האם אתם יודעים איך אנחנו נושמים? בואו נדבר על הריאות ומערכת הנשימה שלנו!

שלום! מה שלומך? היום אנחנו הולכים לדבר על משהו מאוד חשוב, וגם מאוד מדהים. זה משהו שכולנו עושים כל הזמן, אבל אנחנו לא חושבים עליו הרבה - הנשימה שלנו! כן, הסיפור הזה עוסק באופן שבו הריאות שלך, כל מערכת הנשימה שלך, פועלת, ואיך לשמור עליה בריאה. זה כמו מפעל קטן, אבל מאוד עוצמתי בתוך הגוף שלנו. בואו נראה מה קורה בתוך המפעל הזה?

מהי מערכת הנשימה? זה אולי נראה פשוט מאוד...

במילים פשוטות, מערכת הנשימה היא אוסף של איברים ורקמות בגופנו שעוזרים לנו לנשום. תפקידה העיקרי הוא לקלוט חמצן , שהוא חיוני לחיים, ולסלק פחמן דו-חמצני , שאינו הכרחי לגופנו. בדיוק כמו שבנזין מיועד למכונית, חמצן מיועד לתאים בגופנו.

עכשיו בואו נראה מי הם החברים העיקריים במערכת הנשימה הזו ומה הם עושים.

• אף ופה: אלו הן שתי הכניסות העיקריות לאוויר להיכנס לגופנו. נשימה דרך האף היא הטובה ביותר. האם ידעתם? השערות הזעירות וקרום הריר בתוך האף מנקים, מחממים ומרטיבים את האוויר הנכנס. זה לא קורה כשנושמים דרך הפה.
• גרון (לוע וגרון): האוויר שנכנס דרך האף והפה עובר דרך הגרון. החלק האחורי של הגרון נקרא "לוע" . אוויר ומזון עוברים דרכו. לאחר מכן יש את ה"גרון " או "תיבת הקול" שמפיק צליל כשאנחנו מדברים. זה מכוון אוויר אל קנה הנשימה ומגן עליו מפני כל מזון שעלול להיכנס לקנה הנשימה. הנה מתלה קטן שנקרא "אפיגלוטיס" , שסוגר את קנה הנשימה כשאנחנו בולעים. זה לא מדהים?
• קנה הנשימה: אנו קוראים לזה גם ' ברונכי '. זהו הצינור הראשי הנושא אוויר מהגרון לריאות. הוא מורכב מטבעות סחוס . לכן, הוא אינו נסתם בקלות. בתוך קנה הנשימה ישנם דברים קטנים דמויי שערה הנקראים 'ריסים' (שערות זעירות) ו'ריר' (Mucus) . אלה משמשים ללכידת חלקיקי אבק וחיידקים שנכנסים ופליטתם בשיעול.
• ברונכיות וברונכיולות: אם קנה הנשימה דומה לגזע עץ, הוא מתחלק לשני ענפים עיקריים כשהוא נכנס לבית החזה. אלה נקראים "ברונכיות" (ברונכיולות).כלומר. אחד הולך לריאה הימנית, והשני לריאה השמאלית. לאחר מכן, ה"ברונכיות" הללו מתחלקות לענפים קטנים יותר. בדיוק כמו שענפיו של עץ מתחלקים. ענפים קטנים יותר אלה נקראים "ברונכיולים" (דרכי אוויר קטנות) .
• ריאות: אלו הן שתי הדמויות הראשיות בסיפור שלנו! הריאות הן שני איברים דמויי ספוגים, מלאים באוויר. הן ממוקמות משני צידי בית החזה שלנו. לריאה הימנית יש שלוש אונות, ולריאות השמאלית יש שתי אונות. השמאלית קצת יותר קטנה, אתם יודעים? כי היא צריכה להכיל את הלב שלנו.
• נאדיות: שקי האוויר הזעירים בקצה הסימפונות נקראים נאדיות . ישנם מיליונים כאלה בריאות שלנו. חשבו עליהם כעל בלונים קטנים. אלו הם המקומות שבהם החמצן שהזכרתי קודם נספג ומשתחרר פחמן דו-חמצני .
• סרעפת : זהו שריר גדול ושטוח הממוקם מתחת לריאות, ומפריד בין החזה לבטן. הוא נע למעלה ולמטה כשאנו נושמים. הוא חשוב מאוד לתהליך הנשימה.

ראית כמה דברים צריכים לעבוד יחד כדי לנשום?

איך אנחנו נושמים? זה דבר מדהים!

למרות שאנחנו לא חושבים הרבה על נשימה, זה למעשה תהליך מורכב ומדהים מאוד. בואו נבחן איך זה קורה.

• שאיפה - שאיפה פנימה:
• כשאתם שואפים, הסרעפת מתכווצת ויורדת כלפי מטה. במקביל, השרירים בין הצלעות (השרירים הבין-צלעיים) מושכים אותן למעלה והחוצה.
• מה קורה אז? חלל החזה שלך גדל. הלחץ בתוך הריאות שלך יורד.
• לחץ האוויר בחוץ גבוה, והלחץ בתוך הריאות נמוך. לכן, האוויר פשוט זורם פנימה דרך האף. זה כמו לשאוב תרופה ממזרק.

• נשיפה - נשיפה החוצה:
• כשאתם נושפים, הסרעפת נעה מעלה ונרגעת, בדיוק כמו פעם. גם השרירים בין הצלעות נרגעים.
• אז חלל החזה קורס שוב, מה שמגביר את הלחץ בתוך הריאות.
• כעת הלחץ בתוך הריאות גבוה יותר מהאוויר שבחוץ. לכן, האוויר פשוט נדחק החוצה מהריאות.

נשימה ונשיפה זו מתרחשות באופן לא מודע, כ-12-20 פעמים בדקה.

• כיצד מתרחש חילוף גזים - חמצן נכנס, פחמן דו-חמצני יוצא:
• דיברתי על הנאדיות (שקיות האוויר) , שם מתרחשת העבודה הכי חשובה הזו.
• כלי דם דקים מאוד (נימים) פרושים כמו רשת סביב שקיות האוויר.
• כשאנחנו נושמים, חמצן נכנס לשקיות האוויר.דם דק זה נספג לזרם הדם דרך הוורידים.
• במקביל, פחמן דו-חמצני, תוצר פסולת בדם, נע מהדם אל שקיות האוויר האלוואולריות.
• לאחר מכן, כשאנו נושפים, גז הפחמן הדו-חמצני עוזב את הגוף.
• הדם הנקי, המועשר בחמצן, מגיע ללב ומשם מתפזר בכל הגוף. כל תא בגופנו זקוק לחמצן כדי לתפקד.

רק תחשבו, כל זה קורה תוך שניות ספורות. זה לא מדהים איך המנגנון הזה עובד בגוף שלנו?

דברים ומחלות שמשפיעות על בריאות הריאות שלנו

הריאות שלנו הן איברים רגישים מאוד. דברים רבים כמו אבק, עשן, זיהום אוויר וחיידקים יכולים לפגוע בריאות. בואו נבחן את מחלות הריאות הנפוצות ביותר.

• הצטננות ושפעת: שתיהן זיהומים ויראליים. הן מופיעות לעתים קרובות. הן בדרך כלל משפיעות על מערכת הנשימה העליונה - האף והגרון. התסמינים כוללים שיעול, נזלת, חום וכאבי גוף.
• אסתמה: זוהי מחלה שרבים מכירים. לאדם הסובל מאסטמה יש דרכי אוויר נפוחות, חסומות וצרות (סימפונות) . זה מקשה על הנשימה, גורם לצפצופים ושיעול. אסתמה יכולה להיות מחמירה על ידי דברים כמו אבק, קשקשי בעלי חיים, אבקנים, מזונות מסוימים ומזג אוויר קר.
• ברונכיט: זוהי דלקת של הסימפונות. יש סוג שמופיע פתאום ומשתפר תוך מספר ימים (ברונכיט חריפה), ויש סוג שנמשך ושכיח יותר בקרב מעשנים (ברונכיט כרונית). התסמין העיקרי הוא שיעול עם ריר.
• דלקת ריאות: זוהי זיהום שעלול להיות מסוכן. במצב כזה , הנאדיות (שקיות האוויר) מתנפחות ומתמלאות בנוזל כמו מים. זה מונע מחמצן להיספג כראוי בדם. דלקת ריאות יכולה להיגרם על ידי חיידקים, וירוסים ופטריות.
• COPD (מחלת ריאות חסימתית כרונית): זוהי מחלה מורכבת במקצת. COPD הוא מצב שבו הריאות ניזוקות עם הזמן ומקשות על הנשימה. זה יכול לכלול גם ברונכיט כרונית (דלקת כרונית של דרכי הנשימה) וגם אמפיזמה (אמפיזמה - נזק לשקי האוויר, הגורם להם להתנפח ולקרוס). הגורם העיקרי ל-COPD הוא עישון .
• סרטן ריאות: זוהי גם מחלה מסוכנת מאוד. היא נגרמת על ידי צמיחה לא תקינה ובלתי מבוקרת של תאים בריאות. הסיבה העיקרית לכך היא עישון. היא יכולה להיגרם גם מזיהום אוויר וחשיפה לכימיקלים מסוימים.
• שחפת (TB): זוהי זיהום חיידקי. היא משפיעה בעיקר על הריאות. מחלה זו עדיין נפוצה בסרי לנקה.
• COVID-19: כולנו יודעים על זה כבר. נגיף זה משפיע בעיקר על מערכת הנשימה.

אני לא מדבר על המחלות האלה כדי להפחיד אותך. מודעות להן יכולה לעזור לך להגן על עצמך מפניהן ולעזור לך לפנות לייעוץ רפואי במהירות אם אתה חווה תסמינים כלשהם.

