Eigum við að tala um þetta ótrúlega net (úttaugakerfið) sem flytur upplýsingar um allan líkamann?

Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hversu flóknir hlutir eru að gerast inni í líkama okkar? Það er eins og ofurtölva, er það ekki? Til að samhæfa allt þetta og flytja upplýsingar frá einum stað til annars höfum við sérstakt kerfi. Við köllum það taugakerfið . Það hefur tvo meginhluta. Annar er miðtaugakerfið , sem virkar sem „ aðalstjórnstöð “ okkar. Hinn er úttaugakerfið , sem við ætlum að ræða í dag, og er dreift um allan líkamann. Hugsaðu þér bara ótrúlegt kerfi „víra“ sem liggja frá höfði til táar !

Svo hvað er þetta úttaugakerfi?

Einfaldlega sagt er úttaugakerfið ( PNS ) stórt taugakerfi sem byrjar í miðtaugakerfinu okkar (þ.e. heilanum og mænunni) og nær út um höfuð, háls, líkama og útlimi. Það er eins og rafmagnskerfið í húsi. Frá aðalrafstöðinni (þ.e. miðtaugakerfinu) liggja vírar í öll herbergi, öll ljós og allar innstungur, ekki satt? Þannig er það bara.

Veistu hvað taugar eru? Þær eru eins og litlir snúrur. Þær eru gerðar úr sérstakri tegund frumna sem kallast taugafrumur . Þessar taugafrumur geta sent upplýsingar mjög hratt með raf- og efnafræðilegum merkjum. Ímyndaðu þér, ef þú slærð fingurinn einhvers staðar, þá berst sársaukinn til heilans á nokkrum sekúndum í gegnum þetta tauganet.

Hver er tengslin milli miðtaugakerfisins og úttaugakerfisins?

Þetta tvennt er eins og höfuðstöðvar stórs fyrirtækis og útibúanet þess.

• Miðtaugakerfið (CNS) er heilinn og mænan . Þetta er „stjórnstöðin“ eða „ákvarðanatökustöðin“ í líkama okkar. Öllum upplýsingum er safnað, þær greindar og ákvarðanir teknar hér.
• Úttaugakerfið (PNS) er „samskiptamiðillinn“ sem flytur upplýsingar frá aðalstjórnstöðinni til allra annarra líkamshluta og færir einnig upplýsingar aftur til stjórnstöðvarinnar frá ýmsum líkamshlutum.

Einfaldlega sagt, miðtaugakerfið getur ekki starfað sjálfstætt án taugakerfisins. Það er nauðsynlegt til að flytja skilaboð frá miðtaugakerfinu um allan líkamann og til að miðla tilfinningum frá líkamanum til miðtaugakerfisins. Saman mynda þessi tvö allt taugakerfið okkar.

Hverjir eru helstu hlutar úttaugakerfisins?

Úttaugakerfið (PNS) má skipta í tvo meginhluta, allt eftir því hvaða hlutverki það gegnir.

1. Líkamleg taugakerfi

Þetta tengist því sem við getum stjórnað að vild . Það er að segja því sem þú gerir meðvitað.

• Sjálfviljugar hreyfingar: Hlutir eins og að lyfta handlegg, hreyfa fót, ganga, tala. Þetta er gert í gegnum taugarnar sem stjórna beinagrindarvöðvum okkar. Við köllum þetta „ hreyfitaugar“ . Þessar flytja skipanir frá heila og mænu til vöðvanna.
• Að taka á móti skynjun: Skynjunin sem við fáum frá fimm skilningarvitum okkar (augum, eyrum, nefi, tungu, húð) – svo sem sjón, heyrn, lykt, bragð, snertingu , sársauka, hitastigi – er flutt til heilans af skyntaugum sem tilheyra þessu kerfi.

Ímyndaðu þér að þú sjáir vin og veifar. Tilfinningin um að sjá vin þinn (tilfinningin) fer til heilans í gegnum skyntaug. Síðan fara skilaboðin frá heilanum um að veifa til vöðvanna í hendinni þinni í gegnum hreyfitaug. Þetta gerist allt í gegnum líkamstaugakerfið.

2. Sjálfvirka taugakerfið

Þetta er ótrúlegi hlutinn. Það stjórnar hlutum sem gerast sjálfkrafa, án þess að við gerum okkur grein fyrir því . Þú hugsar ekki um hluti eins og öndun, hjartslátt, meltingu eða að stjórna líkamshita þínum, er það? Þetta gerist sjálfkrafa. Það er það sem sjálfvirka taugakerfið (ANS) stjórnar.

Þetta sjálfvirka taugakerfi skiptist aftur í tvo meginhluta. Þeir virka eins og bensíngjöf og bremsur í bíl.

A. Sympatíska taugakerfið

Þetta er „neyðarkerfið okkar“. Það er eins og að búa okkur undir „berjast eða flýja“. Þetta kerfi virkjast þegar þú ert hræddur, í hættu eða undir miklu álagi.

• Hjartsláttur eykst.
• Öndunin er hraðari.
• Augnsýnin er stækkuð (til að sjá betur).
• Svitnun.
• Hlutir sem eru ekki nauðsynlegir á þeim tíma, eins og melting, eru tímabundið stöðvaðir eða minnkaðir.

Allt þetta er gert til að gefa líkamanum meiri styrk til að takast á við neyðarástand.

B. Parasympatíska taugakerfið

Þetta virkar í andstöðu við sympatíska kerfið. Þetta er „hvíld og melting“.(„Hvíldar- og meltingarkerfið“). Þegar neyðarástandið líður hjá og þú róast, virkjast þessi kerfi og koma líkamanum aftur í eðlilegt horf.

• Lækkar hjartsláttartíðni.
• Öndunin er róandi.
• Bætir meltinguna.
• Hjálpar til við að spara orku.

Nú skilurðu hversu mikilvægt það er að þessi tvö kerfi virki í jafnvægi? Annað „örvar“ líkamann, en hitt „róar“ hann.

Svo hvað nákvæmlega gerir þetta úttaugakerfi (PNS) fyrir okkur?

Við töluðum bara um varahlutina. Nú skulum við skoða hvaða þjónustu við fáum frá PNS almennt.

• Skynjun hjálpar okkur: Við finnum fyrir öllu, þar á meðal hita, kulda, sársauka, lykt, bragð, sjón og heyrn, því upplýsingarnar berast til heilans í gegnum skyntaugarnar í miðtaugakerfinu (PNS). Ímyndaðu þér, ef þú snertir óvart heitan bolla af te, hvernig myndir þú færa höndina frá þér um leið og þú finnur fyrir hitanum? Innan nokkurra sekúndna sendir miðtaugakerfið merki til heilans og segir: „Það er heitt!“, og heilinn sendir merki til baka og segir: „Taktu höndina frá þér!“
• Hreyfingar okkar eru stjórnaðar: ganga, hlaup, skrift, tal, hlátur... Allt þetta er stjórnað af vöðvum okkar í gegnum hreyfitaugarnar í pNS.
• Það stjórnar hlutum sem gerast sjálfkrafa inni í líkamanum: Margt sem við getum ekki stjórnað, eins og hjartsláttur, öndun, svitamyndun, melting og blóðþrýstingur, en er nauðsynlegt til að lifa af, er stjórnað af sjálfvirka hluta pNS.
• Viðbrögð: Stundum bregst líkaminn við áður en við hugsum um það til að forðast slys. Til dæmis að lyfta fótunum þegar við verðum fyrir priki eða loka augunum þegar við sjáum eitthvað. Þetta kallast viðbrögð. Þau eiga sér stað vegna þess að hraðboð berast til mænunnar í gegnum miðtaugakerfið og þaðan berast hraðboð. Stundum eiga þau sér stað áður en skilaboðin ná jafnvel til heilans.

Getur úttaugakerfið okkar (PNS) átt við vandamál að stríða?

Já, algjörlega. Með svona flóknu kerfi geta stundum komið upp vandamál. Ef taugarnar skaddast getur virkni þeirra skerst. Þetta kallast úttaugakvilli .

Algeng einkenni eru:

• Dofi, náladofi og verkir í útlimum (sérstaklega á nóttunni)
• Minnkuð snertiskyn, hita og sársauka
• Vöðvaslappleiki, erfiðleikar með að ganga
• Tap á jafnvægi, tíð föll
• Ef sjálfvirka taugakerfið verður fyrir áhrifum geta hlutir eins og breytingar á svitamyndun, breytingar á blóðþrýstingi og meltingarvandamál komið fram.

