A terhesség gyönyörű és reményteli időszak minden nő életében, aki anyaságra vágyik. A testedben zajló változásokkal azonban különféle fájdalmakat és kellemetlenségeket is tapasztalhatsz. „Ez normális? Vagy ezt el kellene mondanod az orvosodnak?” – Talán időnként elgondolkodtál ezen. Ne aggódj, ez sok embernél gyakori. Szóval ma beszéljünk arról, hogy milyen kellemetlenségeket tapasztalhatsz a terhesség alatt, mit tehetsz ellenük otthon, és mikor kell feltétlenül orvoshoz fordulnod.
Az első és legfontosabb dolog, amit meg kell tenned, amint megtudod, hogy terhes vagy, az az, hogy regisztrálj egy szülészorvoshoz egy terhesgondozóban. Ez biztosítja, hogy te és a születendő gyermeked a megfelelő időben megkapjátok az összes szükséges vizsgálatot és tanácsot. Emellett megbízható információkat kapsz a terhesség minden szakaszáról, a szülésről és az újszülött gondozásáról.
Mikor kell azonnal orvoshoz fordulni?
Vannak olyan tünetek, amelyeket soha nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, a lehető leghamarabb forduljon orvosához. Ezek súlyos állapot jelei lehetnek.
| Figyelni kell a tünetekre | Mit jelenthet, és mit kell tenni |
|---|---|
| Súlyos hányinger és hányás: Olyan erős hányás, hogy semmit sem lehet enni vagy inni, kiszáradás, szapora szívverés és sápadt, száraz bőr. | Ez egy súlyos állapot, az úgynevezett Hyperemesis gravidarum jele lehet. Azonnal forduljon orvoshoz. |
| Hüvelyi vérzés: pecsételő vagy erős vérzés. | Ez vetélés vagy a méhlepény súlyos problémájának jele lehet. |
| Hirtelen súlygyarapodás, erős fejfájás, homályos látás: Néhány nap alatt hirtelen fellépő súlygyarapodás, elviselhetetlen fejfájás. | EzEz egy preeklampszia (magas vérnyomás terhesség alatt) nevű állapot jele lehet. Ez káros mind az anyára, mind a magzatra nézve. |
| Láz és hidegrázás: 38°C feletti láz, hidegrázás, hátfájás, vér a vizeletben. | Ez vesefertőzés vagy más fertőzés jele lehet. |
| Csökkent babamozgás: A baba mozgásának megkezdése után több mint két órán át nem mozog. | Forduljon orvoshoz, hogy megtudja, jól van-e a gyermek. |
| Hüvelyi folyás: Vizes folyás, amely különbözik a normál hüvelyi folyástól vagy kis mennyiségű vizelettől. | Ez lehet magzatvíz szivárgás vagy „vízszünet”. |
Gyakori terhességi problémák és megoldások
Rendben, most nézzük meg a gyakori kellemetlenségeket , amelyek nem komolyak, de kissé bosszantóak lehetnek.
Mellváltozások és fájdalom
Terhesség alatt a mellek nagyobbak, feszesebbek és fájdalmasabbak lesznek. Ez azért van, mert az emlőmirigyek fejlődnek. Előfordulhat, hogy kék erek láthatók. A harmadik trimeszter környékén kis mennyiségű sárgás folyadékot, úgynevezett kolosztrumot észlelhet. Ez az első étel, amit a baba a születés utáni első napokban kap.
Amit tehetsz:
- Viselj jó tartást biztosító melltartót . A természetes szálakból, például pamutból készültek a legjobbak.
- Ahogy nőnek a melleid, válassz nagyobb melltartóméretet, hogy az passzoljon.
- Az éjszakai melltartóban alvás is enyhülést hozhat.
- Ha szivárog az anyatej, helyezzen egy darab vattát vagy szoptatós betétet a melltartókosárba.
Fáradtság
Normális, ha terhesség alatt a szokásosnál fáradtabbnak érzed magad. Ez azért van, mert a tested extra energiát használ a növekvő baba támogatására. Ez néha vérszegénység jele is lehet.
Amit tehetsz:
- Pihenj annyit, amennyit csak tudsz.Este feküdj le egy kicsit korábban. Napközben szundikálj egy kicsit.
- Végezz minden nap könnyű testmozgást. Már olyan dolgok is, mint a séta , elég jót tesznek.
- Kérje meg orvosát, hogy vérvizsgálatot végeztessen, hogy megállapítsa, van-e vérszegénysége.
Hányinger és hányás (reggeli rosszullét)
Sokan ezt inkább reggel tapasztalják, így bár „reggeli rosszullétnek” nevezik, ez a kellemetlenség a nap bármely szakában előfordulhat. Ez hormonális változásoknak tudható be. Általában körülbelül 4 hónapon belül elmúlik.
