Ձեր փոքրիկը գիշերը գոռո՞ւմ և վախենո՞ւմ է։ Սա մղձավանջների մասին չէ, եկեք խոսենք «գիշերային սարսափների» մասին։

Ձեր երեխան գիշերը հանկարծակի արթնանում է՝ գոռալով, քրտնելով և սարսափած։ Անկախ նրանից, թե որքան եք փորձում հանգստացնել նրան, չի՞ ստացվում հանգստացնել նրան։ Նա որոշ ժամանակ անց նորից քնում է, բայց երբ առավոտյան արթնանում է, ոչինչ չի հիշում նախորդ գիշերվա իրադարձություններից։ Եթե սա ձեզ ծանոթ է թվում, ձեր երեխան կարող է ունենալ մի վիճակ, որը մի փոքր տարբերվում է մղձավանջից, բայց կարող է մի փոքր ավելի լուրջ լինել։ Մենք սա անվանում ենք «Գիշերային սարսափներ»։ Անունը կարող է մի փոքր վախեցնող հնչել, բայց մի անհանգստացեք։ Սա սովորաբար վնասակար չէ երեխաների համար և սովորաբար բարելավվում է նրանց մեծանալուն զուգընթաց։

Ուրեմն ի՞նչ են այս «Գիշերային սարսափները»։ Ի՞նչ է իրականում կատարվում։

Պարզ ասած՝ «Գիշերային սարսափները» ծայրահեղ վախի և անհանգստության վիճակ են, որը երեխան զգում է քնի ընթացքում: Դրանք շատ ավելի ծանր են, քան մղձավանջները: Պատկերացրեք, ձեր երեխան հանկարծակի նստում է մահճակալին, բացում աչքերը և սկսում գոռալ: Այդ պահին նա գրեթե անգիտակից է: Նույնիսկ եթե դուք խոսում եք նրա հետ կամ փորձում եք հանգստացնել նրան, նա չի հասկանում: Նա կարող է նույնիսկ չճանաչել ձեզ: Սա «Գիշերային սարսափների» հիմնական բնութագրիչներից մեկն է. չնայած երեխան թվում է արթուն, նա իրականում գտնվում է խորը քնի և արթունության միջև:

Այս վիճակը կարող է տևել մի քանի րոպե, երբեմն՝ մի փոքր ավելի երկար։ Այնուհետև երեխան կրկին քնում է։ Տարօրինակն այն է, որ երբ նա հաջորդ առավոտյան արթնանում է, նա չի հիշում նախորդ գիշերվա իրադարձությունները։ Սա վատ երազ տեսնելու և այն մոռանալու նման չէ, սա ամբողջությամբ կորչում է հիշողությունից։ Որպես ծնողներ՝ մեզ համար բնական է շատ վախենալ և ցնցված զգալ, երբ տեսնում ենք սա։ Բայց հիշեք, որ սա ֆիզիկական վնաս չի հասցնում երեխային։

Ի՞նչ ախտանիշներ են դրսևորվում երեխայի մոտ «Գիշերային սարսափների» ժամանակ։

Եթե ​​ձեր երեխան ունի «գիշերային սարսափներ», նա կարող է դրսևորել հետևյալ ախտանիշները՝

• Հանկարծ ես նստում եմ անկողնում։
• Նա շատ նյարդային և վախեցած է վարվում։
• Նրանք բարձրաձայն գոռում են և ողբում։
• Շնչառությունն արագանում է, սրտի բաբախյունն արագանում է, կարծես հենց նոր վազել ես։
• Դուք կարող եք շատ քրտնել ։
• Մահճակալի մեջ շուռ ու բռունցք անելով՝ շարժում է վերջույթները։
• Երբեմն կարող եք նույնիսկ փորձել վեր կենալ անկողնուց և վազել։

Զարմանալի չէ, որ ցանկացած մայր կամ հայր կվախենար՝ տեսնելով այս բաները: Բայց ամենակարևորն այն է , որ այս պահին հանգիստ մնաք: Մի քանի րոպեից, գուցե 10-15 րոպեից հետո, երեխան կրկին կհանգստանա և կքնի:

Ինչո՞ւ են երեխաները ունենում «գիշերային սարսափներ»։ Ի՞նչ է կատարվում ուղեղի ներսում։

Լավ, հիմա եկեք տեսնենք, թե ինչու է սա տեղի ունենում: «(Գիշերային սարսափները)» սովորաբար տեղի են ունենում երեխայի քնելուց 2-3 ժամ անց: Այս պահին երեխան գտնվում է քնի «(Ոչ REM)» փուլում: «(REM)»-ը նշանակում է «(Արագ աչքերի շարժում)»: Այսինքն՝ քնի այն փուլը, որի ընթացքում մենք երազներ ենք տեսնում, և որտեղ մեր աչքերը արագ են շարժվում: «(Ոչ REM)»-ը խորը քնի այն փուլն է, որը նախորդում է դրան:

Այս «(ոչ-REM)» քնի ընթացքում երեխան հանկարծակի մասամբ արթնանում է։ Այսինքն՝ նա ո՛չ լիովին արթուն է, ո՛չ էլ լիովին քնած։ Այս պահին մեր ուղեղի այն մասը, որը վերահսկում է « Պայքար կամ փախուստ» արձագանքը, գերգրգռված է։ Պատկերացրեք, եթե հանկարծ տեսնենք մեծ կենդանի, մեր մարմինը դողում է, և մեր շնչառությունը արագանում է, այնպես չէ՞։ Սա նույն արձագանքն է, որը տեղի է ունենում երեխայի ուղեղում այս պահին։ Ահա թե ինչու է երեխան զգում ծայրահեղ վախ և անհանգստություն։

Գիշերային սարսափները ամենատարածվածն են 13 տարեկանից փոքր երեխաների մոտ: Դրանք կարող են նաև առաջանալ որոշակի գործոններից, որոնք խանգարում են քունը: Օրինակ՝

• Հիվանդություններ, ինչպիսիք են օբստրուկտիվ քնի ապնոէն։
• Սննդի կուտակում կոկորդ (ռեֆլյուքս):

Կա՞ն «Գիշերային սարսափների» այլ պատճառներ։

Այո, կարող են ներգրավված լինել նաև մի շարք այլ գործոններ՝

• Քնի պակաս. Հիմնական պատճառներից մեկն այն է, որ երեխան բավարար քուն չի ստանում:
• Հիվանդություններ. Սա կարող է տեղի ունենալ նաև գրիպի նման հիվանդության ժամանակ։
• Որոշակի դեղամիջոցներ. Երեխայի կողմից ընդունվող որոշակի դեղամիջոցներ նույնպես կարող են ազդեցություն ունենալ:
• Քնել նոր միջավայրում. Եթե սա այն վայրը չէ, որտեղ դուք սովորաբար քնում եք, դա նշանակում է, որ դուք գնում եք տնից դուրս որևէ տեղ:
• Սթրես կամ անհանգստություն. Եթե երեխան որևէ տեսակի սթրեսի տակ է։
• Կոֆեինի չափից շատ ընդունում. Շոկոլադը և որոշ ըմպելիքներ պարունակում են կոֆեին։

Բացի այդ, քնի հետ կապված խնդիրները, ինչպիսիք են «գիշերային սարսափները» և « լնամկանոտությունը », կարող են ժառանգաբար փոխանցվել։ Որոշ երեխաներ կարող են ունենալ միայն մեկ «գիշերային սարսափ»։ Մյուսները կարող են ունենալ մի քանիսը և ինքնուրույն անցնել դեռահասության շրջանին հասնելուն պես։

«Հիշե՛ք, «գիշերային սարսափները» այն չեն, ինչը երեխան անում է միտումնավոր, և ոչ էլ դուք եք անում որևէ թերության պատճառով։ Սա բժշկական տեսանկյունից բացատրելի վիճակ է»։

Ինչպե՞ս է բժիշկը ախտորոշում սա որպես «գիշերային սարսափներ»։

Բժիշկները սովորաբար ախտորոշում են «Գիշերային սարսափները»՝ հարցնելով ձեզ միջադեպի մասին և զննելով ձեր երեխային: Դեպքերի մեծ մասում հատուկ բժշկական հետազոտությունների կարիք չկա: Բժիշկը կարող է ախտորոշել այն՝ պարզապես նկարագրելով ձեր երեխայի վարքագիծը , թե երբ է այն տեղի ունենում և որքան ժամանակ է տևում:

Ինչպե՞ս կարելի է սա բուժել։ Ի՞նչ կարող ենք անել մենք՝ որպես ծնողներ։

Սովորաբար «Գիշերային սարսափների» համար հատուկ դեղամիջոցներ չկան: Բժիշկները ծնողներին սովորեցնում են, թե ինչ անել, երբ իրենց երեխան «Գիշերային սարսափ» ունի և ինչպես կանխել դրանք:

Դուք կարող եք շատ անօգնական զգալ՝ տեսնելով սա։ Կարող եք մտածել. «Օ՜, ես նույնիսկ չեմ կարող հանգստացնել իմ երեխային, երբ նա այդքան վախեցած է և գոռում է»։ Բայց ամենակարևորը խուճապի չմատնվելն է։ Երեխան լավ կլինի, և հաջորդ առավոտյան նա նույնիսկ չի հիշի այս ամենի մասին։

Ի՞նչ անել, եթե ձեր երեխան «գիշերային սարսափ» ունի։

• Հանգիստ մնացեք ձեր երեխայի հետ. եթե դուք նյարդայնանաք, ձեր երեխան կարող է ավելի վախենալ (նույնիսկ եթե նա դա չի գիտակցում):
• Նվազեցրեք ձեր երեխայի վնասվածքի ռիսկը. զգույշ եղեք, քանի որ ձեր երեխան կարող է վազելիս անկողնուց ընկնել կամ ինչ-որ բանի հարվածել: Հեռացրեք սուր առարկաները:
• Համբերատար սպասեք. երեխան մի քանի րոպեից կրկին կքնի։
• Ամենակարևորը՝ մի՛ փորձեք արթնացնել ձեր երեխային։ Սա սխալ է, որը թույլ են տալիս շատ ծնողներ։ Եթե փորձեք արթնացնել ձեր երեխային այս պահին, նա կարող է ավելի անհանգիստ և շփոթված դառնալ։ Սա կհանգեցնի նրան, որ նրան ավելի երկար ժամանակ կպահանջվի նորից քնելու համար։

Ինչպե՞ս կարող եք օգնել կանխել «Գիշերային սարսափները»։

• Օգնեք նվազեցնել ձեր երեխայի սթրեսը. խոսեք ձեր երեխայի հետ, հարցեր տվեք, խաղացեք նրա հետ և ստիպեք նրան զգալ, որ նա սիրված է։
• Սահմանեք պարզ, հանգստացնող քնելու ռեժիմ. ամեն օր պառկեք քնելու նույն ժամին: Քնելուց առաջ լավ կլինի տաք լոգանք ընդունել, գիրք կարդալ կամ հանգստացնող երգ լսել:
• Համոզվեք, որ ձեր երեխան բավարար քուն է ստանում. ձեր երեխան պետք է քնի իր տարիքին համապատասխան ժամերի քանակ։
• Հետևեք բժշկի խորհուրդներին. եթե ձեր երեխան ունի այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են քնի օբստրուկտիվ ապնոեն (քնի ընթացքում շնչառության խնդիրներ) կամ ռեֆլյուքսը (կոկորդը բարձրացող սնունդ), հետևեք բժշկի ցուցումներին բուժման համար:

Կա մեկ այլ մեթոդ։ Եթե ձեր երեխան ամեն օր նույն ժամին (օրինակ՝ քնելուց մոտ 2 ժամ անց) ունենում է «գիշերային սարսափ», արթնացրեք նրան նախատեսվածից 15-30 րոպե առաջ, ապա նորից քնեցրեք։ Սա կոչվում է «պլանավորված արթնացում»։ Որոշ երեխաների մոտ սա կարող է օգնել կանխել «գիշերային սարսափի» առաջացումը։ Այնուամենայնիվ, նախքան դա անելը, լավագույնն է խորհրդակցել բժշկի հետ։

Ե՞րբ պետք է դիմենք բժշկի։

Շատ դեպքերում «գիշերային սարսափները» ինքնուրույն անցնում են, երբ երեխաները մեծանում են։ Այնուամենայնիվ, կարևոր է դիմել բժշկի հետևյալ դեպքերում.

• Եթե ​​«(Գիշերային ահաբեկչություն)»-ը տևում է 30 րոպեից ավելի։
• Եթե ​​դա տեղի է ունենում շաբաթը մեկ անգամից ավելի։
• Սա կարող է հանգեցնել նրան, որ երեխան բավարար քուն չի ստանում։
• Եթե ​​երեխան օրվա ընթացքում չափազանց տխուր, վախեցած կամ սթրեսային է թվում։
• Եթե ​​ձեր երեխան «Գիշերային սարսափի» ժամանակ ցուցաբերում է թքարտադրության, մարմնի կոշտացման կամ ցնցումների նշաններ (սրանք կարող են լինել մեկ այլ հիվանդության նշաններ):
• Եթե ​​ձեր երեխան քնի մեջ խռմփացնում է, այրոց ունի կամ անընդհատ խեղդվում/գռմռում է։

Այլ կարևոր բաներ, որոնք մենք պետք է իմանանք

«Գիշերային սարսափների» մասին ճիշտ պատկերացում ունենալը ոչ միայն կնվազեցնի ձեր անհանգստությունը, այլև կօգնի ձեզ ավելի լավ քնել: Եթե այս ամենն անելուց հետո դեռ կասկածներ կամ վախեր ունեք այս մասին, խոսեք ձեր երեխայի բժշկի հետ և հարցրեք, թե արդյոք կարող եք դիմել «Քնի մասնագետի» կամ այլ մասնագետի, եթե անհրաժեշտ է:

Հիշե՛ք, դուք միայնակ չեք։ Շատ ծնողներ են անցնում այս փորձառության միջով։ Ճիշտ գիտելիքների և համբերության շնորհիվ դուք կարող եք հաղթահարել այս իրավիճակը։ Ձեր երեխան շուտով կկարողանա դուրս գալ այս իրավիճակից։

Գիշերային սարսափներ, մանկական քնի խնդիրներ, քնի մեջ գոռոցներ, մղձավանջներ, քնի խանգարումներ, ծնողական խորհուրդներ, երեխայի առողջություն