דברים שאנחנו יכולים לעשות למען זוג ריאות בריא

החדשות הטובות הן שיש הרבה דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי לשמור על בריאות הריאות שלנו. בדיוק כמו תחזוקת מכונית, אנחנו צריכים לטפל בריאות שלנו.

• הימנעו לחלוטין מעישון! זה הדבר מספר אחת. אם אתם מעשנים, הדבר הטוב ביותר שאתם יכולים לעשות הוא להפסיק. בנוסף, להיות בקרבת אנשים אחרים שמעשנים (עישון פסיבי) עלול לפגוע בריאות שלכם. אם אתם מתקשים להפסיק, פנו לעזרה מרופא או לתוכנית שעוזרת לכם להפסיק. אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל!
• הגן על עצמך מפני זיהום אוויר: חבוש מסכה כשאתה הולך למקומות עם הרבה אבק, פליטות רכב וכו'. שמור על אוויר נקי בתוך הבית. שמור על חלונות ודלתות פתוחים לאוורור טוב. היזהר בכימיקלים שבהם אתה משתמש בבית (חומרי ניקוי, תרסיסים).
• פעילות גופנית סדירה: כשאנחנו מתאמנים, הריאות שלנו צריכות לעבוד קשה יותר. זה מחזק את הריאות ומגדיל את הקיבולת שלהן. אפילו הליכה של 30 דקות ביום מספיקה.
• כללי היגיינה טובים: שטפו ידיים לעתים קרובות עם סבון ומים. כסו את הפה והאף בטישו או במרפק כשאתם משתעלים או מתעטשים. אם אתם מצוננים, היזהרו לא להדביק אחרים.
• התחסנו: התחסנות , כגון חיסון נגד שפעת, חיסון נגד דלקת ריאות (אם מומלץ על ידי הרופא) וחיסון נגד COVID-19, יכולה להגן עליכם מפני מחלות נשימה מסוימות.
• תזונה מאוזנת: אכלו יותר פירות, ירקות וירקות ירוקים. נוגדי החמצון במזונות אלה טובים לכל הגוף שלנו, כולל הריאות שלנו.
• תרגילי נשימה עמוקה: לפעמים, נשימות עמוקות והחזקתן לזמן מה לפני הנשיפה יכולות לשפר את תפקוד הריאות. זה יכול גם לעזור להרגיע את הנפש.

תחשבו כמה הדברים הקטנים האלה יכולים לעזור לריאות שלכם!

אם יש לך תסמינים אלה, פנה מיד לרופא.

לפעמים הגוף שלנו נותן לנו אותות שמשהו לא בסדר. לא טוב להתעלם מהם בזמנים כאלה. אם אתם חווים אחד מהתסמינים הללו הקשורים לריאות שלכם, מומלץ לפנות מיד לייעוץ רפואי.

• קושי בנשימה או קוצר נשימה: במיוחד אם זה חדש, מחמיר, או אם קשה לנשום אפילו בעמידה במקום.
• שיעול מתמשך:שיעול שנמשך יותר משניים-שלושה שבועות, במיוחד אם הוא מלווה בדם או ליחה סמיכה וצבעונית.
• כאב בחזה: כאב בעת נשימה, שיעול או סתם כאב בחזה.
• צפצופים: צליל שריקה היוצא מהחזה.
• דלקות חזה תכופות: אם יש לך דלקות חזה תכופות תוך מספר חודשים והן הופכות לקשות לנשימה.
• ירידה בלתי מוסברת במשקל ועייפות: אם אתם יורדים במשקל ללא סיבה, יחד עם תסמיני הנשימה שהוזכרו לעיל.

"היו קשובים לאותות שגופכם נותן לכם. אם אתם מרגישים משהו שונה או מוזר, אל תתמהמהו לפנייה לייעוץ רפואי. ישנן מחלות שקל יותר לטפל בהן וניתן לרפא אותן מהר יותר אם הן מזוהות מוקדם."

בקצרה, הדברים החשובים ביותר לזכור (מסר לקחת הביתה)

דיברנו הרבה על מערכת הנשימה שלנו היום, נכון? אז הנה הדברים החשובים ביותר שאתם צריכים לזכור מהסיפור הזה:

• מערכת הנשימה שלנו היא מערכת מדהימה וחיונית ששומרת עלינו בחיים.
• כשאנחנו מבינים איך זה עובד, אנחנו מבינים כמה זה חשוב.
• אורח חיים בריא תורם רבות להגנה על הריאות שלנו. חשוב במיוחד להימנע מעישון .
• לעולם אל תתעלמו מסימני אזהרה מכל סיבה שהיא. ניתן לטפל בהצלחה במחלות ריאה רבות על ידי פנייה מהירה לייעוץ רפואי.
• כל נשימה שאנו נושמים היא יקרה. אז בואו נשמור על הריאות שלנו באהבה!

אני מקווה שמצאתם את המידע הזה מועיל. נדבר על משהו חשוב יותר כזה ביום אחר. שמרו על עצמכם!

ריאות, מערכת נשימה, נשימה, ריאות, מערכת נשימה, ריאות בריאות, אסטמה, COPD, דלקת ריאות