Hefur þú einhvern tíma tekið eftir breytingu í andliti vinar þíns eða einhvers þegar þú talar við þá og hugsað: „Ó, ég velti því fyrir mér hvort þeir geti fundið lyktina af andardrætti mínum?“ Kannski er það eitthvað sterkt sem þú fékkst í hádegismat. Eða kannski hefur þú tekið eftir einhverju svipuðu þegar þú burstar tennurnar á morgnana? Hvað sem það er, þá er þetta vandamál sem margir eiga við að stríða. Svo ekki hafa áhyggjur. Í dag ætlum við að ræða það
í smáatriðum , eins og þú værir að tala við besta vin þinn.
Hvað nákvæmlega er þessi „vondi andardráttur“?
Einfaldlega sagt köllum við slæman andardrátt óþægilega lykt sem kemur úr munni. Í læknisfræði er til sérstakt heiti fyrir þetta, sem er
halitosis . Þetta er ekki eins alvarlegur sjúkdómur og þú gætir haldið, en ef ekki er tekið rétt á honum getur lítið vandamál orðið að stóru. Það besta er að þetta gerist hjá öllum einhvern tímann. Þannig að þú ert ekki einn um að glíma við þetta. Það mikilvægasta er að finna orsökina og gera það sem er rétt fyrir hana.
Hvernig veistu hvort andardrátturinn þinn lyktar illa? Hvernig segirðu vini frá því?
Þetta er svolítið viðkvæmt mál, er það ekki? Enginn vill vita að andardrátturinn þeirra lyktar illa.
Ef þú ert í vafa, prófaðu þetta:- Spyrðu einhvern sem þú treystir: Spyrðu einhvern sem segir þér sannleikann og er ekki að grínast, eins og mömmu þína, pabba eða besta vin. En að spyrja systkini þín sem eru alltaf á ferðinni hjálpar ekki, og þau gætu jafnvel sagt eitthvað fyndið!
- Sleiktu úlnliðinn : Sleiktu úlnliðinn að innan, láttu hann þorna í nokkrar sekúndur og lyktaðu síðan af honum. Þetta er ekki 100% nákvæm aðferð, en hún getur gefið þér hugmynd.
Ef þú myndir segja vini frá þessu: Þetta er það erfiðasta. En þú getur sagt það á þann hátt að það særi ekki.
Þú getur sagt eitthvað eins og: „Vá, ég fæ það sama þegar ég borða ákveðna matvöru, það er eðlilegt. Má ég fá myntu?“ Eða, án þess að segja neitt, gefðu honum bara myntu eða tyggjó (lítill sykur er betra). Þannig mun hann ekki skammast sín.
Að vita að við höfum slæman andardrætti getur haft lítil áhrif á
sjálfstraust okkar. En það er tímabundið. Þegar þú finnur orsökina og lagar hana, þá verður allt í lagi.
Hverjar eru helstu orsakir slæms andardrættis?
Það geta verið margar ástæður fyrir slæmum andardrætti, ekki bara ein eða tvær. Við skulum skoða þær helstu.
Matur og drykkur og venjur okkar
- Matvæli með sterkri lykt: Þegar þú borðar hluti eins og hvítlauk, lauk og sum krydd (t.d. sinnep, karrýlauf) geta brennisteinssamböndin í þeim frásogast út í blóðrásina og andað út um lungun , sem veldur ólykt. Ostur og sumar tegundir af fiski geta einnig valdið þessu.
- Drykkir: Of mikil kaffidrykkja, sumar tegundir af tei og sykruðum drykkjum (eins og gosdrykkjum) getur breytt umhverfinu í munninum og valdið slæmum andardrætti.
- Reykingar og tóbaksnotkun : Þetta er algeng orsök slæms andardrætti. Tóbak þurrkar munninn, eykur hættuna á tannholdssjúkdómum og hefur sérstaka lykt.
Ef munnheilsa þín er slæm...
Þetta er oft aðalástæðan fyrir slæmum andardrætti.
- Mataragnir festast: Þegar mataragnir festast á milli tannanna, á tungunni eða á bak við tannholdið, þá verka bakteríur í munninum (þ.e. agnarsmáar lífverur sem við sjáum ekki) á þessar mataragnir og losa lyktandi lofttegundir (oft brennisteinsinnihaldandi lofttegundir).
- Tannsteinn: Límkennd, litlaus himna sem myndast á tönnunum, oftast á milli tannanna. Þetta kallast tannsteinn . Þar geta bakteríur lifað. Ef þessi tannsteinn er ekki fjarlægður daglega harðnar hann og verður að tannsteini . Aðeins tannlæknir getur fjarlægt tannstein.
- Tannholdsbólga: Ef þú heldur munninum ekki hreinum getur myndast tannholdsbólga sem síðar getur þróast í tannholdsbólgu . Í þessu ástandi verður tannholdið rautt, bólgið og byrjar að blæða. Þetta ástand er einnig ein helsta orsök slæms andardrætti.
- Útfellingar á tungunni: Bakteríur og matarleifar geta einnig safnast fyrir á tungunni, sérstaklega aftast á tungunni. Þetta getur einnig valdið slæmum andardrætti.
Munnþurrkur er líka vandamál!
Munnþurrkur er læknisfræðilega þekktur sem
xerostomia . Munnvatnið í munninum er ekki bara vatn. Það skolar burt matarleifar, hlutleysir sýrur og stýrir vexti baktería.
Orsakir munnþurrks:- Ákveðin lyf (t.d. lyf við ofnæmi, háþrýstingi, geðsjúkdómum).
- Ofþornun .
- Munnöndun (sérstaklega meðan þú sefur).
- Ákveðnir sjúkdómar (t.d. sykursýki , Sjögrens heilkenni).
- Munnvatn getur einnig minnkað með aldrinum.
Þegar munnurinn er þurr geta bakteríur fjölgað sér og valdið slæmum andardrætti.
Aðrir sjúkdómar geta einnig haft áhrif
- Nef-, háls- og skútabólgur: Kvef, hálsbólga og skútabólgur geta valdið nefrennsli. Bakteríur geta vaxið á þessu slími og valdið slæmum andardrætti.
- Tonsilsteinar:Hálskörtlarnir safna saman smáum matarleifum og dauðum frumum og mynda hvíta eða gula steina sem líta út eins og steinar. Þessir steinar eru líka mjög lyktandi.
- Bakflæði / GERD: Þegar magasýra kemur upp í vélinda getur það valdið undarlegri lykt í munni.
- Sykursýki: Einstaklingur með stjórnlausa sykursýki getur fundið fyrir ávaxta- eða asetonlíkum lykt úr andardrætti sínum (lykt af naglalakkseyði).
- Sjaldgæf tilvik: Í mjög sjaldgæfum tilfellum geta lifrar- eða nýrnavandamál, sem og sumar efnaskiptatruflanir, valdið slæmum andardrætti.
Hvað ættum við að gera til að koma í veg fyrir og lækna slæman andardrætti?
Góðu fréttirnar eru þær að oftast er slæmur andardráttur eitthvað sem við getum stjórnað.
Að viðhalda daglegri munnheilsu
Þetta er það mikilvægasta.
- Burstun: Burstaðu tennurnar að minnsta kosti tvisvar á dag í um tvær mínútur með flúortannkremi . Gakktu úr skugga um að bursta allar hliðar tannanna (ytri hlið, innri hlið og tyggjuhlið) vandlega.
- Tannþráður: Hreinsið á milli tannanna að minnsta kosti einu sinni á dag með tannþræði . Þetta fjarlægir matarleifar og tannstein sem tannburstinn getur ekki fjarlægt.
- Tunguhreinsun: Hreinsið tunguna varlega á meðan þið burstið tennurnar. Þið getið gert þetta með tannbursta eða tunguskrafa.
Verið varkár með mat og drykk.
- Minnkaðu neyslu matvæla sem valda slæmum andardrætti (eins og lauk og hvítlauk). Ef þú borðar þau skaltu skola munninn vandlega á eftir og bursta tennurnar ef mögulegt er.
- Drekkið nóg af vatni: Að drekka að minnsta kosti 8-10 glös af vatni á dag dregur úr munnþurrki og hjálpar til við að skola burt matarleifar.
- Að borða harða ávexti og grænmeti eins og gulrætur og epli hreinsar tennurnar náttúrulega.
Hættu að reykja!
Ef þú reykir er að hætta að reykja besta lausnin til að losna við slæman andardrætti.
Ef þú notar munnskol...
Munnskol er eitthvað sem hægt er að nota samhliða tannburstun og notkun tannþráðs, ekki í staðinn fyrir það.
- Sum munnskol útrýma aðeins lykt tímabundið (snyrtivörur).
- Sum draga úr bakteríum og stjórna myndun tannsteins (meðferð).
- Stöðug notkun munnskols sem inniheldur áfengi getur þurrkað munninn, svo spurðu tannlækninn þinn um munnskol sem hentar þér.
Tannlæknishjálp
- Farðu til tannlæknis að minnsta kosti tvisvar á ári (á 6 mánaða fresti) til að láta skoða og hreinsa tennurnar. Þeir munu fjarlægja tannstein, tannstein og athuga hvort vandamál eins og tannholdssjúkdómar séu til staðar.
- Ef þú átt í vandræðum með slæman andardrætti skaltu láta tannlækninn vita. Hann eða hún mun finna orsökina og gefa þér rétt ráð.
Hvenær ættir þú að leita læknisráða?
- Sama hversu vel þú heldur munninum hreinum, þá heldur slæmur andardráttur áfram.
- Jafnvel þótt tannlæknirinn þinn segi að ekkert sé að munninum á þér, ef þú ert enn með slæman andardrætti, ættir þú að fara til heimilislæknis til að kanna hvort önnur orsök sé til staðar.
- Ef lyktin sem kemur úr munninum er óvenjuleg (t.d. ávaxta-, ammóníak- eða fisklykt) getur það verið merki um undirliggjandi sjúkdóm, þannig að það er mikilvægt að leita læknisráða.
Að lokum, munið þetta (skilaboð til að taka með heim)
Jæja, nú vitum við heilmikið um slæman andardrætti, ekki satt?
Það mikilvæga er að þetta er ekki eitthvað sem þarf að fela eða skammast sín fyrir. Margir eiga við þetta vandamál að stríða.
- Það fyrsta sem þú þarft að gera er að halda munninum hreinum á hverjum degi. Gakktu úr skugga um að bursta tennurnar, nota tannþráð og hreinsa tunguna.
- Drekktu nóg af vatni og borðaðu hollt og hollt mataræði.
- Ef þú reykir, ákveðtu þá að hætta í dag.
- Ef þú ert með viðvarandi slæman andardrætti skaltu örugglega leita til tannlæknis. Ef hann eða hún finnur ekki orsökina mun hann eða hún vísa þér áfram til heimilislæknis.
- Mundu að oftast er einföld orsök fyrir slæmum andardrætti. Hana er hægt að lækna.
Fylgdu þessum ráðum. Þú getur líka andað betur, án þess að fá slæman andardrætti! Ef þú hefur einhverjar frekari spurningar skaltu ekki hika við að leita til læknis.
Slæmur andardrætti, Andardráttur, Munnheilsa, Tannburstun, Tannþráður, Tannlæknir, Slæmur andardrætti, Andardráttur
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni