Sethithik gula ing teh, cemilan sawise mangan, sepotong kue ing wayah sore… Kita kabeh seneng panganan legi, ta? Nanging amarga kepinginan kanggo legi iki, kita tanpa disadari nambahake gula akeh ing awak saben dina. Gula sing ditambahake kanthi cara iki bisa nyebabake kenaikan bobot lan akeh masalah kesehatan liyane. Dadi, akeh wong saiki ngomong babagan alternatif kanggo gula . Salah sawijining alternatif sing saya populer yaiku Monk Fruit. Ayo dideleng kanthi rinci.
Apa kuwi Woh Biksu?
Gampangane, iki woh sing katon kaya semangka cilik lan wis ditandur ing Tiongkok kidul sajrone atusan taun. Dijenengi 'Woh Biksu' amarga para biksu Buddha sing nandur ing jaman biyen. Uga diarani 'lo han guo'. Woh iki kalebu kulawarga sing padha karo woh-wohan kaya waluh lan semangka.
Coba bayangna, woh iki lagi wae digunakake minangka panganan legi. Nanging ing negara-negara Timur, wis suwe digunakake minangka obat kanggo penyakit kaya lara weteng lan pilek.
Fitur paling gedhe saka iki yaiku 100 nganti 250 kali luwih legi tinimbang gula biasa! Rasa legi iki asale saka antioksidan sing diarani '(Mogrosides)' sing ditemokake ing woh kasebut dhewe. Amarga iki, iki minangka pemanis kalori rendah alami.
Bubuk woh biksu ( gula ) biasane digawe kanthi sawetara langkah kaya iki:
- Kapisan, woh-wohan kasebut diuleg kanthi becik lan jus dipisahake.
- Banjur jus dicampur karo banyu panas lan disaring.
- Pungkasanipun, cairan legi iki digaringake lan diowahi dadi bubuk. Kuwi bubuk sing dituku ing toko.
Apa wae mupangate nggunakake Woh Monk?
Akeh alternatif gula sing ninggalake rasa sing beda ing cangkemmu. Nanging Monk Fruit mung ninggalake sethithik rasa aneh kasebut. Lan ana sawetara mupangat kesehatan kanggo nggunakake. Ayo dideleng luwih cetha.
| Keuntungan | Panjelasan sing prasaja |
|---|---|
| Rendah kalori | Iki ora dicerna ing awak kaya gula, mula bisa dadi pitulungan gedhe kanggo ngurangi jumlah kalori sing ditambahake ing dina sampeyan. |
| Ora ana pengaruhe marang kadar gula getih | Iki minangka pilihan sing apik sanajan kanggo wong sing kena diabetes amarga ora nambah tingkat gula getih. Iki uga mbantu njaga kontrol glikemik sampeyan. |
| Ngurangi inflamasi (Anti-inflamasi) | Komponen-komponen sing rasane legi (mogrosida) nduweni kemampuan kanggo nyuda inflamasi ing awak. |
| Bisa nglawan sel kanker | Sawetara panliten nuduhake yen iki (mogrosida) bisa mbantu ngontrol tuwuhing sel kanker, nanging riset luwih lanjut dibutuhake babagan iki. |
| Ora mbebayani untu | Iki sejatine ora ngandhut gula, mula ora perlu kuwatir babagan kerusakan untu. |
| Ana jumlah cilik. | Amarga rasane 150-200 kali luwih legi tinimbang gula, sampeyan mung butuh sithik kanggo entuk rasa legi sing dikarepake. Dadi sak bungkus bisa awet. |
Apa Woh Biksu apik kanggo wong sing duwe kabutuhan diet khusus?
Badan Pengawas Obat lan Makanan AS (FDA) wis nyetujoni minangka 'Umumnya Diakui Aman ( GRAS )'.
Kaya sing wis dakcritakake sadurunge, iki minangka pilihan sing apik banget lan aman kanggo wong sing kena diabetes amarga ora ana pengaruhe marang tingkat gula getih.
Iki uga populer banget ing antarane wong sing diet khusus kaya 'Keto', amarga ora nambah karbohidrat ing awak.
Senajan wis disetujoni kanggo digunakake dening wanita ngandhut lan bocah cilik, riset sing jero babagan wong-wong iki isih durung cukup. Mulane, yen sampeyan duwe kondisi medis, lagi ngandhut, utawa lagi menehi menyang bocah, luwih becik takon karo dokter sadurunge menehi.
Kepriye carane nggunakake Woh Biksu?
Kowé isa ngganti karo meh kabeh panggonan sing kokgunakake gula. Ngganti cara iki bakal mbantu banget ngurangi asupan gula lan karbohidratmu.
Nanging elinga, gula iki 150-200 kali luwih legi tinimbang gula, mula sampeyan kudu nggunakake kanthi hemat banget. Amarga rasa legi sing dhuwur, kadhangkala bisa dicampur karo pemanis liyane ing produk sing kasedhiya ing toko. Mula, wacanen label kanthi teliti sadurunge tuku.
Sampeyan bisa nyoba nggunakake Monk Fruit kanthi cara iki:
- Tambahna gula sethithik ing teh lan kopi tinimbang gula.
- Siram sethithik ing ndhuwur salad buah.
- Wenehana pemanis kaya yogurt lan susu skim.
- Nalika nggawe kue lan puding favoritmu, gunakake sethithik iki minangka gantine gula.
Liyane bab apik babagan iki yaiku bisa tahan suhu dhuwur, saengga sampurna kanggo dipanggang. Sanajan wis digunakake nganti atusan taun ing negara-negara kaya China tanpa efek samping, riset babagan iki isih ditindakake ing jagad Barat. Mulane, kaya apa wae, wicaksana nggunakake kanthi moderat.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Woh Monk minangka pemanis alami sing digawe saka woh-wohan sing bisa digunakake minangka gantine gula.
- Ora ngandhut kalori lan ora nambah kadar gula darah. Mula, apik kanggo wong sing nandhang diabetes lan sing pengin mudhunake bobot awak.
- Amarga rasane 150-200 kali luwih legi tinimbang gula, sampeyan kudu nggunakake jumlah sing sithik banget (kayata, udakara sak sendok teh).
- Senajan iki umume dianggep aman, priksa manawa sampeyan takon karo dokter sadurunge menehi menyang bocah-bocah yen sampeyan duwe kondisi medis, lagi meteng, utawa duwe anak.
woh biksu sinhala, gula woh biksu, alternatif kanggo gula, gula apik kanggo diabetes, rasa legi rendah kalori, lo han guo, urip sehat
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan