ඔයා කවදාහරි හරියටම හිතලා තියෙනවද මේ පිරිමි ශරීරයේ නිපදවෙන ශුක්රාණු කියන්නේ මොනවාද, ඒවා කොහොමද හැදෙන්නේ, ඒවායේ කාර්යභාරය මොකක්ද කියලා? සමහරවිට මේවා ගැන කතා කරන්නත් ටිකක් විතර ලැජ්ජ හිතෙනවා ඇති. ඒත් මේවා අපේ ශරීරයේ ඉතාම වැදගත් කොටසක්. ඉතින්, අද අපි මේ ශුක්රාණු `(Sperm)` ගැන හැම දෙයක්ම, හරිම සරලව, ඔයාට තේරෙන විදිහට කතා කරමු.
ශුක්රාණු (Sperm) කියන්නේ ඇත්තටම මොනවාද?
සරලවම කිව්වොත්, ශුක්රාණු කියන්නේ පිරිමි ප්රජනක සෛල (male sex cells). මේවා පුංචි ඉස්ගෙඩියෙක්ගේ වගේ හැඩයක් තියෙන, අන්වීක්ෂයකින් විතරක් බලන්න පුළුවන් තරම් කුඩා සෛල වර්ගයක්. පිරිමි කෙනෙක්ගේ ශුක්රාණුවක්, කාන්තාවකගේ ඩිම්බයක් එක්ක එකතු වුණාම තමයි කලලයක් හැදිලා දරු ගැබක් ඇතිවෙන්න පටන් ගන්නේ. මේ ක්රියාවලියට අපි සාමාන්යයෙන් `(conception)` නැත්නම් `(fertilization)` කියලා කියනවා. ගොඩක් වෙලාවට මේක වෙන්නේ යෝනි මාර්ගය හරහා ලිංගිකව එකතු වීමකින් පස්සේ. ඒත්, සමහර වෙලාවට කෘත්රිම සිංචන ක්රම, උදාහරණයක් විදිහට `(In Vitro Fertilization - IVF)` වගේ තාක්ෂණයන් හරහාත් මේ දේ සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්.
සාමාන්යයෙන් පිරිමි ළමයෙක් වැඩිවියට පත් වෙනකොට, ඒ කියන්නේ අවුරුදු 10ත් 12ත් අතර කාලෙදි තමයි ශුක්රාණු නිපදවන්න පටන් ගන්නේ. ඊට පස්සේ ජීවිත කාලය පුරාම ශුක්රාණු නිපදවීමේ හැකියාව තියෙනවා.
ශුක්රාණු වලට තවත් නම් කිහිපයක්ම තියෙනවා:
- පිරිමි ප්රජනක සෛල (Male reproductive cells)
- ජන්මාණු `(Gametes)`
- ස්පර්මටොසෝවා `(Spermatozoa)` (ඒක වචනය: ස්පර්මටොසූන් `(spermatozoon)`)
ශුක්රාණු වලින් පිරිමි අපිට තියෙන එකම වැඩේ මොකක්ද?
ඇත්තටම කිව්වොත්, ශුක්රාණු වල තියෙන එකම සහ ප්රධානම කාර්යය තමයි කාන්තා ඩිම්බ සෛලයක් සංසේචනය කිරීම. ඒ කියන්නේ, දරුවෙක් හදන්න උදව් වෙන එක.
සමහරු හිතන්න පුළුවන් ශුක්රාණු පිට නොකිරීමෙන්, ඒ කියන්නේ ශුක්ර තරලය පිට නොකිරීමෙන් මොකක් හරි සෞඛ්ය ප්රශ්නයක් ඇතිවෙයිද කියලා. එහෙම වෙන්නේ නැහැ. ඔයාගේ ශරීරයෙන් පිට නොකරන ශුක්රාණු, ශරීරය විසින්ම ආපහු උරාගන්නවා. ඒ නිසා ඒ ගැන බයවෙන්න දෙයක් නැහැ.
ශුක්ර තරලයේ (Semen) ශුක්රාණු කොච්චර තියෙනවද?
ශුක්ර තරලය කියන්නේ ශුක්රාණු අඩංගු වෙන ඇලෙන සුළු ද්රව්යයක්. සාමාන්යයෙන් නිරෝගී පිරිමි කෙනෙක්ගේ ශුක්ර තරල මිලිලීටර එකක (තේ හැඳි 0.2ක් විතර) ශුක්රාණු මිලියන 15ක් ඉඳලා මිලියන 200කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් තියෙන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ කොච්චර පොඩි ඉඩකද ඔච්චර ප්රමාණයක් තියෙන්නේ කියලා!
යම් හෙයකින් ශුක්ර තරල මිලිලීටරයක ශුක්රාණු මිලියන 15කට වඩා අඩු නම්, ඒ තත්ත්වයට අපි කියන්නේ ශුක්රාණු අඩුකම (Oligospermia) කියලා. මේක දරුවන් ලැබීමේ අපහසුතා වලට එක හේතුවක් වෙන්න පුළුවන්.
කාන්තාවකගේ සිරුරට ඇතුළු වුණාම ශුක්රාණු වලට මොකද වෙන්නේ?
ආරක්ෂිත ක්රම නැතුව යෝනි මාර්ගය හරහා ලිංගිකව එකතු වුණාම, ශුක්රාණු කාන්තාවගේ ප්රජනක පද්ධතිය දිගේ ගමනක් යනවා. මේ ගමන යන්නේ යෝනි මාර්ගය (`vagina`), ගැබ්ගෙල (`cervix`), ගර්භාෂය (`uterus`) හරහා ගිහින් අන්තිමට පැලෝපීය නාල (`fallopian tubes`) වලට.
හැබැයි මේ ගමන එච්චර ලේසි එකක් නෙවෙයි. කාන්තාවගේ සිරුරේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මේ ශුක්රාණු සලකන්නේ පිටතින් ආපු ආක්රමණිකයෝ විදිහට. ඒ නිසා, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මේ ශුක්රාණු විනාශ කරන්න උත්සාහ කරනවා. මේ හැම බාධකයක්ම පහු කරගෙන, දිවි ගලවාගන්න ශුක්රාණු කිහිපයක් පැලෝපීය නාල වලට ළඟා වුණොත්, එතන ඩිම්බයක් තිබුණොත්, ඒ ඩිම්බය විනිවිද යන්න උත්සාහ කරනවා. එක ශුක්රාණුවක් සාර්ථක වුණොත් තමයි ගැබ් ගැනීමක් වෙන්නේ.
ශුක්රාණු වලට කොච්චර කාලයක් ජීවත් වෙන්න පුළුවන්ද?
මේක නම් අවස්ථාව අනුව වෙනස් වෙනවා.
- කාන්තා ප්රජනක පද්ධතිය ඇතුළේ: ශුක්රාණු වලට දවස් පහක් දක්වා වුණත් ජීවත් වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ, ලිංගිකව එකතු වෙලා දවස් කිහිපයකට පස්සෙත් ගැබ්ගැනීමක් වෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
- වෘෂණ කෝෂ වල (Testicles): පිට නොවුණු ශුක්රාණු වෘෂණ කෝෂ ඇතුළේ මාස 2.5ක් විතර ජීවත් වෙනවා. ඊට පස්සේ ඒවා මැරිලා, ශරීරයටම ආපහු උරාගන්නවා.
- ශරීරයෙන් පිටත: මේක ගොඩක් දුරට පරිසර උෂ්ණත්වය මත රඳා පවතිනවා. සාමාන්ය කාමර උෂ්ණත්වයේදී (සෙල්සියස් අංශක 20ක් විතර) ශුක්රාණු වලට පැයක් විතර ජීවත් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි උෂ්ණත්වය එකපාරට වෙනස් වුණොත්, ශුක්රාණු ඉක්මනටම මැරිලා යනවා.
- ශුක්රාණු බැංකුගත කළොත් (Sperm Banking): ඔයා ඔයාගේ ශුක්රාණු බැංකුගත කළොත්, ඒවා අධිශීත තත්ත්ව යටතේ දශක ගණනාවක් වුණත් සුරක්ෂිතව තියාගන්න පුළුවන්.
ශුක්රාණු හැදෙන්නේ කොහෙද? පිටවෙන ගමන් මාර්ගය මොකක්ද?
ශුක්රාණු නිපදවෙන්නේ ඔයාගේ වෘෂණ කෝෂ `(testicles)` වල තියෙන ඉතා කුඩා නාලිකා පද්ධතියක. මේ නාලිකා වලට කියන්නේ `(seminiferous tubules)` කියලයි. ශුක්රාණු පිටවෙනකොට (ejaculation), ඒවා මේ මාර්ගය ඔස්සේ තමයි ගමන් කරන්නේ:
1. මුලින්ම වෘෂණ කෝෂ වලින් පිටවෙනවා.
2. ඊළඟට වෘෂණ කෝෂ වල පිටුපස තියෙන නාලයකට (`epididymis`) ගමන් කරනවා. මෙතනදී ශුක්රාණු තවදුරටත් මේරීම සිද්ධ වෙනවා.
3. එතනින් දඟර ගැසුණු නාලයක් (`vas deferens`) දිගේ ගමන් කරනවා.
4. පුරස්ථි ග්රන්ථිය (`prostate gland`) හරහා යනවා. මෙතනදී ශුක්ර තරලයේ අනෙකුත් සංඝටක එකතු වෙනවා.
5. අන්තිමට මුත්රා මාර්ගය (`urethra`) හරහා ශිශ්නයේ අග තියෙන සිදුරෙන් (`urethral meatus`) පිටතට එනවා.
ශුක්රාණුවක කොටස් මොනවාද? හරිම පුදුමයි නේද මේ තරම් පොඩි දේක තියෙන විස්තර!
ශුක්රාණුවක් කියන්නේ හරිම සංකීර්ණ පුංචි සෛලයක්. ඒකේ ප්රධාන කොටස් තුනක් තියෙනවා:
1. හිස (Head): ශුක්රාණුවේ හිස ඇතුළේ තමයි ජානමය තොරතුරු, ඒ කියන්නේ `DNA` අඩංගු වෙන්නේ. නිරෝගී ශුක්රාණුවක හිස ආමන්ඩ් ගෙඩියක් වගේ පොඩ්ඩක් උල් හැඩයකට තමයි තියෙන්නේ. හිස වැහිලා තියෙන්නේ `(acrosome)` කියන තොප්පියකින්. මේකේ එන්සයිම `(enzymes)` වර්ග තියෙනවා. හිසේ මේ ආමන්ඩ් හැඩයයි, ඇක්රොසෝම් එකේ තියෙන එන්සයිමයි තමයි ශුක්රාණුවකට ඩිම්බ සෛලයක් විනිවිද යන්න උදව් කරන්නේ.
2. මැද කොටස (Midpiece/Neck): මේ කොටසේ තමයි `(mitochondria)` කියන දේවල් තියෙන්නේ. මයිටොකොන්ඩ්රියා කියන්නේ අපේ සෛල වලට ශක්තිය නිපදවන බලාගාර වගේ. මේවායින් තමයි ශුක්රාණුවේ වලිගයට අවශ්ය ශක්තිය සපයන්නේ.
3. වලිගය (Tail/Flagellum): ශුක්රාණුවක දිගම කොටස තමයි වලිගය. මේක කිරළ ඉස්කුරුප්පුවක් වගේ කැරකෙන චලනයකින් තමයි ශුක්රාණුව ඉස්සරහට ගෙනියන්නේ. ඒ වගේම ඩිම්බ සෛලයක් විනිවිද යන්නත් මේ වලිගයේ චලනය උදව් වෙනවා.
ශුක්රාණු වල හැඩය (Sperm Morphology) වැදගත්ද?
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම! ශුක්රාණු වල හැඩය (Sperm Morphology) කියන්නේ ශුක්රාණුවක:
- හිසේ හැඩය සහ ප්රමාණය.
- මැද කොටස පේන විදිහ.
- වලිගයේ ව්යුහය.
නිරෝගී, නිවැරදි හැඩයක් තියෙන ශුක්රාණුවලට තමයි හොඳින්, කෙලින් පිහිනන්න පුළුවන් වෙන්නේ. මේ හැකියාව ඩිම්බයක් කරා ළඟා වෙලා, ඒක සංසේචනය කරන්න අත්යවශ්යයි.
අසාමාන්ය ශුක්රාණු හැඩයන් (abnormal sperm morphology) කිහිපයක් මෙන්න මේ වගේ වෙන්න පුළුවන්:
- හිසක් නැති ශුක්රාණු `(acephalic sperm)`
- කුඩා හිසක් සහිත ශුක්රාණු `(microcephaly)`
- විශාල හිසක් සහිත ශුක්රාණු `(macrocephaly)`
- අමතර හිසක් සහිත ශුක්රාණු (උදා: ද්විත්ව හිස `(double sperm head)`)
- වලිගයක් නැති ශුක්රාණු `(acaudate sperm)`
- නැමුණු හෝ ඇදවුණු වලිගය
- දඟර ගැසුණු වලිගය
- කෙටි වලිගයක් සහිත ශුක්රාණු `(dysplasia of fibrous sheath sperm)`
මේ වගේ අසාමාන්ය හැඩයන් තිබුණොත්, ශුක්රාණුවලට හරියට පිහිනන්න බැරිවෙන්නත්, ඩිම්බය විනිවිද යන්න බැරිවෙන්නත් පුළුවන්.
ශුක්රාණු වලට බලපාන තත්වයන් මොනවාද?
ශුක්රාණු සම්බන්ධ ගැටළු නිසා පිරිමි මඳසරුභාවය (male infertility) ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඔයාගේ ශුක්රාණු වල සෞඛ්යයට හෝ ඒවායේ ගමන් කිරීමට බලපාන කරුණු ගොඩක් තියෙනවා. හැබැයි, ඔයාටයි ඔයාගේ සහකාරියටයි දරුවෙක් හදාගන්න අපහසු වෙනකම්ම සමහරවිට ඔයා දන්නේ නැතුව ඇති ඔයාගේ ශුක්රාණු වලට මොකක් හරි බලපෑමක් තියෙනවා කියලා.
ශුක්රාණු සෞඛ්යයට බලපාන්න පුළුවන් සමහර තත්වයන් තමයි මේ:
- වෘෂණ කෝෂ ආශ්රිත ශිරා ඉදිමීම (Varicoceles): මේකෙදි වෙන්නේ වෘෂණ කෝෂ වටේ තියෙන ශිරා ඉදිමෙන එක. එතකොට රුධිරය එක තැන පිරිලා වෘෂණ කෝෂ වල උෂ්ණත්වය වැඩිවෙනවා. මේක ශුක්රාණු වර්ධනයට බලපාන්න පුළුවන්.
- වෘෂණ කෝෂ වලට සිදුවන අනතුරු (Testicular trauma): වෘෂණ කෝෂ වලට අනතුරක් වුණොත්, ඒවාට හානි වෙලා ශුක්රාණු නිපදවීමේ හැකියාව අඩු වෙන්න පුළුවන්.
- සමහර ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන ආසාදන (STIs): `ක්ලැමීඩියා (Chlamydia)` සහ `ගොනෝරියා (Gonorrhea)` වගේ සමහර `STIs` වලින් ඔයාගේ ශුක්රාණු වලට හානි වෙන්න පුළුවන්.
- සමහර ඖෂධ වර්ග: සමහර බෙහෙත් වර්ග වල අතුරු ආබාධ විදිහට ශුක්රාණු වල ගුණාත්මක භාවයට බලපෑම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. උදාහරණ:
- `Flutamide` සහ `bicalutamide` (මේවා පුරස්ථි ග්රන්ථියේ පිළිකා වලට දෙන ඖෂධ)
- `Spironolactone` (මේක අධි රුධිර පීඩනයට සහ හෘදයාබාධ වලට දෙන ඖෂධයක්)
ඒ වගේම, `ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්රතිස්ථාපන ප්රතිකාර (Testosterone replacement therapy)` ගන්නකොටත් ශරීරයෙන් ශුක්රාණු නිපදවීම නතර වෙනවා. මේ ප්රතිකාර එන්නත්, කරල්, පැච්, පෙති, සමේ ගල්වන ජෙල් වගේ විවිධ ක්රම වලින් එනවා.
- පාරිසරික සාධක:
- මත්පැන් පානය කිරීම, දුම්පානය කිරීම (සිගරට් හෝ වේප්), මරිජුවානා භාවිතය වගේ දේවල් වලින් ශුක්රාණු ප්රමාණයට සහ ගුණාත්මක භාවයට බලපෑම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- දීර්ඝ කාලයක් අධික උෂ්ණත්වයට නිරාවරණය වීමත් ශුක්රාණු වලට අහිතකරයි. උදාහරණයක් විදිහට, නිතර සෝනා `(saunas)` හෝ උණු වතුර ටබ් `(bathtubs)` වල කාලය ගත කරන එක. ඒ වගේම, පුටුවක හෝ රෝද පුටුවක වැඩි වෙලාවක් වාඩි වෙලා ඉන්නකොටත් වෘෂණ කෝෂ වල උෂ්ණත්වය වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- ශුක්රාණු-විරෝධී ප්රතිදේහ (Antisperm antibodies): මේකෙදි වෙන්නේ, ඔයාගේම ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැරදීමකින් ශුක්රාණු හඳුනාගන්නේ පිටතින් ආපු ආක්රමණිකයෙක් විදිහට. ඊට පස්සේ ඒවා විනාශ කරන්න ප්රතිදේහ යවනවා.
ශුක්රාණු සම්බන්ධව ඇතිවෙන රෝගාබාධ මොනවද?
ශුක්රාණු සම්බන්ධ රෝගාබාධ නිසා ඔයා නිපදවන ශුක්රාණු වල ගුණාත්මක භාවයට සහ ප්රමාණයට බලපෑම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒවායින් කිහිපයක් තමයි:
- ශුක්රාණු අల్పතාවය (Oligospermia): මේක තමයි ශුක්රාණු ප්රමාණය අඩු වීම. ඒ කියන්නේ ශුක්ර තරල මිලිලීටරයක ශුක්රාණු මිලියන 15කට වඩා අඩු වීම.
- ශුක්රාණු ශුන්යතාවය (Azoospermia): මේ තත්ත්වයේදී ශුක්ර තරලයේ කිසිම ශුක්රාණුවක් නැහැ. ප්රජනක පද්ධතියේ නාල වල මොකක් හරි අවහිරතාවයක් ඇති වුණොත් මෙහෙම වෙන්න පුළුවන්.
- විකෘති ශුක්රාණු බහුලතාවය (Teratospermia): මේකෙදි වෙන්නේ ශුක්ර තරලයේ අසාමාන්ය හැඩැති ශුක්රාණු වැඩි සාන්ද්රණයකින් තියෙන එක. අපි කලින් කතා කළා වගේ, අසාමාන්ය ශුක්රාණු හැඩය නිසා ශුක්රාණුවලට හරියට ගමන් කරන්න සහ ඩිම්බයක් විනිවිද යන්න තියෙන හැකියාව අඩු වෙනවා.
ශුක්රාණු වල සෞඛ්ය තත්ත්වය පරීක්ෂා කරන්නේ කොහොමද?
වෛද්යවරයෙකුට ඔයාගේ ශුක්රාණු වල සෞඛ්ය තත්ත්වය විශ්ලේෂණය කරන්න තියෙන හොඳම ක්රමය තමයි ශුක්ර තරල විශ්ලේෂණයක් (Semen analysis) කරන එක. මේ පරීක්ෂණයෙන් බලන්නේ:
- ශුක්රාණු ගණන `(Sperm count)`
- ශුක්රාණු වල හැඩය `(Sperm shape / morphology)`
- ශුක්රාණු වල ක්රියාකාරීත්වය/චලිතය `(Sperm activity / motility)`
මේ පරීක්ෂණය සඳහා ශුක්ර තරල සාම්පලයක් සරුභාවය පිළිබඳ සායනයකදී, විද්යාගාරයකදී හෝ නිවසේදීම ලබාදෙන්න පුළුවන්. හැබැයි, ඔයා සාම්පලය නිවසේදී ලබාදෙනවා නම්, ඉක්මනින්ම (සාමාන්යයෙන් පැයක් ඇතුළත) ඒක සායනයට හෝ විද්යාගාරයට ගෙනියන්න ඕන.
මගේ ශුක්රාණු වල ගුණාත්මකභාවය වැඩි කරගන්නේ කොහොමද?
ඔයාගේ ශුක්රාණු වල ගුණාත්මකභාවය වැඩි කරගන්න උදව් වෙන්න පුළුවන් සරල දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා. මේවා අත්හදා බලන්නකෝ:
- දුම්පානය නතර කිරීම: මේක අනිවාර්යයෙන්ම කරන්න ඕන දෙයක්.
