Við upplifum öll streitu í lífinu, er það ekki? Hvort sem það er skrifstofuvinna, próf, fjölskylduvandamál eða fjárhagsvandamál , þá er eitthvað í líkama okkar sem undirbýr okkur fyrir að takast á við þær aðstæður, eins og innbyggt „viðvörunarkerfi“. Það er það sem við köllum „streituhormónið“ eða kortisól . Í dag skulum við ræða aðeins meira um þennan mikilvæga vin í líkama okkar.
Hvað er kortisól og hvaða áhrif hefur það á líkamann?
Einfaldlega sagt er kortisól aðal streituhormón líkamans. Það er framleitt í tveimur þríhyrningslaga kirtlum sem eru staðsettir fyrir ofan nýrun, nýrnahetturnar . Þetta hormón vinnur með hlutum heilans til að stjórna hlutum eins og skapi , hvatningu og ótta.
Kortisól tengist ekki bara streitu. Það tekur þátt í mörgum mikilvægum ferlum í líkama okkar. Til dæmis:
- Það stýrir því hvernig líkami okkar notar kolvetni, fitu og prótein .
- Það stjórnar bólgu í líkamanum, sem þýðir þrota og roða.
- Það hjálpar okkur að halda blóðþrýstingnum á réttu stigi.
- Blóðsykur ( glúkósi ) hækkar eftir þörfum.
- Það stjórnar svefn-/vökuhringrás okkar.
- Það veitir nauðsynlegan styrk til að takast á við streitu eða neyðarástand og endurheimtir síðan líkamann í eðlilegt ástand (jafnvægi) eftir að atburðurinn er liðinn hjá.
Hvernig virkar þetta hormón í líkamanum?
Þetta er mjög magnað stjórnkerfi. Undirstúka og heiladingull í heilanum.Þessir tveir aðilar fylgjast stöðugt með kortisólmagni í blóði þínu. Ímyndaðu þér að kortisólmagn í blóði þínu sé lágt. Á þeim tíma greinir heilinn þetta merki og losar önnur hormón til að bregðast við. Þegar nýrnahetturnar okkar taka á móti þessu merki framleiða þær nauðsynlegt magn af kortisóli og bæta því við blóðið.
Ímyndaðu þér að þú finnir skyndilega fyrir miklum ótta eða neyðarástandi. Það er eins og bíll sé að nálgast þig skyndilega á meðan þú ert að ganga niður götuna. Á þeirri stundu kemur kortisól inn og setur tímabundið til hliðar hluti sem eru ekki nauðsynlegir á þeirri stundu. Til dæmis hægja meltingarkerfið og ónæmiskerfið aðeins á sér og einbeita sér að því að flýja hættuna.
Næstum allar frumur líkamans hafa sérstaka viðtaka til að taka við þessu kortisóli. Þess vegna breytist virkni kortisóls frá degi til dags eftir þörfum.
Hvað gerist ef streitan heldur áfram?
Venjulega, eftir að streitan eða hættuástandið sem við ræddum um áðan er liðið hjá, ætti kortisólmagn að lækka aftur og allt eins og hjartsláttur og blóðþrýstingur ættu að komast í eðlilegt horf.
En ímyndaðu þér, hvað ef streitan hverfur ekki á einum eða tveimur dögum? Hvað ef þú ert stöðugt undir álagi? Þá er það eins og að hafa vekjaraklukkuna á allan tímann . Að hafa hátt kortisólmagn í langan tíma eins og þetta getur truflað mikilvægustu ferla í líkama okkar. Og það getur líka valdið ýmsum heilsufarsvandamálum.
- Kvíði og þunglyndi
- Tíð höfuðverkur
- Hjartasjúkdómur
- Minnis- og athyglisvandamál
- Meltingarvandamál
- Svefnleysivandamál
- Þyngdaraukning (sérstaklega í kringum kviðinn)
Getur kortisólmagn breyst af öðrum ástæðum?
Já, það er mögulegt. Stundum getur kortisólmagn orðið ójafnvægi, ekki aðeins vegna streitu heldur einnig vegna annarra læknisfræðilegra ástæðna. Þessu má aðallega skipta í tvo flokka. Það er hækkun á kortisólmagni og lækkun.
Við skulum skilja þessi tvö skilyrði skýrt út frá töflunni hér að neðan.
| Hækkað kortisólmagn (Cushing heilkenni) | Lágt kortisólmagn (Addison-sjúkdómur) |
|---|---|
Þetta getur stafað af því að líkaminn framleiðir of mikið kortisól, eins og æxli í nýrnahettum eða heiladingli í heilanum. Helstu einkenni: Hröð þyngdaraukning (sérstaklega í andliti, aftan á hálsi og maga), þynning húðar sem fær auðveldlega marbletti, vöðvaslappleiki, hætta á sykursýki og háþrýstingur. | Þetta ástand kemur upp þegar líkaminn getur ekki framleitt nægilegt kortisól. Einkenni koma venjulega fram smám saman með tímanum. Helstu einkenni: Mislitun húðar (sérstaklega dökknun öra og húðfellinga), stöðug tilfinning um mikla þreytu, vöðvaslappleiki sem eykst með tímanum, niðurgangur, ógleði, uppköst, lystarleysi og þyngdartap og lágur blóðþrýstingur. |
Ef þú finnur fyrir þessum einkennum skaltu ekki bara gera ráð fyrir að þetta sé líklega streita. Þetta eru ástand sem krefjast læknisaðstoðar. Farðu því örugglega til læknis og ræddu málið. Síðan geta þeir framkvæmt nauðsynlegar prófanir til að finna nákvæmlega út hvað veldur þessu. Læknirinn þinn gæti ávísað lyfjum eins og dexamethasone og hydrocortisone til að meðhöndla lágt kortisólmagn (Addison-sjúkdóm).
Skilaboð til að taka með heim
- Kortisól er aðal „streituhormónið“ sem líkami okkar framleiðir náttúrulega.
- Þó að þetta sé nauðsynlegt til að takast á við skammtíma streitu getur langvarandi streita leitt til fjölda heilsufarsvandamála, svo sem kvíða, þyngdaraukningar og svefnvandamála.
- Cushings heilkenni, sem er aukið kortisól, og Addisons sjúkdómur, sem er minnkað kortisól, eru tveir sjúkdómar sem læknir ætti að fjalla um.
- Ef þú finnur fyrir einhverjum af einkennunum sem nefnd eru í þessari grein skaltu ekki hunsa þau og leita ráða hjá lækni.
👩🏽⚕️ Frekari spurningar (Algengar spurningar)
💬 Hvað er hormónið kortisól?
Kortisól er mikilvægt hormón sem nýrnahetturnar, sem eru staðsettar fyrir ofan nýrun, framleiða. Margir kalla það einnig „streituhormónið“. Það er mikilvægt til að stjórna blóðsykursgildum líkamans og fyrir daglegar líkamsstarfsemi.
💬 Hver eru einkenni hás kortisólmagns?
Ef þetta hormón er í háu magni í líkamanum í langan tíma getur það valdið þyngdaraukningu, tunglslituðu andliti, þunnri húð sem fær auðveldlega marbletti og háum blóðþrýstingi. Þetta ástand kallast Cushing heilkenni.
💬 Hvað gerist ef magn kortisóls í líkamanum minnkar?
Lágt kortisólmagn getur valdið þreytu, þyngdartapi, vöðvaslappleika og lágum blóðþrýstingi. Þetta ástand er einnig þekkt sem Addison-sjúkdómur.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni