נמאס לכם משיעול מתמשך? (הקלה על שיעול) הנה כמה פתרונות פשוטים!

האם גם לכם יש שיעול מתמשך? האם אתם לא ישנים טוב בלילה? האם החזה כואב לכם בגלל השיעול כל כך שאתם לא יכולים לעשות שום דבר מועיל? למעשה, שיעול הוא תהליך מגן של הגוף שלנו. אנו משתעלים כדי להיפטר מחומרים מזיקים כמו ריר ועשן בדרכי הנשימה שלנו. אבל שיעול מתמשך הוא מאוד מעצבן.

הדבר הטוב ביותר לעשות הוא למצוא את הגורם לשיעול שלכם ולטפל בו. זה יכול להיות הצטננות, אלרגיה , ריפלוקס חומצי, או אפילו תרופה שאתם נוטלים ללחץ דם . לא משנה מה הסיבה, היום נדבר על כמה דברים שאתם יכולים לעשות בבית כדי לקבל קצת הקלה מהשיעול המעצבן הזה.

דרכים פשוטות לשלוט בשיעול

שתו הרבה מים ונוזלים.

כשאתם חולים, ריר יכול לזרום מהאף אל הגרון . אנו קוראים לזה " טפטוף לאחר האף ". כשאתם שותים הרבה מים, הריר הזה הופך דליל יותר ופחות נוטה להידבק לגרון. משמעות הדבר היא שהגרון שלכם פחות נוטה לסתום ואתם תשתעלו פחות. זה גם מקל על הריאות לפנות את הריר הזה.

דבר נוסף הוא שכאשר הגוף מיובש , מערכת החיסון שלנו נוטה לייצר יותר כימיקלים הנקראים "היסטמינים". זה גורם לאף להתנפח, לייצר יותר ריר, וכך להגביר את השיעול. לכן, חשוב מאוד לשתות הרבה מים ומיצי פירות .

דבש הוא תרופה נהדרת.

דבש הוא פתרון נהדר לגרון מגרד וצורם. מחקר אחד מצא שדבש יעיל כמו תרופות נגד שיעול ללא מרשם לשיעול לילי. שתו כפית דבש ישירות בעת הצורך, או הוסיפו אותה לתה חם. אבל זכרו דבר אחד: לעולם אל תתנו דבש לתינוקות מתחת לגיל שנה.

כמו דבש, צמחי מרפא כמו אלוורה ומנטול יכולים גם הם לעזור להפחית נפיחות בגרון ובאף ולספק הקלה משיעול.

לגמו משקה חם.

מחקרים אף הוכיחו ששתיית משקאות חמים יכולה לסייע בהקלה על תסמיני הצטננות ושיעול. נוזלים חמים אלה לא רק מספקים לגוף את הלחות הדרושה, אלא שהחום גם מפחית גודש באף.

• תה קמומיל: תה טוב שמרגיע את הנפש ומרגיע את הגרון.
• תה ג'ינג'ר:ג'ינג'ר הוא חומר המסייע בהרפיית השרירים החלקים בדרכי הנשימה שלנו. לכן הוא יכול להפחית שיעול. שימו כמה חתיכות ג'ינג'ר בכוס מים רותחים, כסו למשך 5-10 דקות, סננו ושתו.

הסירו דברים מזיקים מהבית שלכם.

יש אנשים שלא אוהבים את הניחוחות שבחומרי ניקוי כביסה ומטהרי אוויר. אלה עלולים לגרום לסתימה באף ובסינוסים, להגביר את ייצור הריר ולגרום לשיעול.

אם יש לכם אלרגיות, חשוב להסיר אבק, עובש ואבקנים מהבית. אלרגנים אלה עלולים לגרום לשיעול. ניתן לעשות זאת על ידי שטיפת המצעים במים חמים, שאיבת אבק עם שואב אבק HEPA וניקוי חלונות עם אקונומיקה.

שמרו על ראש מורם מעט בזמן השינה.

אם אתם משתעלים בגלל הצטננות או אלרגיות, נסו להרים את הראש מעט בזמן השינה. כשאתם שוכבים במיטה, ריר יכול להצטבר בגרון ולהחמיר את השיעול. לכן, ניתן לשלוט בכך על ידי שימוש בכרית נוספת או על ידי הרמה קלה של ראש המיטה בעזרת משהו כמו ספר.

לגרגר עם מי מלח.

גרגור עם מי מלח יכול לעזור להקל על כאב גרון ולשחרר ליחה. זה יכול גם לעזור להסיר אלרגנים וחיידקים. יש להמיס חצי כפית מלח בכוס מים חמימים, לגרגר היטב, ולאחר מכן לירוק.

סוגים שונים של שיעול והקלה עליהם

לא כל סוגי השיעול זהים. חלקם מגיעים עם ריר, חלקם יבשים. שיעול משתנה בהתאם לסיבה. בואו נבחן כיצד למצוא הקלה בכמה מסוגי השיעול העיקריים.

שאלות נפוצות (FAQs)

למה אני ממשיך להשתעל למרות שאני לא חולה?

אם אתם סובלים משיעול מתמשך גם כשאתם לא חולים, יכולות להיות לכך מספר סיבות. זה יכול להיות בגלל עישון, תרופות ללחץ דם גבוה כמו מעכבי ACE, טפטוף לאחר האף, מחלת ריפלוקס קיבתי-ושטי (GERD), או חשיפה תכופה לחומרים מזיקים באוויר.

למה כואב לי הראש כשאני משתעל?

אם אתם חווים כאב ראש כשאתם משתעלים, זה נקרא "כאב ראש משיעול". למרות שהסיבה המדויקת עדיין אינה ידועה, מדענים מאמינים שהלחץ בחזה ובבטן כשאתם משתעלים מגביר את הלחץ במוח, וגורם לכאב.

איך לעצור שיעול מתמשך באופן מיידי?

שתיית מעט מים או כפית דבש יכולים לספק הקלה מיידית משיעול. עם זאת, אם השיעול נמשך, פנו מיד לייעוץ רפואי. זה עשוי להיות סימן למצב רציני.