Hjálpar við húðsjúkdómum, blóðþrýstingi og kólesteróli? Við skulum læra nákvæmlega um hampfræolíu!

Þú gætir verið svolítið ruglaður þegar þú heyrir nafnið „hampur“. Þegar flestir okkar heyra nafnið „hampur“ hugsa við um marijúana. Svo margir halda að þetta sé eitthvað svipað, að það geri þig ölvaðan. En eru þessir tveir hlutir virkilega það sama? Gerir notkun þessarar olíu þig virkilega „ölvaðan“? Í dag ætlum við að ræða um ótrúlega heilsufarslegan ávinning af hampfræolíu og áhættuna sem fylgir henni, á meðan við reynum að svara öllum þessum spurningum.

Hvað nákvæmlega er hampfræolía?

Einfaldlega sagt er hampfræolía olía sem er unnin úr fræjum hampplöntunnar. Rétt eins og við búum til ólífuolíu með því að pressa ólífur, er hún einnig framleidd með því að kaldpressa hampfræ.

Nú er stærsta spurningin sem þú hefur, hvort hampur og kannabis/marijúana séu sama plantan. Þó að þessar tvær plöntur tilheyri sömu fjölskyldu, þ.e. „Cannabis sativa L“, þá eru þær tvær plöntur. Helsti munurinn á þessum tveimur er magn tetrahydrocannabinol „(Tetrahydrocannabinol)“ eða THC , efnasambandsins sem veldur ölvun.

THC-þéttni kannabisplöntunnar getur verið allt að 28%. Hins vegar fer THC-þéttni hampplöntunnar ekki yfir 0,3%.

Hverjir eru heilsufarslegir ávinningar af þessu?

Helsta ástæðan fyrir mörgum heilsufarslegum ávinningi af hampfræolíu eru þrjár gerðir af fjölómettuðum fitusýrum sem finnast í þessari olíu. Þær eru:

• Línólsýra (linólsýra)
• Alfa-línólensýra (alfa-línólensýra)
• Gamma-línólensýra (gamma-línólensýra)

Að auki er hlutfallið af omega -6 og omega -3 fitusýrum í þessari olíu 3:1. Samkvæmt læknisfræðingum er þetta 3:1 hlutfall það besta fyrir heilbrigða starfsemi mannslíkamans.

Við skulum skoða hverjir helstu kostir þessarar olíu eru í töflunni hér að neðan.

Bætt húðheilsa

Rannsókn á húðsjúkdómafræði hefur leitt í ljós að neysla hampfræolíu getur hjálpað til við að lina einkenni sjúkdóma eins og ofnæmishúðbólgu eða exems. Þar að auki getur þessi olía einnig verið gagnleg við meðferð annarra húðsjúkdóma eins og bólgusjúkdóma, sóríasis og unglingabólna. Þessi olía styrkir húðina og eykur viðnám hennar gegn sýkingum.

Hjálpar til við að stjórna háum blóðþrýstingi

Hampfræolía er rík af omega-3 fitusýrum, sem geta hjálpað til við að lækka blóðþrýsting hjá fólki með háþrýsting. En það er eitthvað sem þú þarft að muna : Þetta kemur ekki í staðinn fyrir blóðþrýstingslyf sem læknirinn þinn hefur ávísað. Þú ættir örugglega að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú notar það sem fæðubótarefni samhliða lyfjunum þínum.

Að efla hjartaheilsu

Þessi olía er rík af línólsýru. Rannsóknir hafa sýnt að mataræði sem er ríkt af línólsýru getur lækkað heildarkólesteról og lágþéttni lípóprótein kólesterólmagn.Það dregur verulega úr lágþéttni lípópróteini (LDL), eða þeirri gerð sem við köllum „slæma kólesterólið“. Þegar þetta slæma kólesteról er lækkað minnkar hættan á háþrýstingi, heilablóðfalli og hjartasjúkdómum.

Að draga úr bólgu í líkamanum

Hampfræolía inniheldur gamma-línólsýru (GLA) sem hefur reynst draga úr bólgum í líkamanum. Þess vegna getur þessi olía hjálpað til við að lina einkenni bólgusjúkdóma eins og iðraólgu (IBS), iktsýki (RA) og MS -sjúkdóms (MS).

Stuðningur á meðgöngu

Hátt hlutfall omega-3 í þessari olíu gerir hana að mjög gagnlegu fæðubótarefni fyrir barnshafandi mæður. Rannsóknir hafa leitt í ljós að omega-3 fitusýrur eru nauðsynlegar á meðgöngu. Þær stuðla að heilbrigðum þroska heilans og augna barnsins í móðurkviði. Þær geta einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir þunglyndi hjá móðurinni.

Eru einhverjar áhættur fólgnar í þessu?

Þrátt fyrir heilsufarslegan ávinning af hampfræolíu er mikilvægt að vera meðvitaður um hugsanlega áhættu sem fylgir henni.

Helsta áhættan er lágur blóðþrýstingur . Þar sem þessar olíur hafa getu til að lækka blóðþrýsting geta þeir sem eru með lágan blóðþrýsting (lágþrýsting) átt í vandræðum. Lágur blóðþrýstingur getur stafað af nokkrum þáttum:

• Að vera rúmfastur í langan tíma
• Meðganga
• Mikil blæðing
• Sum lyf
• Hjartasjúkdómur
• Hormónaójafnvægi (innkirtlavandamál)
• Alvarlegar sýkingar (sóttarlost)
• Alvarleg ofnæmi
• Næringarskortur

Ef þú ert með eitt eða fleiri af þeim heilsufarsvandamálum sem nefnd eru hér að ofan, vertu viss um að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú notar hampfræolíu.

Einnig eykur lágur blóðþrýstingur hættuna á fylgikvillum og dauða meðan á aðgerð stendur. Þess vegna gæti læknirinn ráðlagt þér að hætta notkun hampfræolíu í ákveðinn tíma fyrir og eftir aðgerð.

Hversu mikið ætti ég að nota?

Það er enginn opinber ráðlagður dagskammtur (RDA) fyrir þetta. Hins vegar, sem gróf viðmiðun, getur einstaklingur sem borðar 2.000 hitaeiningar mataræði neytt um 2 matskeiða af olíu á dag.

Þú getur drukkið þessa olíu beint, blandað henni út í salöt eða notað hana í matargerð í stað ólífuolíu.

Næringarupplýsingarnar í einni matskeið (15 millilítrum) af hampfræolíu eru eftirfarandi:

Ef þú notar þessa olíu á húðina skaltu prófa hana á litlu svæði til að sjá hvort einhver erting sé til staðar. Þú getur einnig notað þessa olíu sem burðarolíu til að blanda við aðrar ilmkjarnaolíur.