Amit tehetsz:
- Reggel, mielőtt kikelsz az ágyból, egyél valami szárazat (például kekszet, pirítóst, száraz gabonapelyhet ).
- Ne egyél egyszerre sokat, naponta többször kis adagokat .
- A gyömbér nagyszerű természetes gyógymód a hányingerre. Próbáljon ki valami olyasmit, mint a gyömbértea.
- Csökkentsd a zsíros, fűszeres és sült ételek fogyasztását a lehető legnagyobb mértékben.
- Ha nem tudod abbahagyni a hányást, mindenképpen fordulj orvoshoz, mivel előfordulhat, hogy kiszáradtál.
Hátfájás
Ahogy a baba növekszik, a méh megnagyobbodása miatt a test súlypontja megváltozik. Ennek eredményeként a hátizmok nagyobb súlyt éreznek. Ez a hátfájás fő oka.
Amit tehetsz:
- Ne viseljen lapos sarkú cipőt . A keskeny talpú cipők jobbak.
- Ne emelj nehéz tárgyakat. Ha a padlóról veszel fel valamit, hajlítsd be a térdeidet a hátad helyett .
- Ülés közben használjon jó háttámaszt nyújtó széket. Vagy használjon egy kis párnát a hátának.
- Alvás közben fordulj a bal oldaladra, és tegyél egy párnát a lábad közé .
Gyakori vizelés
A terhesség alatt gyakori a mosdóba járás is. Ez a növekvő méhnek a húgyhólyagra nehezedő nyomásának köszönhető.
Amit tehetsz:
- Napközben igyál sok vizet, de este csökkentsd az elfogyasztott víz mennyiségét.
- Csökkentsd a koffeintartalmú italok, például a kávé, a tea és a kóla fogyasztását.
- Ha égő érzést vagy fájdalmat tapasztal vizelés közben, az húgyúti fertőzés (UTI) jele lehet. Ha igen, azonnal forduljon orvoshoz.
Gyakoribb problémák és egyszerűbb megoldások
A fentieken kívül számos egyéb apróbb kellemetlenség is előfordulhat.
Ha bármilyen aggályod van a terhesség alatti kellemetlenségekkel kapcsolatban, a legjobb, ha beszélsz róla az orvosoddal. Ne csak úgy menj és vegyél gyógyszert arra, amit érzel.
| Kényelmetlenség | Egyszerű gyógymódok |
|---|---|
| Székrekedés | - Fogyassz több rosttartalmú ételt (gyümölcsöt, zöldséget, korpás rizst). - Igyál meg legalább 8-10 pohár vizet naponta. - Sétálj naponta. |
| Aranyér | - A székrekedés megelőzése. - Ne maradj túl sokáig ugyanabban a pozícióban. - A meleg vízben való áztatás enyhülést hozhat. |
| A lábak duzzanata | - Ne állj egy helyben túl sokáig. - Ülés közben a lábaidat tartsd enyhén megemelve. - Csökkentse a sófogyasztást. - Ha a kezei és az arca megdagad, azonnal forduljon orvoshoz, mivel ez a preeclampsia jele lehet. |
| Visszér | - Ne tedd keresztbe a lábad! - A támasztótömlő (egy speciális harisnyafajta) viselése enyhülést nyújt. - Fordulj balra és aludj. |
| Gyomorégés | - Ne egyél egyszerre sokat, apránként egyél. - Ne feküdjön le azonnal étkezés után. - Alvás közben a fejed tartsa kissé magasabban a testednél. |
| Alvászavarok | - Lefekvés előtt igyunk meg egy pohár meleg tejet. - Forduljon a bal oldalára, tartsa a párnákat a lábai között, és támassza meg a hátát. - Lefekvés előtt néhány órával kerüld a testmozgást. |
Otthoni üzenet
- A terhesség alatt tapasztalt fájdalmak közül sok normális , és a szervezetben végbemenő természetes változások okozzák.
- Bár a hányinger, a hátfájás, a fáradtság és a gyakori vizelés gyakoriak, számos egyszerű gyógymód létezik a kezelésükre.
- Mindig figyeljen az olyan figyelmeztető jelekre, mint az erős vérzés, a súlyos fejfájás, a homályos látás és a csökkent babamozgás . Ha ezek bármelyike előfordul, azonnal forduljon orvosához.
- Beszéljen nyíltan orvosával mindenről, amit érez, bármilyen jelentéktelen is az. Ne tápláljon kétségeket.
- Ezt az időt kényelmesebben töltheti jó táplálkozással, megfelelő pihenéssel és könnyű testmozgással.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet