Hvernig á að ferðast á öruggan hátt á meðgöngu? (Að ferðast á meðgöngu)

Meðganga er fallegur tími og krefst mikillar umhyggju. En það eru tímar í lífinu þegar þú getur ekki forðast hluti eins og vinnu, að fara í brúðkaup eða bara að þurfa smá hvíld og ferðalög. Þá er spurningin sem margar mæður spyrja sig: „Get ég ferðast á þessum tíma? Er það öruggt fyrir mig og barnið mitt?“ Þetta er í raun mjög mikilvæg spurning. Í dag skulum við því ræða um það sem þú þarft að hafa í huga þegar þú ferðast á meðgöngu.

Áður en þú skipuleggur ferð skaltu ráðfæra þig við lækni.

Það mikilvægasta sem þú ættir að gera áður en nokkuð annað er að ræða við fæðingarlækninn þinn um ferðalagið. Ekki eru aðstæður allra barnshafandi kvenna eins. Sumir eiga heilbrigða meðgöngu án fylgikvilla, en aðrir geta haft fylgikvilla sem krefjast sérstakrar athygli.

Læknar ráðleggja almennt að ferðast ekki langar leiðir eftir 32 vikur . Helsta ástæðan fyrir þessu er sú að ef þú fæðir óvænt, þá munt þú ekki hafa lækninn þinn, sem þekkir þig best, með þér. Einnig getur það verið tilfinningalega erfitt fyrir þig að þurfa að fæða barnið þitt á ókunnugum stað, undir umsjón læknis sem þú hefur aldrei hitt áður.

Þess vegna skaltu ræða allt við lækninn þinn, þar á meðal hvort ferðin sé nauðsynleg, hversu langt hún er, hversu margar vikur eru liðnar af meðgöngunni og hvort þú hafir einhverja fylgikvilla. Fáðu síðan leyfi hans eða hennar til að fara, „Engin vandamál“ og skipuleggðu ferðina.

Ekki gleyma þessum atriðum þegar þú ert að undirbúa hvaða ferð sem er.

Hvort sem þú ferðast með flugi, lest, strætó eða bíl, þá eru þessir hlutir mjög mikilvægir fyrir öryggi þitt. Við skulum skoða þetta í töflu.

Við skulum læra um flugferðir.

Margir spyrja sig hvort það sé öruggt að ferðast með flugi á meðgöngu.

Einfaldlega sagt, flugferðir eru almennt öruggar fyrir heilbrigða barnshafandi konu án fylgikvilla . Hins vegar er skynsamlegra að forðast flugferðir ef þú ert með einhvern af eftirfarandi fylgikvillum:

• Tvíburaþungun
• Háþrýstingssjúkdómur á meðgöngu
• Alvarleg uppköst og ógleði
• Fylgju fyrir framan
• Hætta á fyrirburafæðingu

Hafðu þetta í huga þegar þú flýgur:

• Stattu upp og gakktu einu sinni á klukkustund:Á meðgöngu breytist blóðrásin í líkamanum örlítið. Þegar þú ert í sömu stellingu í langan tíma, sérstaklega í flugi, er hætta á blóðtappa í fótleggjum („djúpbláæðasegarek“). Þetta er hættulegt ástand. Þess vegna getur það að standa upp og ganga um að minnsta kosti einu sinni á klukkustund hjálpað til við að viðhalda góðri blóðrás.
• Veldu sæti við gang: Veldu sæti við gang frekar en sæti við glugga. Þetta gerir þér kleift að standa upp og ganga auðveldlega um og þú getur farið oft á klósettið án þess að trufla aðra.
• Drekkið nóg af vatni: Loftið inni í flugvélinni er þurrt. Þess vegna er líklegra að líkaminn verði ofþornaður. Að drekka nóg af vatni getur komið í veg fyrir þetta. Það hjálpar einnig til við að draga úr fölskum fæðingarverkjum („ Braxton-Hicks samdrætti“) sem stundum koma fyrir. Munið að forðast koffínríka drykki eins og kaffi, te og áfengi.
• Hafðu hollt nasl við höndina: Þar sem máltíðir eru ekki lengur bornar fram í flugvélum er góð hugmynd að pakka næringarríkum mat handa sjálfum sér. Best er að borða litlar, tíðar máltíðir til að koma í veg fyrir lágan blóðsykur (blóðsykurslækkun) og ógleði.
• Ekki lyfta þungum töskum: Forðastu að bera þungar töskur á flugvellinum. Notaðu vagn.
• Öryggisleitartæki: Ekki vera hræddur við að fara í gegnum málmleitartækið í öryggisgæslu á flugvellinum. Það gefur frá sér mjög lítið magn af geislun. En ef þú hefur einhverjar áhyggjur geturðu beðið um að fá læknisvottorð.

Bílaferðir

Ef þú ferðast langar leiðir í bíl eða sendibíl er helsta hættan, rétt eins og þegar ferðast er með flugvél, blóðtappar.

• Farðu út úr bílnum og gakktu um að minnsta kosti einu sinni á tveggja tíma fresti: Í stað þess að sitja lengi skaltu stoppa bílinn að minnsta kosti einu sinni á tveggja tíma fresti, ganga um í nokkrar mínútur og hreyfa fæturna aðeins.
• Æfingar sitjandi: Smáatriði eins og að snúa ökklunum og hækka og lækka tærnar sitjandi geta hjálpað til við að halda blóðrásinni gangandi.

Ættum við líka að íhuga skemmtiferðaskip?

Þó að það geti virst afslappandi að fara í skemmtiferðaskip getur það verið svolítið áhættusamt á meðgöngu, sérstaklega ef þú hefur aldrei farið í skemmtiferðaskip áður.

Margir upplifa ógleði og uppköst (morgunógleði) á meðgöngu. Sjóveiki getur versnað þetta í skemmtiferðaskipi. Einnig geta sjúkdómar eins og magaveirur stundum breiðst hratt út um borð í skipum. Ef líkaminn er ofþornaður vegna uppkasta og niðurgangs og saltójafnvægi kemur upp getur það jafnvel leitt til ótímabærrar fæðingar.

Þess vegna, ef þú ert að hugsa um að fara í skemmtiferðaskip, hugsaðu þig tvisvar um og talaðu við lækninn þinn áður en þú tekur ákvörðun.

Áfangastaður þinn skiptir máli!

Jafn mikilvægt og hvert þú ferð er hvernig þú ferðast, þá skiptir hvert þú ferð líka máli.

Ímyndaðu þér að þú sért á síðustu mánuðum meðgöngunnar. Á slíkum tíma er ekki skynsamlegt að fara í pílagrímsferð til erfiðs og illa útbúins svæðis, til dæmis þorps án góðs sjúkrahúss eða fjallasvæðis. Því eftir því sem meðgangan líður aukast líkurnar á fæðingu. Þess vegna er mjög mikilvægt að vera nálægt stað þar sem hægt er að fá góða læknisþjónustu ef neyðarástand kemur upp .

Ef þú ert að fara til útlanda skaltu rannsaka heilbrigðisstofnanir landsins, matvæla- og vatnsöryggi fyrirfram.

• Drekkið alltaf vatn á flöskum.
• Drekkið aðeins gerilsneydda mjólk.
• Borðið aðeins vel eldað kjöt og fisk.
• Forðastu að borða á veitingastöðum þar sem hreinlæti er vafasamt.