Գիտեի՞ք, որ ձեր մտքերի, խոսքերի, քայլվածքների և զգացմունքների հետևում կանգնած է ձեր մարմնում գերարագ հաղորդակցման համակարգ։ Ինչպես ինտերնետը, որը տեղեկատվություն է տարածում ամբողջ աշխարհով մեկ, մեր մարմինների ներսում կա զարմանալի ցանց, որը տեղեկատվություն է տարածում մեր ուղեղից դեպի մեր մատների ծայրերը։ Ահա թե ինչ ենք մենք անվանում նյարդային համակարգ ։ Այսօր եկեք պարզ ձևով խոսենք այս զարմանալի համակարգի մասին։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է նյարդային համակարգը։
Նյարդային համակարգը ձեր մարմնի հիմնական հաղորդակցման ցանցն է: Պատկերացրեք ձեր ուղեղը որպես գլխավոր կառավարման կենտրոն, ինչպես մեծ համակարգիչ: Այս համակարգչից եկող հրամանները պետք է ուղարկվեն ձեր մարմնի մյուս բոլոր մասերին: Նյարդային համակարգը «հաղորդալարային համակարգն» է, որը կրում է այդ հաղորդագրությունները: Այս համակարգը բաղկացած է երեք հիմնական մասից: Դրանք են՝ ուղեղը, ողնուղեղը և նյարդերը:
Գիտե՞ք, թե ինչպես են այս հաղորդագրությունները փոխանակվում։ Մեր մարմնում կան միլիարդավոր փոքրիկ նյարդային բջիջներ։ Մենք դրանք անվանում ենք նեյրոններ ։ Հաղորդագրությունը մեկ նեյրոնից մյուսը ցատկում է այս բջիջների միջև եղած փոքրիկ ճեղքի միջով։ Մենք այս ճեղքը անվանում ենք սինապս ։ Այս ցատկը տեղի է ունենում հատուկ տեսակի քիմիական նյութի պատճառով, որը կոչվում է նեյրոհաղորդիչներ ։ Դուք գուցե լսել եք դոպամինի և սերոտոնինի մասին, և դրանք նեյրոհաղորդիչներ են։
Պատկերացրեք, որ քայլում եք փողոցով և պատահաբար ոտք եք դնում փշի վրա։ Դուք անմիջապես բարձրացնում եք ոտքը, այնպես չէ՞։ Ահա թե ինչ է պատահում. ձեր ոտքի նյարդերը ձեր ողնուղեղի նեյրոնների միջոցով ժամում ավելի քան 200 մղոն արագությամբ ուղարկում են «Սա ցավում է» հաղորդագրությունը դեպի ձեր ուղեղ։ Ուղեղը հասկանում է այդ հաղորդագրությունը և ուղարկում է հրամանը՝ «Հանեք ոտքդ ճանապարհից»։ Այս ամենը տեղի է ունենում աչքի թարթման մեջ։ Սա է նյարդային համակարգի հրաշքը։
Որո՞նք են նյարդային համակարգի հիմնական մասերը։
Մեր նյարդային համակարգը կարելի է բաժանել երկու հիմնական մասի՝ կախված կատարվող գործառույթներից։
1. Կենտրոնական նյարդային համակարգ (ԿՆՀ)
Սա մեր մարմնի «հրամանատարական կենտրոնն» է։ Այն բաղկացած է միայն ուղեղից և ողնուղեղից ։
- Ուղեղ. Ուղեղը մեր մարմնի գերհամակարգիչն է: Այն վերահսկում է ամեն ինչ՝ սկսած մեր մտքերից, սովորածից և հիշողությունից մինչև այն, ինչ տեղի է ունենում առանց մեր գիտակցության, ինչպիսիք են սրտի զարկերի, շնչառության և արյան ճնշման վերահսկումը :
- Ողնաշարի լարը.Սա նման է ուղեղից ներքև ձգվող գլխավոր «տվյալների մալուխի»։ Այն ուղեղից հաղորդում է մարմնի մնացած մասը, իսկ մարմնից՝ հետ՝ ուղեղ։
Քանի որ այս կենտրոնական նյարդային համակարգը այդքան կարևոր է, այն շատ լավ պաշտպանված է։ Ուղեղը պաշտպանված է գանգի ներսում, իսկ ողնուղեղը՝ ողնուղեղի ներսում։ Բացի այդ, երկուսն էլ ծածկված են երեք բարակ թաղանթներով, որոնք կոչվում են ուղեղապատյաններ, և հատուկ հեղուկով, որը կոչվում է ուղեղ-ողնուղեղային հեղուկ, որը ապահովում է լրացուցիչ պաշտպանություն։
2. Ծայրամասային նյարդային համակարգ (ԾՆՀ)
Պարզ ասած՝ դա նյարդային համակարգի այն մասն է, որը պարունակում է բոլոր նյարդերը , որոնք ցանցաձև ձգվում են ամբողջ մարմնով մեկ, բացառությամբ ուղեղի և ողնուղեղի։ Սա հետագայում բաժանվում է երկու մասի։
Ինքնավար նյարդային համակարգ
Այս մասը վերահսկում է այն գործողությունները, որոնք մենք գիտակցաբար չենք վերահսկում, այլ տեղի են ունենում ավտոմատ կերպով: Օրինակ՝ շնչառությունը, սրտի բաբախյունը, մարսողությունը և արյան ճնշումը: Այն նաև ունի երկու մաս, որոնք գործում են միմյանց դեմ.
- Սիմպաթիկ համակարգ. Սա է մարմինը պատրաստում արտակարգ իրավիճակի: Մենք դա անվանում ենք «կռվի կամ փախուստի» արձագանք: Այս պահին սրտի բաբախյունը արագանում է, և շնչառությունն արագանում է:
- Պարասիմպաթիկ համակարգ։ Այս համակարգը հանգստացնում է մարմինը և այն բերում հանգստի և մարսողության վիճակի։
Սոմատիկ նյարդային համակարգ
Այս մասը վերահսկում է մեր գիտակցաբար կատարվող գործողությունները: Օրինակ՝ մեր վերջույթների շարժումը, խոսելը և ինչ-որ բանի հպումը զգալը: Այն նաև վերահսկում է մեր զգայարանները (համը, հոտառությունը, տեսողությունը և լսողությունը):
Նյարդային համակարգի վրա ազդող հիվանդություններ
Չնայած նյարդային համակարգը լավ պաշտպանված է, այն երբեմն կարող է վնասվել տարբեր հիվանդություններից և վթարներից: Եկեք նայենք մի քանի հիմնական վիճակների:
| Որակի տեսակը | Օրինակներ և համառոտ նկարագրություն |
|---|---|
| Վարակներ | Մանրէները կարող են վարակել նյարդային համակարգը։ - Մենինգիտ՝ ուղեղի և ողնուղեղի շրջապատող թաղանթների բորբոքում։ - Էնցեֆալիտ՝ ուղեղի վարակ և այտուց։ - Պոլիոմիելիտ. Վիրուսային հիվանդություն, որը ազդում է նյարդերի վրա: |
| Վնասվածքներ | Նյարդային սեղմում կամ վնասվածք՝ վթարների կամ այլ պայմանների պատճառով։ - Կարպալ թունելի համախտանիշ. դաստակի նյարդի սեղմում։ - Պերիֆերիկ նյարդաբանություն. ուղեղի և ողնուղեղի սահմաններից դուրս գտնվող նյարդերի վնասում: |
| Նյարդային համակարգի խանգարումներ | Հիվանդություններ, որոնք խաթարում են նյարդային համակարգի գործունեությունը: - Պարկինսոնի հիվանդություն. ուղեղի հիվանդություն, որը ազդում է շարժման վրա։ - Բազմակի սկլերոզ. նյարդերի շուրջ պաշտպանիչ թաղանթի վնասում։ - Ալցհայմերի հիվանդություն. Հիվանդություն, որը հանգեցնում է հիշողության աստիճանական կորստի։ - ԱԼՍ (ամիոտրոֆիկ կողմնային սկլերոզ). հիվանդություն, որը հանգեցնում է մկանների վերահսկողության կորստի։ |
| Արյան անոթների խնդիրներ | Արյան անոթների վնասումը կարող է ազդել նյարդային համակարգի վրա։ - Կաթված. ուղեղի արյան հոսքի դադարեցում կամ արյան անոթի պատռվածք։ - TIA (անցողիկ իշեմիկ նոպա). ուղեղի արյան մատակարարման ժամանակավոր ընդհատում։ |
Որո՞նք են նյարդային խնդրի ախտանիշները:
Նյարդային վնասվածքի ախտանիշները տարբերվում են՝ կախված վնասված նյարդի տեսակից։
| Ազդված նյարդի տեսակը | Հնարավոր ախտանիշներ |
|---|---|
| Շարժիչ նյարդեր (Վերահսկում է մկանները) | - Մկանային թուլություն, ցավ, ջղաձգություն - Մարմնի հավասարակշռության կորուստ, քայլելու դժվարություն - Ձեռքերով և մատներով նուրբ գործողություններ կատարելու դժվարություն |
| Զգայական նյարդեր (հպում, ջերմաստիճան, ցավ) | - վերջույթների թմրություն, այրոց, ծակծկոց - Ջերմության, ցրտի և ցավի զգայունության նվազում - Դժվարություն նուրբ գործողությունների հետ կապված, ինչպիսին է կոճակ սեղմելը |
| Ինքնավար նյարդեր (Կառավարում է ավտոմատ կերպով կատարվող գործողությունները) | - Աննորմալ արագ կամ դանդաղ սրտի բաբախյուն - Արյան ճնշման փոփոխություն - Չափազանց քրտնարտադրություն կամ քրտնարտադրության բացակայություն - Սնունդ կուլ տալու դժվարություն, փորկապություն կամ լուծ |
Կարևորն այն է, որ այս ախտանիշներից մի քանիսը կարող են առաջանալ նաև այլ հիվանդություններից։ Այսպիսով, եթե դուք շարունակում եք զգալ այս ախտանիշները, լավագույնն է դիմել ձեր բժշկին, որպեսզի պարզեք, թե ինչն է դրանց պատճառը։
Ինչպե՞ս պահպանել մեր նյարդային համակարգի առողջությունը։
Կան մի քանի պարզ բաներ, որոնք կարող ենք անել մեր թանկարժեք նյարդային համակարգը պաշտպանելու համար։
Սննդառության կարևորությունը
Մեր ուտած սնունդը անմիջականորեն ազդում է մեր ուղեղի և նյարդերի առողջության վրա։ Հատկապես կարևոր են հետևյալ սննդանյութերը.
- Օմեգա-3 ճարպաթթուներ. Սրանք առատ են յուղոտ ձկների մեջ, ինչպիսիք են սաղմոնը և թյունոսը, կտավատի սերմը, չիա սերմերը և ընկույզը:
- Վիտամին B. Կարելի է ստանալ հավից, ձկից, ձվից, մածունից, կարտոֆիլից, ոլոռից և կանաչ բանջարեղենից։
- Հակաօքսիդանտներ. Դրանք հանդիպում են գունավոր մրգերի և բանջարեղենի, ամբողջական հացահատիկների, ընկույզների և համեմունքների մեջ:
Հնարավորության դեպքում փորձեք ուտել բնական սնունդ՝ վերամշակված սննդի փոխարեն ։ Դա նշանակում է նվազեցնել ձեր ուտած փաթեթավորված և պահածոյացված սննդի քանակը։
Սթրեսի կառավարում
Եթե դուք անընդհատ սթրեսի կամ անհանգստության մեջ եք, դա ավելորդ ծանրաբեռնվածություն է ստեղծում ձեր նյարդային համակարգի համար: Ահա մի քանի բան, որ կարող եք անել դա կառավարելու համար.
- Խորը շնչառություն։ Վերցրեք մի քանի դանդաղ, խորը շունչ։
- Մարզումներ. Շատ լավ են քայլելու և լողալու նման վարժությունները։
- Հանգստացնող գործողություններ.Փորձեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են մեդիտացիան և յոգան։
- Բավարար քուն ունեցեք. Եթե մեծահասակ եք, օրական 7-9 ժամ լավ քնեք։
Եթե այս ամենը չի օգնում, դիմեք ձեր բժշկին ։ Ձեզ կարող է դեղորայք կամ այլ բուժումներ անհրաժեշտ լինել։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Նյարդային համակարգը հիմնական հաղորդակցման ցանցն է, որը փոխանակում է հաղորդագրություններ ուղեղի և մեր մարմնի մնացած մասի միջև։
- Երկու հիմնական մասերն են կենտրոնական (ուղեղ, ողնուղեղ) և ծայրամասային (բոլոր մյուս նյարդերը) նյարդային համակարգը։
- Նյարդային վնասվածքի ախտանիշները կարող են տարբեր լինել: Եթե ախտանիշները շարունակվում են, ինչպիսիք են վերջույթների թմրությունը, մկանային թուլությունը կամ հավասարակշռության խնդիրները, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին:
- Հավասարակշռված, սննդարար սննդակարգը, սթրեսի կառավարումը և բավարար քունը կարևոր են նյարդային համակարգի առողջության համար։
- Պաշտպանեք ձեր ուղեղը և ողնուղեղը վթարներից՝ սաղավարտ կրելով հեծանիվ վարելիս, սպորտով զբաղվելիս և անվտանգության գոտի կրելով տրանսպորտային միջոցներում երթևեկելիս։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը