Ọrịa oyi bụ ọrịa a na-ahụkarị nke anyị na-enwekarị. Ọtụtụ mgbe, oyi na-aka mma n'ime ụbọchị 7 ruo 10. Mana mgbe ụfọdụ ọ na-adịru izu ole na ole. Mgbe imi na-agba, ịsụ ude, na isi ọwụwa anaghị apụ apụ, ị nwere ike ịnọ na-eche, "Gịnị mere oyi m anaghị apụ apụ?" E nwere ọtụtụ ihe kpatara nke a. Taa, ka anyị kwuo maka isi ihe kpatara oyi gị ji adịte aka.
Isi ihe mere oyi gị ji adịte aka
1. Ị naghị enweta ezumike zuru oke.
N'ihi ndụ anyị na-arụsi ọrụ ike taa, ọ ghọọla omume anyị ileghara obere azụ̀zụ̀ anya ma tinye aka na ya. Mana nke ahụ na-eme ka ọrịa ahụ ka njọ.
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị ka ndị agha na-alụso ọrịa ọgụ. Mgbe ị na-ehi ụra nke ọma, ndị agha a na-enweta ike ha ma dị njikere ịlụ ọgụ ọzọ. Ọ bụrụ na ị naghị ehi ụra nke ọma, ya bụ, ma ọ dịkarịa ala awa asatọ kwa ụbọchị, usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ gị na-adịghị ike. Mgbe ahụ, ndị agha a enweghị ike ịlụso nje virus nke na-akpata oyi nkịtị ọgụ. Ya mere, ọ na-ewe oge iji gbakee site na ọrịa ahụ.
Cheta na izu ike abụghị naanị maka ụra. Ọ dị mkpa izere mmega ahụ siri ike, ịgba ọsọ, ma ọ bụ ịwụli elu ruo oge ụfọdụ n'ụbọchị ole na ole mbụ nke oyi.
2. Ị naghị aṅụ mmiri zuru oke.
Mgbe oyi na-atụ gị, ahụ gị na-efunahụ ọtụtụ mmiri. Nke a nwere ike ịbụ ọsụsọ, ọsụsọ ma ọ bụrụ na ahụ gị na-ahụ ọkụ , ma ọ bụ ọbụna ụfọdụ ihe na-eme ka imi ghara ịkpọchi gị nke ị nwere ike ịzụta n'ụlọ ahịa ọgwụ iji belata mkpọchi imi. Mgbe ahụ gị kpọrọ nkụ, ya bụ, mmiri kpọrọ nkụ , imi na-agbaze ma na-arapara n'obi gị, nke na-eme ka imi na akpịrị gị kpọọ nkụ.
Ya mere, ṅụọ mmiri nke ọma n'ụbọchị ndị ị na-enwe oyi.Ee. Ọzọkwa, ịṅụ ihe dị ka ofe ọkụ, porridge, na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi ọhụrụ nwere ike inyere aka mee ka akpịrị gị dị jụụ ma nyere aka mee ka imi dị arọ dị gịrịgịrị. Mana zere ịṅụ kọfị, tii (nke nwere caffeine), na mmanya n'oge a, n'ihi na ihe ndị a nwere ike ime ka ahụ gị ghara ịmịcha mmiri nke ọma.
3. Ị nọ n'ọnọdụ nrụgide dị ukwuu.
Ọ bụrụ na ị na-enwe nnukwu nrụgide n'ihi ihe dịka ọrụ ọfịs, ule, ma ọ bụ nsogbu ezinụlọ, ọ na-emetụta sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ gị ozugbo. Mgbe nrụgide na-arị elu, ọkwa cortisol nke ahụ anyị, nke bụ hormone nrụgide, na-abawanye. N'otu oge ahụ, ọnụọgụ lymphocytes, ụdị sel ọbara ọcha nke na-alụso ọrịa ọgụ, na-ebelata.
N'ihi ihe ndị a, ahụ gị anaghịzi arụ ọrụ nke ọma ma gharakwa inwe ike ịlụso nje ọgụ. Ya mere, oyi anaghị agwọ ngwa ngwa.
Ọ̀ bụ n'ezie oyi ka ọ bụ? Ka ọ̀ bụ ọrịa ọzọ?
Mgbe ụfọdụ, i nwere ike iche na ị nwere azụ̀zụ̀ ma gwọọ ya, mana ọ nwere ike ịbụ ihe ọzọ. Nfụkasị ahụ na ọrịa imi bụ ọnọdụ abụọ nwere ihe mgbaàmà yiri nke azụ̀zụ̀.
Ka anyị hụ otu esi amata ma mata ha.
| Mgbaàmà / Ozi | Oyi nkịtị | Nfụkasị ahụ | Ọrịa Sinus |
|---|---|---|---|
| Otu o si amalite | Ọ na-ewe ọtụtụ ụbọchị tupu mgbaàmà ndị ahụ apụta. | Ọ na-eme ozugbo e tinyere ya na allergen. | Ọ na-amalitekarị mgbe oyi gwụchara. |
| Oge | Ihe dị ka ụbọchị 7-10. | Nfụkasị ahụ na-adịru ogologo oge onye ahụ nwere allergen. | Ọ nwere ike ịdịru ọtụtụ izu. |
| Ahụ ọkụ na ihe mgbu ahụ | Ọ na-emekarị. | Ọ naghị eme. | Ma eleghị anya ọ nwere ike ime. |
| Anya na-akọ, imi, akpịrị | Ọ bụghị mgbe niile. | A na-ahụkarị ya. | Mba. |
| Mgbu n'ihu na gburugburu anya | Ma eleghị anya ntakịrị. | Mba. | Isi ihe a na-ahụkarị. |
Ọ bụrụ na ị nwere obi abụọ ọ bụla gbasara mgbaàmà ndị a, ihe kacha mma ị ga-eme bụ ịga hụ dọkịta ezinụlọ gị maka ndụmọdụ.
Ị na-eji ọgwụgwọ na-ezighi ezi?
O nwere ike ị nụla maka ụdị ọgwụgwọ dị iche iche nke na-ekwu na ha na-agwọ oyi n'otu ntabi anya, mana ọtụtụ n'ime ha abụghị ihe sayensị kwadoro.
- Vitamin C: Ọtụtụ mmadụ chere na ịṅụ vitamin C ga-enyere ha aka ịgbake ngwa ngwa mgbe oyi gasịrị. Agbanyeghị, enweghị ihe akaebe na-egosi na ịṅụ vitamin C mgbe oyi gasịrị bara uru nke ukwuu.
- Zinc :Ọ bụ ezie na e nwere echiche na iji zinc nwere ike inyere aka gwọọ oyi ngwa ngwa, mana enweghị ihe akaebe zuru oke iji kwado nke a. E nwekwara akụkọ na ndị mmadụ na-efunahụ isi ha mgbe ha jiri ọgwụ zinc fesa imi.
- Ọgwụ nje: Nke a bụ mmejọ kachasị ukwuu ọtụtụ mmadụ na-eme. Azụ̀zụ̀ bụ ọrịa nje na-akpata. Ọgwụ nje na-alụso ọrịa nje ọgụ. Ya mere, ịṅụ ọgwụ nje maka oyi agaghị enyere aka. Iji ọgwụ nje eme ihe n'ụzọ na-ekwesịghị ekwesị ga-akpata naanị nsogbu n'ahụ.
Ihe dị mkpa bụ na enweghị "ọgwụgwọ" doro anya maka azụ̀zụ̀ nkịtị. Ihe kacha mma anyị nwere ike ime bụ inyere sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma na-achịkwa mgbaàmà ya.
Mgbe ị ga-ahụ dọkịta
Ọ bụ ezie na oyi na-apụkarị n'ime ụbọchị ole na ole, ị kwesịrị ịga hụ dọkịta ma ọ bụrụ na ụfọdụ mgbaàmà anọgide.
- Ọ bụrụ na ahụ ọkụ gị karịrị 100 Fahrenheit (37.8 Celsius) ruo ihe karịrị ụbọchị atọ.
- Ọ bụrụ na ahụ ọkụ ahụ alaa, mgbe ahụ ọ ga-alọghachi n'ime ụbọchị ole na ole.
- Ọ bụrụ na obi gị na -afụ gị nnukwu mgbu ma ọ bụ na-esiri gị ike iku ume . (N'ọnọdụ ndị dị otú a, ọ dị oke mkpa ịga na Ngalaba Mberede (ETU) nke ụlọ ọgwụ kacha nso ozugbo).
- Ọ bụrụ na ụkwara gị na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ odo odo, na-enwe ihe mgbu ihu, ma ọ bụ na-enwe ahụ ọkụ dị elu (ihe ndị a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọrịa sinus).
- Ọ bụrụ na oyi ahụ anọọla ụbọchị iri ma ọ na-aka njọ n'enweghị ihe ọ bụla ga-eme ka ọ dị mma.
N'ọnọdụ dị otu a, ọ dị mkpa ịchọ ndụmọdụ ahụike, ebe ọ nwere ike ọ bụghị oyi nkịtị kama ọ bụ nsogbu.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ụkwara nkịtị na-apụkarị n'ime ụbọchị asaa ruo iri. Ụkwara nwere ike ịnọte aka karịa ụbọchị ole na ole.
- Oyi nwere ike ịdịte aka ma ọ bụrụ na ị naghị enweta ezumike zuru oke, ihi ụra, na mmiri mmiri. Nchekasị bụkwa isi ihe na-akpata ya.
- Ọ bụrụ na ihe mgbaàmà gị adịruo izu ole na ole, ọ nwere ike ịbụ nfụkasị ahụ ma ọ bụ ọrịa imi. Ọ bụrụ na obi abụọ adịghị gị, gaa hụ dọkịta gị.
- Ebe ọ bụ na nje virus na-akpata oyi nkịtị, ịṅụ ọgwụ nje agaghị agwọ ya.
- Chọọ ndụmọdụ ahụike ozugbo ma ọ bụrụ na ihe mgbaàmà dịka oke ahụ ọkụ, obi mgbu, ma ọ bụ nsogbu iku ume amalite.
- Ọgwụ kacha mma maka oyi bụ izu ike na ịṅụ ọtụtụ mmiri mmiri .
Oyi, oyi na-adịgide adịgide, oyi nkịtị, oyi na-adịgide adịgide, ihe mgbochi, nje virus
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị