Tengslin milli Alzheimerssjúkdóms og gena (Alzheimers og APOE4 gensins) - Ert þú líka í áhættuhópi?

Við höfum öll smá ótta við minnistap þegar við eldumst, er það ekki? Sérstaklega ef einhver í fjölskyldunni þinni hefur fengið sjúkdóm eins og Alzheimer , gæti spurningin „Mun ég líka fá hann?“ verið ofarlega í huga þínum. Hvernig hafa genin okkar í raun áhrif á þetta? Nýlegar rannsóknir benda til þess að sterkari tengsl séu milli ákveðins gens sem kallast APOE4 og Alzheimerssjúkdóms en áður var talið. Í dag skulum við því ræða þetta, hvort það hafi áhrif á þig og hvað við getum gert í því.

Hvað nákvæmlega er þetta gen sem kallast APOE4?

Einfaldlega sagt er APOE gen í líkama okkar. Helsta hlutverk þess er að flytja fitu , eins og kólesteról, milli frumna okkar (lípíðflutningur). Hugsið um frumurnar í líkama okkar sem lítil hús. Þessi hús þurfa fitu til að starfa, byggja þau upp og framleiða orku. APOE genið er eins og „flutningsþjónusta“ sem flytur þessa fitu inn í og ​​út úr frumunum. Ef þetta starf virkar ekki rétt geta komið upp vandamál, sérstaklega í heilafrumum.

Eru allir með þetta APOE gen?

Já, við höfum öll þetta APOE gen í líkama okkar. En það er ekki það sama. Það er eins og hvernig, jafnvel í sömu „afhendingarþjónustunni“, eru sumir starfsmenn mjög klárir, sumir meðalmenn og sumir svolítið latir. Það eru þrjár megingerðir. Við skulum sjá hver munurinn er.

Hvað segir nýja rannsóknin?

Við héldum áður að APOE4 væri bara „áhættuþáttur“ fyrir Alzheimerssjúkdóm. Það er að segja, þótt maður sé með sjúkdóminn þýðir það ekki að maður fái hann, en það þýðir að líkurnar eru meiri.

En þessi nýja rannsókn bendir til þess að það að hafa tvö eintök af APOE4 geninu sé ekki bara áhættuþáttur, heldur gæti það verið erfðafræðileg mynd af Alzheimerssjúkdómnum sjálfum. Það þýðir að fólk með bæði genin er í mun meiri hættu á að fá sjúkdóminn. Og einkenni geta byrjað á tiltölulega ungum aldri.

Við vitum venjulega að genin sem valda Alzheimerssjúkdómi eru „(APP)“, „(PSEN1)“ og „(PSEN2)“. Þau eru mjög sjaldgæf. En þessi rannsókn hefur fært APOE4 genið nær þeim. Þeir hafa komist að því að 95% fólks með tvö eintök af APOE4 hafa óeðlilega hátt magn af „(beta-amyloid)“, skaðlegu próteini sem tengist Alzheimerssjúkdómi, í heilanum fyrir 65 ára aldur.

Þýðir það að hafa APOE4 genið að þú munt örugglega fá Alzheimer?

Nei. Það er ekki 100% tryggt. En áhættan er mjög mikil. Það er eins og að keyra of hratt og lenda í slysi, það eykur líkurnar á slysi. Það gerist ekki, en það eykur líkurnar. Um 2% þjóðarinnar eru með bæði eintök af APOE4 geninu. Milli 15% og 25% eru með annað eintakið.

Get ég prófað hvort ég er með þetta gen?

Já, það eru til erfðapróf fyrir þetta. En þetta er ekki próf sem læknir ávísar venjulega og er auðvelt að gera á sjúkrahúsi. Þetta er ekki mjög algengt á Srí Lanka. Jafnvel í erlendum löndum er þetta sjaldan greitt af tryggingum.

Hægt er að greiða fyrir þessi próf í gegnum einkareknar stofnanir. Hvort þú velur að láta gera þetta er algjörlega þín persónulega ákvörðun. Ef nokkrir í fjölskyldu þinni eru með Alzheimerssjúkdóm gætirðu viljað ræða við lækni og taka ákvörðun um þetta.

Þrátt fyrir áhættuna, hvað getum við gert til að koma í veg fyrir sjúkdóminn?

Hér kemur mikilvægi hlutinn. Við getum ekki breytt genunum okkar. En við getum barist gegn áhættunni sem fylgir þeim. Þó að við getum ekki snúið sjúkdómnum við þegar hann er fullþroskaður getur lífsstíll okkar seinkað eða komið í veg fyrir að hann komi fram.

1. Byrjum á næringu.

Rannsóknir hafa ítrekað sýnt að mataræði sem leggur áherslu á jurtaríki getur dregið úr hættu á Alzheimerssjúkdómi um 50%. Það þýðir mataræði sem er ríkt af grænmeti, ávöxtum, baunum, hnetum og heilkorni . Miðjarðarhafsmataræðið er einnig gagnlegt.

2. Hreyfing snýst ekki bara um göngur.

Hreyfing er annað öflugt tæki til að draga úr áhættu. En það er ekki nóg að ganga bara í garðinum. Það er sú tegund hreyfingar sem fær þig til að svitna og er líkamlega þreytandi sem virkar virkilega á heilann. Styrktarþjálfun , eins og lyftingar , er sérstaklega mikilvæg. Ein rannsókn sýndi að fólk með forstig heilabilunar sem gerði fótastyrkjandi æfingar minnkaði hættuna á að fá sjúkdóminn um 40%.

3. Þjálfaðu líka heilann

Andleg hreyfing er jafn mikilvæg og líkamsrækt. Hún styrkir tengslin milli frumna sem kallast taugafrumur í heilanum.

• Læra eitthvað nýtt (tungumál, hljóðfæri).
• Leysið þrautir, Sudoku o.s.frv.
• Sæktu þig djúpt í áhugamál sem þú elskar.
• Takist á við nýjar áskoranir.

Það sem allir ættu að vita um gen, jafnvel þótt þeir viti það ekki

Það þýðir að við öll á þrítugs-, fertugs- og fimmtugsaldri þurfum að hugsa um heilsu heilans núna.

Ræddu við lækninn þinn og fáðu upplýsingar um kólesterólmagn þitt, blóðþrýsting og HbA1c gildi, sem gefa til kynna sykursýkisstöðu þína. Að stjórna þessu er ein stærsta fjárfestingin sem þú getur gert í að vernda heilann.