Terhességi fájdalmak és kellemetlenségek: Beszéljünk erről!

A baba születése csodálatos időszak az életben. Azonban a tested számos új élményt tapasztalhat meg, néha kisebb kellemetlenségekkel és fájdalmakkal. Ezek közül néhány teljesen normális. De néha ezek a kellemetlenségek valami komolyabb jelei lehetnek. Ezért nagyon fontos, hogy te és a babád pontosan tudjátok, mi a normális és mi a komoly. Beszéljünk erről egyszerűen és nyugodtan.

Milyen esetekben kell azonnal orvoshoz fordulni?

Teljesen normális, ha aggódsz apróságok miatt a terhesség alatt. Vannak azonban olyan tünetek, amelyekről haladéktalanul beszélned kell az orvosoddal. Ezeket a dolgokat mindenképpen tartsd szem előtt.

Gyakori terhességi problémák és megoldások

Rendben, most, hogy beszéltünk a riasztó tünetekről, nézzük meg néhány gyakori kellemetlenséget, amit sok anya tapasztal, és milyen egyszerű otthoni gyógymódokat próbálhatnak ki.

Mellváltozások és fájdalom

Terhesség alatt a mellek megnagyobbodnak, kissé feszülnek és fájnak. Ez azért van, mert az emlőmirigyek fejlődnek. Néha akár kék ereket is láthatsz. Az utolsó hónapokban egy sűrű, sárga folyadékot is láthatsz, amit kolosztrumnak neveznek, az első tejnek. Mindez azért van, mert a tested felkészül a baba számára szükséges tej előállítására.

• Gyógymódok:
• Viselj olyan melltartót, amely jó tartást biztosít, és természetes anyagokból, például pamutból készült.
• Ahogy nőnek a melleid , vegyél egy új melltartót a megfelelő méretben.
• A melltartó viselése éjszakai alvás közben enyhülést hozhat.
• Ha tejszerű folyadék szivárog, helyezzen egy darab vattát vagy szoptatós betétet a melltartóba.

Fáradtság

Te is úgy érzed, hogy „Ó, nincs energiám semmihez sem”? Ez teljesen normális. Mert a tested plusz energiát használ fel a méhedben növekvő baba támogatására. Néha ezt a fáradtságot vashiány (vérszegénység) is okozhatja.

• Gyógymódok:
• Pihenj annyit , amennyit csak tudsz. Feküdj le egy kicsit korábban este. Aludj egyet napközben.
• Egy kis napi testmozgás, például egy kis séta, segít növelni az energiaszintet .
• Kérd meg az orvosodat, hogy vérszegénységre is teszteljen.

Hányinger és hányás (reggeli rosszullét)

A terhesség alatti hormonális változások miatt a hányinger nagyon gyakori. Bár reggel gyakran rosszabb (innen ered a „reggeli rosszullét” elnevezés), a nap bármely szakában előfordulhat. Általában 3-4 hónap után elmúlik.

• Gyógymódok:
• Reggel, mielőtt kikelnél az ágyból, egyél valami szárazat - kekszet, pirítóst stb.
• Ahelyett, hogy egyszerre 3 nagy étkezést ennél, egyél kis adagokat 2-3 óránként.
• A gyömbértea fogyasztása csökkentheti a hányingert.
• Tartsd távol magad a zsíros, fűszeres és sült ételektől.
• Ha a hányás erős, és nem tud visszatartani az ételt vagy az italt, azonnal forduljon orvoshoz .

Hátfájás

Ahogy a baba növekszik, a testsúlyeloszlás megváltozik, ami jobban megterheli a hátat. Ezért gyakori a hátfájás sok anyukánál.

• Gyógymódok:
• Ne viseljen magas sarkú cipőt. Viseljen kényelmes, keskeny talpú cipőt.
• Amikor felveszel valamit a padlóról, hajlítsd be a térdeidet a hátad hajlítása helyett.
• Ülés közben olyan széken üljön, amelynek jó a háta. Vagy használjon egy kis párnát a hátának.
• Alvás közben fordulj a bal oldaladra , és tegyél egy párnát a lábad közé.

Gyakori vizelési inger

Ahogy a méh növekszik, nyomást gyakorol a húgyhólyagra. Ez gyakoribb vizelési ingert okozhat. Ez kissé bosszantó lehet, különösen, ha éjszaka többször is fel kell kelni.

• Gyógymódok:
• Igyál sok vizet napközben, de este, lefekvés közeledtével csökkentsd az elfogyasztott víz mennyiségét.
• Kerüld az olyan italokat, mint a kávé, a tea és a kóla.

Gyakoribb problémák és egyszerűbb megoldások

A fent említett dolgokon kívül számos más apróbb kellemetlenség is felmerülhet. Ezekkel hamarosan foglalkozunk.

• Székrekedés: Fogyasszon magas rosttartalmú ételeket (gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat). Igyon sok vizet. Mozogjon naponta, például sétáljon.
• Aranyér: A legjobb, amit tehetsz, hogy elkerülöd a székrekedést. Ne maradj túl sokáig ugyanabban a testhelyzetben.
• Lábdagadás: Kerülje a hosszan tartó állást. Ülés közben tartsa kissé megemelve a lábait. Csökkentse a magas sótartalmú ételek bevitelét. Ha azonban a kezei és az arca hirtelen megdagad, azonnal forduljon orvosához.
• Lábgörcs: Fogyasszon kalciumban gazdag ételeket (tej, sajt). Nyújtsd ki a lábaidat lefekvés előtt.
• Gyomorégés:Ne egyél egyszerre sokat, kis adagokban. Evés után ne feküdj le.
• Striák: Ezeket a bőr nyúlása okozza. Használjon jó minőségű testápolót a bőr hidratálására. Bár ezeket nem lehet teljesen megelőzni, a baba születése után idővel elmúlnak.