Ættum við að þjálfa hægri heilahvelið til að auka sköpunargáfuna? (Æfingar fyrir hægri heilahvelið)

Hugsarðu stundum: „Ó, ég hef enga hæfileika til að teikna eða skapa neitt fallegt“? Sum okkar eru ótrúlega hæfileikarík í að teikna, syngja og finna upp nýja hluti. Þegar við sjáum slíkt fólk hugsum við: „Hann er mjög skapandi.“ Þegar við tölum um þessa sköpunargáfu er algeng skoðun meðal margra um „hægri heilahvel“ og „vinstri heilahvel“. Þetta er það sem við erum að tala um í dag.

Hvaða saga er þetta um hægri heila og vinstri heila, er hún sönn eða ekki?

Þú hefur sennilega heyrt sögur eins og „hægriheilafólk er skapandi, tilfinningaþrungin og fljót að skilja sjónræna hluti.“ Og það er líka sagt að „vinstriheilafólk sé rökrétt, gott í stærðfræði og hafi meiri tungumálakunnáttu.“ Þó að þetta sé fín leið til að lýsa persónuleika einstaklings, þá eru ekki margar vísindalegar sannanir sem styðja þessa sögu.

Heilinn okkar starfar í raun ekki í tveimur aðskildum hlutum. Mismunandi hlutar heilans eru samtengdir og vinna í flóknu mynstri. En eitt er satt. Mismunandi hlutar heilans okkar hafa ákveðin hlutverk. Ákveðnar athafnir sem við gerum örva ákveðna hluta heilans meira. Einfaldlega sagt, ef þú tekur reglulega þátt í skapandi vinnu, verða þeir hlutar heilans sem tengjast þeirri athöfn virkari.

Af hverju þurfum við að örva heilann?

Rétt eins og líkaminn þarfnast hreyfingar, þarf heilinn líka hreyfingu. Það eru margir kostir við að taka þátt í andlegum athöfnum sem örva heilann .

• Haltu heilanum skarpum: Þegar þú gerir reglulega hluti sem skora á heilann geturðu haldið hugsun þinni, minni og athygli skarpri.
• Nýjar heilafrumur geta myndast: Sumar rannsóknir hafa sýnt að andleg örvun getur einnig leitt til myndunar nýrra heilafrumna.
• Minnkar hættuna á sjúkdómum eins og Alzheimerssjúkdómi: Fólk sem fær ekki næga andlega örvun getur verið í aukinni hættu á að fá sjúkdóma eins og Alzheimerssjúkdóm, ástand sem veldur minnistapi með aldrinum.
• Bætir geðheilsu: Heilavæn hreyfing dregur úr hættu á kvillum eins og kvíða, streitu og þunglyndi og bætir svefngæði.

Hvaða æfingar eru bestar fyrir hægri helming heilans?

Tengt sköpunargáfu, tilfinningum og sjónrænum hæfileikumHér eru nokkrar mjög einfaldar og skemmtilegar athafnir sem geta örvað hluta heilans . Þessar er auðvelt að fella inn í daglegt líf.

Vertu félagslyndur, talaðu við fólk.

Þetta er það auðveldasta og mikilvægasta. Að eyða tíma með fjölskyldunni, hitta vini og sjálfboðaliðastarf í kirkju eða musteri getur allt veitt þér mikla andlega örvun. Sýnt hefur verið fram á að sterk tengsl við fjölskyldu og vini draga úr hættu á minnistapi, svo sem vitglöpum , stjórna blóðþrýstingi og jafnvel lengja líftíma þinn.

Eigum við að teikna mynd? Eigum við að lita hana?

Ekki halda að þú getir ekki teiknað. Reyndu að teikna eitthvað á pappír, lita það eða búa til eitthvað úr leir. Þegar þú gerir þetta, þá hætta rökhugsunin í huganum eins og „Er þetta rétt? Er þetta rangt?“ og sköpunargáfan sem er falin innra með þér kemur fram. Þú getur prófað hvaða handverk sem er.

Dansa, leika, syngja lag.

Að leika í leikriti, taka þátt í dansi eða jafnvel bara syngja uppáhaldslagið þitt er góð æfing. Í slíku verður maður að einbeita sér alfarið að þeirri persónu eða þeirri hugmynd. Jafnvel þá eru rökréttar hugsanir lagðar til hliðar og skapandi hugurinn fær rými.

Róa hugann (Núvitund)

Þú getur róað hugann með því að gera hluti eins og hugleiðslu eða taka jógatíma. Þegar þú kyrrir hugann og æfir þig í að fylgjast með hugsunum þínum eins og þær koma og fara, færðu betri skilning á því hvernig hugurinn virkar. Með þessum skilningi geturðu slakað á hvenær sem er, fylgst með umhverfi þínu og náð hámarks sköpunargáfu þinni.

Gættu líka að þessum hlutum.

Allar þessar æfingar eru hannaðar til að hvetja sköpunargáfu þína og færa gleði í hugann.

Stundum gætum við hugsað: „Ó, ég fæ ekkert nýtt í hug núna.“ Á svona stundum er best að stíga til hliðar frá verkefninu, gera eitthvað annað og skoða það aftur á nýjan hátt. Þannig færðu tækifæri til að örva heilann enn betur en áður. Ef þú hefur áhyggjur af einhverju skaltu ræða það við lækninn þinn.