Finnst þér, sem fullorðinn einstaklingur, stundum erfitt að sinna daglegum verkefnum? Ertu þreyttur á að gleyma hlutum, eiga erfitt með að einbeita þér eða vera alltaf seinn? Þetta eru ekki bara tilviljanakenndir hlutir, heldur geta þeir stafað af ADHD ( athyglisbresti/ofvirkni ), sem getur einnig haft áhrif á fullorðna. Þau hagnýtu vandamál og áskoranir sem þessi einkenni valda í lífi okkar eru það sem við læknisfræðilega köllum „starfræna skerðingu“.
Hvernig verða ADHD einkenni að vandamálum í daglegu lífi?
Einfaldlega sagt er einkenni ADHD að athyglin truflar auðveldlega. „Virknisröskun“ er áhrifin sem þessi truflun hefur á líf þitt, vinnu og sambönd. Með öðrum orðum, þetta er saga um lokaniðurstöður einkennanna.
Hugsaðu um þetta svona. Einhver með ADHD á erfitt með að stjórna tíma. Það er einkenni. Hvað gerist vegna þessa?
- Alltaf seint í vinnuna.
- Þú getur ekki klárað verkið sem yfirmaðurinn þinn úthlutar þér á réttum tíma.
- Þú metur rangt tímann sem það tekur að klára verkefni. Þú heldur að þú getir klárað það á tveimur klukkustundum en það tekur þig allan daginn.
- Mistök gerast þegar maður flýtir sér í vinnuna á síðustu stundu.
Þetta sjá aðrir á skrifstofunni. Þá geta frammistöðumatin sem þú færð verið léleg. Kannski getur jafnvel starfið tapast. Sérðu? Einkennið um að geta ekki stjórnað tíma þínum hefur orðið að „starfsskerðingu“ sem hefur áhrif á starfið þitt.
ADHD er ekki leti eða persónuleikabrestur. Það er sjúkdómur sem tengist heilastarfsemi.
Helstu vandamál sem geta komið upp vegna ADHD (virkniþröskuldar)
Einkenni ADHD geta haft áhrif á marga þætti lífsins. Við skulum skoða nokkur lykildæmi.
| ADHD einkenni | Virknisröskun |
|---|---|
| Erfiðleikar í fjárhagsstjórnun (Hvatvís eyðsla) | Þú eyðir peningum á kreditkortinu þínu í hvað sem þú vilt. Þú endar á því að greiða hluti eins og reikninginn fyrir ljós eða vatn, og stundum gleymirðu því þegar þú ert undir haug af pappírum. Þetta getur leitt til aukinnar skuldar og lægri lánshæfiseinkunnar. |
| Erfiðleikar við að viðhalda athygli (Athyglisleysi) | Hugurinn á þér reikar þegar einhver talar. Þú getur ekki hlustað á það sem viðkomandi er að segja. Þeir geta orðið pirraðir þegar þú þarft að hlusta á eitthvað sem einhver hefur sagt aftur og aftur. Þetta getur fengið fólk til að líta á þig sem „óáreiðanlegan“ og „ábyrgðarlausan“. |
| Auðvelt að trufla (Auðvelt að trufla) | Ef þú hugsar um eitthvað annað á meðan þú ekur gætirðu ekið yfir á rauðu ljósi. Þetta gæti valdið slysi fyrir þig eða einhvern annan. Ef þú getur ekki farið í vinnuna þá fáu daga sem bíllinn þinn er í bílskúrnum til viðgerðar mun það hafa áhrif á vinnuna þína aftur. |
| Vandamál í samskiptum | Vandamál geta komið upp í hjónabandi, innan fjölskyldu og vina. Hlutir eins og að gleyma loforðum og hlusta ekki á hinn aðilann geta leitt til óstöðugra samskipta, jafnvel aðskilnaðar og skilnaðar. |
Síðan hvenær koma þessi vandamál upp?
Ef þú ert með ADHD sem fullorðinn þýðir það að þú hefur haft ástandið frá því að þú varst barn . Þú gætir hafa fengið lélegar einkunnir í skóla og átt erfitt með að komast af með öðrum börnum.
En þegar ábyrgð lífsins eykst, svo sem framhaldsskóli, háskólasvæði, vinna, reikningsgreiðslur, hjónaband og börn, fara þessi vandamál að koma betur í ljós .
Hefur það einnig áhrif á önnur geðheilbrigðisvandamál?
Já. Þetta er mjög mikilvægt atriði. Rannsóknir hafa sýnt að næstum 80% fullorðinna með ADHD eru með að minnsta kosti eitt annað geðheilbrigðisvandamál. Algengustu þessara eru:
- Kvíðaraskanir
- Skapsveiflur / Þunglyndi
Stundum eru vandamálin sem þú ert að glíma við í lífinu ekki eingöngu vegna ADHD, heldur einnig annarra geðheilbrigðisvandamála sem gætu komið fyrir samhliða. Þess vegna er mikilvægt að fá nákvæma greiningu.
Hvað gerum við við þessi vandamál?
Oft leita fullorðnir læknisaðstoðar vegna ADHD vegna þessara svokölluðu „virkniþröskulda“ eða áhrifa á líf sitt sem þeir ráða ekki við. Góðu fréttirnar eru þær að með réttri meðferð er hægt að stjórna þessum vandamálum og koma lífi þínu aftur á rétta braut.
Svo ef þú grunar að þú sért með þessi einkenni, þá er þetta það sem þú ættir að gera.
1. Vertu meðvitaður: Byrjaðu á því að rannsaka og lesa meira um ADHD. Þessi grein er gott skref í þá átt.
2. Farðu til læknis: Næst skaltu fara til heimilislæknisins þíns. Eftir að hafa útskýrt áhyggjur þínar fyrir honum mun hann vísa þér til geðlæknis eða sálfræðings sem hefur sérhæfða þjálfun og reynslu af ADHD hjá fullorðnum, ef þörf krefur.
3. Fylgdu meðferðaráætluninni: Ef læknirinn greinir þig með ADHD mun hann búa til meðferðaráætlun sem er sniðin að þér. Hún getur falið í sér hluti eins og:
- Lyf: Lyf sem hjálpa til við að stjórna einkennum ADHD.
- Tímastjórnun og skipulagshæfni: Aðferðir sem hjálpa þér að vera skipulagður og stundvís.
- Samræðumeðferð: Hjálpar þér að bæta hugsunarmynstur þín og venjur, sem og að takast á við önnur geðheilbrigðisvandamál eins og kvíða og þunglyndi.
- ADHD-ráðgjafi: Í sumum tilfellum gætirðu einnig viljað leita aðstoðar sérfræðings sem getur veitt hagnýt ráð um hvernig á að ná daglegum markmiðum.
Ef þú hefur þegar fengið greiningu á ADHD en átt í erfiðleikum í lífinu, vertu viss um að tala við lækninn þinn aftur. Útskýrðu hvað þú ert að ganga í gegnum. Hann eða hún getur hjálpað þér að þróa meðferðaráætlun sem hentar þér.
Skilaboð til að taka með heim
- Það er algengt að fullorðnir þjáist einnig af ADHD. Þetta er ástand sem hefur verið til staðar frá barnæsku.
- Áhrif einkenna ADHD á vinnu, sambönd og fjárhagsstjórnun eru kölluð „starfræn skerðing“.
- Hafðu í huga að þetta er ekki leti eða persónuleikabrestur af þinni hálfu. Þetta er læknanlegt sjúkdómsástand.
- Ef þú grunar að þú sért með ADHD er mjög mikilvægt að leita nákvæmrar greiningar og meðferðar hjá reyndum lækni.
- Með réttri meðferð er hægt að takast á við einkenni ADHD og vandamálin sem fylgja því og lifa farsælu lífi.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni