Մեր մարմնի զարմանալի հաղորդակցման ցանցը. Եկեք իմանանք նյարդային համակարգի մասին։

Գիտեի՞ք, որ ձեր մտքերի, խոսքերի, քայլվածքների և զգացմունքների հետևում կանգնած է ձեր մարմնում գերարագ հաղորդակցման համակարգ։ Ինչպես ինտերնետը, որը տեղեկատվություն է տարածում ամբողջ աշխարհով մեկ, մեր մարմինների ներսում կա զարմանալի ցանց, որը տեղեկատվություն է տարածում մեր ուղեղից դեպի մեր մատների ծայրերը։ Ահա թե ինչ ենք մենք անվանում նյարդային համակարգ ։ Այսօր եկեք պարզ ձևով խոսենք այս զարմանալի համակարգի մասին։

Պարզ ասած՝ ի՞նչ է նյարդային համակարգը։

Նյարդային համակարգը ձեր մարմնի հիմնական հաղորդակցման ցանցն է: Պատկերացրեք ձեր ուղեղը որպես գլխավոր կառավարման կենտրոն, ինչպես մեծ համակարգիչ: Այս համակարգչից եկող հրամանները պետք է ուղարկվեն ձեր մարմնի մյուս բոլոր մասերին: Նյարդային համակարգը «հաղորդալարային համակարգն» է, որը կրում է այդ հաղորդագրությունները: Այս համակարգը բաղկացած է երեք հիմնական մասից: Դրանք են՝ ուղեղը, ողնուղեղը և նյարդերը:

Գիտե՞ք, թե ինչպես են այս հաղորդագրությունները փոխանակվում։ Մեր մարմնում կան միլիարդավոր փոքրիկ նյարդային բջիջներ։ Մենք դրանք անվանում ենք նեյրոններ ։ Հաղորդագրությունը մեկ նեյրոնից մյուսը ցատկում է այս բջիջների միջև եղած փոքրիկ ճեղքի միջով։ Մենք այս ճեղքը անվանում ենք սինապս ։ Այս ցատկը տեղի է ունենում հատուկ տեսակի քիմիական նյութի պատճառով, որը կոչվում է նեյրոհաղորդիչներ ։ Դուք գուցե լսել եք դոպամինի և սերոտոնինի մասին, և դրանք նեյրոհաղորդիչներ են։

Պատկերացրեք, որ քայլում եք փողոցով և պատահաբար ոտք եք դնում փշի վրա։ Դուք անմիջապես բարձրացնում եք ոտքը, այնպես չէ՞։ Ահա թե ինչ է պատահում. ձեր ոտքի նյարդերը ձեր ողնուղեղի նեյրոնների միջոցով ժամում ավելի քան 200 մղոն արագությամբ ուղարկում են «Սա ցավում է» հաղորդագրությունը դեպի ձեր ուղեղ։ Ուղեղը հասկանում է այդ հաղորդագրությունը և ուղարկում է հրամանը՝ «Հանեք ոտքդ ճանապարհից»։ Այս ամենը տեղի է ունենում աչքի թարթման մեջ։ Սա է նյարդային համակարգի հրաշքը։

Որո՞նք են նյարդային համակարգի հիմնական մասերը։

Մեր նյարդային համակարգը կարելի է բաժանել երկու հիմնական մասի՝ կախված կատարվող գործառույթներից։

1. Կենտրոնական նյարդային համակարգ (ԿՆՀ)

Սա մեր մարմնի «հրամանատարական կենտրոնն» է։ Այն բաղկացած է միայն ուղեղից և ողնուղեղից ։

• Ուղեղ. Ուղեղը մեր մարմնի գերհամակարգիչն է: Այն վերահսկում է ամեն ինչ՝ սկսած մեր մտքերից, սովորածից և հիշողությունից մինչև այն, ինչ տեղի է ունենում առանց մեր գիտակցության, ինչպիսիք են սրտի զարկերի, շնչառության և արյան ճնշման վերահսկումը :
• Ողնաշարի լարը.Սա նման է ուղեղից ներքև ձգվող գլխավոր «տվյալների մալուխի»։ Այն ուղեղից հաղորդում է մարմնի մնացած մասը, իսկ մարմնից՝ հետ՝ ուղեղ։

Քանի որ այս կենտրոնական նյարդային համակարգը այդքան կարևոր է, այն շատ լավ պաշտպանված է։ Ուղեղը պաշտպանված է գանգի ներսում, իսկ ողնուղեղը՝ ողնուղեղի ներսում։ Բացի այդ, երկուսն էլ ծածկված են երեք բարակ թաղանթներով, որոնք կոչվում են ուղեղապատյաններ, և հատուկ հեղուկով, որը կոչվում է ուղեղ-ողնուղեղային հեղուկ, որը ապահովում է լրացուցիչ պաշտպանություն։

2. Ծայրամասային նյարդային համակարգ (ԾՆՀ)

Պարզ ասած՝ դա նյարդային համակարգի այն մասն է, որը պարունակում է բոլոր նյարդերը , որոնք ցանցաձև ձգվում են ամբողջ մարմնով մեկ, բացառությամբ ուղեղի և ողնուղեղի։ Սա հետագայում բաժանվում է երկու մասի։

Ինքնավար նյարդային համակարգ

Այս մասը վերահսկում է այն գործողությունները, որոնք մենք գիտակցաբար չենք վերահսկում, այլ տեղի են ունենում ավտոմատ կերպով: Օրինակ՝ շնչառությունը, սրտի բաբախյունը, մարսողությունը և արյան ճնշումը: Այն նաև ունի երկու մաս, որոնք գործում են միմյանց դեմ.

• Սիմպաթիկ համակարգ. Սա է մարմինը պատրաստում արտակարգ իրավիճակի: Մենք դա անվանում ենք «կռվի կամ փախուստի» արձագանք: Այս պահին սրտի բաբախյունը արագանում է, և շնչառությունն արագանում է:
• Պարասիմպաթիկ համակարգ։ Այս համակարգը հանգստացնում է մարմինը և այն բերում հանգստի և մարսողության վիճակի։

Սոմատիկ նյարդային համակարգ

Այս մասը վերահսկում է մեր գիտակցաբար կատարվող գործողությունները: Օրինակ՝ մեր վերջույթների շարժումը, խոսելը և ինչ-որ բանի հպումը զգալը: Այն նաև վերահսկում է մեր զգայարանները (համը, հոտառությունը, տեսողությունը և լսողությունը):

Նյարդային համակարգի վրա ազդող հիվանդություններ

Չնայած նյարդային համակարգը լավ պաշտպանված է, այն երբեմն կարող է վնասվել տարբեր հիվանդություններից և վթարներից: Եկեք նայենք մի քանի հիմնական վիճակների:

Որո՞նք են նյարդային խնդրի ախտանիշները:

Նյարդային վնասվածքի ախտանիշները տարբերվում են՝ կախված վնասված նյարդի տեսակից։

Կարևորն այն է, որ այս ախտանիշներից մի քանիսը կարող են առաջանալ նաև այլ հիվանդություններից։ Այսպիսով, եթե դուք շարունակում եք զգալ այս ախտանիշները, լավագույնն է դիմել ձեր բժշկին, որպեսզի պարզեք, թե ինչն է դրանց պատճառը։

Ինչպե՞ս պահպանել մեր նյարդային համակարգի առողջությունը։

Կան մի քանի պարզ բաներ, որոնք կարող ենք անել մեր թանկարժեք նյարդային համակարգը պաշտպանելու համար։

Սննդառության կարևորությունը

Մեր ուտած սնունդը անմիջականորեն ազդում է մեր ուղեղի և նյարդերի առողջության վրա։ Հատկապես կարևոր են հետևյալ սննդանյութերը.

• Օմեգա-3 ճարպաթթուներ. Սրանք առատ են յուղոտ ձկների մեջ, ինչպիսիք են սաղմոնը և թյունոսը, կտավատի սերմը, չիա սերմերը և ընկույզը:
• Վիտամին B. Կարելի է ստանալ հավից, ձկից, ձվից, մածունից, կարտոֆիլից, ոլոռից և կանաչ բանջարեղենից։
• Հակաօքսիդանտներ. Դրանք հանդիպում են գունավոր մրգերի և բանջարեղենի, ամբողջական հացահատիկների, ընկույզների և համեմունքների մեջ:

Հնարավորության դեպքում փորձեք ուտել բնական սնունդ՝ վերամշակված սննդի փոխարեն ։ Դա նշանակում է նվազեցնել ձեր ուտած փաթեթավորված և պահածոյացված սննդի քանակը։

Սթրեսի կառավարում

Եթե ​​դուք անընդհատ սթրեսի կամ անհանգստության մեջ եք, դա ավելորդ ծանրաբեռնվածություն է ստեղծում ձեր նյարդային համակարգի համար: Ահա մի քանի բան, որ կարող եք անել դա կառավարելու համար.

• Խորը շնչառություն։ Վերցրեք մի քանի դանդաղ, խորը շունչ։
• Մարզումներ. Շատ լավ են քայլելու և լողալու նման վարժությունները։
• Հանգստացնող գործողություններ.Փորձեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են մեդիտացիան և յոգան։
• Բավարար քուն ունեցեք. Եթե մեծահասակ եք, օրական 7-9 ժամ լավ քնեք։

Եթե ​​այս ամենը չի օգնում, դիմեք ձեր բժշկին ։ Ձեզ կարող է դեղորայք կամ այլ բուժումներ անհրաժեշտ լինել։