ඔයා කෑම කනකොට, කතා කරනකොට, නැත්නම් ලොකුවට ඇඟ මැලි අරිද්දි එකපාරටම හක්ක පැත්තෙන් 'ටක්' ගාලා හරි 'ක්ලික්' ගාලා හරි සද්දයක් ඇවිත් තියෙනවද? සමහර වෙලාවට මේ එක්ක පොඩි වේදනාවකුත් එන්න පුළුවන්. මේක ගොඩක් දෙනෙක්ට වෙන, හරිම සුලබ දෙයක්. හැබැයි ඉතින් මේ සද්දේ නිතරම එනකොට, වේදනාවකුත් එක්ක එනකොට හිතට පොඩි බයක් එන එක සාමාන්යයි. ඉතින් අද අපි කතා කරමු මේ හක්කෙන් සද්දේ එන එක, එහෙමත් නැත්නම් අපි `(Jaw Popping)` කියලා කියන මේ තත්ත්වය ගැන.
ඇත්තටම මොකක්ද මේ හක්කෙන් සද්දේ එනවා කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, මේක ඔයාගේ හකු සන්ධියේ ඇතිවෙන පොඩි ගැටලුවක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. අපේ හකු සන්ධිය, ඒ කියන්නේ කන ළඟ තියෙන, උඩු හනුවයි යටි හනුවයි සම්බන්ධ වෙන තැන, වෛද්ය විද්යාත්මකව හඳුන්වන්නේ `(Temporomandibular Joint - TMJ)` කියලා. අපි කතා කරද්දි, කෑම කද්දි, හිනාවෙද්දි මේ සන්ධිය තමයි වැඩ කරන්නේ.
මේ සන්ධිය ඇතුළේ කාටිලේජ වලින් හැදුණු පොඩි තැටියක් `(articular disk)` තියෙනවා. හරියට වාහනයක `shock absorber` එකක් වගේ. මේකේ කාර්යය තමයි හකු ඇට දෙක එකට ගැටෙන එක වළක්වලා, සන්ධියේ චලනය පහසු කරන එක. සමහර වෙලාවට මේ තැටිය පොඩ්ඩක් එහා මෙහා වෙනවා. එතකොට තමයි අපි කට අරිද්දි වහද්දි අර 'ටක්' කියන සද්දේ ඇහෙන්නේ.
මේ `Jaw Popping` තත්ත්වය ගොඩක් වෙලාවට `Temporomandibular Joint Disorders (TMD)` කියන රෝගී තත්ත්වයන් එක්ක සම්බන්ධයි. මේකත් එක්ක තවත් ලක්ෂණ එන්න පුළුවන්.
- හකු සන්ධිය හරියේ සහ මුහුණේ වේදනාව
- නිතර හැදෙන ඔළුවේ කැක්කුම
- කන් වල වේදනාව හෝ කන් ඇතුළෙන් සද්ද ඇහෙනවා වගේ දැනෙන එක
- බෙල්ලේ වේදනාව
සමහර වෙලාවට ලොකුවට ඇඟ මැලි අරිද්දි වගේ කට ලොකුවට ඇරියම හක්කෙන් සද්දයක් එන එක සාමාන්ය දෙයක්. ඒකට බය වෙන්න අවශ්ය නැහැ. හැබැයි කෑම කනකොට, කතා කරනකොට වගේ සාමාන්ය දේවලදිත් මේ සද්දේ නිතරම එනවා නම් ඒ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.
ඇයි අපේ හක්කෙන් මේ වගේ සද්දයක් එන්නේ?
මේකට බලපාන්න පුළුවන් හේතු කිහිපයක්ම තියෙනවා. හිතන්නකෝ ඔයාගේ යාළුවෙක් නිතරම නියපොතු හපනවා, නැත්නම් `chewing gum` එක දිගටම හපනවා කියලා. මේ වගේ පුරුදු වලින් හකු සන්ධියට අනවශ්ය පීඩනයක් එල්ල වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම තමයි, තවත් හේතු කිහිපයක්ම තියෙනවා.
| හේතුව | සරල පැහැදිලි කිරීමක් |
|---|---|
| දත් මිටි කෑම (Bruxism) | නින්දෙන් හෝ නොදැනුවත්ව දත් තදින් හපාගෙන සිටීම. මේකෙන් හකු සන්ධියේ මාංශ පේශී වලට අධික වෙහෙසක් දැනෙනවා. |
| නරක පුරුදු | නිතරම නියපොතු සැපීම, පෑන්/පැන්සල් කටේ දාගෙන සැපීම, අධිකව chewing gum සැපීම වැනි දේවල්. |
| සන්ධි ප්රදාහය (Arthritis) | ශරීරයේ වෙනත් සන්ධි වලට වගේම හකු සන්ධියටත් ආතරයිටීස් තත්ත්ව බලපාන්න පුළුවන්. |
| දත් වල පිහිටීමේ ගැටලු (Malocclusion) | ඔයාගේ උඩ සහ යට දත් ටික හරියට එකිනෙකට ගැලපෙන්නේ නැත්නම්, ඒකෙන් හකු සන්ධියට පීඩනයක් එන්න පුළුවන්. |
| මානසික ආතතිය (Stress) | අපි ආතතියෙන් ඉන්නකොට, අපිටත් නොදැනීම මුහුණේ සහ හනුවේ මාංශ පේශී තද කරගන්නවා. මේකත් මේකට හේතුවක්. |
| හදිසි අනතුරක් | මුහුණට හෝ හනුවට සිදුවන අනතුරකින් සන්ධියට හානි වෙන්න පුළුවන්. |
| පරම්පරාවෙන් එන බලපෑම් | පවුලේ කාටහරි මේ වගේ TMJ ආශ්රිත ගැටලු තිබුණා නම්, ඔයාටත් ඇතිවෙන්න පොඩි ඉඩක් තියෙනවා. |
මේකට මොනවද කරන්න පුළුවන් ප්රතිකාර?
හොඳම දේ තමයි මේකට ප්රතිකාර තියෙනවා. ඔයාගේ තත්ත්වයේ බරපතලකම අනුව ප්රතිකාර ක්රම වෙනස් වෙනවා. සරල ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් වල ඉඳලා, අවශ්යම වුණොත් ශල්යකර්ම දක්වා ප්රතිකාර තියෙනවා.
ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් සරල දේවල්
මුලින්ම ඔයාට ගෙදරදීම උත්සහ කරලා බලන්න පුළුවන් දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා.
- නරක පුරුදු නවත්වන්න: නියපොතු කන එක, `chewing gum` හපන එක, අයිස් කැට වගේ දේවල් හපන එක නවත්වන්න.
- හකු සන්ධියට විවේකයක් දෙන්න: දවල් කාලයේදී ඔයාගේ දත් ටික එකට තද කරගෙන ඉන්නේ නැතුව, තොල් දෙක පියාගෙන දත් දෙපළ අතර පොඩි ඉඩක් තියාගන්න පුරුදු වෙන්න.
- මෘදු ආහාර ගන්න: ගොඩක් හපන්න අමාරු, දෘඩ ආහාර (උදා: මඤ්ඤොක්කා, බැදපු කජු, මස් වර්ග) වෙනුවට සුප්, යෝගට්, බත් වගේ මෘදු ආහාර වලට යොමු වෙන්න.
- සීතල සහ උණුසුම් තැවීම: වේදනාව සහ ඉදිමුම තියෙනවා නම්, විනාඩි 10-15ක් විතර රෙදි කඩක ඔතපු අයිස් කැට වලින් තවන්න. මාංශ පේශී ලිහිල් කරගන්න උණු වතුර බෝතලයකින් තැවීමත් හොඳයි.
- වේදනා නාශක: වේදනාව වැඩියි නම්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා `(NSAIDs)` වගේ වේදනා නාශකයක් ගන්න පුළුවන්.
වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වෙන්නේ කවදාද?
ගෙදරදී කරන දේවල් වලින් අඩු වුණේ නැත්නම්, වේදනාව දිගටම තියෙනවා නම්, ඔයා අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක්ව, විශේෂයෙන්ම දන්ත වෛද්යවරයෙක්ව හමුවෙන්න ඕන.
| ප්රතිකාර ක්රමය | විස්තරය |
|---|---|
| ඖෂධ | මානසික ආතතිය අඩු කරන ඖෂධ හෝ මාංශ පේශී ලිහිල් කරන `(muscle relaxants)` ඖෂධ වෛද්යවරයා විසින් නියම කරන්න පුළුවන්. |
| කටට දාන උපකරණ (Mouth Guard) | දත් මිටි කන එක නවත්වන්න, දන්ත වෛද්යවරයා ඔයාගේ කටේ ප්රමාණයටම හදපු විශේෂ `mouth guard` එකක් නිර්දේශ කරයි. |
| භෞත චිකිත්සාව (Physical Therapy) | හකු සන්ධියේ මාංශ පේශී ශක්තිමත් කරන සහ ලිහිල් කරන විශේෂ ව්යායාම සහ ප්රතිකාර ක්රම භෞත චිකිත්සකවරයෙක් විසින් කියා දෙනු ලබනවා. |
| TENS ප්රතිකාරය | `(Transcutaneous electrical nerve stimulation - TENS)` කියන්නේ සම මතුපිටින් අඩු විද්යුත් සංඥා යවලා වේදනාව සමනය කරන ක්රමයක්. මේක කරන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්ය උපදෙස් ගන්න ඕන. |
| දන්ත ප්රතිකාර | දත් වල පිහිටීමේ ගැටලුවක් නම් හේතුව, දත් වලට `(crowns)`, `(bridges)` දැමීම හෝ දත් සකස් කිරීම `(braces)` වගේ ප්රතිකාර අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්. |
ශල්යකර්ම අවශ්ය වෙයිද?
ගොඩක් වෙලාවට ශල්යකර්මයක් දක්වා යන්නේ නැහැ. හැබැයි වෙනත් කිසිම ප්රතිකාරයකින් සුවයක් නැති, ඉතාම දරුණු තත්ත්ව වලදී ශල්යකර්මයක් නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්. `(Arthrocentesis)` (සන්ධියෙන් දියර ඉවත් කිරීම), `(Arthroscopy)` (කුඩා කැපුමක් මගින් කැමරාවක් යවා ප්රතිකාර කිරීම) සහ `(Arthroplasty)` (සන්ධිය අලුත්වැඩියා කිරීම හෝ ප්රතිස්ථාපනය) වගේ ශල්යකර්ම තියෙනවා. මේවා කරන්නේ විශේෂඥ වෛද්යවරුන් විසින්.
කවදාද අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ඕන?
සාමාන්යයෙන් ඇඟ මැලි අරිද්දි විතරක් සද්දයක් එනවා නම් ඒක ලොකු දෙයක් නෙවෙයි. හැබැයි, ඔයාට මේ පහළ තියෙන ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක්ව හමුවෙන්න.
- හක්කේ වේදනාව දිගටම පැවතීම.
- කට සම්පූර්ණයෙන්ම වහගන්න බැරි වීම.
- කෑම කන හැම වෙලාවෙම හක්කෙන් සද්දයක් එනවා නම්.
- හක්ක එක තැන හිරවෙලා වගේ දැනෙනවා නම්.
අතිශයින්ම වැදගත්: යම් විදියකින් ඔයාගේ හක්ක පැනලා, කට වහගන්න බැරි තත්ත්වයක් ආවොත්, කිසිම වෙලාවක ඔයාම ඒක හදන්න උත්සහ කරන්න එපා. එහෙම වුණොත් ඉක්මනින්ම රෝහලක හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට `(ETU)` යන්න.
මේ තත්ත්වයට ප්රතිකාර නොකර හිටියොත්, ඒකෙන් හකු සන්ධියේ තියෙන කාටිලේජ සහ අස්ථි වලට ස්ථිර හානියක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, වෛද්ය උපදෙස් ගන්න එක තමයි හොඳම දේ.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- කතා කරද්දි, කෑම කද්දි හක්කෙන් 'ටක්' සද්දයක් එන එක (Jaw Popping) ගොඩක් වෙලාවට හකු සන්ධියේ ආබාධයක `(TMD)` ලක්ෂණයක්.
- වේදනාවක් නැතුව සද්දේ විතරක් එනවා නම් ඒක බරපතල නො වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි වේදනාවත් එක්ක එනවා නම්, ඒ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.
- දත් මිටි කෑම, නියපොතු සැපීම වගේ නරක පුරුදු වලින් හකු සන්ධියට හානි වෙන්න පුළුවන්. මේ පුරුදු වලින් ඈත් වෙන්න.
- හක්කේ වේදනාව, කට වහගන්න අමාරු වීම වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ප්රමාද නොකර දොස්තර මහත්තයෙක්ව හෝ දන්ත වෛද්යවරයෙක්ව හමුවෙන්න.
- ගොඩක් වෙලාවට සරල ප්රතිකාර සහ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් වලින් මේ තත්ත්වය පාලනය කරගන්න පුළුවන්. ඒ නිසා අනවශ්ය විදියට බය වෙන්න එපා.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න