- මත්පැන් භාවිතය සීමා කිරීම: පුළුවන් තරම් අඩු කරන එක තමයි හොඳ.
- පළතුරු සහ එළවළු වර්ග ගොඩක් ආහාරයට ගැනීම: මේවායේ තියෙන ප්රතිඔක්සිකාරක ශුක්රාණු වලට හිතකරයි.
- ඔයාට ගැළපෙන නිරෝගී බරක් පවත්වාගෙන යාම.
- ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීම: ඒ කියන්නේ දිනපතා ව්යායාම කරන එක.
- මානසික ආතතිය කළමනාකරණය කරගැනීම: යෝගා, භාවනා වගේ දේවල් උදව් වෙයි.
- ලිංගිකව එකතු වෙනකොට ආරක්ෂිත ක්රම (කොන්ඩම්, කාන්තා කොන්ඩම් වැනි) භාවිතා කිරීම: මේකෙන් `STIs` වලින් ආරක්ෂා වෙන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න, මේ පුරුදු ඇති කරගන්න ටික කාලයක් යයි, ඒත් දිගුකාලීනව ඔයාගේ සමස්ත සෞඛ්යයට වගේම ශුක්රාණු වල සෞඛ්යයටත් මේක ගොඩක් වැදගත්.
ගැබ්ගැන්වීමක් සඳහා ශුක්රාණු කීයක් අවශ්යද?
හිතන්නකෝ, ගැබ්ගැන්වීමක් සිද්ධ වෙන්න අවශ්ය වෙන්නේ එකම එක ශුක්රාණුවක් විතරයි! හැබැයි, ශුක්රාණු පිටවෙන වාරයක් පාසා ශුක්රාණු මිලියන දස ගණන්, සමහරවිට සිය ගණන් පිටවෙනවා. මේ තරම් විශාල සංඛ්යාවක් පිටවෙන්නේ අර එකම එක වාසනාවන්ත ශුක්රාණුවට ඩිම්බය හම්බවෙලා, ඒක සංසේචනය කරන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩි කරන්නයි.
අවසාන වශයෙන් මතක තියාගන්න...
ශුක්රාණු වල තියෙන එකම අරමුණ තමයි ඔයාගේ `DNA` එක, ඒ කියන්නේ ඔයාගේ ජානමය තොරතුරු, ඊළඟ පරම්පරාවට ගෙනියන්න පුළුවන් විදිහට ඩිම්බ සෛලයක් සංසේචනය කරන එක. සමහරවිට ඔයා දරුවෙක් හදන්න උත්සාහ කරනකම්ම ඔයාගේ ශුක්රාණු ගැන වැඩිය හිතන්නේ නැතුව ඇති.
ඒත්, ඔයාටයි ඔයාගේ සහකාරියටයි දරුවන් ලැබීමේ ගැටළු තියෙනවා නම්, වෛද්යවරයෙක් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ ශුක්රාණු විශ්ලේෂණය කරන්න පරීක්ෂණ නියම කරයි. ඒකෙන් ඔයාගේ ශුක්රාණු ප්රමාණය, ඒවායේ හැඩය සහ ක්රියාකාරීත්වය කොහොමද කියලා හොයාගන්න පුළුවන්.
ඔයාටත් පුළුවන් ඔයාගේ ශුක්රාණු වල සෞඛ්යය හොඳින් තියාගන්න උදව් වෙන්න. ඒකට කරන්න තියෙන්නේ දුම්පානය නතර කරන එක, මත්පැන් පාලනය කරන එක, ශාරීරිකව ක්රියාශීලී වෙන එක සහ `STIs` වලින් ආරක්ෂා වෙන එක වගේ සරල දේවල්. මේ දේවල් ඔයාගේ සමස්ත සෞඛ්යයට වගේම, නිරෝගී පිය පදවියකටත් මග පාදනවා. ඉතින්, මේ ගැන සැලකිලිමත් වෙමු නේද?
` ශුක්රාණු, පිරිමි සරුභාවය, ශුක්රාණු පරීක්ෂාව, ශුක්රාණු ගුණාත්මකභාවය, ශුක්රාණු හැඩය, ශුක්රාණු අඩුකම, මඳසරුභාවය
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න