לכולנו יש רגעים שבהם אנחנו מסתכלים במראה או מצלמים סלפי עם חברים ומגלים את הפגמים שלנו, נכון? לפעמים אנחנו מבקרים את עצמנו כשאנחנו נראים ככה. דבר נפוץ שאנשים רבים מודאגים ממנו הוא שכבת השומן הנוספת שנוצרת באזור הצוואר. אנחנו גם קוראים לזה ' סנטר כפול '. זו כנראה הסיבה שגם אתם מרגישים קצת מודאגים. אז בואו נדבר על זה בפירוט היום.
מה זה בעצם "סנטר כפול"?
במילים פשוטות, "סנטר כפול" הוא שכבת שומן נוספת המצטברת מתחת לסנטר שלנו, סביב הצוואר. זה יכול לגרום לצוואר להיראות גדול יותר, ולפעמים לגרום לנו להיראות קצת יותר מבוגרים מגילנו האמיתי. שומן נוסף זה יכול אפילו לשנות את צורת קו הלסת שלנו, ולפעמים לגרום לו להיעלם.
אז אולי אתם תוהים מדוע זה קורה. יש לכך מספר סיבות עיקריות.
- עלייה במשקל: הסיבה העיקרית והנפוצה ביותר לסנטר כפול היא עודף משקל, שהיא השמנת יתר. למרות שסנטר כפול אינו מהווה סיכון בריאותי משמעותי, ההשמנה הגורמת לו עלולה להוביל למספר בעיות בריאותיות. לדוגמה, השמנת יתר מגבירה את הסיכון למצבים כמו לחץ דם גבוה, סוכרת מסוג 2 ומחלות לב.
- גנטיקה: לפעמים, גם אם אתם במשקל תקין, עדיין אתם עלולים לפתח סנטר כפול. זה נובע מגנטיקה . יש אנשים עם נטייה גנטית לקו לסת חזק, בעוד שאחרים נוטים לצבור שומן, מה שהופך את קו הלסת לפחות בולט.
- ירידה בצפיפות השרירים: מצב זה יכול להתרחש גם אצל אדם רזה. הסיבה לכך היא שצפיפות השרירים בגוף יורדת ואחוז השומן עולה.
מהן הדרכים להיפטר מה"סנטר הכפול" הזה?
אם אתם מודאגים מסנטר כפול ורוצים לשנות אותו, אין בכך שום דבר רע. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים להפחית או לחסל את המצב הזה.
שיטות טבעיות
מציאת פתרונות טבעיים ל"סנטר כפול" פירושה ניסיון להפחית אותו ללא כל התערבות רפואית.
- דיאטה ופעילות גופנית: הצעדים הטובים והראשונים עבור אלו הסובלים מעודף משקלמדובר בירידה במשקל באמצעות תזונה נכונה ופעילות גופנית. זה לא משהו שאפשר לעשות בן לילה. זה לוקח זמן ודורש הרבה מסירות. לאחר ירידה במשקל, שמירה על המשקל הזה חשובה מאוד גם כן.
- תרגילים ספציפיים: ניתן לשלוט במצב זה גם על ידי ביצוע תרגילים ספציפיים המכוונים לשרירים באזור הצוואר והלסת. נדבר על כך בהמשך.
זכרו, שיטות טבעיות אלו לוקחות זמן מה עד שהן מראות תוצאות , לכן חשוב להיות סבלניים ועקביים .
טיפול רפואי וניתוח
לפעמים, במיוחד אם יש לכם סנטר כפול עקב גנטיקה או אם אתם במשקל תקין, או אם אתם רוצים תוצאות מהירות, ייתכן שתרצו לפנות לטיפול רפואי. חשוב להתייעץ עם רופא מוסמך לפני שאתם עוברים כל אחד מהטיפולים הללו.
להלן כמה מהטיפולים העיקריים הקיימים כיום.
| שיטת טיפול | מה קורה? | מה לדעת |
|---|---|---|
| שאיבת שומן | צינור דק מאוד מוחדר דרך חתך קטן והשומן העודף מתחת לסנטר נשאב החוצה. במקביל, הרופא מעצב מחדש את אזור הסנטר והצוואר (עיצוב קו מתאר). | זה נעשה בדרך כלל באמצעות הרדמה מקומית, אשר מרדים רק את האזור המדובר. |
| מתיחת פנים/מתיחת צוואר | זה מסיר עודפי שומן ועור רפוי סביב הצוואר והסנטר, ומהדק את השרירים. ישנם שני הליכים: הסרת עור בצוואר (Cervicoplasty) והידוק שרירי הצוואר (Platysmaplasty) . | תקופת ההחלמה היא בדרך כלל כשבועיים. נוקשות הצוואר עשויה להימשך מספר חודשים לאחר הניתוח. |
| הזרקת חומצה דאוקסיכולית | בהליך לא כירורגי זה, מוזרק לעור שמתחת לסנטר חומר בשם חומצה דאוקסיכולית, בעלת היכולת להמיס שומן. | ייתכן שתצטרך לקבל מספר מנות של החיסון (לפעמים עד 6) במשך מספר שבועות. |
| הקפאת שומן | מכשיר מיוחד שואב את העור והשומן באמצעות ואקום, מקרר את תאי השומן ומחמם אותם מחדש. תהליך זה (אפופטוזיס) גורם לתאי השומן למות באופן טבעי. | ייתכן שיחלפו כחודשיים עד שיראו תוצאות. |
תרגילים פשוטים להפחתת סנטר כפול
בנוסף לירידה במשקל, תוכלו גם לחזק את השרירים באזור הצוואר והלסת בעזרת תרגילים פשוטים שתוכלו לעשות בבית. נסו לעשות אותם 10-20 פעמים ביום.
1. מתיחה מהסנטר לתקרה
שבו או עמדו עם גב ישר. כעת הטו את ראשכם לאחור והביטו בתקרה. דחפו באיטיות את הלסת התחתונה קדימה, לכיוון התקרה. החזיקו למשך כ-10 שניות ולאחר מכן חזרו לתנוחת ההתחלה.
2. שאגת האריה
פתחו את הפה לרווחה ככל האפשר. עכשיו שלפו את הלשון החוצה הכי רחוק שאתם יכולים. כמו אריה שואג. החזיקו בתנוחה זו כ-10 שניות ואז חזרו למצב הרגיל.
3. תנועות לחיים
זה משהו שאנחנו עושים לעתים קרובות כשאנחנו מצחצחים שיניים ושוטפים את הפה. עם או בלי מעט מים בפה, מלאו את הפה באוויר ונשפו אוויר לשני צידי הלחיים במשך כ-5-10 דקות.
לפני שמתחילים בכל אחד מהטיפולים או התרגילים הללו, מומלץ להתייעץ עם הרופא שלכם ולקבוע איזו שיטה מתאימה לכם ביותר.
מסר לקחת הביתה
- הגורמים העיקריים ל"סנטר כפול" הם עלייה במשקל (השמנת יתר) והשפעות גנטיות.
- הדרך הטובה ביותר להפחית זאת באופן טבעי היא לשלוט במשקל הגוף באמצעות תזונה נכונה ופעילות גופנית.
- תרגילים פשוטים המכוונים לצוואר וללסת יכולים גם הם להניב תוצאות טובות לאורך זמן.
- למרות שישנן שיטות רפואיות כמו ניתוח וטיפולי הזרקה לתוצאות מהירות, בהחלט כדאי לפנות לייעוץ רפואי לפני הפניה אליהן.
- חשוב להיות סבלניים, שכן כל שיטה לוקחת זמן עד שרואים תוצאות.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך