Պարզապես խոսե՞նք մեր մարմնի արյան անոթների՝ զարկերակների և երակների մասին։

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչպես է այս արյունը հոսում առաջ-ետ մեր մարմինների ներսում: Պարզապես մտածեք, ինչպես մեծ քաղաքի ճանապարհները, մեր մարմիններն էլ ունեն արյունը տեղափոխելու համար նախատեսված ճանապարհների հատուկ համակարգ: Այս ճանապարհները կոչվում են զարկերակներ և երակներ, որոնք շատ կարևոր են մեր կյանքի և առողջության համար: Այսպիսով, այսօր եկեք շատ պարզ խոսենք այն մասին, թե ինչ են այս զարկերակներն ու երակները, որքան կարևոր են դրանք մեր մարմինների համար և ինչ կարող ենք անել դրանք առողջ պահելու համար:

Ի՞նչ է մեր մարմնում այս «արյան համակարգը»։ (Շրջանառության համակարգ)

Պարզ ասած՝ մենք սա անվանում ենք շրջանառության համակարգ ։ Սա մեր մարմնի ամենահզոր «տրանսպորտային ծառայությունն» է։ Այս ծառայության գլխավոր «շարժիչը» մեր սիրտն է։ Սրտի կողմից մղվող արյունը ամբողջ մարմնով մեկ շրջանառվում է զարկերակներ և երակներ կոչվող «ճանապարհներով»։

Մտածեք այդ մասին, այս արյունն է, որը տեղափոխում է թթվածինն ու սննդարար նյութերը, որոնք անհրաժեշտ են մեր մարմնի յուրաքանչյուր բջջի, ինչպես սնունդը տուն բերելը: Բացի այդ, այս «արյան անոթները» նաև հեռացնում են բջիջների կողմից արտադրվող անցանկալի թափոնները, ինչպիսին է ածխաթթու գազը : Այսպիսով, հիմա դուք կարող եք տեսնել, թե որքան կարևոր է, որ այս համակարգը ճիշտ աշխատի, այնպես չէ՞:

Ի՞նչ են զարկերակները։ Սրտից ամբողջ մարմնով մեկ ձգվող «գլխավոր ճանապարհները»։

Լավ, նախ եկեք նայենք, թե ինչ են զարկերակները։ Պարզ ասած՝ զարկերակները արյան անոթներ են, որոնք մաքուր, թթվածնով հարուստ արյունը սրտից տեղափոխում են մարմնի բոլոր մասեր (բացառությամբ մեկ հատուկ զարկերակի, որի մասին կխոսենք ավելի ուշ)։ Դրանք նման են քաղաքի «գլխավոր ճանապարհներին», որոնք արյունը տեղափոխում են «քաղաքի կենտրոնից»՝ սրտից, մեծ արագությամբ։ Զարկերակներում արյունը սովորաբար կարմիր է, քանի որ այն ավելի թթվածնով հարուստ է։

Այս զարկերակների պատերը ավելի հաստ և ամուր են, քան երակներինը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ դրանք պետք է դիմակայեն սրտի կողմից արյուն մղելու ժամանակ առաջացող բարձր ճնշմանը ։ Պատկերացրեք այն որպես խողովակ, որը ջուր է տեղափոխում ջրամբարից։ Մեր մարմնի ամենամեծ զարկերակը աորտան է։ Այստեղ է, որ արյունը բաշխվում է մյուս ավելի փոքր զարկերակներին, որոնք կոչվում են զարկերակներ ։

Ի՞նչ անել, եթե խնդիրներ ունեք անոթների հետ։

Սակայն, նույնիսկ այս «գլխավոր ճանապարհները» կարող են խնդիրներ ունենալ: Հիմնական խնդիրը զարկերակների պատերի կարծրացումն ու նեղացումն է, որը հայտնի է որպես աթերոսկլերոզ : Սա այն դեպքն է, երբ մեր ուտած սննդից առաջացող անցանկալի խոլեստերինը և ճարպը կուտակվում են զարկերակներում՝ որպես «վնասվածք» , որը խոչընդոտում է արյան հոսքը: Դա նման է հին ջրատարի ներսում կուտակվող ժանգի:

Ի՞նչ է պատահում, եթե սա տեղի ունենա։ Սրտին արյուն մատակարարող զարկերակները (կոչվում են պսակաձև զարկերակներ ) կարող են խցանվել՝ առաջացնելով սրտի կաթված ։ Եթե ուղեղ արյունը տեղափոխող զարկերակները խցանվեն՝ առաջացնելով կաթված , դա կարող է նաև առաջացնել արյան բարձր ճնշում ։Զարկերակները նույնպես կարող են վնասվել: Երբեմն զարկերակի պատը կարող է թուլանալ և ուռչել ինչպես փուչիկ, ինչը մենք անվանում ենք անևրիզմա : Այս ամենը կանխելու համար դուք պետք է պահպանեք ձեր զարկերակների առողջությունը:

Ի՞նչ են երակները։ Մարմնից դեպի սիրտ «վերադարձի ուղիները»։

Հիմա եկեք խոսենք երակների մասին: Երակները նման են «վերադարձի ճանապարհների», որոնք հավաքում և մարմնի տարբեր մասերից (բացառությամբ մեկ հատուկ երակի) թթվածնազուրկ, ածխաթթու գազով հարուստ արյունը տանում են դեպի սիրտ: Սրանք այն երակներն են, որոնք մաշկի տակ կապույտ են թվում: (Դրանք կապույտ չեն թվում, որովհետև արյունը կապույտ է, այլ այն պատճառով, որ լույսն անցնում է թթվածնազուրկ արյան և մաշկի միջով):

Երակների պատերը մի փոքր ավելի բարակ են, քան զարկերակներինը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ արյունը երակների միջով հոսում է ավելի ցածր ճնշմամբ, քան զարկերակներինը։ Երակների ամենաառանձնահատուկ առանձնահատկություններից մեկն այն է , որ դրանք ունեն փականներ ։ Դրանք նման են դռների, որոնք բացվում են միայն մեկ ուղղությամբ։ Այս փականները օգնում են կանխել արյան հետհոսքը, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է ոտքերից սիրտ վերադառնալուն։ Հակառակ դեպքում, ձգողականության ուժը կհանգեցներ ամբողջ արյան հոսմանը ներքև։ Մեր մարմնի վերին և ստորին մասերից արյունը հավաքող և սիրտ վերադարձնող երկու հիմնական երակներն են՝ վերին և ստորին սիներակները (Vena Cava) և ստորին սիներակները (Inferior Vena Cava )։ Դրանց միացող ավելի փոքր երակները կոչվում են վենուլներ ։

Վեների հետ կապված խնդիրներ

Որոշ խնդիրներ կարող են առաջանալ նաև երակների հետ կապված։ Շատերին ծանոթ է երակների լայնացումը ։ Սա առաջանում է, երբ երակների փականները ճիշտ չեն աշխատում, ինչի հետևանքով արյունը կուտակվում է, իսկ երակները այտուցվում, ծռվում և տեսանելի դառնում մաշկի վերևում։ Սա հատկապես տարածված է ոտքերում։

Մեկ այլ պոտենցիալ լուրջ վիճակ է խորանիստ երակների թրոմբոզը (ԽԵԹ) : Սա այն դեպքն է, երբ արյան մակարդուկ է առաջանում մարմնի ներսում գտնվող մեծ երակում: Եթե այս մակարդուկը դուրս է գալիս և կանգ է առնում թոքերի նման տեղում, դա կարող է կյանքին սպառնացող լինել: Որոշ մարդկանց մոտ կարող են առաջանալ նաև փոքր, սարդանման երակներ , որոնք հայտնվում են մաշկի մակերեսին: Չնայած դրանք սովորաբար լուրջ առողջական խնդիր չեն, որոշների համար դրանք կարող են լինել կոսմետիկ խնդիր:

Զարկերակների և երակների միջև կապը՝ փոքրիկ կամուրջներ, որոնք կոչվում են մազանոթներ

Լավ, հիմա մենք գիտենք զարկերակների և երակների մասին։ Բայց ի՞նչ կապ կա այս «գլխավոր ճանապարհների» և «վերադարձի ճանապարհների» միջև։ Ահա թե որտեղ են գործի դրվում մազանոթներ կոչվող փոքրիկ, նուրբ արյան անոթները։ Սրանք նման են փոքրիկ «շրջանցիկ ճանապարհների», որոնք ճյուղավորվում են գլխավոր ճանապարհներից և հասնում մինչև տներ։

Մազանոթները այնքան փոքր են, որ դրանցից մի քանիսը մեր մազերից էլ բարակ են։ Բայց դրանք շատ կարևոր աշխատանք են կատարում։ Զարկերակներից թթվածինն ու սննդարար նյութերը փոխանակվում են մարմնի յուրաքանչյուր բջջի հետ, իսկ բջիջներից թափոններն ու ածխաթթու գազը ավելացվում են արյանը՝ այս մազանոթների միջոցով։ Քանի որ այս մազանոթները ցանցի պես տարածված են մեր մարմնով մեկ, արյունը մատակարարվում է մարմնի յուրաքանչյուր փոքրիկ մասին։ Այնուհետև այս մազանոթները միանում են՝ ձևավորելով երակներ, որոնք անմաքուր արյունը տանում են դեպի սիրտ։

Ինչո՞ւ է այդքան կարևոր պահպանել այս զարկերակների և երակների առողջությունը։

Հիմա դուք հասկանում եք, թե որքան արժեքավոր է մեր մարմնի համար «արյան անոթների» այս համակարգը, որը կոչվում է զարկերակներ, երակներ և մազանոթներ: Միայն այն դեպքում, երբ դրանք ճիշտ են աշխատում, մեր մարմնի բոլոր օրգանները՝ ուղեղը, սիրտը, երիկամները, մկանները , կարող են ստանալ բավարար արյան հոսք և մնալ առողջ:

Այս «արյան անոթային» համակարգի պատշաճ գործունեությունը պահպանելը կարևոր է մեր ընդհանուր առողջության և հիվանդություններից զերծ պահելու համար։

Եթե ​​սրանք առողջ են, դրանք կօգնեն մեզ պաշտպանվել նաև լուրջ հիվանդություններից, ինչպիսիք են սրտի կաթվածը և ինսուլտը, որոնց մասին մենք ավելի վաղ խոսել ենք: Ավելին, լավ արյան շրջանառությունը նույնպես շատ կարևոր է մեր առօրյա գործերը ճիշտ կատարելու և էներգիայով լի մնալու համար:

Ի՞նչ կարող ենք անել մեր «արյան անոթները» առողջ պահելու համար։

Լավ լուրն այն է, որ կան բազմաթիվ բաներ, որոնք մենք կարող ենք անել այս թանկարժեք զարկերակներն ու երակները առողջ պահելու համար: Ճիշտ այնպես, ինչպես մենք սպասարկում ենք մեր մեքենաները՝ դրանք լավ վիճակում պահելու համար, մենք պետք է հոգ տանենք մեր մարմինների այս «ճանապարհների» մասին: Այսպիսով, ի՞նչ կարող ենք անել:

• Առողջ սննդակարգ կերեք. կրճատեք վերամշակված սննդի, շաքարային սննդի, աղի սննդի և ճարպերով հարուստ սննդի (հատկապես տրանս ճարպերի և հագեցած ճարպերի) օգտագործումը : Դրա փոխարեն ուտեք ավելի շատ թարմ բանջարեղեն, մրգեր, լոբազգիներ, ամբողջական հացահատիկներ, ձուկ և նիհար միս : Սրանք օգնում են նվազեցնել մեր զարկերակներում ատամնափառի կուտակումը:

• Շարժվեք, այսինքն՝ մարզվեք. Եթե կարող եք օրական առնվազն 30 րոպե զբաղվել ինչ-որ բանով, օրինակ՝ քայլելով, վազելով, լողալով, հեծանիվ քշելով կամ զբաղվելով ձեզ դուր եկող սպորտաձևով , դա հիանալի է: Ֆիզիկական վարժությունները ամրացնում են սիրտը, բարելավում արյան շրջանառությունը, օգնում են վերահսկել քաշը, ինչպես նաև օգնում են իջեցնել արյան ճնշումը և խոլեստերինի մակարդակը:

• Թողեք ծխելը. Ծխելը ձեր զարկերակների ամենամեծ թշնամին է: Ծխախոտի մեջ պարունակվող քիմիական նյութերը վնասում են զարկերակների պատերը, արագացնում են ատամնափառի կուտակումը և մեծացնում արյան մակարդուկների առաջացման ռիսկը: Այսպիսով, եթե դուք ծխող եք, ծխելը թողնելու համար ջանքեր գործադրելը լավագույն նվերն է, որը կարող եք տալ ձեր զարկերակներին:

• Պահպանեք առողջ քաշ. Ավելորդ քաշը մեծացնում է զարկերակներին ազդող հիվանդությունների, ինչպիսիք են բարձր արյան ճնշումը, բարձր խոլեստերինը և շաքարախտը, զարգացման ռիսկը: Հետևաբար, փորձեք պահպանել ձեր հասակին համապատասխան առողջ քաշ:

• Ճիշտ կառավարեք այլ հիվանդությունները. ԴուքԵթե ​​դուք ունեք այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են բարձր արյան ճնշումը, բարձր խոլեստերինը կամ շաքարախտը, պատշաճ կերպով վերահսկեք դրանք՝ համաձայն ձեր բժշկի ցուցումների: Կանոնավոր կերպով ընդունեք ձեր դեղորայքը և կատարեք կենսակերպի փոփոխություններ:

• Նվազեցրեք սթրեսը. Երկարատև սթրեսը նույնպես լավ չէ մեր արյան անոթների համար: Փորձեք հանգստացնել ձեր միտքը յոգայի և մեդիտացիայի միջոցով: Զբաղվեք ձեզ հարմար հոբբիով:

• Կանոնավոր բժշկական զննումներ անցեք. տարեկան առնվազն մեկ անգամ այցելեք բժշկի՝ ձեր արյան ճնշումը և խոլեստերինի մակարդակը ստուգելու համար: Այդպիսով, եթե խնդիր կա, կարող եք այն վաղ հայտնաբերել և բուժում ստանալ:

Ամփոփում (ուղերձ, որը կարող եք տանել ձեր տուն)

Այսպիսով, այսօրվա մեր խոսածից ելնելով, ձեզ համար պետք է պարզ լինի, թե որքան կարևոր են մեր կյանքի համար մեր մարմնում այս երկու «արյան ճանապարհները», որոնք կոչվում են զարկերակներ և երակներ: Մինչդեռ զարկերակները մաքուր արյուն են տեղափոխում սրտից մարմնի մնացած մասը, երակները այդ արյունը տեղափոխում են սիրտ: Այս ամբողջ համակարգը, ինչպես քաղաքի լավ պահպանված ճանապարհային համակարգը, պետք է սահուն գործի:

Հիշե՛ք, որ այս «արյան անոթների» առողջությունը պահպանելու մեծ մասը մեր ձեռքերում է։ Պարզ բաները, ինչպիսիք են լավ սննդակարգը, կանոնավոր վարժությունները և ծխելուց խուսափելը, կարող են մեծ տարբերություն ստեղծել։

Եթե ​​այս հարցի վերաբերյալ որևէ հարց կամ կասկած ունեք, մի՛ վարանեք խոսել ձեր ընտանեկան բժշկի հետ։ Նա ձեզ ավելի լավ խորհուրդ կտա։ Այսպիսով, եկեք բոլորս լավ հոգ տանենք մեր «արյունային գծերի» մասին և առողջ մնանք, այնպես չէ՞։

` Զարկերակներ, երակներ, արյան շրջանառություն, սրտի առողջություն, արյան անոթներ, առողջ ապրելակերպ, զարկերակներ, երակներ