Hatar barnið þitt að borða? Er máltíð stríð? Svona er hægt að hjálpa við átröskun heima!

Hikar barnið þitt við að borða? Horfir það undan við að sjá mat? Eða verður það reiðilegt jafnvel þegar það talar um mat? Það getur verið eðlilegt að þetta gerist einu sinni eða tvisvar. Hins vegar, ef þetta ástand heldur áfram, getur sambandið við mat verið mjög stressandi fyrir barnið og alla fjölskylduna. Í dag munum við ræða um þess konar átröskun, eða (átröskun) , og hvernig við getum hjálpað sem fjölskylda á slíkum tímum.

Hvaða átröskun nákvæmlega eru þetta?

Einfaldlega sagt eru átröskun alvarleg geðheilbrigðisvandamál sem fela í sér meira en bara samband við mat, heldur einnig hvernig einstaklingur sér líkama sinn og hugsar um sjálfan sig. Þetta snýst ekki bara um að borða ekki eða borða ekki af leiðindum. Þessi ástand geta valdið því að einstaklingur fær viðvarandi, óæskilegar og pirrandi hugsanir um mat, þyngd og líkamsbyggingu.

Ímyndaðu þér að í huga fólks geti matur virst vera óvinur. Eða að það geti fundið fyrir mikilli sektarkennd, jafnvel yfir því litla magni af mat sem það borðar. Þessi ástand byrjar að stjórna hugsunum, tilfinningum og hegðun einstaklingsins. Þegar það gerist verður mjög erfitt fyrir þá að velja hollan mat og njóta matar. Það eru nokkrar helstu gerðir af átröskunum , til dæmis:

• (Anorexia Nervosa): Í þessu ástandi reynir einstaklingur að léttast óhóflega, borðar mjög lítið og er mjög hræddur við að þyngjast.
• (Bulimia Nervosa): Þar borðar einstaklingur mikið magn af mat í einu og reynir síðan að losna við hann með því að gera ýmsa hluti (eins og uppköst, taka hægðalyf) til að losna við matinn.
• ( Ofátröskun ): Þetta fólk borðar mikið magn af mat stöðugt án þess að stjórna, en finnur síðan fyrir mikilli sorg og skömm yfir því.

Það mikilvægasta er að skilja að þetta er ekki barninu að kenna, né er þetta eitthvað sem það gerði af ásettu ráði . Þetta er ástand sem erfitt er fyrir það að stjórna og krefst læknisaðstoðar.

Er matartími orðinn höfuðverkur fyrir alla fjölskylduna?

Þegar barn er með átröskun getur matarborðið verið eins og vígvöllur. Þú gætir orðið mjög leiður þegar maturinn sem þú hefur útbúið með ást er hent, þú reiðist eða grætur. Sum börn geta fundið upp á ýmsum afsökunum til að sleppa máltíðum, eða þau geta falið eða hent mat. Vegna þessa verður þú sem foreldri oft reiður og gætir jafnvel rifast við barnið þitt án þess að gera þér grein fyrir því. Allt þetta getur valdið því að friðurinn á heimilinu raskast og allir geta verið undir álagi.

Hvernig getum við foreldrar þá tekist á við þetta og hjálpað til?

Ást ykkar, stuðningur og þolinmæði eru ómetanleg fyrir barnið ykkar á svona tímum. Þetta er þó ekki eitthvað sem við getum gert ein. Faglegur stuðningur er nauðsynlegur.

Fyrst og fremst: leitaðu læknisaðstoðar

Ef þú tekur eftir einhverjum af þessum breytingum á matarvenjum eða hegðun barnsins skaltu ekki taka það létt. Leitaðu tafarlaust til læknis. Þetta þýðir:

• Heimilislæknir
• Barnalæknir
• Geðlæknir
• Næringarfræðingur
• Sálfræðingur/meðferðaraðili

Saman búa þessir einstaklingar til bestu meðferðaráætlunina fyrir barnið. Stuðningurinn sem við veitum heima ætti að vera viðbót við þessar faglegu meðferðir og vera þeim styrkur. Við erum ekki læknar, en við getum gert margt til að gera heimilisumhverfið heilbrigt og veita barninu ást.

Gerum borðstofuborðið að kærleiksríkum stað: Hvað ættum við að gera við matmálstímann?

Matartími er ekki refsing, heldur tími fyrir alla fjölskylduna til að vera saman og njóta sín. Við þurfum að leggja aðeins meira á okkur fyrir þetta.

• Skapaðu rólegt og streitulaust umhverfi:
• Haldið hlutum eins og sjónvarpi, símum og spjaldtölvum frá á meðan þið borðið. Þessir hlutir geta truflað barnið frá því að borða.
• Forðastu að öskra, slást eða skamma barnið þitt við matarborðið. Rólegt og friðsælt andrúmsloft er mikilvægt.

• Á tilsettum tíma, látið alla fjölskylduna borða saman:
• Gerið það að venju að borða saman sem fjölskylda þegar mögulegt er. Að sjá ykkur borða hollt er gott fordæmi fyrir barnið ykkar.
• Bjóðið upp á reglulegar máltíðir (morgunmat, hádegismat, kvöldmat) og millimál. Þetta mun hjálpa líkama barnsins að venjast reglulegu mataræði.

• Ekki bara tala um mat, talaðu líka um aðra hluti:
• Ekki gera borðstofuborðið að stað þar sem þú gagnrýnir matinn og spyrð spurninga eins og: „Af hverju borðarðu ekki?“
• Ræddu um daglega rútínu barnsins, áhugamál, skólafélaga og áhugamál. Gerðu máltíðirnar að tækifæri fyrir léttar og vinalegar samræður.

• Ekki merkja „góðan mat“ og „vondan mat“:
• Sumir foreldrar segja hluti eins og: „Ef þú borðar þetta, þá fitnarðu“ og „Þetta er ekki gott fyrir líkamann.“ Þess konar athugasemdir auka bara þrýstinginn á barn með átröskun .
• Gefðu upp þá hugmynd að allur matur sé góður fyrir líkamann þegar hann er borðaður í jafnvægi. Ekki merkja neinn mat sem „slæman“.

• Ekki þvinga barnið, heldur hvetja það með kærleika:
• Að hóta og þvinga barnið til að borða, með því að segja „Ef þú borðar þetta ekki ...“, mun aðeins gera barnið tregara til að borða og reitt það meira út í þig.
• Hvettu þau heldur á kærleiksríkan hátt, eins og: „Sonur/dóttir, prófaðu eitthvað af þessu, þér mun finnast það frábært. “
• Það er mjög mikilvægt að skilja tilfinningar þeirra og tala við þau eins og: „Ég veit að þetta er svolítið erfitt fyrir þig, en við skulum reyna aðeins?“

• Fylgdu ráðleggingum læknisins eða næringarfræðingsins varðandi fæðuinntöku:
• Fagfólk mun útbúa máltíðaráætlun sem hentar barninu. Gætið að magni og tegundum matarins í henni.
• Ekki setja stóran disk af mat fyrir framan barnið í einu. Það getur gert það enn hræddara. Gefðu því lítið magn, eins mikið og það ræður við.

Þolinmæði, þolinmæði, þolinmæði! Þetta gróar ekki á einni nóttu. Það koma góðir dagar, það koma slæmir dagar. Það mikilvægasta er að láta barnið vita að þú ert með því.

Þurfum við að vera varkár jafnvel eftir að við höfum borðað?

Já, stundum þurfum við að vera aðeins varkárari eftir að hafa borðað. Sérstaklega ef barn er með sjúkdóm eins og lotugræðgi gæti það kastað upp eftir að hafa borðað eða reynt að losa sig við matinn á annan hátt.

• Samkvæmt læknisráði skaltu eyða einni eða tveimur klukkustundum með barninu þínu eftir að þú hefur borðað og taka þátt í róandi athöfn (t.d. að lesa bók, teikna eða spjalla létt).
• Ekki spyrja spurninga eins og „Af hverju borðaðirðu svona mikið?“ eða „Af hverju borðaðirðu svona lítið?“ um leið og þú ert búinn að borða.

Gerðu aldrei þessa hluti!

Þegar við hjálpum barninu okkar gætum við óvart gert mistök. Verið sérstaklega varkár með eftirfarandi hluti:

• Að gagnrýna líkama, þyngd eða útlit barns: Að segja hluti eins og „Þú ert of grannur“, „Þú ert of stór“ særir það aðeins meira.
• Að bera sig saman við önnur börn: Hlutir eins og „Sjáðu hvað krakkinn í næsta húsi borðar vel“ geta gert barn enn þunglyndara.
• Að refsa fólki fyrir að borða ekki: Þetta gerir vandamálið aðeins verra.
• Stöðugt rifrildi og rifrildi um mat.
• „Ó, ég get ekki lagað þetta,“ segir þú og gefst upp. Von þín er mesti styrkur barnsins.
• Að kenna barninu eða sjálfum sér um: Þetta er engum að kenna. Þetta er sjúkdómur.

Mundu að þú ert ekki einn í þessari baráttu!

Þessi ferð er erfið, en þú ert ekki einn.

• Umönnunarteymi: Læknar þínir, næringarfræðingar og ráðgjafar eru alltaf með þér. Ekki vera hrædd við að spyrja þá spurninga og deila áhyggjum þínum.
• Stuðningshópar: Það eru til stuðningshópar fyrir foreldra barna með átröskun . Á slíkum stað er hægt að læra af reynslu annarra og deila sársauka sínum.
• Gættu að sjálfum þér: Hugsaðu um þína eigin andlegu og líkamlegu heilsu þegar þú annast barnið þitt. Þú getur aðeins hjálpað barninu þínu ef þér líður vel.

Er mögulegt að komast út úr þessari stöðu? Er einhver von?

Já, alveg! Átröskun er fullkomlega læknanleg með réttri meðferð og réttum stuðningi frá fjölskyldunni. Þetta tekur tíma og mikla þolinmæði. En gefðu aldrei upp vonina. Sá dagur mun örugglega koma að barnið mun lifa hamingjusömu og heilbrigðu lífi á ný. Markmið okkar ætti að vera að tryggja ekki aðeins þyngd barnsins, heldur einnig almenna heilsu þess, hamingju og andlega vellíðan .

Svo, við skulum hafa þetta í huga (skilaboð til að taka með heim)

Í stuttu máli, ef barnið þitt þjáist af átröskun, þá eru þetta mikilvægustu hlutirnir sem þú getur gert:

• Leitið tafarlaust til fagfólks. Fylgið ráðleggingum lækna og annarra sérfræðinga.
• Vertu þolinmóður og kærleiksríkur. Láttu barnið vita að þú ert til staðar fyrir það.
• Gerðu máltíðina að rólegri og vinalegri upplifun. Forðastu að þvinga fram þvinganir eða gagnrýna.
• Reyndu að skilja tilfinningar barnsins þíns. Talaðu við það, hlustaðu á það sem það segir.
• Hvetjið alltaf en ekki þrýsta á.
• Vertu líka sterk. Fáðu stuðning ef þú þarft á honum að halda.
• Gefðu aldrei upp vonina! Bati er mögulegur.

Kærleikur þinn, þolinmæði og rétt leiðsögn munu vera barninu þínu mikill styrkur til að sigrast á þessari áskorun.

`Lystarleysi, átröskun á singalesísku, matarvandamál, næring barna, geðheilsa, stuðningur foreldra, stuðningur við máltíðir