האם עברת לאחרונה אירוע כלילי, כמו התקף לב? אני יודע שזו יכולה להיות חוויה משנה חיים. זה יכול להיות מפחיד ומאתגר. אבל הדבר הכי חשוב כרגע הוא לחשוב על העתיד בזמן ההחלמה. שמירה על רמות כולסטרול תחת שליטה היא קריטית במהלך המסע הזה. הורדת הכולסטרול היא המפתח להפחתת הסיכון להתקפי לב עתידיים ולשמירה על בריאות הלב. הרופא שלך יבחן את היסטוריית הבריאות שלך ואת תפקוד הלב שלך ויעזור לך לקבוע את המטרות והשינויים באורח החיים הטובים ביותר עבורך.
כיצד משתנים כעת יעדי הכולסטרול?
באופן כללי, אפילו עבור אנשים בריאים, רופאים ממליצים לשמור על רמות כולסטרול כוללות מתחת ל-150 מ"ג/ד"ל ו-LDL, הכולסטרול "הרע", מתחת ל-100 מ"ג/ד"ל. שמירה על רמות אלו מפחיתה את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי.
אבל, ברגע שחווית התקף לב, זה סיפור אחר לגמרי . את/ה נמצא/ת בסיכון גבוה יותר ללקות בהתקף לב נוסף מכל אחד אחר. לכן, יעדי הכולסטרול שלך צריכים להיות אפילו מחמירים יותר ממה שהם כבר עכשיו.
זכרו, זו לא עונש, זה משהו שאתם עושים כדי להגן על עצמכם. זהו ניסיון להגן על הלב שלכם מפני נזק נוסף.
הרופא שלך עשוי להמליץ לך להוריד את רמת הכולסטרול "הרע", או LDL, בלפחות 50% ממה שהיה קודם. לחלופין, הוא עשוי לתת לך יעד לשמור על רמת ה-LDL שלך מתחת ל-70 מ"ג/ד"ל. לפעמים, במיוחד אם אתה בסיכון גבוה, רופאים ישאפו להוריד את רמת ה-LDL שלך מתחת ל-55 מ"ג/ד"ל. הסיבה לכך היא שמחקרים הראו ששמירה על רמת כולסטרול נמוכה זו יכולה להפחית משמעותית את הסיכון שלך להתקף לב נוסף.
כדי להבין את ההבדל הזה בצורה ברורה, בואו נסתכל על הטבלה הזו.
| אָדָם | יעד לכולסטרול "רע" (LDL) |
|---|---|
| מבוגר בריא רגיל | 100 מ"ג/ד"ל או פחות |
| מישהו שסבל ממחלת לב | 70 מ"ג/ד"ל או פחות (אולי אפילו פחות מ-55 מ"ג/ד"ל) |
תרופות מרשם לשליטה בכולסטרול
ברגע שיש לך מחלת לב, תרופות להורדת כולסטרול יכולות להיות החברות הכי טובות שלך. אם גם לבני המשפחה שלך יש כולסטרול גבוה, זה יכול להיות קשה מאוד להוריד את רמות הכולסטרול שלך באמצעות דיאטה ופעילות גופנית בלבד. במקרה כזה, בהחלט תצטרך ליטול תרופה אחת או יותר.
מהם סטטינים?
התרופה החשובה והנפוצה ביותר מבין התרופות הללו היא סטטינים . אלו הן כדורים שנלקחים פעם ביום. התרופה עושה שתי פעולות עיקריות:
1. זה מפחית את ייצור הכולסטרול על ידי הכבד.
2. זה עוזר לכבד להסיר עודפי כולסטרול שכבר נמצאים בדם.
סטטינים נרשמים לעיתים קרובות על ידי רופאים לאנשים שלא עברו התקף לב אך סובלים מכולסטרול גבוה או לחץ דם גבוה, גם אם שינויים באורח החיים אינם מספיקים. אז דמיינו כמה זה חשוב עבור מישהו שעבר התקף לב. שימוש בסטטינים מפחית משמעותית את הסיכון להתקף לב נוסף בעתיד.
הדבר החשוב ביותר הוא שברגע שמתחילים ליטול סטטינים, בדרך כלל צריך ליטול אותם לכל החיים . לעולם אל תפסיקו ליטול אותם בלי להתייעץ עם רופא.
האם את/ה צריך/ה לשנות את אורח החיים שלך יחד עם תרופות?
בהחלט כן! תרופות לבדן אינן מספיקות. כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר, עליכם לבצע שינויים בריאים באורח החיים יחד עם תרופות. כאשר שני אלה פועלים יחד, הלב שלכם מקבל את ההגנה המרבית.
1. שינויים בתזונה
- הפחיתו שומן רווי ושומן טראנס: במילים פשוטות, הפחיתו את צריכת השמנים, המזונות המטוגנים, המזון המהיר, עוגות, ביסקוויטים, מרגרינה וכו'. אפילו שמן קוקוס צריך להיות בשימוש במידה.
- אכלו יותר מזונות עשירים בסיבים: כללו בתזונה שלכם פירות, ירקות, קטניות, שיבולת שועל ודגנים מלאים . אלה עוזרים להוריד את הכולסטרול הרע.
- בחרו שומנים בריאים ללב: שומני אומגה 3 המצויים בדגים כמו סלמון, סרדינים ומקרל בריאים ללב.
2. חשיבותה של פעילות גופנית
פעילות גופנית היא חברתו הטובה ביותר של הלב. אבל אחרי התקף לב, לא מומלץ להתחיל פתאום בפעילות גופנית מאומצת.
- הקפידו לשאול את הרופא שלכם: בקשו מהרופא שלכם עצה לגבי איזה סוג של פעילות גופנית אתם יכולים לעשות וכמה זמן עליכם לעשות אותה.
- התחילו פשוט: אפילו הליכה מהירה של 20-30 דקות ביום מספיקה. החשוב הוא להמשיך לעשות זאת.
3. הפסק לעשן ולשתות אלכוהול
- עישון: אם אתם מעשנים, הפסיקו עוד היום . עישון הוא הנזק הגדול ביותר לכלי הדם של הלב. הוא גם מגביר את רמות הכולסטרול.
- אלכוהול: אם אתם שותים אלכוהול, עדיף להפסיק לחלוטין. אם לא, הגבילו את הצריכה. שוחחו גם על כך עם הרופא שלכם.
ייתכן שתרגישו כאילו אתם עוברים את המסע הזה לבד. אבל אתם לא לבד. המשפחה, החברים שלכם, ובמיוחד הרופא שלכם, יעזרו לכם. המשיכו ללכת למרפאות, קחו את התרופות שלכם בזמן, ואל תפחדו לשאול שאלות אם יש לכם שאלות. זוהי ההזדמנות השנייה שלכם. נצלו אותה עד תום.
מסר לקחת הביתה
- התמודדות עם בעיית לב היא אזהרה חמורה מצד הגוף שלך.
- לאחר מכן, יעדי בקרת הכולסטרול שלך הופכים למחמירים עוד יותר . שאפו לשמור על רמת LDL ("כולסטרול רע") על 70 מ"ג/ד"ל או פחות.
- תרופות כמו סטטינים חיוניות לכך, ולעתים קרובות יש ליטול אותן לכל החיים .
- תרופות לבדן אינן מספיקות. תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה הן גם חיוניות .
- יש להקפיד תמיד על הוראות הרופא . יש להגיע למרפאות בזמן ולעולם לא להפסיק ליטול תרופות ללא ייעוץ רפואי.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך