Ertu að taka lyf við geðhvarfasýki? Við skulum tala um þyngdaraukningu.

Ef þú ert í meðferð við geðhvarfasýki hefurðu kannski oft velt því fyrir þér: „Af hverju er ég að þyngjast svona mikið?“ Þetta er ekki bara vandamál fyrir þig. Margir sem eru í meðferð við þessu ástandi upplifa þetta vandamál. Ekki hafa áhyggjur, þetta er eðlilegt. Í dag skulum við ræða um ástæður þess að þetta gerist og hvað við getum gert í því.

Af hverju valda þessi lyf þyngdaraukningu?

Læknar nota fjölbreytt lyf til að meðhöndla geðhvarfasýki. Meginmarkmið þessara lyfja er að stjórna einkennunum. Hins vegar, eins og öll lyf, geta þau haft aukaverkanir. Þyngdaraukning er algeng aukaverkun.

Einfaldlega sagt geta þessi lyf haft áhrif á starfsemi líkamans á mismunandi vegu.

• Hæg efnaskipti : Sum lyf geta hægt á efnaskiptum líkamans, sem þýðir að jafnvel þótt þú borðir eðlilega getur líkaminn ekki nýtt sér þá orku og byrjar að geyma hana sem fitu.
• Aukin matarlyst: Þú gætir ekki haft mikla matarlyst áður en þú tókst lyfið. En með þessu lyfi getur matarlystin aukist verulega. Það er eðlilegt að vera alltaf svangur og vilja borða meira.
• Aukin löngun í ákveðna matvæli: Þú gætir fundið fyrir aukinni löngun í matvæli sem eru sérstaklega sæt, feit og kolvetnarík (t.d. hrísgrjón, brauð, kex).

Lyf sem geta valdið þyngdaraukningu

Mörg lyf sem notuð eru við geðhvarfasýki geta valdið þyngdaraukningu. Til að gefa þér betri skilning á þessu skulum við skoða hvaða lyf þetta eru. Taflan hér að neðan sýnir nokkur af algengustu lyfjunum.

Mikilvægt: Ekki vera hrædd(ur) við að taka lyf sem eru á þessum lista. Þau geta verið nauðsynleg til að stjórna ástandi þínu. Mikilvægast er að hætta ekki að taka þetta lyf eða breyta skammti af neinum ástæðum án þess að ráðfæra þig við lækninn.

Eru lyfin eina ástæðan? Eru aðrar ástæður?

Nei. Það er ekki bara lyfið sem veldur þyngdaraukningu. Eðli geðhvarfasýki getur einnig stuðlað að þessu.

Þunglyndistímabil

Í geðhvarfasýki eru tímabil mikillar virkni (oflæti) og tímabil alvarlegs þunglyndis (þunglyndi). Á þessum þunglyndistímum vilja margir ekki einu sinni fara fram úr rúminu og hafa engan áhuga á að gera neitt. Þetta leiðir til algjörs skorts á hreyfingu. Þeir grípa einnig til huggunarfæðis til að takast á við sorg og einmanaleika. Þegar þessir tveir þættir koma saman er ekki óalgengt að þyngdaraukning eigi sér stað.

Ofátröskun

Sumir geta haft þetta ástand ásamt geðhvarfasýki. Þetta er þegar þeir borða mikið magn af mat á stuttum tíma án þess að hafa stjórn á því. Þeir finna fyrir mikilli sorg og skömm yfir því á eftir. Þetta er einnig ein helsta orsök þyngdaraukningar.

Hvað gerum við þá? Leiðir til að stjórna þyngd

Góðu fréttirnar eru þær að það er margt sem við getum gert til að stjórna þessu. ÞúÞó að þú getir ekki stjórnað aukaverkunum lyfja geturðu breytt lífsstíl þínum.

1. Talaðu fyrst við lækninn þinn.

Þetta er mikilvægasta skrefið. Ræddu opinskátt við lækninn þinn um áhyggjur þínar varðandi þyngdaraukninguna. Hann eða hún getur gefið þér bestu lausnina fyrir þig.

• Að skipta yfir í annað lyf: Það eru önnur lyf sem valda minni eða engri þyngdaraukningu. Til dæmis er lyfið „Lamotrigine (Lamictal)“ ekki tengt mikilli þyngdaraukningu. Einnig hafa sum geðrofslyf eins og „Aripiprazole“, „Latuda“ og „Ziprasidone“ ekki mikil áhrif á þyngd. Ef það hentar ástandi þínu gæti læknirinn skipt yfir í slíkt lyf.
• Að bæta við öðrum lyfjum: Stundum hafa rannsóknir leitt í ljós að sykursýkislyfið metformín getur hjálpað til við þyngdarstjórnun þegar það er tekið samhliða lyfjum við geðhvarfasýki . Læknirinn þinn mun ákveða hvort þetta henti þér.

2. Gerðu einfaldar lífsstílsbreytingar

Í stað þess að reyna að gera stórar breytingar í einu og láta yfirþyrmandi mikið á sér bera, byrjaðu á litlum hlutum og gerðu það að vana.

• Hollt mataræði:
• Hafðu eins mikið af grænmeti, kryddjurtum og ávöxtum og mögulegt er í mataræði þínu.
• Próteinríkur matur (fiskur, kjúklingur, egg, kjúklingabaunir, grænar baunir, ertur) dregur úr hungri og hjálpar þér að vera saddur lengur.
• Minnkaðu neyslu á sykri, hveiti og feitum mat (kökum, kexkökum, sætum drykkjum, skammti af mat) eins mikið og mögulegt er.
• Drekkið nóg af vatni yfir daginn. Stundum getum við fundið fyrir hungri jafnvel þótt við séum þyrst.

• Gerðu hreyfingu að venju:
• Þú þarft ekki að fara í ræktina. Það er nóg að ganga rösklega í 30 mínútur á dag.
• Settu þér markmið um að hreyfa þig 3-5 daga í viku. Gerðu eitthvað sem þér finnst gaman. Það gæti verið að dansa, hlaupa eða hjóla.
• Hreyfing hjálpar ekki aðeins til við að stjórna þyngdinni, heldur er hún einnig mjög góð fyrir andlega heilsuna.