Hvað gæti verið að valda þessu?

• Sykursýki: Sykursýki er helsta orsök úttaugakvilla. Langvarandi hár blóðsykur getur skaðað taugarnar.
• Vítamínskortur: Sérstaklega skortur á (B12-vítamíni) og öðrum B-vítamínum.
• Meiðsli:Taug er skorin, marin eða tognuð í slysi.
• Taugaþrýstingur: Til dæmis úlnliðsgöngheilkenni, sem orsakast af þrýstingi á taug sem fer í gegnum úlnliðinn.
• Sýkingar: Sumar veiru- og bakteríusýkingar.
• Eiturefni: Of mikil áfengisneysla, útsetning fyrir ákveðnum efnum.
• Sjúkdómar í ónæmiskerfinu: Í sumum sjúkdómum ræðst okkar eigið ónæmiskerfi á taugarnar.
• Krabbamein og krabbameinsmeðferðir: Sumar tegundir krabbameins og meðferðir eins og krabbameinslyfjameðferð geta haft áhrif á taugarnar.

Ef þú finnur fyrir þessum einkennum er mikilvægt að leita ráða hjá lækni. Snemmbúin greining getur oft hjálpað til við að meðhöndla ástandið og koma í veg fyrir að það versni.

Hvernig hugsum við vel um dýrmæta úttaugakerfið okkar (PNS)?

Það er mjög mikilvægt að halda heilbrigt heilakerfi heilans, sem hjálpar öllum líkamanum að eiga samskipti. Við skulum sjá hvað við getum gert fyrir það.

• Borðaðu hollt mataræði: Það er mikilvægt að borða næringarríkan mat, sérstaklega mat sem er ríkur af B-vítamínum (korn, grænmeti, ávextir, kjöt, fiskur, egg).
• Stjórna sykursýki: Ef þú ert með sykursýki skaltu stjórna blóðsykursgildum þínum vel með mataræði, hreyfingu og, ef nauðsyn krefur, lyfjagjöf, samkvæmt fyrirmælum læknis.
• Hreyfðu þig reglulega: Hreyfing bætir blóðrásina, sem er einnig gott fyrir taugarnar.
• Forðist áfengi og reykingar: Þetta er skaðlegt fyrir taugarnar.
• Gerðu öryggisráðstafanir: Forðastu slys sem skaða taugarnar. Notaðu öryggisbúnað í vinnunni og við íþróttaiðkun.
• Fáðu rétta meðferð við langvinnum sjúkdómum: Ekki aðeins sykursýki, heldur einnig ef þú ert með aðra langvinna sjúkdóma, fáðu þá meðhöndlaða á réttan hátt.
• Verið varkár með endurteknar hreyfingar: Ef þú vinnur í starfi sem felur í sér endurteknar hreyfingar (t.d. að vinna við tölvu) skaltu taka tíðar hlé og skipta um stellingu til að forðast taugaþrýsting.

Að lokum, atriði sem vert er að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

Ég vona að þú hafir nú góða hugmynd um hvað úttaugakerfið er. Þetta er ótrúlegt „samskiptanet“ sem flytur skilaboð frá heila og mænu til allra króka líkamans og tekur einnig við skilaboðum alls staðar að.

• Það skiptist í tvo hluta: líkamskerfið, sem við getum stjórnað, og sjálfvirka kerfið, sem starfar sjálfkrafa.
• Sjálfvirka taugakerfið skiptist einnig í tvo hluta: sympatíska (neyðar) og parasympatíska (hvíld).
• Allar skynjanir okkar, hreyfingar og mörg önnur náttúruleg ferli í líkamanum eru háð þessu miðtaugakerfi.
• Ástand eins og sykursýki getur skaðað þetta kerfi, þannig að það er mikilvægt að lifa heilbrigðum lífsstíl .
• Ef þú finnur fyrir einkennum taugasjúkdóma skaltu ekki sóa tímanum og leita læknisráða .

Líkamar okkar eru ótrúleg sköpun. Smá meðvitund um þessi flóknu kerfi getur hjálpað okkur að halda þeim heilbrigðum. Svo ekki gleyma að hugsa vel um „rafmagnskerfi líkamans“ líka!

Úttaugakerfið, taugar, miðtaugakerfið, sjálfvirka taugakerfið, líkamstaugakerfið, taugasjúkdómar, taugaheilsa