Hefur þú einhvern tímann slasast á hendi eða fæti og svæðið roðnað, bólgnað örlítið og hitnað? Eða þegar þú ert með hita eða kvef, þá verður líkaminn aumur, ekki satt? Eitt af aðalferlinu á bak við allt þetta kallast „bólga“. Einfaldlega sagt er þetta viðbrögð frá varnarkerfi líkamans. En stundum getur þetta farið of langt og valdið okkur vandamálum. Við skulum ræða þetta á einfaldan hátt í dag.
Hvað er þessi bólga?
Ímyndaðu þér að þú hafir meiðst á líkamanum, eða að sýkill eins og baktería eða veira hafi komist inn. Þá þjóta varnarlið líkamans, þ.e. hvít blóðkorn og efnin sem þau framleiða, á svæðið sem veldur vandræðum. Rétt eins og slökkvibílar koma að eldi einhvers staðar.
Þegar þetta gerist eykst blóðflæði til svæðisins. Þess vegna verður slasaða svæðið rautt og heitt . Einnig valda sum efni því að vökvi leki inn í vefi þess svæðis. Þá bólgnar svæðið upp. Þetta verndarferli getur örvað taugar og valdið sársauka . Þetta er í raun mjög frábær leið sem líkaminn notar til að lækna sig.
Það eru tvær megingerðir af bólgu.
Þetta ferli, sem kallast bólga, getur komið fram á tvo megin vegu. Það er mjög mikilvægt að skilja muninn á þessu tvennu.
| Tegund bólgu | Einfaldlega sagt… |
|---|---|
| Skammtíma (bráð bólga) | Þetta er „góða“ gerðin. Þetta er tafarlaus viðbrögð líkamans við einhverju eins og meiðslum eða sýkingu. Það þýðir að þegar neyðarástand kemur upp koma varnarkerfi okkar inn, laga vandamálið og snúa svo til baka. Það hverfur á nokkrum klukkustundum eða dögum. Dæmi: skurður, flensa, hálsbólga. |
| Langvinn bólga | Þetta er „vandræðagefinn“. Þetta getur varað í marga mánuði, stundum ár. Það sem gerist hér er að jafnvel þótt enginn innrásaraðili sé í líkamanum til að berjast við, þá fer ónæmiskerfið okkar í ofurliði og ræðst á okkar eigin heilbrigðu vefi. Þetta köllum við sjálfsofnæmissjúkdóma. Dæmi: Iktsýki. |
Hverjar eru orsakir langvarandi bólgu (krónískrar bólgu)?
Við vitum hvað veldur skammtímabólgu – eitthvað eins og meiðsli eða sýkill. En orsök þessarar langtímabólgu er aðeins erfiðari að finna. En sumar lífsstílsvenjur okkar hafa mikil áhrif á þetta.
- Skortur á hreyfingu og of lengi að sitja á einum stað
- Langvinn streita
- Offita
- Aukning á fjölda skaðlegra örvera í þörmum og fækkun gagnlegra örvera
- Svefnleysi
- Útsetning fyrir eiturefnum eins og loftmengun og efnum
- Reykingar
- Ofdrykkja
Þegar maður skoðar þessar ástæður má sjá hversu mikilvægt það er að breyta daglegum venjum okkar.
Einkenni og ástand sem geta orsakast af bólgu
Einkenni bólgu geta verið mismunandi eftir einstaklingum. Stundum finnast einkenni aðeins á einum stað en stundum getur það haft áhrif á allan líkamann.
| Hvar eiginleikarnir eru staðsettir | Dæmi |
|---|---|
| Í tengslum við gatnamótin | – Roði – Bólga og hiti í liðum við snertingu – Liðverkir – Stífleiki í liðum (sérstaklega á morgnana) – Liðvandamál |
| Algeng einkenni eins og hiti | - Hiti – Kuldatilfinning og skjálfti - Mikil þreyta/orkuleysi – Höfuðverkur – Lystarleysi – Vöðvastífleiki og verkir |
| Aðrir eiginleikar | – Magaverkir – Húðútbrot – Uppþemba eða hægðatregða – Sár í munni – Þyngdaraukning eða þyngdartap – Þunglyndi eða kvíði |
Hvernig það hefur áhrif á innri líffæri
Stundum hefur þessi bólga áhrif á innri líffæri og veldur öðrum einkennum án sársauka.
- Bólga í hjarta (hjartavöðvabólga): Öndunarerfiðleikar, vökvasöfnun.
- Bólga í lungum: öndunarerfiðleikar.
- Bólga í nýrum (nýrnabólga): Hár blóðþrýstingur, nýrnabilun.
Hvernig finnur læknir þetta?
Ef þú ert með einkenni langvinnrar bólgu mun læknirinn spyrja um sjúkrasögu þína og framkvæma líkamsskoðun. Að auki gæti hann pantað blóðprufur.
Mikilvægustu þessara eru:
- C-viðbragðsprótein (CRP)
- Rauðkornabotnsfallshraði (ESR)
Þetta gefur til kynna hvort „merki“ um bólgu sé til staðar í líkamanum. Ef gildin í þessum prófum eru hækkuð þýðir það að bólga er að eiga sér stað einhvers staðar í líkamanum.
Hvernig er það meðhöndlað?
Meðferðarúrræði fara eftir ástandi þínu, aldri og alvarleika einkenna. Helstu markmið meðferðarinnar eru að:
- Stjórna eða hægja á sjúkdómsferlinu.
- Að draga úr verkjum og bólgu.
- Sjúkraþjálfunaræfingar viðhalda hreyfigetu liða og vöðvastyrk.
- Forðastu athafnir sem auka sársauka.
Tegundir lyfja
Læknar ávísa ýmsum lyfjum til að stjórna bólgu.
- Bólgueyðandi gigtarlyf sem ekki eru sterar (NSAID): Verkjalyf eins og aspirín og íbúprófen.
- Barksterar: Sterar eins og prednisón.
- Sjúkdómsbreytandi gigtarlyf (DMARDs): Lyf sem breyta sjúkdómsferlinu.
- Líffræðileg lyf:Nútímaleg lyf sem beinast að ákveðnum hlutum ónæmiskerfisins.
Mikilvægast er: Ekki taka önnur lyf en þau sem læknirinn hefur ávísað. Það er einnig mikilvægt að fara reglulega til læknis til að athuga hvort einhverjar aukaverkanir séu til staðar.
Skurðaðgerð
Í sumum tilfellum, ef bólgan hefur skaðað liðina verulega, getur skurðaðgerð verið nauðsynleg, svo sem liðskiptaaðgerð eða liðspeglun.
Matvæli sem draga úr og auka bólgu
Maturinn sem við borðum getur verið mikil hjálp við að stjórna þessari bólgu.
| Matur sem dregur úr bólgum (gott) ✅ | Matur sem eykur bólgu (slæmur) ❌ |
|---|---|
| – Tómatur – Ólífuolía – Dökkgrænt grænmeti eins og spínat og grænkál - Hnetur eins og möndlur og valhnetur – Feitir fiskar eins og lax, túnfiskur, sardínur – Ávextir eins og ber og appelsínur – Túrmerik, engifer | – Matvæli úr hveiti (hvítt brauð, pasta) – Franskar kartöflur – Sætir drykkir (gosdrykkir með viðbættum sykri) – Rautt kjöt og unnar kjötvörur eins og pylsur og kjötbollur – Smjörlíki, smjörlíki |
Skilaboð til að taka með heim
- Bólga er náttúruleg viðbrögð líkamans við meiðslum eða sýkingum, en vandamálið er þegar hún verður langvinn.
- Að stjórna lífsstíl þínum, sérstaklega mataræði, hreyfingu, svefni og streitu, er mjög mikilvægt til að stjórna langtímabólgu.
- Ekki hunsa einkenni eins og viðvarandi liðverki, bólgu og mikla þreytu.
- Ef einhver einkenni koma fram, sérstaklega áður en lyf eru tekin, skaltu ráðfæra þig við lækni .
- Taktu lyfseðilsskyld lyf rétt og á réttum tíma og hafðu reglulegt samband við lækninn þinn.
bólga, þroti, liðverkir, liðagigt, sjálfsofnæmi, bólgueyðandi mataræði, CRP, ESR
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni