò a. Li esansyèl pou yon vi ki an sante. Men, menm jan ak manje ak bwason, twòp nan nenpòt bagay ka lakòz pwoblèm. Jodi a nou pral pale sou kondisyon sa a yo rele 'Egzèsis Konpulsif'. Petèt ou santi w menm jan an pou pitit ou a.

Kisa "Egzèsis Konpulsif" sa a ye?

Senpleman, 'Egzèsis Konpulsif' se lè yon moun santi l oblije fè egzèsis twòp e san kontwòl. Pou nou pi presi, sa a pafwa rele 'depandans egzèsis' . Moun ki gen kondisyon sa a pa vle sispann fè egzèsis, menm lè yo santi yo malad, blese, gen chans pou yo jwe ak zanmi, oswa move tan an. Li vin tounen yon priyorite nan lavi yo.

Poukisa gen moun ki fè egzèsis twòp konsa?

Reflechi sou sa, fè egzèsis chak jou se yon pati enpòtan nan yon vi ki an sante. Men pafwa sa ka ale twò lwen.

• Atlèt: Yo ka tante pou fè plis egzèsis pou amelyore kapasite atletik yo. Petèt pwòp objektif yo, antrenè yo, koekipye yo, oswa paran yo ap fè yo pouse tèt yo pi lwen pase kapasite yo. Imajine yon atlèt talan nan lekòl, epi tout moun di l: "Ou ka fè pi byen, travay pi rèd." Lè sa a, li ka panse: "Mwen ta dwe pratike pou yon èdtan anplis." Sa ka akimile sou tan.

• Twoub Alimantè: Souvan, egzèsis twòp sa a ale men nan men ak twoub alimantè . Si yon moun ap kontwole rejim alimantè li , li ka tante tou pou l fè egzèsis twòp pou pèdi pwa . Gen kèk moun, pa egzanp, moun ki gen yon kondisyon yo rele boulimi , ki fè egzèsis pou yo soulaje tèt yo apre yo fin manje twòp.

• Ideal kò ki pa ka atenn: Gen moun ki kwè si yo kontinye fè egzèsis, y ap rive jwenn yon fòm kò yo te imajine, ki ka enposib pou reyalize an reyalite. Sa ka akòz bagay tankou sa yo wè sou rezo sosyal yo ak presyon kanmarad.

Ki pwoblèm ki ka rive akoz twòp egzèsis?

Fè egzèsis san kontwòl konsa ka lakòz anpil pwoblèm fizik ak mantal. Men sa yo ye:

• Blesi :Twòp itilizasyon menm pati nan kò a ka lakòz blesi akòz twòp itilizasyon ak ka zo kase akoz estrès . Imajine sa ki ta rive si yon moun ki kouri chak jou te gen yon janm ki fè mal epi li te kontinye kouri malgre sa.
• Kondisyon espesyal pou tifi yo: Gen kèk tifi, sitou sa yo ki patisipe nan espò, ki ka devlope yon kondisyon yo rele "Triad Atlèt Fi a". Sa enplike twa bagay prensipal:

1. Pèdi pwa yon fason ki pa bon pou sante. 2. Peryòd règ iregilye oswa sispann nèt. Nan domèn medikal, sa a rele amenore . 3. Zo ki febli, ki sanble ak osteyopowoz . Sa a trè danjere, paske si zo yo febli nan yon laj jèn, sa ka lakòz pwoblèm grav pita nan lavi.

• Metòd pou pèdi pwa ki pa bon pou sante: Sote repa, diminye kantite manje w ap manje sibitman, pwovoke vomisman , epi sèvi ak grenn pou pèdi pwa oswa laksatif ka tante w.
• Izolasyon sosyal: Paske fè egzèsis se yon priyorite, ou ka neglije devwa ak travay lekòl. Ou ka pase mwens tan ak zanmi ak fanmi. Ou ka kòmanse di bagay tankou, "Fòk mwen ale nan jimnastik jodi a, mwen pa ka vin nan fèt la."
• Enkyetid ak Depresyon: Pwoblèm sikolojik ka rive akòz bagay tankou presyon pou fè travay ou, estim pwòp tèt ou ki ba, ak mank lòt pastan. Li ka akablan lè ou pa jwenn rezilta ou vle nan antrennman ou yo.

Enpòtan: Sitiyasyon sa a se pa fòt timoun nan. Se yon bagay ki difisil pou yo kontwole. Se poutèt sa nou bezwen ede yo.

Ki siy ou ka wè antanke paran?

Si ou sispèk pitit ou a ap fè twòp egzèsis, gade siy sa yo:

• Pa sispann fè egzèsis menm lè w fatige, malad, oswa blese.
• Si ou rate menm yon sèl jou egzèsis, ou pral santi ou trè enkyè e koupab .
• Toujou panse sèlman ak pwa ou ak lòd ou ap fè egzèsis la .
• Pèdi yon kantite pwa siyifikatif nan yon kout peryòd de tan.
• Fè plis egzèsis toujou nan jou ou manje anpil oswa ou pa fè yon antrennman.
• Si ou pa ka fè egzèsis, ou ta dwe manje mwens.
• Rankontre zanmi, abandone lòt pastan, e menm neglije responsablite yon moun pou jwenn plis tan pou fè egzèsis.
• Panse ke estim pwòp tèt yon moun depann de kantite egzèsis li fè ak efò li mete ladan l.
• Pa janm satisfè ak kapasite fizik yon moun.
• Si se yon tifi, règ iregilye oswa blesi souvan tankou "frakti estrès" (ti fant nan zo yo) .

Si ou remake youn oubyen plizyè nan sentòm sa yo lakay pitit ou a, li ta bon pou ou enkyete w yon ti kras.

Kijan pou rekonèt kondisyon 'Egzèsis Konpulsif' la?

Anfèt, li yon ti jan difisil pou dyagnostike kondisyon "Egzèsis Konpulsif" sa a. Paske pa gen yon repons egzak oswa yon konsansis sou "Konbyen egzèsis ki twòp?" Sepandan, si yon moun kontinye fè egzèsis malgre blesi, lòt pwoblèm sante, oswa relasyon ak fanmi ak zanmi ki difisil , li posib ke li ta ka yon "dejwe egzèsis" . Yon doktè oswa yon konseye sante mantal ka pran detèminasyon final la. Y ap egzamine avèk atansyon abitid egzèsis timoun nan, panse li, konpòtman li ak sante jeneral li.

Ki jan yo trete kondisyon sa a?

Pa pè tande sa. Gen tretman pou yon kondisyon yo rele 'Egzèsis Konpulsif'. Bagay prensipal la se konprann ke timoun nan ka jwenn èd.

• Sipò terapis: Yon terapis ka ede moun chanje konpòtman malsen yo, jwenn yon nivo egzèsis modere, epi anseye yo estrateji pou fè fas ak sitiyasyon sa yo.
• Lòt tretman:
• Tretman pou blesi ki deja egziste.
• Sispann oswa diminye egzèsis pou yon ti tan.
• Entwodwi plan egzèsis altènatif ki pi an sante.
• Bay konsèy sou nitrisyon ak edikasyon sou efè negatif egzèsis twòp.
• Tretman lòt pwoblèm medikal ki ka koegziste avèk pwoblèm sa a (pa egzanp, twoub alimantè, depresyon, oswa twoub obsesif-konpulsif - OCD) .

Sonje byen, tretman an se pa yon pinisyon, se yon fason pou ede timoun nan vin an sante epi kontan ankò.

Kisa paran yo ka fè?

Antanke paran, ou ka yon gwo sipò pou pitit ou nan vwayaj sa a. Gade si ou ka fè bagay sa yo:

• Enplike pitit ou a lè w ap prepare manje nourisan.Apre sa, yo aprann sou manje ak nitrisyon.
• Rasanble ansanm an fanmi, pran plezi nou epi rete aktif. Ale fè yon ti mache nan pak la, monte bisiklèt, jwe. Fè yo santi egzèsis se yon plezi, se pa yon pinisyon.
• Se pou ou yon bon modèl anrapò ak imaj kò ou. Pa toujou ap pale de defo kò ou. Di bagay tankou "Mwen gra," "Mwen santi mwen lèd" devan pitit ou yo kapab kreye atitid negatif lakay yo tou.
• Pa kritike pwa oswa fòm kò lòt moun.
• Pale ak pitit ou a, sipòte l. Koute sa l ap di. Eseye konprann santiman l san w pa jije l.
• Ede timoun yo jwenn nouvo fason pou yo fè fas ak pwoblèm. Fè yo konprann ke egzèsis se pa sèl fason pou debarase w de pwoblèm.

Si ou panse pitit ou a ap fè twòp egzèsis, asire w ou pale ak doktè fanmi w sou sa. Li ka ba w bon konsèy la.

Finalman, bagay ki pi enpòtan an (Mesaj pou pote lakay)

Bagay ki pi enpòtan pou nou tout konprann se ke pandan egzèsis esansyèl pou yon vi ki an sante, li kapab lakòz pwoblèm tou si ou fè twòp . Se tankou di twòp nan nenpòt bagay pa bon pou ou. Kondisyon sa a yo rele 'Egzèsis Konpulsif' ka afekte sante fizik yon timoun osi byen ke sante mantal li. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou nou antanke paran yo konnen sa, rekonèt siy yo, epi jwenn èd si sa nesesè.

Pa pè, mande èd se pa yon feblès, se yon fòs! Ou ka ede pitit ou viv yon vi ki an sante e ki ekilibre.

---

` Egzèsis konpulsif, egzèsis twòp, dejwe egzèsis, dejwe egzèsis, sante timoun, sante mantal, twoub alimantè, konsèy paran