Ef einhver sem þér þykir vænt um eða ástvinur þinn er með ADHD ( athyglisbrest/ofvirkni ) gætirðu stundum fundið fyrir því að ákveðin hegðun viðkomandi angrar þig, viðkomandi eða aðra. Reyndar getur þessi hegðun tengst ADHD beint. Ekki eru allir fullorðnir með ADHD viðkvæmir fyrir áhættusömri hegðun, en meirihlutinn gerir það.
Hvers vegna gerist þetta? Hver er ástæðan fyrir þessu?
Til að skilja hvers vegna þurfum við að kafa aðeins dýpra í heilann. Einfaldlega sagt, heilinn okkar hefur sérstök efni sem flytja skilaboð fram og til baka. Við köllum þessi taugaboðefni. Dópamín er mjög mikilvægt taugaboðefni sem stjórnar hlutum eins og hamingju okkar, ánægju og athygli.
Rannsóknir hafa leitt í ljós að dópamínmagn í heila fólks með ADHD er almennt örlítið lægra.
„Þegar þú freistast til að gera áhættusama hluti eykst dópamínmagn í heilanum skyndilega. Þar sem fólk með ADHD fær þetta dópamín„kikk“ sem það fær ekki af svona hlutum, getur það laðast að þessum áhættusömu hlutum án þess að gera sér grein fyrir því,“ segir Stephanie Sarkis, PhD, geðheilbrigðisráðgjafi .
Það þýðir að þau finna fyrir smá ánægju og hamingju þegar þau aka hratt eða eyða peningum gáleysislega. Þetta er vegna þess að þau fá minna dópamín á þeim tíma. Að auki geta sumar erfðafræðilegar áhrif einnig gert fólk með ADHD hvatvísara og hvatvísara.
Fyrir suma geta þessi vandamál verið eins minniháttar og að mæta of seint á fundi. En fyrir aðra geta þau verið eins alvarleg og hraðakstur eða misnotkun fíkniefna eða áfengis. Þess vegna er mikilvægt fyrir þig og ástvin þinn með ADHD að skilja tengslin milli ADHD og þessarar áhættusömu hegðunar.
Algeng vandamál og áhættusöm hegðun tengd ADHD
Við skulum skoða nokkur af algengum vandamálum og áhættusömum hegðunum sem tengjast ADHD.
| Áhættusöm hegðun/vandamál | Smá útskýring |
|---|---|
| Erfiðleikar við að hefja eða klára vinnu | Það gæti verið heimavinna eða vinna. Jafnvel þótt maður byrji er erfitt að halda einbeitingu og klára. |
| Svíkja loforð og vera of sein/n | Það er algengt að sjá fólk ekki vera stundvíst og of seint í tíma og áætlanir. |
| Að eyða peningum gáleysislega | Án áætlunar eyðum við miklum peningum í skyndi. Við sjáum eftir því síðar. |
| Tíðar deilur | Að vera auðveldlega reiður og rífast getur truflað félagsleg sambönd. |
| Erfiðleikar við að viðhalda samböndum | Það verður erfitt að viðhalda vináttu og ástarsamböndum. |
| Hættulegur akstur | Of hraði og gáleysi í framúrakstri eru líklegastar orsakir slysa. |
| Fíkniefna- og áfengisneysla | Fólk með ADHD er um sex sinnum líklegra til að verða háð fíkniefnum eða áfengi. |
| Áhættusöm kynhegðun | Það getur leitt til ýmissa þátta eins og óvarins kynlífs. |
Auk þessa geta fjölskylduumhverfi, vinir, önnur geðheilbrigðisvandamál eins og þunglyndi eða höfuðáverkar einnig stuðlað að aukningu á þessari áhættusömu hegðun.
Hvernig get ég hjálpað þér?
Ef einhver sem þú þekkir með ADHD sýnir áhættusama hegðun af þessu tagi, þá eru nokkur atriði sem þú getur gert til að hjálpa.
1. Ekki ásaka, reyndu að skilja.
Það mikilvægasta er að muna að ADHD er líffræðilegt, taugafræðilegt og erfðafræðilegt ástand . Það er ekki eitthvað sem einhver getur vísvitandi búið til. Það er raunverulegt og það getur haft raunveruleg áhrif.
Ef þú talar við hann af góðvild og skilningi frekar en að reiðast eða gagnrýna, þá eru meiri líkur á að hann treysti þér og ræði við þig um vandamál þegar hann á við eitt að stríða.
2. Skipuleggðu og taktu þátt í því.
Framheilinn ber ábyrgð á skipulagningu og áætlanagerð fyrir framtíðina. Þessi hluti heilans virkar aðeins öðruvísi þegar þú ert með ADHD.
Svo hjálpaðu honum að skipuleggja daginn sinn og koma á rútínu. Til dæmis gætuð þið bæði búið til dagatal saman og venjast því að gera ákveðna hluti á sama tíma á hverjum degi. Þetta mun hjálpa honum að vera ólíklegri til að vera seinn og brjóta loforð.
3. Æfið saman
Nýjar rannsóknir benda til þess að hreyfing geti hjálpað til við að draga úr einkennum ADHD. Ein ástæða er sú að jafnvel aðeins nokkrar mínútur af líkamlegri áreynslu geta aukið magn efna í heilanum eins og dópamíns. Ef þú getur aukið dópamínmagn með heilbrigðum hætti eins og hreyfingu, gætirðu verið ólíklegri til að taka þátt í áhættusömri hegðun eins og að drekka áfengi eða aka of hratt.
4. Vísa til meðferðar og hvetja til þess
Lyf við ADHD geta verið mjög gagnleg fyrir suma. Ein rannsókn leiddi í ljós að þegar karlar með ADHD tóku lyfin sín rétt, gátu þeir minnkað hættuna á að lenda í bílslysi um meira en 50%.
Hugræn atferlismeðferð (CBT) er einnig mjög áhrifarík við að draga úr einkennum ADHD. Hún felur í sér að bera kennsl á neikvæðar hugsanir okkar, breyta þeim og bæta hegðun okkar.
„Árangurinn er mun meiri þegar bæði lyf og ráðgjöf eru notuð saman. Svo ef ástvinur þinn er ekki að fara til geðlæknis eða ráðgjafa, vísaðu honum/henni til eins slíks,“ ráðleggur frú Sarkis.
Það er mikilvægt að leita til læknis sem sérhæfir sig í ADHD til að ákvarða hvort ástvinur þinn þurfi lyfjameðferð. Þó að ekki sé hægt að lækna ADHD að fullu getur rétt meðferð hjálpað til við að stjórna einkennum og bæta lífsgæði.
Skilaboð til að taka með heim
- ADHD er ekki eitthvað sem einhver gerir af ásettu ráði, það er raunverulegt sjúkdómsástand.
- Áhættusöm hegðun tengist oft lágu dópamínmagni í heilanum.
- Það er miklu áhrifaríkara að vera skilningsríkur og styðjandi frekar en að vera reiður.
- Að hjálpa þeim að skipuleggja daginn sinn og koma sér upp rútínu getur skipt sköpum.
- Með því að tileinka ykkur heilbrigðar venjur eins og að hreyfa ykkur saman er hægt að draga úr áhættusömri hegðun.
- Mikilvægast er að hvetja fólk til að leita læknisráðgjafar og meðferðar hjá lækni sem hefur sérþekkingu á þessu sviði.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni