TENS við bakverkjum - Það sem þú þarft að vita um það

Bakverkir eru stórt vandamál fyrir marga í landinu okkar núna, er það ekki? Stundum, sama hversu mikið lyf þú tekur eða hversu mikla hreyfingu þú gerir, líður manni eins og verkirnir hverfi ekki. Ef þú ert einhver sem þjáist af svipaðri reynslu hefurðu líklega heyrt um meðferð sem kallast TENS. Eða kannski sagði læknirinn þinn þér að gera það þegar þú fórst í sjúkraþjálfun . Svo í dag skulum við ræða hvað TENS er, hversu áhrifaríkt það er í raun við bakverkjum og hvað þú þarft að vita ef þú notar það.

Hvað er TENS? Við skulum skilja það á einfaldan hátt.

Einfaldlega sagt er TENS skammstöfun fyrir „Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation“. Þetta er meðferðaraðferð sem notuð er til að lina sársauka. Hún notar lítið, rafhlöðuknúið tæki. Þetta TENS-tæki er með röð af klístruðum púðum sem eru tengdir við húðina með vírum. Við köllum þetta einnig „rafskaut“.

Eftir að púðarnir hafa verið settir á sársaukafulla svæðið er tækið kveikt á með fjarstýringunni sem fylgir því. Mjög fínn, lágspennurafstraumur er síðan leiddur í gegnum púðana út í líkamann. Þetta er ekki aðeins notað við bakverkjum, heldur einnig við verkjum af völdum sjúkdóma eins og slitgigtar og vefjagigtar.

Ímyndaðu þér, þegar við finnum fyrir sársauka í líkamanum, þá berst merki þaðan í gegnum taugarnar til heilans. Talið er að TENS meðferð geri tvo hluti:

1. Að loka fyrir sársauka: Þessi lúmski rafstraumur lokar fyrir flutning sársauka frá sársaukastaðnum til heilans. Rétt eins og að loka vegi kemur í veg fyrir að ökutæki komist í gegn.

2. Endorfínframleiðsla: Með öðrum orðum, þessi raförvun örvar framleiðslu endorfína, sem eru náttúruleg verkjastillandi efni í líkama okkar. Þau eru eins og okkar eigin verkjalyf.

Hvernig notar maður TENS við bakverkjum?

Ef þú ert í TENS meðferð við bakverkjum eru rafskautapúðar settir á húðina í kringum svæðið þar sem þú ert mestur í sársauka. Þegar þú kveikir á tækinu gætirðu fundið fyrir vægri náladofa.Þú ert farinn að finna fyrir þessu. Þetta er ekki sársauki. Ef þú ert að fá létti af þessu geturðu byrjað að finna fyrir því strax.

Sumir geta fundið fyrir verkjum aftur stuttu eftir að meðferð er hætt, en aðrir segjast hafa hjaðnað innan sólarhrings.

En við skulum vera hreinskilin. Rannsóknir hafa ekki sýnt fram á að TENS ein og sér sé áhrifaríkt við verkjum í mjóbaki . Það þýðir að það er ekki „töfralausn“ sem virkar fyrir alla .

Hins vegar segja sumar læknisfræðilegar leiðbeiningar að fyrir fólk með langvinna verki í mjóbaki sem hafa varað lengur en í 3 mánuði og hafa ekki svarað hefðbundinni meðferð (hreyfingu, lyfjum), gæti TENS verið þess virði að prófa sem valkost . Eins og nálastungur og nudd er TENS einnig valkostur.

Það sem þú ættir að vita áður en þú notar TENS

TENS meðferð er almennt örugg. Hins vegar hentar hún ekki öllum. Þess vegna, ef þú ert að íhuga að nota TENS, er mikilvægt að ráðfæra þig fyrst við lækninn þinn. Læknirinn þinn gæti ekki mælt með þessari meðferð fyrir þig, sérstaklega ef þú ert með einhvern af eftirfarandi sjúkdómum:

Hvernig á að nota TENS tæki rétt heima?

Ef læknirinn þinn hefur fyrirskipað þér að nota TENS heima skaltu fylgja leiðbeiningunum nákvæmlega. Svona á að nota púðana við verkjum í mjóbaki almennt:

• Setjið púðana á hvora hlið eða fyrir ofan og neðan sársaukafulla svæðið.
• Vertu viss um að nota að minnsta kosti tvo púða . Einn einn virkar ekki.
• Látið ekki púðana snertast . Skiljið eftir að minnsta kosti eins tommu bil á milli þeirra.
• Ekki setja púðann beint á mænuna .

Áður en þú setur púðana á skaltu þrífa svæðið vandlega og láta það þorna. Ekki bera á krem ​​eða húðmjólk. Eftir að þú hefur sett púðana á skaltu kveikja á tækinu á mjög lágum stillingum. Auka styrkleikann (rafmagn) smám saman þar til þú finnur fyrir þægilegri náladofa sem þú þolir.

Mundu þetta til öryggis

• Notið aðeins TENS við verkjum sem læknirinn hefur ávísað. Notið það ekki við öðrum verkjum án þess að ráðfæra ykkur við lækni.
• Athugið húðina þar sem púðarnir eru settir á reglulega. Ef þú tekur eftir roða, blöðrum eða sviði sem varir lengur en í 6 klukkustundir skaltu hætta að nota TENS.Láttu lækninn vita tafarlaust.
• Ekki setja púða á sár, skurði eða svæði með rofna húð.
• Ekki aka á meðan þú notar TENS.
• Ekki nota TENS í sturtu eða baðkari.
• Ekki nota TENS ásamt hitapúða (heitum vatnspoka) eða köldum bakstri (íspoka).
• Ekki nota TENS meðan þú sefur.

Eru einhverjar aukaverkanir af TENS meðferð?

Þó að TENS sé mjög örugg meðferð geta sumir fundið fyrir minniháttar aukaverkunum.

• Ofnæmisviðbrögð við tannholdi í púðunum (roði, kláði)
• Sumum líkar ekki dofinn. Það getur verið óþægileg tilfinning .
• Mjög sjaldgæft er að brunasár geti komið fram ef rafstraumurinn eykst.
• Sumir geta fundið fyrir höfuðverk, sundli eða ógleði .

Ef þetta gerist hjá þér skaltu hætta meðferðinni og ráðfæra þig við lækninn þinn.

Algengar spurningar (FAQ) um TENS

1. Hversu oft á dag er hægt að nota TENS?

Þú getur venjulega notað það eins oft og þú þarft. Sumir nota það nokkrum sinnum á dag, í um klukkustund í senn. Hins vegar er best að ráðfæra sig við lækni eða sjúkraþjálfara.

2. Hverjir eru ókostirnir við þetta?

Þar sem það eru færri alvarlegar aukaverkanir er helsti ókosturinn sá að þú gætir sóað tíma og peningum í eitthvað sem skilar ekki góðum árangri. Það er að segja, það gæti ekki virkað fyrir þig.

3. Hvar er best að setja TENS púða?

Auk þess að nota skaddaða húð, skal ekki nota púðana á eftirfarandi svæði:

• Á báðum hliðum hálsins.
• Hvergi á höfði eða í andliti.
• Dofin, dofin húð.
• Yfir æðahnúta.
• Mikilvægast er: Ekki setja púða á brjóstkassa og efri hluta baks á sama tíma.