האם שתיית מים באמת הופכת את העור שלך ליפה? (בריאות העור) בואו נגלה אם זה נכון או לא!

בטח שמעתם את האמרה "שתו הרבה מים ועורכם ייראה יפה", נכון? אולי שמעתם את זה מחבר או קרוב משפחה. או שקראתם על זה באינטרנט או במגזינים. אנשים רבים מאמינים ששתיית הרבה מים תגרום לעור שלכם להיראות צעיר יותר, חלק יותר וצעיר יותר. אבל האם זה באמת נכון? או שזה רק עוד מיתוס? בואו נדבר על זה יותר לעומק היום.

עור הוא לא רק כיסוי!

קודם כל, עלינו להבין שהעור שלנו אינו רק כיסוי שמכסה את גופנו. למעשה, העור הוא האיבר הגדול ביותר בגופנו. התפקיד שהוא ממלא גדול בהרבה ממה שאנחנו חושבים.

תחשבו על זה, מי מגן על גופנו מפני אבק, כימיקלים רעילים וחיידקים בסביבה? זה העור שלנו. הוא גם עוזר לווסת את טמפרטורת הגוף, למנוע אידוי מיותר של מים מהגוף (התייבשות), ולהגן עלינו מפני קור וחום קיצוניים.

עם כל זה, גם למראה שלנו יש השפעה גדולה על איך שאנחנו נראים כשאנחנו מתמודדים עם החברה. אז מי מאיתנו לא רוצה עור צעיר, בריא וקורן? אבל הבעיה היא שיש אינספור מיתוסים שאנחנו נופלים קורבן להם בכל הנוגע להיפטר מקמטוטים עדינים, קמטים עמוקים, רגלי עורב ופגמים בפנים.

המיתוס הגדול ביותר על שתיית מים ועור

מיתוס אחד שלעולם לא ייעלם הוא הסיפור ש"שתיית הרבה מים תעלים קמטים, תצמצם נקבוביות ואפילו תשלוט בהזדקנות". עם זאת, רופאי עור אינם מקבלים סיפור זה כלל.

אליזבת דמסטטר, MD, דרמטולוגית במרכז הרפואי של אוניברסיטת ראש בשיקגו, אומרת: "כולם מחפשים פתרונות מהירים לשיפור עורם. אבל אלא אם כן אתם סובלים מיובש קיצוני , שתיית מים בלבד לא תגרום לעור שלכם להיראות מלא או חלק. אבל מים חיוניים לבריאות טובה. אם אתם בריאים, העור שלכם יהיה במצב טוב, גם אם הוא לא צעיר כמו שהיה כשהייתם צעירים."

במילים פשוטות, שתיית מים זה טוב, אבל זה לא מסיר קמטים קסום.

איך העור שלנו בנוי?

כדי להבין זאת קצת יותר טוב, בואו נלמד מעט על מבנה העור שלנו. לעור שלנו שלוש שכבות עיקריות.

• השכבה שמתחת: זו נקראת שכבת השומן התת עורית .
• שכבה אמצעית: השכבה שמעליה היא הדרמיס .
• שכבה עליונה:השכבה העליונה שאנו רואים ויכולים לגעת בה היא האפידרמיס ( אפידרמיס ) .

השכבה הדקה מאוד שמעל האפידרמיס נקראת שכבת הקרנית . זהו המגן שלנו. הוא מונע מחומרים מזיקים להיכנס לגוף. הוא גם עוזר לשמור על לחות העור על ידי מניעת אידוי מים מהגוף.

לדברי רופא העור אלוק ויג' מקליבלנד קליניק, התאים בשכבה זו יכולים לספוג מים. "אבל זה לא אומר שאפשר לשבת במיכל מים ולספוג מים, או שאפשר לעצור את ההזדקנות על ידי שתיית מים", הוא אומר.

העור 'מתאושש'

אבל, אם אין לכם מספיק מים בגוף, כלומר, אם אתם מיובשים , התאים בשכבה העליונה (השכבה הקרנית) לא מקבלים מספיק מים. אז אם תלחצו מעט על העור עם האצבע ותשחררו אותו, הוא לא יתאושש באותה מהירות. זו הסיבה שאנחנו אומרים שהוא לא "יתאושש". אבל כשאתם שותים מספיק מים שוב ומתייבשים, העור שלכם מתאושש באותה מהירות כמו פעם. זה רק מראה שהתייבשות משפיעה על גמישות העור.

מה אומר המדע על כך?

למען האמת, יש מעט מאוד מחקר מדעי על הקשר בין שתיית מים לשליטה בהזדקנות העור. מחקר קטן אחד כלל אנשים ששתו 2.25 ליטר מים (כ-9-10 כוסות) ביום במשך 4 שבועות. המחקר מצא שאנשים ששתו פחות מים מהרגיל לפני המחקר סבלו מעובי עור מוגבר מעט, אך התוצאות לא היו ברורות.

עם זאת, שתיית מים חשובה ביותר במהלך מזג אוויר חם, שכן הסיכויים להתייבשות גבוהים. התייבשות יכולה להיות מצב מסוכן מאוד לבריאותך.

אז מה באמת טוב לעור?

אם שתיית מים לבדה לא יכולה להפוך את העור ליפה, מה אנחנו באמת יכולים לעשות? לדברי מומחים רפואיים, עור בריא הוא שילוב של מספר גורמים. בואו נסתכל על זה בטבלה.

הקפידו על הדברים הבאים לעור בריא

1. השתמשו בקרם לחות: קרם לחות עוזר לשמור על לחות העור ומונע ממנו להתייבש. הוא מלחח את השכבה העליונה של העור והופך אותו לחלק. בחרו קרם לחות טוב שמתאים לסוג העור שלכם ואינו יקר מדי.

2. קרם הגנה הוא חובה: קרני האולטרה סגולות המזיקות (קרני UV) מהשמש הן הגורם העיקרי שמאיץ את הזדקנות העור. זהו גורם עיקרי לקמטים ופגמים. לכן, שימוש בקרם הגנה בכל יציאה, בין אם זה יום גשום או יום בבית, הוא חובה.

3. אורח חיים בריא: עישון וצריכת אלכוהול מופרזת מזיקים מאוד לעור. הרגלים אלה הורסים קולגן וגורמים לעור לצנוח במהירות.

4. הקפידו על התזונה שלכם: העור שלכם משקף את מה שאתם אוכלים. אפילו רופאים אומרים שאנשים שאוכלים תזונה טובה של פירות, ירקות, דגנים מלאים, שומנים בריאים וחלבונים רזים יכולים לראות שינויים מדהימים בעורם.