Մարմնի ցավերից ազատում: Իմացեք ամեն ինչ տաք քարերով մերսման մասին:

Դուք հավանաբար ծանոթ եք ամբողջ օրը աշխատելու և տնային գործեր անելու հետ կապված հոգնածությանը, մեջքի և ոտքերի ցավերին: Այսպիսի ժամանակ լավ մերսումից ստացվող թեթևացումը աննկարագրելի է: Այսպիսով, այսօր մենք խոսելու ենք մի հատուկ բուժման մասին, որը գերազանցում է սովորական մերսումը և անհավանական թեթևացում է բերում մարմնին և մտքին: Դա տաք քարերով մերսումն է, կամ տաք քարերով մերսումը:

Ի՞նչ է տաք քարերի մերսումը։

Պարզ ասած՝ տաք քարերով մերսումը հատուկ մերսման տեխնիկա է, որի դեպքում հարթ, տաքացված քարերը տեղադրվում են մարմնի որոշակի հատվածների վրա և մերսվում այդ քարերով: Դրա համար օգտագործվում են ոչ թե պարզապես սովորական քարեր: Ամենից հաճախ դրա համար օգտագործվում է բազալտ կոչվող քարի տեսակը, որը պատրաստված է հրաբխային ապարներից : Քանի որ այս քարերը հարուստ են երկաթով, դրանք կարող են լավ կլանել ջերմությունը և երկար ժամանակ պահպանել այն:

Ինչպե՞ս են տեղադրվում քարերը։ Ի՞նչ մեթոդներ են կիրառվում։

Մերսող թերապևտը կորոշի քարերի տեղադրումը և օգտագործումը՝ հիմնվելով ձեր կարիքների վրա: Օրինակ, եթե դուք ունեք մեջքի խնդիր, նա կարող է այս տաք քարերը շարել ձեր ողնաշարի երկայնքով: Նրանք կարող են նաև տեղադրել այս քարերը ձեր որովայնի, կրծքավանդակի, դեմքի, ափերի և ոտնաթաթերի վրա:

Քարերը պարզապես այնտեղ չեն։ Թերապևտը վերցնում է այս տաք քարերը և օգտագործում տարբեր տեխնիկաներ, ինչպիսիք են շրջանաձև շփումը, հունցումը և երկայնական շփումը՝ ձեր մկաններին լավ մերսում տալու համար։ Երբեմն այս մեթոդը համակցվում է մերսման այլ տեխնիկաների հետ, ինչպիսին է շվեդական մերսումը։

Ինչ ջերմաստիճան պետք է լինի քարերի համար։

Սա ամենակարևորն է։ Եթե քարերը չափազանց տաք են, դրանք կարող են այրել մաշկը։ Իսկ եթե բավականաչափ տաք չեն, ցանկալի արդյունքի չեն հասնի։ Այս քարերը սովորաբար տաքացնում են ջրում։ Ջրի ջերմաստիճանը պետք է պահպանվի 43-ից 54 աստիճան Ցելսիուսի (110-130 Ֆարենհայտ) միջև։

Ո՞րն է այս համակարգի պատմությունը։

Տաք քարերով թերապիան երեկ չի սկսվել։ Դրա պատմությունը հազարամյակներ է ի վեր։ Այուրվեդան՝ Հնդկաստանի հին բժշկական համակարգ, հնդկական բժշկական համակարգի մի մասն է կազմում։Սա է համարվում դրա ծագումը։ Այդ ժամանակ գետերից վերցված քարերը տաքացվում էին և օգտագործվում տարբեր հիվանդություններ բուժելու և մերսման համար։

Բացի այդ, մոտ 4000 տարի առաջ ճապոնացիները այս մեթոդն օգտագործել են ստամոքսը տաքացնելու և մարսողությունը հեշտացնելու համար, իսկ 2000 տարի առաջ չինացիները այն օգտագործել են մարմնի ներքին օրգանների աշխատանքը բարելավելու համար։

Սակայն միայն 1993 թվականին այն ավելացավ ժամանակակից մերսման համակարգին «Լասթոուն թերապիա» կոչվող մեթոդի ներդրմամբ։ Այդ ժամանակվանից ի վեր տաք քարերով մերսումը շատ տարածված է դարձել ամբողջ աշխարհում։

Որո՞նք են տաք քարերով մերսման առավելությունները։

Մերսման և ջերմության համադրությունը բազմաթիվ օգուտներ ունի մարմնի համար։

• Թեթևացնում է մկանների ցավը և կարկամությունը. Ջերմությունը մեծացնում է արյան հոսքը դեպի մկաններ, ինչը թուլացնում է լարված և հանգույցված մկանները (մկանային հանգույցներ) և նվազեցնում ցավը:
• Նվազեցնում է բորբոքումը. Բորբոքումն առաջանում է, երբ մարմինը ապաքինվում է ինչ-որ բանից, օրինակ՝ վնասվածքից կամ վարակից: Սակայն երբեմն այս վիճակը առաջանում է անհարկի և կարող է հանգեցնել տարբեր հիվանդությունների: Ջերմությունը և մերսումը կարող են օգնել վերահսկել այս անցանկալի բորբոքային վիճակը:
• Բարձրացնում է ճկունությունը . մկանների և հոդերի կոշտությունը դժվարացնում է մարմինը ծռելը և ձգելը: Այս բուժումից հետո այդ կոշտությունը անհետանում է, և մարմինը շատ թեթև է զգացվում:
• Բարելավում է արյան շրջանառությունը. Ջերմությունը լայնացնում է արյան անոթները, բարելավելով արյան շրջանառությունը ամբողջ մարմնում: Սա նվազեցնում է ցավը և արագացնում բջիջների վերականգնումը:
• Նվազեցնում է սթրեսը և անհանգստությունը. լավ մերսման ճնշումը մեր ուղեղին ստիպում է արտադրել էնդորֆիններ կոչվող քիմիական նյութեր: Սրանք բնական ցավազրկողներ են և տրամադրությունը բարձրացնողներ: Այսպիսով, միտքը նույնպես մեծ թեթևացում է ստանում:
• Ամրապնդում է իմունային համակարգը . չափազանց սթրեսը նվազեցնում է հիվանդություններին դիմադրելու մեր կարողությունը: Այս բուժումը նվազեցնում է սթրեսը՝ թույլ տալով իմունային համակարգին կրկին ավելի ուժեղ աշխատել:
• Բարելավում է քունը. Երբ ցավը նվազում է, սթրեսը վերանում է, և միտքը թուլանում է, կկարողանա՞ք քնել: Ուսումնասիրությունները նույնիսկ պարզել են, որ տաք քարերով մերսումը կարող է բարելավել քնի որակը:

Ո՞ւմ համար է այս բուժումը ամենահարմարը։

Եթե ​​դուք ունեք հետևյալ խնդիրներից մեկը կամ մի քանիսը, տաք քարերով մերսումը կարող է թեթևացում գտնել ձեզ համար։ Այնուամենայնիվ, խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ՝ նախքան որևէ բուժում անցնելը ։

Ո՞վ չպետք է տաք քարերով մերսում անի։

Որոշ մարդկանց համար այս բուժումը կարող է անհարմար լինել կամ նրանց կարող է անհրաժեշտ լինել հատուկ խնամք: Եթե դուք ունեք հետևյալ խնդիրներից որևէ մեկը, մերսումից առաջ անպայման պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ.

Ի՞նչ պետք է հագնել մերսման գնալիս։

Անհանգստանալու բան չկա։ Ամենակարևորն այն է, որ դուք հագնեք հարմարավետ, ազատ հագուստ ։ Ոմանք սիրում են լինել ներքնազգեստով, մինչդեռ մյուսները նախընտրում են մերսվել հագուստով։ Դա ձեր որոշելիքն է։

Եթե ​​հագուստ եք կրում, հագեք ազատ, բարակ հագուստ։ Սա թերապևտի համար կհեշտացնի խորը հյուսվածքների բուժումը։ Եթե կին եք, մեջքի մերսման ժամանակ սպորտային կրծկալը կարող է ավելի հարմարավետ լինել, քան մեջքի մասում կեռիկներով կրծկալը։ Բացի այդ, եթե զարդեր եք կրում, ինչպիսիք են վզնոցներն ու ապարանջանները, խորհուրդ է տրվում դրանք հանել։