האם נוכל להימנע מלהיות חולה במשרד? בואו נדבר על שפעת והצטננות

זה מאוד נפוץ שאנשים יחלו אחד מהשני כשעובדים תחת אותו מזגן במשרד, בשולחנות קרובים, נכון? במיוחד כשמישהו מתעטש או משתעל, אנחנו קצת נבהלים. כי אנחנו יודעים שבתוך יום או יומיים, יש סיכוי גבוה יותר לחלות במחלה הזו. הצטננות ושפעת שמתפשטות במקום העבודה הן משהו שכמעט כולנו חווינו. אז היום, בואו נדבר על איך להגן על עצמנו מהמחלות המעצבנות האלה במשרד ככל האפשר.

למה כל כך קל לחלות במשרד?

תחשבו על זה, אנחנו מבלים את רוב היום שלנו באותו חדר, עם הרבה אנשים. יש לכך כמה סיבות:

• מגע קרוב: אנו עובדים בסמיכות זה לזה, מה שאומר שהנגיף בטיפות שיוצאות כשמישהו משתעל או מתעטש יכול להישאף בקלות על ידי אחרים.
• מיזוג אוויר (A/C): במשרדים רבים, המזגן מזרים את אותו האוויר בכל החדר, מה שמקל על התפשטות וירוסים בכל רחבי האוויר.
• מכשירים נפוצים: ישנם דברים רבים שכולנו משתמשים בהם. ידיות דלתות, כפתורי מעלית, ברזי סינון מים, דלתות מיקרוגל, טלפונים ומקלדות מחשב שכולם משתמשים בהם יכולים להכיל וירוסים.
• מגיעים לעבודה חולים: אנשים רבים במדינה שלנו מתקשים להגיע לעבודה וחושבים, "זו רק הצטננות, אני עסוק בעבודה." אבל זה רק מפיץ את המחלה שלהם לעשרה עד חמישה עשר אנשים אחרים.

בואו נלמד גם על חיסון נגד שפעת.

בכל שנה, נגיף השפעת ("נגיף השפעת") מתפשט כמו מגפה. הדרך הטובה ביותר להגן על עצמך מפני זה היא להתחסן נגד שפעת (" חיסון שפעת") .או 'חיסון נגד שפעת'). אבל אי אפשר לומר שזה יעיל ב-100%. מכיוון שנגיף השפעת משנה את אופיו כל הזמן. אבל כשאתם מקבלים את החיסון, גם אם תידבקו בשפעת, יהיו לו פחות סיבוכים , ותתאוששו מהר יותר. אתם יכולים לשאול את רופא המשפחה שלכם מידע נוסף בנושא.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

5 טיפים פשוטים להימנע ממחלות במשרד

אוקיי, אז בואו נראה אילו דברים פשוטים אנחנו יכולים לעשות כדי לנצח במאבק נגד הנגיף הזה.

1. אם אתם חולים, אנא הישארו בבית!

זה הדבר הכי חשוב. אם אתם מתקשים, חשבו על אחרים והישארו בבית. גם אם אתם חושבים "העבודה לא תתבצע בלעדיי", ההפסד גדול עוד יותר אם חצי מהמשרד יחלה בגללכם. אם יש לכם אחד מהתסמינים הבאים, בהחלט קחו יום חופש ותנוחו.

2. כסו את הפה והאף בעת שיעול או עיטוש.

וירוסים מתפשטים בעיקר באמצעות הפרשות כמו ריר וליחה. אם אתם צריכים להשתעל או להתעטש, אל תניחו את הידיים על הפנים. הסיבה לכך היא שוירוסים יכולים להתפשט בכל מקום שתגעו בהם.

הדרך הטובה ביותר היא להשתעל או להתעטש לתוך קצה המרפק . או להשתמש בטישו ולזרוק אותו לפח לאחר השימוש.

3. שטפו ידיים עם סבון באופן קבוע.

זהו הרגל פשוט מאוד, אך עוצמתי מאוד. שטפו את הידיים היטב עם סבון ומים מספר פעמים ביום למשך 15-20 שניות לפחות . שפשפו את הידיים היטב זו בזו, נקו בין האצבעות ומתחת לציפורניים. ניתן להשתמש בחומר חיטוי ידיים על בסיס אלכוהול רק כאשר סבון ומים אינם זמינים. אך זכרו, שום דבר אינו יעיל כמו שטיפת ידיים עם סבון.

4. הפסיקו לגעת בעיניים, באף ובפה.

אנו נוגעים בפנינו כמאה פעמים ביום מבלי לשים לב. אם אתם נוגעים במשטח שזוהם בנגיפים (למשל, ידית של דלת) ואז משפשפים את העיניים, האף או הפה באותה יד, אתם בעצם פותחים דלת לנגיף להיכנס לגוף שלכם. אזור זה נקרא "אזור ה-T" (מצח, אף וסנטר). הפכו להרגל להימנע מלגעת באזור זה.

5. שמרו על ניקיון שולחן העבודה והאזורים המשותפים שלכם.

נקו את שולחן העבודה, מקלדת המחשב, העכבר והטלפון באופן קבוע בעזרת מטלית ספוגה בחומר חיטוי או מגבונים לחיטוי. כמו כן, זהו הרגל טוב לשטוף ידיים לאחר שימוש בדברים שכולם משתמשים בהם, כמו מיקרוגל ומסנן מים.

מתי עליי לפנות לרופא?

ניתן לרפא הצטננות בבית תוך מספר ימים. אבל אם יש לך חום, עליך להיות מעט יותר זהיר. אם יש לך את התסמינים הבאים, הקפד לפנות לרופא :

• חום גבוה שלא יורד במשך מספר ימים.
• קושי בנשימה או כאבים בחזה.
• סחרחורת, עילפון.
• הקאות תכופות.
• אם התסמינים שככו מעט, הם מופיעים שוב עם חום ושיעול.

אם אתם חווים קשיי נשימה חמורים, כאבים עזים בחזה או אובדן הכרה, פנו מיד למחלקת מיון (ETU) של בית החולים הקרוב ביותר.

אם נשלב את ההרגלים הפשוטים האלה בחיינו, נוכל לעשות דרך ארוכה לקראת הימנעות ממחלות אלו הנגרמות כתוצאה מעבודה. שמירה על בריאות היא עזרה גדולה לך ולאלה שאיתם אתה עובד.