כאבים ואי נוחות בהריון: בואו נדבר על זה!

לידה היא תקופה נפלאה בחיים. עם זאת, גופך עשוי לחוות מגוון חוויות חדשות, לעיתים עם אי נוחות וכאבים קלים. חלקן נורמליות מאוד. אך לעיתים, אי הנוחות הזו יכולה להיות סימן למשהו רציני יותר. לכן, חשוב מאוד עבורך ועבור תינוקך לדעת בדיוק מה נורמלי ומה רציני. בואו נדבר על זה בפשטות וברוגע.

באילו מקרים צריך לפנות לרופא באופן מיידי?

זה נורמלי לדאוג מדברים קטנים במהלך ההריון. עם זאת, ישנם כמה תסמינים שכדאי לך להתייעץ עם הרופא שלך עליהם ללא דיחוי. הקפידי לזכור את הדברים האלה.

בעיות נפוצות בהריון ופתרונות לכך

אוקיי, עכשיו אחרי שדיברנו על התסמינים המדאיגים, בואו נבחן כמה אי נוחות נפוצה שחוות אמהות רבות ואילו תרופות ביתיות פשוטות הן יכולות לנסות.

שינויים וכאבים בחזה

במהלך ההריון, השדיים שלך יגדלו, ירגישו מעט תפוסים וירגישו כואבים. הסיבה לכך היא שבלוטות החלב שלך מתפתחות. לפעמים, ייתכן שתראו אפילו ורידים כחולים. בחודשים האחרונים, ייתכן שתראו גם נוזל סמיך וצהוב הנקרא קולוסטרום , החלב הראשון. כל זאת משום שגופך מתכונן לייצר חלב עבור התינוק שלך.

• תרופות:
• לבשי חזייה בעלת תמיכה טובה ועשויה מבדים טבעיים כמו כותנה.
• ככל שהחזה שלך גדל, קני חזייה חדשה במידה המתאימה.
• לבישת חזייה בזמן השינה בלילה יכולה לספק הקלה.
• אם נוזל דמוי חלב דולף, הניחי פיסת כותנה או רפידות הנקה בתוך החזייה.

עייפות

האם גם את מרגישה כאילו, "אוי, אין לי כוח לעשות כלום"? זה נורמלי מאוד. כי הגוף שלך משתמש באנרגיה נוספת כדי לתמוך בתינוק שגדל ברחם שלך. לפעמים, עייפות זו יכולה להיגרם גם מחוסר ברזל (אנמיה).

• תרופות:
• נוחו כמה שיותר. לכו לישון קצת יותר מוקדם בלילה. תישנו תנומה קלה במהלך היום.
• מעט פעילות גופנית ביום, למשל הליכה, תעזור להגביר את האנרגיה שלך.
• בקשי מהרופא שלך שיבדוק אותך לאנמיה.

בחילות והקאות (בחילות בוקר)

בחילות נפוצות מאוד עקב שינויים הורמונליים במהלך ההריון. למרות שהן לרוב מחמירות יותר בבוקר (ומכאן השם "בחילות בוקר"), הן יכולות להופיע בכל שעה ביום. בדרך כלל הן חולפות לאחר 3-4 חודשים.

• תרופות:
• עוד לפני שאתם קמים מהמיטה בבוקר, אכלו משהו יבש - קרקר, טוסט וכו'.
• במקום לאכול 3 ארוחות גדולות בבת אחת, אכלו ארוחות קטנות כל 2-3 שעות.
• שתיית תה ג'ינג'ר יכולה להפחית בחילות.
• הימנעו ממזונות שומניים, חריפים ומטוגנים.
• אם ההקאות חמורות ואתה לא מסוגל לעצור אוכל או שתייה, יש לפנות לרופא מיד .

כאבי גב

ככל שהתינוק גדל, חלוקת משקל הגוף משתנה, מה שמפעיל עומס רב יותר על הגב. זו הסיבה שכאבי גב נפוצים אצל אמהות רבות.

• תרופות:
• אל תנעלו נעלי עקב גבוהות. נעלו נעליים נוחות עם סוליה קטנה.
• כשאתם מרימים משהו מהרצפה, כופפו את הברכיים במקום לכופף את הגב.
• כשאתם יושבים, שבו בכיסא עם תמיכה טובה לגב. לחלופין, השתמשו בכרית קטנה לגב.
• בזמן השינה, סובבו את עצמכם על צד שמאל וישנו עם כרית בין הרגליים.

צורך תכוף במתן שתן

ככל שהרחם גדל, הוא מפעיל לחץ על שלפוחית ​​השתן. זה יכול לגרום לך להצטרך להשתין לעתים קרובות יותר. זה יכול להיות קצת מעצבן, במיוחד הצורך לקום מספר פעמים בלילה.

• תרופות:
• שתו הרבה מים במהלך היום, אך הפחיתו את כמות המים שאתם שותים בלילה ככל שמתקרבים לשעת השינה.
• הימנעו ממשקאות כמו קפה, תה וקולה.

בעיות נפוצות יותר ופתרונות פשוטים

בנוסף לדברים שנדונו לעיל, ישנן אי-נוחות קלה נוספת שעלולה להתעורר. נבחן אותן בקרוב.

• עצירות: אכלו מזונות עשירים בסיבים (פירות, ירקות, דגנים מלאים). שתו הרבה מים. הקפידו על פעילות גופנית מדי יום, כמו הליכה.
• טחורים: הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להימנע מעצירות. אל תישארו באותה תנוחה זמן רב מדי.
• נפיחות ברגליים: הימנעו מעמידה ממושכת. שמרו על רגליים מעט מורמות בישיבה. הפחיתו את צריכת המזונות עתירי המלח. עם זאת, אם הידיים והפנים שלכם מתנפחים פתאום, יש לפנות לרופא מיד.
• התכווצויות ברגליים: אכלו מאכלים עשירים בסידן (חלב, גבינה). מתחו את הרגליים לפני השינה.
• צַרֶבֶת:אל תאכלו הרבה בבת אחת, תאכלו במנות קטנות. אל תשכבו אחרי האוכל.
• סימני מתיחה: אלה נגרמים ממתיחת העור. השתמשו בקרם לחות טוב כדי לשמור על לחות העור. למרות שלא ניתן למנוע אותם לחלוטין, הם ידהו עם הזמן לאחר לידת התינוק.