רובנו חווינו כאבי גב לפחות פעם אחת בחיינו, נכון? עבור חלק, זה משתפר תוך יום או יומיים. אבל עבור אחרים, כאב הגב הזה נמשך חודשים או שנים. יש בינינו כאלה שסובלים מכאבים כה חזקים שהם לא יכולים לעשות שום דבר מועיל, לשבת או לעמוד. זה באמת יכול להיות מצב מסכן חיים. אז היום, בואו נדבר על הדבר הזה שנקרא כאבי גב תחתון.
מה כדאי לעשות קודם?
אם יש לכם כאבי גב, במיוחד אם הם נמשכים כבר כמה שבועות, הדבר החשוב ביותר לעשות הוא לפנות לרופא . יש אנשים שחושבים "זה נורמלי" ומתעלמים מזה. אבל זו טעות גדולה.
רופא יבדוק אותך, ישאל אותך שאלות וינסה למצוא את הגורם המדויק לכאב הזה.
- איך התחיל הכאב?
- באיזו שעה זה עולה?
- האם זה יורד כשאתה עושה משהו?
- האם מישהו במשפחה שלך סובל ממצבים אלה?
חשוב לדעת בדיוק מהן התופעות הללו, כי לפעמים כאבי גב יכולים להיות סימפטום של מצב חמור יותר.
הדבר החשוב ביותר הוא שאם אתם סובלים מכאבי גב במשך יותר מ-6 שבועות, אתם בהחלט צריכים לפנות למומחה. זה יבטיח שאין לנו מצבים חמורים כמו זיהום, גידול או שבר .
מהם הטיפולים?
והדבר הטוב ביותר הוא שכיום קיימים טיפולים יעילים רבים לכאבי גב. הרופא שלך יבחר את הטיפול המתאים ביותר עבורך בהתבסס על מצבך.
דברים נפוצים
אם הכאב קל או בינוני, ייתכן שתמצא הקלה מהדברים הבאים:
- משככי כאבים שנלקחו בהמלצת רופא .
- השרייה במים חמים או בקרח.
- עיסוי קל.
- שינוי קל של שגרת יומך ותן לגב מנוחה. אבל לא מנוחה מוחלטת, פעילויות קלות יכולות לעזור לך להתאושש מהר יותר.
תרופות וטיפולים מיוחדים
לעיתים, קשה לשלוט בכאב בעזרת משככי כאבים פשוטים בלבד. במיוחד במקרים של כאבי גב כרוניים, ייתכן שיש תהליך כימי מאחוריהם. במקרים כאלה, רופאים עשויים להמליץ על תרופות אחרות.
| שיטת טיפול | הסבר פשוט |
|---|---|
| תרופות נוגדות דיכאון | תרופות כמו סימבלטה (דולוקסטין) פועלות על ידי השפעה על הכימיקלים (מוליכים עצביים) במוח השולטים בכאב, ומפחיתות כאב לטווח ארוך. אלה אינן מיועדות רק לדיכאון. |
| תרופות להתקפים | תרופות כמו טופמקס ונוירונטין יכולות לעזור לשלוט בכאבי עצבים, במיוחד כאב שמקרין במורד הרגליים לאחר ניתוח גב. |
| חוסמי TNF-אלפא | אלו הן תרופות ביולוגיות. הן שולטות בכימיקלים הגורמים לנפיחות במפרקים במצבים כמו דלקת פרקים. נמצא גם שיש להן השפעה מסוימת על כאבי גב. |
| מדבקת לידוקאין | זהו משהו שמונח על העור כמו תחבושת. הוא משחרר חומר מאלחש לתוך העור, ומפחית כאב באזור זה. זוהי שיטה בטוחה מאוד. |
| זריקות בוטוקס | בוטוקס, המשמש למטרות קוסמטיות, משמש גם לטיפול בכאב הנגרם כתוצאה מהתכווצויות שרירים בגב. כאשר מזריקים אותו לאזור הכואב, השרירים מרפים והכאב פוחת. ההשפעות יכולות להימשך מספר חודשים. |
פעילות גופנית היא התרופה הטובה ביותר!
בעבר, כשסבלת מכאבי גב, אמרו לך להישאר במיטה ולנוח. אבל עכשיו דעה זו השתנתה לחלוטין . כיום רופאים אומרים שניתן להחלים מהר יותר על ידי עיסוק בפעילויות קלות במקום להישאר במיטה בגלל כאב גב פשוט.כלומר.
עבור אלו הסובלים מכאבי גב ארוכי טווח, הטיפול הטוב ביותר הוא השתתפות בתוכנית אימונים המחזקת את שרירי הגב.
- למה זה חשוב? כשאנחנו לא משתמשים בגב שלנו בגלל כאב, השרירים סביב עמוד השדרה נחלשים. זה הופך את עמוד השדרה לשברירי יותר.
- מה קורה בפעילות גופנית? כשמחזקים את שרירי הגב בעזרת תרגילים ספציפיים, הגב מקבל תמיכה טובה. בנוסף, כשמתאמנים, הגוף מייצר משככי כאבים טבעיים הנקראים אנדורפינים . זה מפחית מאוד את הכאב.
זכרו, זה לא עניין של לעשות כל תרגיל שבא לכם לעשות. זה עניין של לעשות את התרגילים הנכונים שהרופא או הפיזיותרפיסט שלכם ממליצים עליהם, שמתאימים למצבכם.
מתי יש צורך בניתוח?
לא כל מי שסובל מכאבי גב זקוק לניתוח. למעשה, מעט מאוד אנשים עוברים ניתוח עד כדי כך. ניתוח מומלץ לחולים שלא הגיבו לטיפולים אחרים ויש להם סיבה ספציפית (למשל, פריצת דיסק בין החוליות הגורמת לחריץ של עצב).
החדשות הטובות הן שבניגוד לעבר, ניתוחים מבוצעים כיום בטכניקות זעיר פולשניות . משמעות הדבר היא שניתן לבצע את הניתוח דרך חתך קטן וההחלמה יכולה להיות מהירה. אין צורך להישאר בבית החולים במשך שבועות או לנוח במשך חודשים כמו בעבר.
מסר לקחת הביתה
- אל תתעלמו מכאבי גב כמשהו נורמלי. במיוחד אם הם נמשכים, הקפידו לפנות לרופא .
- ידיעת הגורם המדויק לכאב שלך היא הצעד הראשון בטיפול, לכן חשוב לוודא שאין מצבים חמורים.
- בנוסף למשככי כאבים נפוצים, קיימות כיום תרופות וטיפולים מיוחדים רבים לכאבי עצבים ונוקשות שרירים.
- הדבר הטוב ביותר להתאוששות ארוכת טווח הוא לחזק את שרירי הגב בעזרת התרגילים הנכונים . פעילות גופנית עוזרת לך להתאושש מהר יותר מאשר להישאר במיטה.
- ניתוח הוא מוצא אחרון והוא נחוץ רק במספר קטן מאוד של אנשים.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך