ඔයාගේ සම, සන්ධි සහ ඇස් වල සෞඛ්‍යයට පුදුම සහනයක් ගෙන දෙන හයලුරොනික් ඇසිඩ් (Hyaluronic Acid) ගැන දැනගමුද?

ඔයා සමහරවිට මේ නම අහලා ඇති, සමහරවිට අහලා නැතුවත් ඇති. ඒත් හයලුරොනික් ඇසිඩ් (Hyaluronic Acid) කියන්නේ අපේ ශරීර සෞඛ්‍යයට, විශේෂයෙන්ම අපේ සමට, ඇස්වලට සහ සන්ධිවලට ගොඩක් වැදගත් වෙන දෙයක්. හරියට අපේ ඇඟේ තියෙන පුංචි මැජික් එකක් වගේ තමයි මේක. අපි මේ ගැන තව ටිකක් විස්තර කතා කරමුද?

හයලුරොනික් ඇසිඩ් (Hyaluronic Acid) කියන්නේ මොකක්ද? සරලවම කිව්වොත්...

හයලුරොනික් ඇසිඩ් (Hyaluronic Acid), සමහර අය හයලුරොනන් (Hyaluronan) නැත්නම් හයලුරොනේට් (Hyaluronate) කියලත් කියනවා, මේක ඇත්තටම අපේ ශරීරයෙන්ම ස්වභාවිකව නිපදවන, ටිකක් උකු, ලිස්සන සුළු ද්‍රව්‍යයක්. හරියට ජෙලි එකක් වගේ හිතන්නකෝ. විද්‍යාඥයින් හොයාගෙන තියෙනවා මේ හයලුරොනික් ඇසිඩ් අපේ ශරීරයේ ගොඩක් තැන්වල තියෙනවා කියලා. විශේෂයෙන්ම ඇස්වල, සන්ධිවල (joints) සහ සමේ (skin) තමයි වැඩිපුරම දකින්න ලැබෙන්නේ.

ඉතින්, මේ හයලුරොනික් ඇසිඩ් (Hyaluronic Acid) එකෙන් අපිට මොනවද වෙන්නේ? ප්‍රයෝජන මොනවද?

ඇත්තටම මේක පුදුම ද්‍රව්‍යයක්, මොකද මේකෙන් අපේ ඇඟට ලැබෙන ප්‍රයෝජන එකක් දෙකක් නෙවෙයි. අපි බලමු ප්‍රධාන වාසි ටිකක්:

1. අපේ සන්ධි "තෙල් දාපු මැෂිමක්" වගේ සුමටව තියාගන්න උදව් වෙනවා!

හිතන්නකෝ ඔයාගේ දණහිස්, වැලමිට වගේ සන්ධි හරියට හොඳට තෙල් දාපු මැෂිමක් වගේ වැඩ කරනවා කියලා. අන්න ඒ වගේ, හයලුරොනික් ඇසිඩ් අපේ සන්ධි (joints) වලට උදව් කරනවා කිසිම වේදනාවක්, තුවාලයක් නැතුව, අස්ථි එකිනෙක ගැටෙන්නේ නැතුව, සුමටව චලනය වෙන්න. හරියට වාහනයක ග්‍රීස් වගේ තමයි. මේක නැති වුණොත් තමයි සන්ධි රිදෙන්න, ගෙවෙන්න පටන් ගන්නේ.

2. හැමදේම "තෙතමනයෙන්" තියාගන්න සුපිරි හැකියාවක් තියෙනවා!

හයලුරොනික් ඇසිඩ් වලට පුදුම විදිහට වතුර රඳවගන්න (retain water) පුළුවන්. හිතන්නකෝ, හයලුරොනික් ඇසිඩ් තේ හැඳි කාලකින් වතුර ගැලුම් එකහමාරක් විතර රඳවගන්න පුළුවන්ලු! අන්න ඒ නිසා තමයි ඇස් වියළි අයට දෙන අක්ෂි බිංදු (eye drops) වලට මේවා පාවිච්චි කරන්නේ. ඒ විතරක් නෙවෙයි, සමට ගාන මොයිස්චරයිසින් ක්‍රීම් (moisturizing creams), ලෝෂන් (lotions), විලවුන් (ointments) සහ සීරම් (serums) වලත් මේවා බහුලව අඩංගු වෙනවා. මොකද සමේ තෙතමනය රැකගන්න මේක නියමයි.

3. ඔයාගේ සම නම්‍යශීලී කරනවා, රැළි අඩු කරනවා!

සම ඇදෙන්න, නැමෙන්න උදව් කරන ගමන්ම, සමේ රැළි (wrinkles) සහ ඉරි (lines) අඩු කරන්නත් හයලුරොනික් ඇසිඩ් උදව් වෙනවා. ඒ කියන්නේ වයසට යනකොට සමේ ඇතිවෙන වෙනස්කම් පාලනය කරන්න මේකෙන් ලොකු සහයක් ලැබෙනවා. තුවාල ඉක්මනට සනීප වෙන්නත්, කැළැල් (scarring) අඩු කරන්නත් හයලුරොනික් ඇසිඩ් උදව් වෙන බව ඔප්පු වෙලා තියෙනවා.

හිතන්නකෝ, මේ පුංචි අණුවකින් අපේ ඇඟට කොච්චර දේවල් වෙනවද කියලා! ඒකයි මේක මෙච්චර වටින්නේ.

කොහොමද මේ හයලුරොනික් ඇසිඩ් (Hyaluronic Acid) හදන්නේ?

ගොඩක් වෙලාවට මේවා නිපදවන්නේ සමහර බැක්ටීරියා වර්ග පැසවීමකට (fermenting) ලක් කරලා. ඒ වගේම, කුකුළන්ගේ කරමල් (rooster combs) කියන්නෙත් මේවා ලබාගන්න තවත් ප්‍රසිද්ධ ක්‍රමයක්.

හයලුරොනික් ඇසිඩ් (Hyaluronic Acid) ඇත්තටම ආරක්ෂිතද?

ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම. කරපු පර්යේෂණ වලින් පෙන්නලා තියෙනවා හයලුරොනික් ඇසිඩ් පාවිච්චි කරන්න ඉතාම ආරක්ෂිතයි කියලා. මේවා නිසා අතුරු ආබාධ (adverse effects) එනවා හරිම අඩුයි. ඔයා ගර්භණී නම් (pregnant) හරි, කිරි දෙන මවක් (nursing) නම් හරි වුණත් මේවා පාවිච්චි කරන්න බය වෙන්න දෙයක් නෑ. ඒත්, මොන දේ පාවිච්චි කරන්න කලිනුත් වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න එක තමයි හොඳම දේ.

වෙනත් නිෂ්පාදන එක්ක මේක කොහොමද ක්‍රියා කරන්නේ?

හයලුරොනික් ඇසිඩ් එක්ක වෙනත් ඖෂධ (medications) හරි සංයෝග (compounds) හරි එකතු කරලා හදන නිෂ්පාදන වල සමහරවිට අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔයා ගන්න හැම බෙහෙතක් ගැනම, විටමින් වර්ග, අතිරේක පෝෂණ ද්‍රව්‍ය (supplements) ගැන ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාට කියන එක ගොඩක් වැදගත්. එතකොට එයාට පුළුවන් ඔයාට වෙන්න පුළුවන් අවදානම් ගැන පැහැදිලි කරන්න.

මට කොහොමද හයලුරොනික් ඇසිඩ් (Hyaluronic Acid) ලබාගන්න පුළුවන්?

හයලුරොනික් ඇසිඩ් (තනියම හරි, වෙනත් දේවල් එක්ක කලවම් කරලා හරි) ලබාගන්න ක්‍රම ගොඩක් තියෙනවා. සමහර ඒවා ඔයාට ෆාමසියකින් බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් නැතුවම (over-the-counter) ගන්න පුළුවන්. සමහර ඒවට වෛද්‍යවරයෙකුගේ නිර්දේශයක් (prescription) ඕන වෙනවා. තවත් සමහර දේවල් වලට නම් පුහුණු වෛද්‍ය වෘත්තිකයෙක් හමුවෙන්නම වෙනවා.

බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් නැතුව ලබාගන්න පුළුවන් ක්‍රම:

• කටින් ගන්නා ඒවා (By mouth): හයලුරොනික් ඇසිඩ් පෙති (pills) විදිහට, අතිරේක පෝෂණ ද්‍රව්‍ය (dietary supplements) විදිහට එනවා. වතුරේ දියකරලා බොන්න පුළුවන් දියරයක් (liquid form) විදිහටත් තියෙනවා. මේ විදිහට ගන්න එකෙන් ආතරයිටීස් (arthritis) වේදනාව අඩු කරගන්න, සමේ සෞඛ්‍යය (skin health) වැඩි දියුණු කරගන්න වගේ ප්‍රයෝජන ගොඩක් තියෙනවා.
• සමට ආලේප කරන ඒවා (On your skin): ෂැම්පු (shampoos), ලෝෂන් (lotions), ක්‍රීම් (creams), ජෙල් (gels), විලවුන් (ointments), පැච් (patches) සහ සීරම් (serums) විදිහට හයලුරොනික් ඇසිඩ් අඩංගු නිෂ්පාදන තියෙනවා. ඔයාට හයලුරොනික් ඇසිඩ් පවුඩර් (powder) එකක් අරගෙන වතුරෙන් දියකරලා සමට ගාන්න සීරම් එකක් හදාගන්නත් පුළුවන්. සමේ රැළි සහ වයස්ගත පෙනුම අඩු කරන්න මේවා විශේෂයෙන්ම ප්‍රයෝජනවත්.
• අක්ෂි බිංදු (Eye drops): ඇස් වියළීම වගේ තත්ත්වයන්ට දෙන අක්ෂි බිංදු වර්ග ගොඩකම හයලුරොනික් ඇසිඩ් අඩංගුයි.
• සමීප සබඳතා සඳහා (For intimate contact): විශේෂයෙන්ම ආර්තවහරණය (menopause) අත්විඳින කාන්තාවන්ට ඇතිවෙන යෝනි මාර්ගයේ වියළි බව (vaginal dryness) හෝ වේදනාවට පාවිච්චි කරන ජෙල්, ක්‍රීම් හෝ ලිහිසි තෙල් (personal lubricants) වල මේවා සුලබව අඩංගු වෙනවා.

වෛද්‍ය නිර්දේශය මත ලබාගන්නා ක්‍රම:

• ඉන්ජෙක්ෂන් මගින් (By injection): ඔයාගේ සන්ධිවලට (joints) හයලුරොනික් ඇසිඩ් ඉන්ජෙක්ෂන් (injections) විදීමෙන් ආතරයිටීස් (arthritis) නිසා ඇතිවෙන වේදනාව අඩු කරගන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, නහරයකට දෙන දියර (IV) එක්ක දෙන ඖෂධ වලත් මේවා පාවිච්චි වෙනවා. සමහර වෙලාවට වෛද්‍යවරු මුත්‍රාශයේ වේදනාවට (bladder pain), උදාහරණයක් විදිහට ඉන්ටර්ස්ටිෂල් සිස්ටයිටිස් `(Interstitial Cystitis)` වගේ තත්ත්වයන්ට මේවා නිර්දේශ කරනවා (off-label).
• සම යටට (Under your skin): හයලුරොනික් ඇසිඩ් සහ කොලැජන් `(Collagen)` (මේකත් අපේ ඇඟේ තියෙන ස්වභාවික ප්‍රෝටීනයක්) අඩංගු ෆිලර්ස් (fillers) සම යටට විදින්න අනුමත කරලා තියෙනවා. මේ ෆිලර්ස් වලින් සමේ ස්වභාවික හැඩය සහ පෙනුම නැවත ලබාදෙන්න උදව් වෙනවා. උදාහරණයක් විදිහට, කුරුලෑ කැළැල් (acne scars) සුව කරන්න, තොල් වලට වැඩි පරිමාවක් (volume) එකතු කරන්න මේවා පාවිච්චි කරනවා.
• නාසය හරහා (In your nose): සමහර ඖෂධ ඉක්මනට ශරීරයට අවශෝෂණය කරගන්න උදව්වක් විදිහට, විශේෂයෙන්ම නාසය හරහා ගන්න ඖෂධ වලට, හයලුරොනික් ඇසිඩ් එකතු කරනවා.
• ඉන්හේලර්/නෙබියුලයිසර් මගින් (By inhaler/nebulizer): ඇදුම `(Asthma)` වගේ ශ්වසන රෝග (respiratory problems) වලට හරි, ආසාදන (infections) වලට හරි ප්‍රතිකාර කරන්න හයලුරොනික් ඇසිඩ් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.

වැදගත්ම දේ: මතක තියාගන්න, ඉන්ජෙක්ෂන් දෙන්න ඕන පුහුණු, සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍ය වෘත්තිකයන් විතරයි. හයලුරොනික් ඇසිඩ් ආරක්ෂිතයි කිව්වට, වැරදි විදිහට පාවිච්චි කළොත්, විශේෂයෙන්ම ඉන්ජෙක්ෂන් විදිනකොට, දරුණු සංකූලතා (severe complications) ඇතිවෙන්න, සමහරවිට මරණය පවා සිදුවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ ගැන ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.

හයලුරොනික් ඇසිඩ් (Hyaluronic Acid) වැඩ කරන්නේ කොහොමද?

හයලුරොනික් ඇසිඩ් කියන්නේ පොලිමර් `(Polymer)` කියලා හඳුන්වන, දිග, සංකීර්ණ දාම වගේ අණු (molecules) වර්ගයක්. මේ දාමයේ වෙනත් රසායනික සංයෝග (chemical compounds), උදාහරණයක් විදිහට වතුර වගේ දේවල් ඇමිණෙන්න පුළුවන් තැන් ගොඩක් තියෙනවා. අන්න ඒකයි හයලුරොනික් ඇසිඩ් තේ හැඳි කාලකට වතුර ගැලුම් එකහමාරක් විතර රඳවගන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ වතුර අවශෝෂණය කරගන්න තියෙන හොඳම ස්වභාවික හෝ කෘත්‍රිම පොලිමර් එකක් තමයි මේක. මොයිස්චරයිසින් නිෂ්පාදන වල ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍යයක් වෙන්නෙත් ඒකයි.

වෙනත් අණු ඇමිණෙන්න ඉඩකඩ ගොඩක් තියෙන නිසා, හයලුරොනික් ඇසිඩ් වලට පුළුවන් වෙනත් අණු අපේ ශරීරය පුරා ගෙනයන්න (transporting molecules). ඒ වගේම, සෛල වලට ඇමිණෙන්නත් (attach itself to cells) මේකට හැකියාව තියෙනවා. ඒ නිසා තමයි හයලුරොනික් ඇසිඩ් පාවිච්චි කරලා ඖෂධ ඉලක්කගතව ලබාදීම (targeted delivery of medications) ගැන ලොකු පර්යේෂණ ප්‍රමාණයක් සිද්ධ වෙන්නේ.

හයලුරොනික් ඇසිඩ් වල දාම වගේ ව්‍යුහය නිසා, මේකට පුළුවන් පලංචියක් (scaffold structure) වගේ ක්‍රියා කරන්න. ඒ කියන්නේ පටක (tissues) වර්ධනය වෙන්න ඉඩ සලසනවා. අපේ ඇඟේ තුවාල සනීප වෙන (wounds heal) විදිහේ ප්‍රධාන පියවරක් තමයි මේක. විද්‍යාඥයින් මිනිස් කළල (human embryos) වලත් හයලුරොනික් ඇසිඩ් හොයාගෙන තියෙනවා. ඒ වගේම, ප්‍රජනනය (reproduction) සහ වර්ධනය (development) සම්බන්ධයෙන් හයලුරොනික් ඇසිඩ් වල කාර්යභාරය මොකක්ද කියලත් එයාලා අධ්‍යයනය කරමින් ඉන්නවා.

හයලුරොනික් ඇසිඩ් (Hyaluronic Acid) ඇත්තටම වැඩ කරනවද?

ඔව්, පාවිච්චි කරන විදිහ අනුව ප්‍රතිඵල තියෙනවා. මේක හරිම බහුකාර්ය අණුවක්. විද්‍යාඥයින් තාමත් මේක පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් අලුත්, ප්‍රයෝජනවත් ක්‍රම හොයාගනිමින් ඉන්නවා. දැනට නම්, වැඩිපුරම පාවිච්චි වෙන්නේ සමේ (skin), සන්ධිවල (joint) සහ ඇස්වල (eye) සෞඛ්‍යය සඳහා. ලෝකය පුරාම මේ ගැන විද්‍යාත්මක අධ්‍යයන සහ පරීක්ෂණ සිය ගණනක් සිද්ධ වෙනවා.

සමට හයලුරොනික් ඇසිඩ් (Hyaluronic Acid) වලින් මොකද වෙන්නේ?

ඔයා දිගු කාලයක් හයලුරොනික් ඇසිඩ් සීරම් (serum) එකක් සමට පාවිච්චි කරනවා නම්, හරි කටින් ගන්න අතිරේකයක් (supplement) විදිහට ගන්නවා නම්, සමස්තයක් විදිහට සමේ සෞඛ්‍යය (overall skin health) දියුණු කරගන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, සමේ නම්‍යශීලී බව (flexibility) සහ ප්‍රත්‍යස්ථතාව (elasticity) වැඩි දියුණු කරන්නත් මේක නියමයි. ඒ කියන්නේ ඔයාගේ සම තවත් ඇදෙනසුළු, මෘදු වෙනවා.

කුරුලෑ (Acne) වලට හයලුරොනික් ඇසිඩ් (Hyaluronic Acid) හොඳද?

කුරුලෑ නිසා ඇතිවෙන කැළැල් (scars) සකස් කරන්න හරි, වහන්න හරි පාවිච්චි කරන ෆිලර්ස් (fillers) වල අමුද්‍රව්‍යයක් විදිහට හයලුරොනික් ඇසිඩ් බහුලව පාවිච්චි වෙනවා. කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර කරන්න හයලුරොනික් ඇසිඩ් සහ වෙනත් ඖෂධ එකතු කරලා පාවිච්චි කිරීම ගැන සීමිත පර්යේෂණ කිහිපයක් කරලා තිබුණත්, ඒවා කොච්චර සාර්ථකද කියන්න තවම ප්‍රමාණවත් සාක්ෂි නෑ.

හයලුරොනික් ඇසිඩ් (Hyaluronic Acid) ආරක්ෂිතද? (නැවතත් මතක් කිරීමක්)

ඔව්, පාවිච්චි කරන විදිහ අනුව. ෆාමසියෙන් බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් නැතුව ගන්න පුළුවන් හයලුරොනික් ඇසිඩ් සීරම් සහ සමට ගාන නිෂ්පාදන (ක්‍රීම්, ලෝෂන් වගේ) හරි, ඇස් වලට පාවිච්චි කරන නිෂ්පාදන හරි ආරක්ෂිතයි කියලා සැලකෙනවා. කටින් ගන්න හයලුරොනික් ඇසිඩ් අතිරේකත් (supplements) ආරක්ෂිතයි (ඒත්, ඔයා වෙනත් ඕනෑම බෙහෙතක්, විටමින් එකක්, අතිරේකයක් ගන්නවා වගේම, මේ ගැනත් ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාට කියන්න ඕන).

වෛද්‍ය නිර්දේශය මත දෙන හයලුරොනික් ඇසිඩ් නිෂ්පාදන ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා උපදෙස් දෙන විදිහටම හරියටම පාවිච්චි කරන්න ඕන. හයලුරොනික් ඇසිඩ් අඩංගු ඕනෑම වර්ගයක ඉන්ජෙක්ෂන් එකක් ලබාදිය යුත්තේ බලපත්‍රලාභී, සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍ය වෘත්තිකයෙක් විතරයි. මේක නම් අනිවාර්යයෙන්ම මතක තියාගන්න ඕන දෙයක්.

මම කවදද හයලුරොනික් ඇසිඩ් (Hyaluronic Acid) ගැන මගේ වෛද්‍යවරයා එක්ක කතා කරන්න ඕන?

ඔයා හයලුරොනික් ඇසිඩ් අතිරේකයක් (supplement) විදිහට පාවිච්චි කරන්න උනන්දු නම්, ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා එක්ක ඒ ගැන කතා කරන එක හොඳයි. ඒ වගේම, පහත සඳහන් තත්ත්වයන්ට හෝ අරමුණු වලට හයලුරොනික් ඇසිඩ් පාවිච්චි කරන ප්‍රතිකාර විකල්ප ගැනත් ඔයාට එයාගෙන් අහන්න පුළුවන්:

• සමේ සෞඛ්‍යය: විශේෂයෙන්ම සම වියළීම (dryness), කැළැල් (scarring), සමේ තද ගතිය (stiffness) සහ ස්ක්ලෙරෝඩර්මා `(Scleroderma)` සහ ඇක්ටිනික් කෙරටෝසිස් `(Actinic Keratosis)` වගේ සමේ රෝග වලට.
• ඇස්වල සෞඛ්‍යය: විශේෂයෙන්ම ඇස් වියළීම (dry eyes) තත්ත්වයට ප්‍රතිකාර කරන්න.
• සන්ධි සෞඛ්‍යය: විශේෂයෙන්ම ආතරයිටීස් `(Arthritis)` සහ මෘදු පටක තුවාල (soft tissue injuries) වලට ප්‍රතිකාර කරන්න.
• සෙමින් සුවවෙන තුවාල (wounds that are slow to heal) සඳහා.
• මුත්‍රාශයේ වේදනාවට (bladder pain) ප්‍රතිකාර විකල්පයක් විදිහට, විශේෂයෙන්ම ඉන්ටර්ස්ටිෂල් සිස්ටයිටිස් `(Interstitial Cystitis)` නිසා ඇතිවෙන වේදනාවට.
• ඇදුම `(Asthma)` වගේ ශ්වසන රෝග (respiratory conditions) සඳහා.

අවසාන වශයෙන්, මතක තබා ගත යුතු දේවල් (Take-Home Message)

හයලුරොනික් ඇසිඩ් (Hyaluronic Acid) කියන්නේ ඇත්තටම අපේ ශරීරයට හරිම වටිනා දෙයක්. සමේ, ඇස්වල, සන්ධිවල සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන එකේ ඉඳලා, තුවාල ඉක්මනට සනීප කරන එක දක්වා මේකෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන බොහෝමයි.

හැබැයි, ඕනෑම ඖෂධයක් හරි අතිරේකයක් හරි වගේම, හයලුරොනික් ඇසිඩ් ඔයාගේ සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ පිළිවෙතට එකතු කරගන්න කලින්, ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා එක්ක කතා කරන එක හරිම වැදගත්. එතකොට ඔයාට වඩාත් ගැළපෙන, ආරක්ෂිතම ක්‍රමය තෝරගන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම ඉන්ජෙක්ෂන් වගේ දේවල් නම්, කිසිම වෙලාවක සුදුසුකම් නැති අයගෙන් ලබාගන්න එපා. ඔයාගේ සෞඛ්‍යය තමයි වටිනම දේ!

---

` හයලුරොනික් ඇසිඩ්, සමේ සෞඛ්‍යය, සන්ධි වේදනාව, ඇස් වියළීම, රැළි අඩුකිරීම, තුවාල සුවවීම, වෛද්‍ය උපදෙස්