Finnur þú fyrir sársauka eða þyngsli innan á lærinu? Við skulum tala um lokunartaugina.

Finnur þú stundum fyrir sársauka, eymslum eða óþægindum í lærunum þegar þú gengur eða beygir fótinn? Margir halda að þetta sé bara einföld vöðvaspenna, en kannski er orsökin vandamál með sérstaka taug sem er staðsett djúpt í líkamanum. Þessi taug kallast lokunartaugin. Þó nafnið hljómi undarlega er þessi taug mjög mikilvæg fyrir hreyfingar og tilfinningu fótanna. Svo við skulum ræða þetta einfaldlega í dag.

Hvað er obturator taugin?

Einfaldlega sagt er obturator taugin stór, greinótt taug sem liggur í gegnum mjaðmagrindina og niður lærið að innan. Hún er hluti af úttaugakerfinu . Það er að segja, hún er hluti af taugakerfinu sem flytur skilaboð frá heila og mænu til restarinnar af líkamanum og flytur einnig tilfinningar frá hlutum líkamans aftur til heilans.

Þessi taug á rætur að rekja til flókins tauganets í mjóbakinu. Í læknisfræði köllum við þetta lendarplexus . Þaðan ferðast taugin niður í gegnum grindarholið og skiptist í tvær aðalgreinar efst á lærinu.

Hvað gerist við þessa lokunartaug?

Þessi taug gegnir tveimur meginhlutverkum: að stjórna hreyfingum (hreyfistarfsemi) og að veita skynjun (skynjunarstarfsemi) .

Ímyndaðu þér að ganga, hlaupa, standa. Allt þetta krefst nákvæmrar samhæfingar fótahreyfinga. Það er það sem lokunartaugin hjálpar til við.

Tvær helstu greinar taugarinnar

Eftir að taugin nær lærinu skiptist hún í tvo hluta.

1. Fremri grein: Þetta er sá hluti taugarinnar sem veitir húðinni á innri og miðhluta lærisins tilfinningu. Hún veitir einnig taug til sumra vöðva sem tengja lærið saman.

2. Aftari grein: Þessi grein stjórnar tveimur helstu vöðvum sem hjálpa til við að koma lærunum saman og snúa mjöðminni.

Hver eru einkenni vandamáls með obturator taugina?

Ef þessi taug er einhvern veginn skemmd eða þjappað saman, köllum við það lokunartaugakvilla . Ef það gerist gætuð þið fundið fyrir einkennum eins og þessum.

• Verkir og máttleysi í vöðvum á innanverðri hlið lærisins, sérstaklega þegar fóturinn er réttur og færður til og frá hlið.
• Krampar í fótleggjum við æfingar.
• Verkir sem byrja í neðri hluta kviðarholsins og breiðist út í hnéð .
• Dofi eða náladofi (næmislækkun) í innanverðum lærum og nára.
• Stundum finnst þér fæturnir óstöðugir eða titrandi þegar þú gengur.

Ef þú finnur fyrir þessum einkennum er það fyrsta sem þú þarft að gera að hvíla þig vel. Ef þú ert með verki geturðu tekið bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) eins og Advil , samkvæmt fyrirmælum læknisins. Hins vegar, ef þessi einkenni halda áfram eða versna, vertu viss um að leita til læknis . Hann eða hún gæti ávísað sjúkraþjálfun eða öðrum meðferðum.

Hvernig getur obturator taugin skemmst?

Þessi taug er staðsett djúpt og varin í líkama okkar, þannig að hún skemmist yfirleitt ekki auðveldlega. Hins vegar getur hún skemmst í sumum sérstökum tilfellum.

Hvernig höldum við þessari taug heilbrigðri?

Sumt getum við ekki komið í veg fyrir, eins og krabbamein eða skurðaðgerðir. En það eru nokkrir einfaldir hlutir sem við getum gert til að vernda þessa taug í íþróttum og í daglegu lífi.

• Gerðu æfingar sem styrkja vöðva í kvið og mjaðmagrind. Þetta veitir góða vörn fyrir taugarnar.
• Ef þú ert hjólreiðamaður, hjólaðu með sætishæðinni örlítið lægri . Þetta mun draga úr þrýstingi á mjaðmagrindina.
• Áður en þú gerir æfingar sem setja mikið álag á lærin (t.d. sparkar í íþróttir) skaltu hita þig upp og teygja líkamann vandlega .
• Ef þú finnur fyrir verkjum í nára eða læri á meðan þú ert að æfa, ekki þvinga þig til að halda áfram, taktu þér pásu . Það er mjög mikilvægt að hlusta á líkamann.

Með þessum einföldu skrefum geturðu verndað þessa dýrmætu taug fyrir skaða og viðhaldið heilbrigðri hreyfigetu.