Er lyf ein og sér ekki nóg við geðhvarfasýki? Tölum um sálfræðimeðferð!

Líf þitt hefur líklega breyst mikið síðan læknirinn þinn sagði þér að þú værir með geðhvarfasýki . Þú þekkir líklega áskoranirnar sem fylgja því að lifa með henni. Þú veist líka hversu mikilvægt það er að taka lyfin sem læknirinn þinn ávísar á réttum tíma. En vissir þú að lyf eru aðeins einn hluti af baráttunni? Auk lyfja er annað öflugt sem getur gefið þér styrk og hjálpað þér að skilja sjálfan þig. Það er sálfræðimeðferð, eða eins og við köllum það einfaldlega „talmeðferð“.

Einfaldlega sagt, hvað er sálfræðimeðferð?

Sálfræðimeðferð er ferli þar sem þú talar við þjálfaðan meðferðaraðila um tilfinningar þínar, hugsanir og hegðun sem veldur þér vandræðum. Ímyndaðu þér að geta talað um byrði við einhvern sem þú treystir og sem er ekki fordómafullur.

Þessi meðferðaraðferð hjálpar þér að skilja og takast á við vandamál sem hafa áhrif á daglegt líf þitt, vinnu og fjölskyldusambönd. Stundum, þegar sjúkdómurinn er alvarlegur, getur verið erfitt að taka lyf. Sálfræðimeðferð hvetur þig til að nota lyfin þín eins og mælt er fyrir um. Hún hjálpar þér einnig að sigrast á neikvæðum viðhorfum og tilfinningum gagnvart sjálfum þér sem kunna að hafa komið upp vegna þessa sjúkdóms, svo sem lágu sjálfsmati, og að hugsa jákvætt um sjálfan þig.

Hvaða sálfræðiaðferðir eru notaðar við geðhvarfasýki?

Fjölbreytt úrval sálfræðimeðferðaraðferða er notað til að meðhöndla geðhvarfasýki. Læknirinn þinn eða meðferðaraðili mun ákvarða hvaða aðferð hentar best ástandi þínu og þörfum. Við skulum skoða nokkrar af helstu aðferðunum sem notaðar eru.

Stuðningshópar og vitundarvakning eru líka mjög mikilvæg!

Auk sálfræðimeðferðar eru stuðningshópar mikil hjálp fyrir fólk með geðhvarfasýki. Í hópi eins og þessum geturðu hitt annað fólk sem er að ganga í gegnum það sama og þú.

• Þú getur deilt reynslu þinni.
• Þú getur lært af því hvernig aðrir takast á við þetta og hvaða aðferðir þeir nota.
• Einmanaleikinn sem fylgir því að hugsa: „Ég er sá eini í heiminum sem er með þennan sjúkdóm“ hverfur.

Þessir stuðningshópar eru ekki aðeins gagnlegir fyrir þig, heldur einnig fyrir fjölskyldu þína og vini. Þeir geta einnig öðlast betri skilning á sjúkdómnum, rætt áhyggjur sínar og lært hvernig þeir geta best hjálpað þér.

Það sama á við um fræðslu . Það er nauðsynlegur hluti af meðferðarferlinu fyrir þig og fjölskyldu þína að læra um þennan sjúkdóm. Það er mikilvægt að vita hver einkennin eru, hver fyrstu einkennin eru og hvaða meðferðarúrræði eru í boði. Þessi þekking mun hjálpa fjölskyldu þinni að skipuleggja hvað eigi að gera ef sjúkdómurinn verður alvarlegur og þú skilur ekki hlutina.

Nokkur fleiri ráð til að hjálpa þér að lifa með geðhvarfasýki

Ef þú fellur þessa hluti inn í líf þitt verður auðveldara að takast á við sjúkdóminn.

• Komdu þér upp rútínu: Farðu að sofa á sama tíma, vaknaðu á sama tíma, borðaðu á sama tíma og hreyfðu þig á sama tíma. Það hefur komið í ljós að þegar þú bætir við takti í líf þitt á þennan hátt er auðveldara að stjórna skapinu.
• Greindu þín eigin viðvörunarmerki: Einkennin sem koma á undan blossi eru mismunandi eftir einstaklingum. Talaðu við geðlækni og greindu þín eigin hegðunarmynstur. Til dæmis gætirðu getað starfað án þreytu jafnvel með litlum svefni, fundið fyrir löngun til að safna óþarfa hlutum jafnvel þótt þú eigir enga peninga, eða skyndilega fengið of mikinn áhuga á trúarbrögðum eða nýjum hlutum.
• Aðlögun: Þessi viðurkenning getur hjálpað þér að forðast vandræðalega hegðun frammi fyrir öðrum meðan á oflætislotu stendur. Læknirinn þinn getur einnig hjálpað þér að setja þér raunhæf markmið fyrir meðferð og stjórna ótta þínum við framtíðarkast.
• Viðhalda svefni: Breytingar á svefnmynstri hafa bein áhrif á heilarásirnar sem stjórna tilfinningum okkar . Þetta getur leitt til skapsveiflna. Þess vegna er mikilvægt að viðhalda reglulegri svefnvenju.
• Forðist áfengi og fíkniefni alveg: Þetta getur kallað fram einkenni eins og þunglyndi eða oflæti, eða gert þessi ástand verra. Mikilvægast er að þau hafa áhrif á virkni lyfjanna sem þú tekur.

Önnur vandamál sem geta fylgt geðhvarfasýki

Margir einstaklingar með geðhvarfasýki eru í hættu á að fá önnur geðheilbrigðisvandamál. Algengustu þessara vandamála eru áfengis- og fíkniefnafíkn. Að auki geta ástand eins og kvíðaraskanir, átröskun eða persónuleikaraskanir einnig komið fyrir.

Misnotkun vímuefna getur einnig valdið einkennum geðhvarfasýki (oflæti eða þunglyndi). Þess vegna, til að greina geðhvarfasýki rétt, er mikilvægt að meðhöndla fyrst öll undirliggjandi vandamál vímuefnaneyslu. Ræddu þetta opinskátt við lækninn þinn.