Það er kominn tími til að litla krílið þitt byrji að borða fasta fæðu , ekki satt? Sem foreldri er þetta falleg og spennandi upplifun. Þegar þú kynnir hvern ávöxt og grænmeti gætirðu líka hugsað um bláber. Þó að við höfum heyrt að þetta sé mjög hollur ávöxtur, þá eru nokkrar spurningar og áhyggjur um hvort þú getir gefið barninu þínu hann, hvenær ættir þú að byrja að gefa hann og hvernig á að gefa hann, ekki satt? Það er það sem við ætlum að ræða í dag á mjög einfaldan hátt, á þann hátt að þú getir skilið.
Hvernig veistu hvort barnið þitt er tilbúið fyrir fasta fæðu?
Brjóstamjólk er almennt besta og heildstæðasta fæðan fyrir barn fyrstu 6 mánuðina. Hins vegar, um 6 mánaða aldur, byrja börn að þurfa næringu úr öðrum matvælum en brjóstamjólk. Þó að brjóstamjólk eða þurrmjólk sé aðal næringargjafinn fyrir barn fram að fyrsta árinu, þá er þetta besti tíminn til að byrja að borða fasta fæðu.
En ekki eru öll börn tilbúin fyrir fasta fæðu nákvæmlega sex mánaða gömul. Til að sjá hvort barnið þitt er tilbúið skaltu leita að þessum einkennum:
- Hæfni til að halda höfðinu uppréttu: Ef barnið getur haldið höfðinu uppréttu án hjálpar, þá er það eitt merki.
- Áhugi á að borða: Horfir barnið þitt á það með áhuga þegar þú borðar? Opnar það munninn? Reynir það að borða?
- Tvöföld fæðingarþyngd: Þyngd barnsins ætti að vera að minnsta kosti tvöföld fæðingarþyngd þess.
- Hæfni til að kyngja mat : Barnið ætti að geta tekið mat sem gefinn er með skeið upp í munninn og gleypt hann niður í kok, án þess að ýta honum út með tungunni.
Ef barnið þitt sýnir þessi einkenni þýðir það að það er tilbúið til að prófa fasta fæðu. Ef þú hefur einhverjar frekari spurningar skaltu ræða við heimilislækninn þinn.
Næringarleg ávinningur af bláberjum fyrir börn
Bláber eru ekki bara ljúffengur ávöxtur, heldur einnig næringarrík ofurfæða. Þessi litlu ber innihalda mörg nauðsynleg næringarefni fyrir vöxt barnsins.
| Tegund fóðrunar | Ávinningur fyrir barnið |
|---|---|
| K-vítamín | Stuðlar að blóðstorknun og heilbrigðu beinakerfi. |
| C-vítamín | Styrkir ónæmiskerfið og verndar gegn sjúkdómum. |
| Mangan | Nauðsynlegt fyrir beinvöxt og heilastarfsemi. |
| Trefjar | Það auðveldar meltingu og kemur í veg fyrir hægðatregðu. |
Að auki eru bláber rík af sérstökum plöntunæringarefnum sem kallast plöntunæringarefni . Sérstaklega er efnasambandið anthocyanin, sem gefur bláberjum djúpbláan litinn, mjög ríkt af andoxunarefnum . Rannsóknir hafa leitt í ljós að þessi efni hjálpa til við að koma í veg fyrir frumuskemmdir og veita vörn gegn hlutum eins og krabbameini og hjartasjúkdómum í framtíðinni.
Hvernig á að útbúa bláber fyrir barn?
Allt í lagi, nú vitum við að bláber eru mjög holl. En hvernig gefur maður barninu sínu þau? Svona á að útbúa þau.
Fyrir börn sem eru rétt að byrja
Fyrir barn sem er rétt að byrja að borða fasta fæðu, stappið bláber vel og búið til mauk . Setjið vel þvegin bláber í blandara, bætið við smá vatni og maukið vel. Bætið ekki við sykri, salti eða öðrum sætuefnum af neinum ástæðum.
Fyrir lítið reynslumikið barn
Fyrir barn sem er aðeins vanara að borða stærri, fastan mat er hægt að mauka hann með skeið í stað þess að mauka hann.
Mjög mikilvægt: Gefið barninu ykkar aldrei heil bláber . Það er köfnunarhætta. Munið því alltaf að mylja þau vel.
Að blanda saman við aðra matvæli
Bláber má gefa ein sér eða blanda saman við aðra fæðu eftir að hafa gengið úr skugga um að barnið sé ekki með ofnæmi fyrir þeim. Þetta mun hjálpa barninu að venjast mismunandi bragðtegundum.
- Jógúrt
- Hafrar
- Stappaður banani
- Mangó
- Eplasósa
- Vel eldaður, rifinn kjúklingur
Verið sérstaklega varkár varðandi öryggi!
Öryggi er í fyrirrúmi þegar þú gefur barninu þínu að borða. Hafðu þessa þætti í huga þegar þú gefur því bláber.
| Atriði sem þarf að hafa í huga | |
|---|---|
| Matarsjúkdómar | Óunnir ávextir geta innihaldið sýkla eins og Salmonella, E. coli og Listeria . Þvoið því ávextina vandlega undir rennandi vatni. Notið ekki sápu eða bleikiefni. Þvoið hendur og áhöld vandlega áður en þið útbúið mat. |
| Hálsbólga | Eins og við sögðum áður, ekki gefa heila ávexti . Jafnvel eftir að barnið þitt er nógu gamalt til að borða fingramat, skerið þá í litla bita, eins og að skera bláber í fjóra hluta. |
| Ofnæmi | Ofnæmi fyrir bláberjum er mjög sjaldgæft. Það eru góðar fréttir. En eins og með alla nýja fæðutegund skaltu ekki kynna neina nýja fæðutegund fyrr en 3 til 5 dögum eftir fyrsta skammtinn. Ef þú tekur eftir einhverjum óvenjulegum einkennum, svo sem húðútbrotum, uppköstum eða niðurgangi, skaltu hætta að gefa bláber strax og leita til læknis . |
Almenn regla um kynningu á nýjum matvælum
Það er mikilvægt að fylgja „3-5 daga reglunni“ þegar þú kynnir nýjan mat, ekki bara bláber. Ef barnið þitt bregst við einhverju getum við auðveldlega fundið út hvaða matur það er. Það er engin vísindaleg samstaða um að grænmeti ætti að vera kynntur fyrir ávöxtum, eða ávöxtum fyrir grænmeti. Kynntu barninu þínu ný bragðefni í þeirri röð sem hentar þér, eitt í einu, og hægt og rólega. Það mikilvægasta er að gera máltíðina að skemmtilegri og ánægjulegri upplifun. Gefðu barninu þínu frelsi til að snerta, lykta og smakka matinn.
Skilaboð til að taka með heim
- Bláber eru mjög næringarríkur ávöxtur sem hægt er að gefa ungbörnum þegar þau byrja að borða fasta fæðu um sex mánaða aldur.
- Þegar það er gefið í fyrsta skipti skal mala það vel og gefa það sem mauk eða stappa það vel.
- Gefðu aldrei barni heil bláber, af neinum ástæðum. Það getur kafnað.
- Eftir að þú hefur gefið bláber í fyrsta skipti skaltu ekki kynna neina nýja fæðu í 3-5 daga til að athuga hvort ofnæmi sé til staðar.
- Ofnæmi fyrir bláberjum er mjög sjaldgæft, en ef þú tekur eftir einhverjum óvenjulegum einkennum skaltu tafarlaust leita læknisráðs.
- Gerðu máltíðirnar að ánægjulegri upplifun fyrir barnið þitt. Ekki þvinga það til að borða.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni