Er barnið þitt með ADHD? Getur lýsi hjálpað? (ADHD og lýsi)

Hefur læknirinn sagt þér að barnið þitt sé með ADHD (Athyglisbrest með ofvirkni) ? Þegar það gerist, sem móðir eða faðir, ert þú að leita að öllu sem þú getur gert fyrir barnið þitt. Á meðan hefurðu kannski heyrt að það sé gott við ADHD að gefa lýsi. Margir tala um þetta. En hver er sannleikurinn í þessari sögu? Sem læknir mun ég segja þér skýrt frá því í dag.

Hjálpar fiskiolía virkilega við ADHD?

Einfaldlega sagt, það sem skiptir máli hér er ekki lýsið sjálft, heldur eitthvað inni í olíunni. Það eru fitusýrurnar sem kallast Omega-3 . Líkaminn okkar getur ekki framleitt þessar sjálfur. Þess vegna þurfum við að fá þær úr mat eða fæðubótarefnum.

Tvær gerðir af Omega-3 eru mjög mikilvægar fyrir heilann okkar. Þær eru EPA (eicosapentaensýra) og DHA (dókósahexaensýra) . Þessar fitusýrur finnast í miklu magni í fiski, sjávarfangi og sumum tegundum þörunga. Þær eru nauðsynlegar til að viðhalda heilbrigðum heila, hjarta og ónæmiskerfi. Eins og olía fyrir bíl er Omega-3 nauðsynlegt eldsneyti fyrir heilann til að hann starfi.

Hvað gerist inni í heilanum?

Hugsið ykkur frumurnar í heilanum okkar sem talandi hver við aðra. Þær nota sérstök efnaboðefni til að gera þetta. Við köllum þau taugaboðefni . Börn með ADHD eiga stundum í erfiðleikum með að senda og taka á móti þessum skilaboðum. Omega-3 fitusýrur geta hjálpað þessum taugaboðefnum að vinna verk sitt rétt. Þær hjálpa einnig til við að draga úr óþarfa bólgu í heilanum.

Sumar rannsóknir hafa leitt í ljós að börn og ungmenni með ADHD hafa lægra magn af omega-3 fitusýrum en fullorðnir. Þess vegna hafa sumar rannsóknir sýnt að athyglisspann og önnur einkenni sumra barna batna nokkuð þegar þeim er gefið omega-3 fæðubótarefni.

Ein ástæða gæti verið sú að þessi fæðubótarefni eru gagnlegust fyrir börn sem þegar hafa lágt magn af omega-3 í líkama sínum. Að gefa þetta barni með eðlilegt magn skiptir kannski ekki miklu máli. Einnig tekur það um 3 mánuði að sjá einhverja bata.

Svo munið að fiskiolía kemur ekki í stað lyfja við athyglisbresti eða atferlismeðferðar sem læknir hefur ávísað.Hins vegar, með samþykki læknisins, er þetta eitthvað sem hægt er að gefa auk þeirrar meðferðar.

Er öruggt að gefa börnum fiskiolíu? Hverjar eru mögulegar aukaverkanir?

Þú gætir hugsað: „Þetta er náttúrulegt, svo það er ekkert vandamál.“ En jafnvel lýsi hentar ekki öllum. Það getur líka haft aukaverkanir.

Vegna þessa er mikilvægt að ræða við barnalækni áður en barninu þínu er gefið fæðubótarefni. Læknirinn mun þá ákvarða viðeigandi skammt og tegund fyrir barnið þitt.

Ættum við að byrja á mat áður en við tökum fæðubótarefni?

Áður en þú grípur til fæðubótarefna er best að reyna að gefa barninu þínu matvæli sem eru rík af omega-3. Það er rétt að mörg börn vilja ekki borða fisk. En ef þú gerir litlar breytingar og útbýrð hann eins og þau vilja, þá geta þau borðað hann.

En það er annað mikilvægt atriði hér. Það er þungmálmurinn kvikasilfur . Sumir stórir fiskar geta safnað meira kvikasilfri í líkama sínum. Það er ekki gott fyrir börn. Þess vegna ættir þú að velja fisk sem er lágur í kvikasilfri.

Það væri frábært ef við gætum gefið barninu okkar svona fiskmáltíð um það bil tvisvar í viku. En ef barnið borðar alls ekki fisk, þá ættum við að hugsa um fæðubótarefni.

Hvernig á að velja fæðubótarefni?

Ef þú hefur talað við lækninn þinn og ákveðið að taka fæðubótarefni skaltu gæta þessara atriða þegar þú kaupir eitt í apóteki.

Því miður eru mörg fæðubótarefni sem fást í apótekum ekki undir eftirliti. Þetta þýðir að við getum ekki verið 100% viss um að magnið sem gefið er upp á merkimiðanum sé í raun í flöskunni. Þannig að ef læknirinn þinn getur gefið þér lyfseðilsskyld fæðubótarefni , það er að segja þá tegund sem læknir skrifar á pilluflösku , þá er það áreiðanlegra.

Að lokum skal hafa í huga að heildarfæði barns er mjög mikilvægt. Sumar rannsóknir hafa sýnt fram á tengsl milli mikils sykurs, salts og unninna matvæla (vestræns mataræðis) og ADHD. Þess vegna er lýsi aðeins einn hluti af hollu og jafnvægu mataræði.