Þessir níu mánuðir eru mjög sérstök og ný upplifun fyrir þig, sem átt von á barni. Það er eðlilegt að upplifa óþægindi á þessum tíma þar sem líkaminn breytist . En ekki hafa áhyggjur. Í dag ætlum við að ræða nokkur mikilvæg atriði sem munu hjálpa þér að vera afslappað og þægileg allan þennan tíma. Með því að koma þessu í lag geturðu eytt þessum fallega tíma án nokkurrar byrði á huganum.
Nauðsynjar fyrir meðgöngu: Eigum við að skoða þetta í réttri röð?
Þó að meðganga sé mismunandi hjá öllum, þá eru nokkrir hlutir sem geta hjálpað til við að gera hana auðveldari. Við skulum skipta þessu niður í þrjú tímabil, eða þriðjunga meðgöngu. Að gera lista eins og þennan mun gera það miklu auðveldara fyrir þig að undirbúa hlutina.
| Nauðsynleg vara | Lýsing og mikilvægi |
|---|---|
| Fyrir getnað og fyrsta þriðjung meðgöngu | |
| Vítamín fyrir fæðingu sem læknir mælir með | Þetta er nauðsynlegt. Það er sérstaklega mikilvægt að taka vítamín sem inniheldur fólínsýru frá þeim tíma sem þú ert að hugsa um að eignast barn. Því fólínsýra kemur í veg fyrir taugapípugalla í heila og hrygg barnsins. Læknirinn þinn mun mæla með réttri tegund vítamíns fyrir þig. |
| Góð bók um meðgöngu | Það er mikill léttir að vita hvort það sem þér líður er eðlilegt eða ekki á þessum tíma. Það er þess virði að lesa góða bók eða fá ráð frá besta vini eða ættingja sem hefur reynslu af þessu. |
| Gott rakakrem | Þurr og kláandi húð er vandamál fyrir margar mæður á meðgöngu. Að nota gott rakakrem sem heldur húðinni rakri getur hjálpað til við að draga úr þessum óþægindum. |
| Annar þriðjungur meðgöngu | |
| Belti fyrir meðgöngu | Þegar barnið vex eykst þyngdin á bakinu þegar maginn færist fram. Þetta getur valdið bakverkjum. Þetta teygjuband sem er borið undir maganum veitir góðan stuðning fyrir bakið. Þetta getur dregið verulega úr bakverkjum. |
| Þægilegir skór | Sama hversu fallegir háir hælar eru, þá henta þeir ekki þessum árstíma. Þegar þyngdin eykst breytist jafnvægi líkamans, þannig að þú ert líklegri til að renna og detta. Veldu því flata, þægilega skó. |
| Nýr brjóstahaldari | Brjóstin þín munu stækka á meðgöngu. Þess vegna gæti brjóstahaldarinn sem þú varst í áður verið þröngur. Þú munt fara upp um að minnsta kosti eina bollastærð, svo keyptu þægilega brjóstahaldara sem eru ekki of þröngir. Ef þú ert með barn á brjósti gætu brjóstin þín stækkað enn frekar. |
| Meðgönguföt | Vís föt sem draga ekki saman eru mjög mikilvæg á þessum tíma. Veldu föt sem þú getur klæðst þægilega á meðan maginn stækkar. |
| Auka koddar | Það getur verið svolítið erfitt að finna þægindi í svefni. Auka púðar til að styðja við bak, fætur og maga geta hjálpað þér að sofa betur. |
| Tegundir sýrubindandi lyfja | Það er algengt að fá brjóstsviða og magabólgu á meðgöngu. Þetta getur verið óþægilegt fyrir marga. Hins vegar skaltu aldrei taka nein lyf án þess að ráðfæra þig við lækni. Það er best að tala við hann og hafa sýrubindandi lyf sem hann mælir með meðferðis. |
| Þriðji þriðjungur meðgöngu | |
| Bílstóll | Það er mjög mikilvægt að kaupa bílstól þegar þú ert að nálgast fæðingu barns. Samkvæmt lögum verður þú að hafa bílstól í bílnum þegar þú kemur með barnið heim af sjúkrahúsinu. Þetta er nauðsynlegt fyrir öryggi barnsins. |
| Staður fyrir barnið til að sofa | Hafðu vöggu, vagga eða annan öruggan stað fyrir barnið þitt til að sofa í. Sumir vilja kannski ekki kaupa einn fyrr en eftir að barnið er fætt, en það er góð hugmynd að hafa að minnsta kosti einn valinn, greitt fyrir og séð til þess að koma með hann heim eftir að barnið er fætt. |
| Bleyjur og þurrkur | Sama hversu margar af þessu þú átt, þá er það ekki nóg. Kauptu pakka eða tvo af bleyjum og þurrkum sem henta nýfætt barn fyrirfram. |
| Barnaföt og annað (Layette) | „Sængurföt“ er safn af fötum og textíl sem nýfætt barn þarfnast. Þetta felur í sér teppi, samfestinga, sokka, húfur, smekkbuxur, uppköst og handklæði. Þar sem húð barns er mjög viðkvæm skal þvo alla þessa hluti með mildu, ilmlausu þvottaefni fyrir notkun. |
| Mjólkurflöskur, brjóstapumpa | Ef þú ert með barn á brjósti er gagnlegt að eiga brjóstapumpu og pela til að geyma mjólkina í ef þú þarft að fara eitthvað. Ef þú ert að gefa brjóstapúða ættirðu að hafa sótthreinsaðar pela og pela. |
Mikilvægi þess að undirbúa þessa hluti
Þú gætir haldið að þú þurfir að undirbúa allt þetta í einu. Reyndar mun það að undirbúa þetta smátt og smátt gera þig miklu afslappaðri. Sérstaklega síðustu mánuðina gætirðu fundið fyrir smá þreytu. Hversu miklu auðveldara er að hafa þetta undirbúið fyrirfram heldur en að fara í búðir og leita að því á þeim tíma?
Þegar þú ert að skipuleggja allt þetta skaltu líka hugsa um hamingju þína. Vertu með maka þínum, fjölskyldu og vinum á þessum tíma. Það er gott fyrir þig og ófætt barn þitt.
Ekki er allt á þessum lista nauðsynlegt fyrir alla. Þú getur notað þetta sem leiðbeiningar og búið til þinn eigin lista sem hentar þínum þörfum og lífsstíl . Það mikilvæga er að þú takist á við þessa vegferð með gleði og sjálfstrausti.
Skilaboð til að taka með heim
- Skipuleggðu fyrirfram: Byrjaðu að taka fólínsýru um leið og þú byrjar að hugsa um að eignast barn. Ræddu það við lækninn þinn.
- Láttu þægindin vera í forgangi: Veldu víð og þægileg föt, skó og nærbuxur á meðgöngu. Þetta mun gera daginn auðveldari.
- Leitið læknisráða: Ráðfærðu þig alltaf við lækni áður en þú tekur lyf við brjóstverkjum eða öðrum heilsufarsvandamálum.
- Hugsaðu um öryggi barnsins þíns : Hafðu bílstól barnsins og öruggan svefnstað tilbúin áður en þú kemur heim af sjúkrahúsinu.
- Andleg vellíðan þín er líka mikilvæg: njóttu þessa tíma og ekki vera hrædd við að biðja um hjálp þegar þörf krefur.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni