Eru ofnæmin þín versnuð vegna streitu? Við skulum ræða þetta!

Ertu með ofnæmi? Þá þekkir þú líklega vandamálin sem fylgja því. Þegar þú hnerrar stöðugt, þegar nefið er stíflað og erfitt er að anda, þegar þú klórar þér í augunum, þegar þú ert þreyttur... Stundum geturðu ekki sofið á nóttunni út af þessu. Þrátt fyrir allt þetta eru stundum þegar þér leiðist lífið. Í dag skulum við því ræða tengslin milli ofnæmis og þrýstingsins sem við höfum í huga okkar, það er að segja streitu . Það er stærra samband á milli þessara tveggja en við höldum.

Hver er tengslin milli streitu og ofnæmis?

Einfaldlega sagt, þegar þú finnur fyrir streitu, það er að segja þegar þú finnur fyrir þrýstingi, byrði eða kvíða, byrjar líkaminn að losa hormón og önnur efni . Eitt helsta efnin þar af er histamín . Þetta histamín er aðalástæðan fyrir kláða , hnerra , nefrennsli og útbrotum sem angra okkur við ofnæmi.

Það sem skiptir máli hér er að streita veldur ekki nýjum ofnæmi, en hún getur gert núverandi ofnæmi verra, sem þýðir að hún getur gert einkennin þín verri. Það þýðir að histamínmagn þitt eykst, sem eykur ofnæmiseinkenni þín.

Ímyndaðu þér að þú eigir próf framundan. Eða að þú sért að vinna að stóru verkefni á skrifstofunni. Á slíkum stundum gætirðu hafa tekið eftir því að ofnæmi þitt er alvarlegra en venjulega.

Annað er að þegar við erum stöðugt stressuð í vikur eða mánuði framleiðir líkami okkar kortisól .Þetta veldur aukinni framleiðslu á hormóni sem kallast [óþekkt - hugsanlega sjúkdómur]. Þetta veikir ónæmiskerfið okkar, kerfið sem verndar okkur gegn sjúkdómum. Þetta eykur hættuna á að fá ýmsar sýkingar.

Veldur streita virkilega ofnæmiseinkennum?

Já. Þetta hefur jafnvel verið sannað með vísindalegum rannsóknum á þessu. Í einni rannsókn var hópi læknanema sem voru undir miklu álagi á meðan próf stóð gefið bóluefni og ónæmiskerfissvörun þeirra mæld. Ónæmissvörun stressaðra nemenda var mun veikari en hjá þeim sem voru afslappaðir og ekki stressaðir.

Ofnæmi er einnig ofviðbrögð ónæmiskerfisins. Ofnæmi er þegar ónæmiskerfið okkar bregst of harðlega við hlutum sem eru venjulega skaðlausir, eins og ryki og frjókornum. Þess vegna getur streita gert þessi viðbrögð enn flóknari.

Ef við lítum í kringum okkur, þá eru fleiri með ofnæmi núna en áður, ekki satt? Fyrir 30-40 árum var um það bil einn af hverjum tíu með ofnæmi, en nú er um það bil einn af hverjum þremur með einhvers konar ofnæmi. Ein ástæða fyrir þessu gæti verið breytingar á umhverfi okkar, loftmengun og sú staðreynd að við reynum að vera eins hrein og mögulegt er (skíthreint samfélag). Allt þetta hefur áhrif á jafnvægi ónæmiskerfisins.

Hvernig á að stjórna streitu og draga úr ofnæmi?

Þetta er mikilvægasti hlutinn. Að stjórna streitu getur einnig veitt mikla léttir við ofnæmi. Mismunandi sérfræðingar gefa mismunandi ráð um þetta.

Sumir læknar segja að þegar maður er stöðugt að hnerra og ónæmiskerfið er veikt sé best að fá næga hvíld .

Einnig segja sumir læknar að hreyfing sé mjög góð. Vegna þess að hormónið adrenalín sem líkaminn framleiðir þegar við hreyfum okkur er náttúrulegt slímlosandi efni. Þess vegna verður það enn auðveldara að anda.

Það er í raun engin ein lausn sem hentar öllum. Þú verður að velja það sem hentar þér best. Hér eru nokkrar einfaldar aðferðir sem þú getur prófað.

Það getur verið erfitt að gera þetta allt í einu. En smám saman skaltu fella þessar venjur inn í líf þitt. Þú munt finna mikinn mun. Ef þú hefur einhverjar frekari spurningar um þetta, eða ef þú átt í erfiðleikum með að stjórna ofnæminu þínu, vertu viss um að tala við heimilislækninn þinn . Hann eða hún mun gefa þér bestu lausnina.

Streita, ofnæmi, streita og ofnæmi , histamín, hnerri, ónæmiskerfi