מיהו "תינוק הקשת בענן"? בואו נדבר על הנושא הרגיש הזה.

כנראה שאין כאב גדול יותר מאשר לאבד תינוק שקיווית לו במהלך ההריון . אחרי תקופה אפלה ועצובה כזו, קשה לתאר במילים את התחושה שאת מרגישה כשיש לך תינוק חדש בחייך עם תקווה שוב. זוהי תחושה מורכבת של שמחה, פחד, עצב וציפייה. זו הסיבה שתינוק שנולד לאחר חוויה כה קשה נקרא בחיבה "תינוק קשת בענן".

למה קוראים לתינוקות האלה "תינוקות הקשת בענן"?

במילים פשוטות, זוהי מטאפורה יפהפייה. דמיינו, אחרי סערה גדולה, גשם כבד, השמיים מתבהרים וקשת יפה מופיעה, נכון? ככה זה. תינוקות אלה נקראים "תינוקות קשת בענן" משום שהם מביאים אור, אושר ותקווה לחייהם של ההורים אחרי סערה עצובה כמו הפלה, לידה שקטה, או הריון חוץ רחמי או הריון מולרי.

לא רק במדינה שלנו, אלא הורים רבים ברחבי העולם מתמודדים עם חוויה זו. על פי סקרים, בערך אחד מכל ארבעה הריונות עלול להסתיים בהפלה. לכן, אם חוויתם חוויה כזו, זכרו קודם כל שאתם לא לבד.

אבל ותקווה חדשה לתינוק שאבד

זה נורמלי להרגיש שמחה על לידת תינוק חדש, אבל גם עצב על אובדן התינוק. זה לא רע. אפשר לחוות את שני הרגשות בו זמנית. התמודדות עם האבל הזה היא חלק חשוב במסע הזה.

ישנם מספר דברים שיכולים לעזור לך להתמודד עם האבל הזה:

• השאירו לעצמכם אנדרטה לתינוק : אולי תוכלו לשתול עץ עבורו. או שתוכלו לעשות מעשה ראוי לשבח, לתת צדקה ולהביע את תודתכם לתינוק. ישנם בתי חולים שלוקחים את ידו וטביעות הרגליים של התינוק ונותנים אותן להורים. משהו כזה יהיה כוח גדול גם עבורכם.
• דברו עם מישהו שאתם סומכים עליו: זה מאוד חשוב. דברו בגלוי עם בעלכם/אישתכם על איך אתם מרגישים. כל אדם עשוי לחוות אבל בדרכים שונות, לכן חשוב להקשיב אחד לשני. כמו כן, אם יש לכם חבר או קרוב משפחה שעבר חוויה זו, שיחה איתם יכולה להיות מועילה מאוד.
• פנו לייעוץ מקצועי: לפעמים קשה להתמודד עם רגשות אלה לבד. בזמנים כאלה, מומלץ לפנות לעזרה של יועץ. זה יכול להיות דחיפה נהדרת לבריאות הנפשית שלכם.

כשאת מצפה לתינוק בצבעי הקשת...

להיכנס להריון שוב זה שילוב של רגשות. מצד אחד, זו שמחה עצומה, מצד שני, זה פחד עצום. זה נורמלי לחוש פחד מטריד של "האם זה יקרה שוב?" וזה יכול להיות גם תחושת אשמה, "האם זה נכון שאני אהיה מאושרת ככה?". הביני שכל הרגשות האלה נורמליים.

בתקופה זו, הדבר החשוב ביותר הוא לטפל היטב בעצמך ובתינוק החדש שלך.

שמור על בריאותך הפיזית.

• ויטמינים ותזונה: יש ליטול את הוויטמינים שהרופא ממליץ עליהם, במיוחד חומצה פולית. חומצה פולית חיונית לגדילת תאי התינוק. תזונה מאוזנת חשובה גם היא.
• בדיקות סדירות: שמרו על קשר עם הרופא שלכם באופן קבוע. גשו למרפאות בתאריכים שנקבעו. כשתקבלו את הסריקה ותשמעו את פעימות הלב של התינוק, הפחד שלכם יפחת בהדרגה.
• שמרו על משקל תקין: שוחחו עם הרופא שלכם על שמירה על משקל תקין במהלך ההריון. עיסוק בפעילות גופנית קלה, כמו הליכה, טוב לגוף ולנפש.
• הימנעו לחלוטין מעישון וסמים: אלה מזיקים מאוד לתינוק. אם אתם זקוקים לעזרה בהפסקת הרגלים אלה, דברו על כך עם הרופא שלכם בגלוי.

איך להתמודד עם חרדה במהלך ההריון?

אמהות שעברו הפלה בעבר נמצאות בסיכון מעט גבוה יותר לדיכאון וחרדה לאחר לידה, ולכן חשוב להקפיד במיוחד על בריאותך הנפשית בתקופה זו.

• להבין שההריון הזה שונה: אל תניחו שמה שקרה בפעם הקודמת יקרה גם הפעם. כל הריון הוא שונה, מסע חדש.
• הפחתת לחץ: הסר כמה שיותר דברים מחייך שגורמים לך להרגיש לחוצים. בדוק אם אתה יכול להפחית את האחריות שלך בעבודה.
• תרגול מדיטציה: רק כמה דקות ביום של התמקדות בדבר אחד ונשימה עמוקה יכולים להפחית מאוד את הפחד והלחץ שלכם.
• תרגול הכרת תודה: חשבו על הדברים הטובים בחייכם. תרגישו שמחה והקלה כשתחשבו על התקווה החדשה הזו, על האנשים שאוהבים אתכם ועל הדברים שיש לכם.

כשמספרים לאחרים על התינוק החדש

אלו שהיו איתכם במהלך האבל שלכם ישמחו לשמוע את החדשות על תינוקכם החדש. אבל לפעמים, אפילו עם כוונות טובות, השאלות וההערות שאנשים מעלים עלולות לפגוע בכם. זה יכול להיות קשה לשמוע דברים כמו, "אה, כדאי שתיזהר לא לעשות את זה כמו בפעם הקודמת." הם לא מבינים מה את עוברת כי הם לא עברו את מה שאת עוברת.

אז ספרי קודם כל לאנשים שאת מרגישה הכי בנוח לדבר איתם על זה, אלה שאת סומכת עליהם שיבינו אותך (בעל, אמא, חברה הכי טובה). אחר כך תוכלי לספר לאחרים מאוחר יותר. אם את רוצה, יש לך את כל הזכות לשמור את זה בסוד עד אחרי שהתינוק ייוולד. אין בזה שום דבר רע.