Verkir og óþægindi á meðgöngu: Við skulum ræða þetta!

Að eignast barn er dásamlegur tími í lífinu. Hins vegar getur líkami þinn upplifað ýmsar nýjar upplifanir , stundum með minniháttar óþægindum og sársauka. Sumt af þessu er mjög eðlilegt. En stundum getur þetta óþægindi verið merki um eitthvað alvarlegra. Þess vegna er mjög mikilvægt fyrir þig og barnið þitt að vita nákvæmlega hvað er eðlilegt og hvað er alvarlegt. Við skulum ræða þetta einfaldlega og rólega.

Hvenær þarf maður að leita til læknis tafarlaust?

Það er eðlilegt að hafa áhyggjur af smáatriðum á meðgöngu. Hins vegar eru nokkur einkenni sem þú ættir að ræða við lækninn þinn um tafarlaust. Hafðu þessi atriði í huga.

Algeng vandamál meðgöngu og úrræði

Nú þegar við höfum talað um ógnvekjandi einkennin, skulum við skoða nokkur algeng óþægindi sem margar mæður upplifa og hvaða einföld heimilisúrræði þær geta prófað.

Breytingar og verkir í brjóstum

Á meðgöngu stækka brjóstin, þau verða svolítið stíf og aum. Þetta er vegna þess að mjólkurkirtlarnir eru að þroskast. Stundum gætirðu jafnvel séð bláar æðar. Á síðustu mánuðunum gætirðu einnig séð þykkan, gulan vökva sem kallast broddmjólk , fyrsta mjólkin. Þetta er allt vegna þess að líkaminn er að búa sig undir að framleiða mjólk fyrir barnið þitt.

• Úrræði:
• Notið brjóstahaldara sem veitir góðan stuðning og er úr náttúrulegum efnum eins og bómull.
• Þegar brjóstin þín stækka skaltu kaupa nýjan brjóstahaldara í réttri stærð.
• Að nota brjóstahaldara á nóttunni getur veitt léttir.
• Ef mjólkurkenndur vökvi lekur skaltu setja bómullarbút eða brjóstagjafarinnlegg inn í brjóstahaldarann.

Þreyta

Finnst þér líka eins og þú sért að hugsa: „Ó, ég hef ekki orku til að gera neitt“? Það er mjög eðlilegt. Því líkaminn notar aukaorku til að styðja við barnið sem vex í móðurkviði þínum. Stundum getur þessi þreyta einnig stafað af járnskorti (blóðleysi).

• Úrræði:
• Hvíldu þig eins mikið og mögulegt er. Farðu aðeins fyrr að sofa á kvöldin. Taktu þér blund á daginn.
• Lítil hreyfing á dag, til dæmis ganga, mun hjálpa til við að auka orku þína.
• Biddu lækninn þinn um að prófa þig fyrir blóðleysi.

Ógleði og uppköst (morgunógleði)

Ógleði er mjög algeng vegna hormónabreytinga á meðgöngu. Þótt hún sé oft verri á morgnana (þaðan kemur nafnið „morgunógleði“) getur hún komið fram hvenær sem er dags. Hún gengur venjulega yfir eftir 3-4 mánuði.

• Úrræði:
• Áður en þú ferð jafnvel fram úr rúminu á morgnana skaltu borða eitthvað þurrt - kex, ristað brauð o.s.frv.
• Í stað þess að borða þrjár stórar máltíðir í einu, borðaðu litlar máltíðir á 2-3 tíma fresti.
• Að drekka engiferte getur dregið úr ógleði.
• Forðastu feita, sterka og steikta matvæli.
• Ef uppköstin eru mikil og þú getur ekki haldið niðri mat eða drykk skaltu láta lækninn vita tafarlaust .

Bakverkir

Þegar barnið þitt stækkar breytist dreifing líkamsþyngdar þinnar, sem veldur meira álagi á bakið. Þess vegna eru bakverkir algengir hjá mörgum mæðrum.

• Úrræði:
• Ekki vera í háhæluðum skóm. Notið þægilega skó með litlum sóla.
• Þegar þú tekur eitthvað upp af gólfinu, beygðu hnén í stað þess að beygja bakið.
• Þegar þú situr skaltu sitja í stól með góðum bakstuðningi. Eða nota lítinn kodda fyrir bakið.
• Þegar þú sefur skaltu snúa þér á vinstri hliðina og sofa með kodda á milli fótanna.

Tíð þörf fyrir að pissa

Þegar legið stækkar þrýstir það á þvagblöðruna. Þetta getur valdið því að þú þurfir að pissa oftar. Það getur verið svolítið pirrandi, sérstaklega að þurfa að vakna nokkrum sinnum á nóttunni.

• Úrræði:
• Drekkið nóg af vatni á daginn en minnkið vatnsdrykkjuna á kvöldin þegar nær dregur svefntíma.
• Forðastu drykki eins og kaffi, te og kóla.

Algengari vandamál og einfaldari lausnir

Auk þess sem rætt er um hér að ofan geta komið upp mörg önnur minniháttar óþægindi. Við munum skoða þau fljótlega.

• Hægðatregða: Borðaðu matvæli sem eru trefjarík (ávexti, grænmeti, heilkornavörur). Drekktu mikið vatn. Hreyfðu þig daglega, svo sem gönguferðir.
• Gyllinæð: Það besta sem hægt er að gera er að forðast hægðatregðu. Ekki vera of lengi í sömu stellingu.
• Bólga í fótleggjum: Forðist að standa í langan tíma. Haltu fótunum örlítið upphækkuðum þegar þú situr. Minnkaðu neyslu á matvælum sem eru rík af salti. Hins vegar, ef hendur og andlit bólgna skyndilega, láttu lækninn vita tafarlaust.
• Krampar í fótleggjum: Borðaðu matvæli sem eru rík af kalsíum (mjólk, ost). Teygðu úr fótleggjunum áður en þú ferð að sofa.
• Brjóstsviði:Ekki borða mikið í einu, borðaðu í litlum skömmtum. Ekki leggjast niður eftir að hafa borðað.
• Teygjumerki: Þessi eru af völdum teygju húðarinnar. Notið góða húðkrem til að halda húðinni rakri. Þó að ekki sé hægt að koma í veg fyrir þau alveg, munu þau hverfa með tímanum eftir að barnið fæðist.