האם הגאדג'ט הזה שנקרא אקדח עיסוי באמת טוב? (אקדח עיסוי) בואו נגלה בוודאות!

זה מאוד נפוץ שהגוף שלכם ירגיש כואב ומתוח אחרי אימון או אחרי עבודה קשה כל היום. לפעמים, הצוואר, הגב והרגליים שלכם מרגישים תפוסים וקשורים. אז מה אם הייתם יכולים לקבל עיסוי טוב בזמן כזה? לזה בדיוק משמש המכשיר הזה שנקרא אקדח עיסוי, שהפך פופולרי בקרב אנשים רבים בימים אלה. היום, בואו נדבר על מה זה באמת, אילו יתרונות הוא מביא לגוף שלנו, וכיצד להשתמש בו בבטחה .

במילים פשוטות, מהו אקדח עיסוי?

אקדח עיסוי הוא מכשיר ידני המשלב לחץ ודחיפה מהירים ויציבים כדי לספק עיסוי טיפולי לשרירים שלנו. שיטה זו נקראת טיפול הקשה . היא פועלת כמו פטיש אוויר קטן. הוא לא רק מרטיט את פני העור, אלא גם חודר עמוק לתוך השרירים, ועוזר לשחרר אזורים תפוסים.

השרירים והעצמות שלנו מוקפים ברקמת חיבור הנקראת פאשיה . לפעמים פאשיה זו מתהדקת, וגורמת לכאב וקושי בתנועת גופנו. הלחץ והלחץ המופעלים על ידי אקדח עיסוי יכולים לעזור לשחרר את הפאשיה הזו.

חוויה זו שונה במקצת מעיסוי ידני רגיל. ניתן להתאים את המהירות והלחץ של מכשירים אלה לפי הצורך. הם מגיעים גם עם מספר אביזרים הניתנים להחלפה שניתן להשתמש בהם כדי להתאים לשרירים בגדלים שונים.

מהם היתרונות של אקדח עיסוי?

ניתן להפיק מספר יתרונות משימוש באקדח עיסוי.

• עוזר לך להתאושש מהר יותר לאחר אימון: לאחר אימון, במיוחד אם גופך אינו רגיל לכך, ייתכן שתחוו כאבי שרירים חמורים שנמשכים יום או יומיים. זה נקרא כאבי שרירים מושהים (DOMS) . שימוש באקדח עיסוי מגביר את זרימת הדם לאזור, מעלה את טמפרטורת השריר ומפחית כאב ונפיחות. זה גם עוזר להקל על כאב על ידי הסרת חומצת חלב שמצטברת בשרירים במהלך פעילות גופנית.

• מקל על תנועת הגוף: כאשר אנו נשארים באותה תנוחה זמן רב מדי, ישנים בצורה לא נכונה או נמצאים תחת לחץ מסוים, הפאשיה שלנו יכולה להתכווץ. זה גורם לגוף להרגיש מתוח וכואב. עיסוי עם אקדח עיסוי במשך מספר דקות מסייע להקל על המתיחה הזו ומאפשר לשרירים לנוע טוב יותר.

• משפר את הניקוז הלימפטי: עיסוי בעזרת מכשיר זה משפר את תנועת נוזל הלימפה, מסייע בסילוק רעלים מהגוף ומשפר את המערכת החיסונית.

איך בדיוק משתמשים בזה?

כדי להפיק את המרב מאקדח עיסוי, חשוב לדעת כיצד להשתמש בו כראוי. יש לקרוא תמיד את מדריך ההוראות שמגיע עם המכשיר. עם זאת, הנה כמה צעדים פשוטים שכדאי לבצע באופן כללי.

• התחילו תחילה במהירות הנמוכה ביותר: אתם עשויים לחשוב ששימוש בהגדרה הגבוהה ביותר ייתן לכם את התוצאות הטובות ביותר. אבל אל תעשו זאת. התחילו תמיד במהירות הנמוכה ביותר ובדקו איך זה מרגיש לגוף שלכם. אפילו מהירות נמוכה יכולה לפעמים להיות חזקה יותר ממה שאתם חושבים.

• מניחים על השריר: מקמו את ראש האקדח מעל השריר שברצונכם לעסות. בהתחלה אל תלחצו חזק, פשוט החזיקו אותו שם. המכשיר יספק את הלחץ והפעימה הדרושים. במידת הצורך, ניתן להפעיל מעט יותר לחץ.

• אל תשאירו את המכשיר במקום אחד זמן רב מדי: הזיזו את המכשיר למעלה ולמטה לאורך השריר בכל פעם. אל תשאירו אותו במקום אחד זמן רב מדי. פעולה זו עלולה לגרום לשריר להתכווץ יותר ( TENS e). ככל שתזוזו באזור, ייתכן שתגלו אזורים כואבים יותר.

• הקשיבו לגוף שלכם: שימו לב לאיך אתם מרגישים במהלך ואחרי העיסוי. אם אתם חשים כאב או אי נוחות באזור כלשהו, ​​הפחיתו את זמן או מהירות העיסוי. או נסו להשתמש באביזר אחר.

הקפידו להיזהר בעת השימוש בדברים אלה!

למרות שזה מספק הקלה רבה, זה יכול גם להזיק אם משתמשים בו בצורה לא נכונה. לכן, בטיחות צריכה להיות במקום הראשון. אותה טלטלה חזקה שאתם מרגישים בשריר יכולה להיות כואבת מאוד אם היא פוגעת באזורים כמו עצמות, מפרקים ועצבים.

איך לבחור אקדח עיסוי טוב?

ישנם סוגים ומחירים רבים ושונים של רובי עיסוי בשוק, כך שבחירת אחד יכולה להיות מעט מסובכת. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם:

• הגדרות: הגדרות מרובות המאפשרות לך לשנות את המהירות והעוצמה מקלות על השימוש בהתאם לצרכים שלך.
• חיבורים: ראשים קטנים יכולים להגיע לשרירים קטנים, כמו בין האצבעות. ראשים גדולים טובים יותר לשרירים גדולים יותר, כמו הירכיים והגב.
• רעש: חלק מהמכשירים רועשים למדי. אם אפשר, בחרו במכשיר עם מנוע ללא מברשות. הוא גם שקט יותר.
• צריכת חשמל וסוללה: בדקו כמה זמן הוא יכול להחזיק מעמד בטעינה אחת. אם אתם מוציאים אותו לזמן ארוך, כמו לחדר כושר, קל יותר לבחור במכשיר אלחוטי עם טעינה ארוכה יותר.