თქვენც გაქვთ მუხლის ტკივილი? მოდით, მეტი გავიგოთ მუხლის ტრავმების შესახებ!

გამარჯობა! როგორ ხართ? დღეს ვისაუბრებთ იმაზე, რაც ბევრ ჩვენგანს აწუხებს, ან სულაც ისეთ რამეზე, რასაც ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე ვაწყდებით. ანუ მუხლში წარმოქმნილ სხვადასხვა დარღვევაზე. წარმოიდგინეთ, მუხლი ჩვენს ორგანიზმში ძალიან მნიშვნელოვანი სახსარია! ჩვენ დავდივართ, დავრბენთ, ვხტებით, ვზივართ, ვდგებით, ჩვენი მუხლები ჯანმრთელი უნდა იყოს ამ ყველაფრისთვის. ასე რომ, თუ ამ ძვირფას მუხლთან დაკავშირებით რაიმე პრობლემა ან დარღვევაა, ყოველდღიური აქტივობების შესრულება ძალიან რთული ხდება, არა?

რა არის მუხლი? როგორ მუშაობს ის?

მარტივად რომ ვთქვათ, მუხლი არის ადგილი, სადაც ერთმანეთს უერთდება ბარძაყის ძვალი (ბარძაყის ძვალი) , რომელიც ჩვენი ზედა ფეხის ყველაზე გრძელი ძვალია, და წვივის ძვალი (წვივის ძვალი) , რომელიც ჩვენი ქვედა ფეხის ყველაზე დიდი ძვალია. ამ სახსრის გამართულ ფუნქციონირებას არა მხოლოდ ეს ორი ძვალი , არამედ მრავალი სხვა ფაქტორიც უწყობს ხელს.

• ხრტილი : ეს არის გლუვი, რეზინისებრი ქსოვილი, რომელიც ამორტიზატორის მსგავსად მოქმედებს და ხელს უშლის ძვლების ერთმანეთთან ხახუნს.
• მენისკი : ეს ასევე C-ს ფორმის ხრტილის განსაკუთრებული სახეობაა. მენისკის ორი ნაწილი, რომელიც ბარძაყისა და წვივის ძვლებს შორის მდებარეობს, სახსრის სტაბილურობას უზრუნველყოფს და წონას თანაბრად ანაწილებს.
• იოგები: როგორც ძლიერი თოკები. ეს არის ის, რაც ამაგრებს ძვლებს ერთად, ხელს უშლის სახსრის ზედმეტ მოძრაობას და ინარჩუნებს მას სტაბილურობას. მუხლში ოთხი ძირითადი იოგია. გსმენიათ წინა ჯვარედინი იოგის (ACL) შესახებ? ეს ერთ-ერთი მათგანია.
• მყესები: ეს არის სტრუქტურები, რომლებიც კუნთებს ძვლებთან აკავშირებს. მაგალითად, მუხლის თავსახური (patella) დიდი მყესით არის შემოსაზღვრული.
• კუნთები: მუხლის გარშემო კუნთები ხელს უწყობს მუხლის მოხრას, გაშლას და სიმტკიცის შენარჩუნებას.

სწორედ იმიტომ, რომ ყველა ეს ნაწილი ერთად მუშაობს კარგად დაზეთილი მანქანავით, ჩვენ შეგვიძლია მუხლების გამოყენება ყოველგვარი სირთულის გარეშე.

რა არის მუხლის სახსრის ყველაზე გავრცელებული დაავადებები?

მუხლის ტრავმების მრავალი განსხვავებული სახეობა არსებობს. ზოგიერთი მათგანი უმნიშვნელოა და დაჭიმვით ან დაჭიმვით წყდება, თუმცა სხვები შეიძლება უფრო სერიოზული იყოს.

იოგების დაზიანებები

ეს ყველაზე ხშირად სპორტსმენებს ემართებათ ან მუხლის უეცარი გადაგრეხვის დროს. იოგები შეიძლება დაჭიმული ან თუნდაც მთლიანად დაწყვეტილი იყოს. წინა ჯვარედინი იოგის (ACL) რღვევა განსაკუთრებით ხშირია სპორტსმენებში. ამ შემთხვევაში, მუხლი შეიძლება არასტაბილური გახდეს ან ისეთი შეგრძნება ჰქონდეს, თითქოს „ტკაცუნობს“.

მენისკის რღვევები

მუხლის უეცარი მოგრეხვისას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ფეხი მიწაზეა დამაგრებული, შეიძლება დაზიანდეს ხრტილოვანი ქსოვილი, რომელსაც მენისკი ეწოდება. მისი გახევისას მუხლის მოხრის ან გასწორებისას ტკივილი შეიძლება გამოიწვიოს და შეიძლება იგრძნოთ, რომ მუხლი „იჭედება“.

ტენდონიტი და მყესის რღვევა

მყესები კუნთებსა და ძვლებს შორის დამაკავშირებელი ქსოვილებია. როდესაც ისინი ზედმეტად გამოიყენება ან როდესაც ერთი და იგივე მოძრაობებს აგრძელებთ, ეს მყესები შეიძლება ანთება გახდეს. ჩვენ ამას „ ტენდინიტს “ ვუწოდებთ. ამის მაგალითია „პარტელარული მყესის ანთება“ ან „მხტუნავი მუხლი“. ზოგჯერ მყესები შეიძლება გაიხეს კიდეც.

მოტეხილობები

სერიოზულმა დაცემამ ან უბედურმა შემთხვევამ შეიძლება მუხლის გარშემო არსებული ძვლები, კერძოდ, ბარძაყის ძვლის ქვედა ბოლო, წვივის ძვლის ზედა ბოლო ან მუხლის თავსახური („(პატელა)“) მოიტეხოს. ეს ძალიან მტკივნეული მდგომარეობაა.

მუხლის დისლოკაციები (დისლოკაციები)

ეს მაშინ ხდება, როდესაც მუხლის სახსარი ან მუხლის თავსახური ადგილიდან წინ და უკან მოძრაობს. ეს ძალიან მტკივნეულია და შეიძლება მუხლის დეფორმაცია გამოიწვიოს.

ბურსიტი

მუხლის გარშემო არის პატარა სითხით სავსე პარკები, რომლებსაც ბურსები ეწოდება. ისინი ხელს უწყობენ ხახუნის შემცირებას. თუ ამ ბურსებიდან ერთ-ერთი ანთება (ბურსიტი) განვითარდება, მუხლი შეშუპებული და მტკივნეული ხდება. ეს შეიძლება დაემართოთ იმ ადამიანებს, რომლებიც მუხლებზე ბევრს მუშაობენ.

ოსტეოართრიტი

ეს არ არის უეცარი მდგომარეობა. ოსტეოართრიტი არის სახსარში ხრტილის თანდათანობითი ცვეთა, რომელიც შეიძლება განვითარდეს დაბერების ან მუხლის ტრავმის შედეგად. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა მუხლის ტკივილი , შებოჭილობა და შეშუპება.

რა არის მუხლის ტრავმების მიზეზები?

მუხლის პრობლემებს შეიძლება სხვადასხვა მიზეზი ჰქონდეს.

• სპორტი: მუხლის ტკივილი ხშირად სპორტით არის გამოწვეული. სირბილი, გაჩერება, ხტუნვა და მობრუნება (განსაკუთრებით ისეთ სპორტებში, როგორიცაა ფეხბურთი, კალათბურთი და ნეთბოლი) მუხლებზე დიდ დატვირთვას ახდენს.
• უბედური შემთხვევები და დაცემა: მუხლის დაზიანებები შეიძლება გამოწვეული იყოს მცირე უბედური შემთხვევებით, როგორიცაა დაცურება და დაცემა სიარულის, საოჯახო საქმეების კეთების ან სხვა უბედური შემთხვევებით.
• ზედმეტი გამოყენება: ერთი და იგივე ტიპის მოძრაობების გაგრძელებამ, მაგალითად, იმ ადამიანმა, რომელიც მუხლებზე მუშაობს ან ვინც მუდმივად ადის და ჩამოდის კიბეებზე, შეიძლება მუხლები დააზიანოს.
• დაბერება: სახსრების ცვეთა ასაკის მატებასთან ერთად ნორმალურია.
• სიმსუქნე: სხეულის წონის მატებასთან ერთად, იზრდება მუხლებზე გადასატანი წონაც. ეს ასევე ზრდის მუხლის პრობლემების რისკს.
• არასწორი პოზა: სიმძიმეების არასწორად აწევამ ან არასწორად ვარჯიშმაც შეიძლება დააზიანოს მუხლები.

რა სიმპტომები ახასიათებს მუხლის სახსრის ამ დაავადებას?

თუ მუხლთან დაკავშირებული პრობლემა გაქვთ, შეიძლება შეამჩნიოთ შემდეგი სიმპტომებიდან ერთი ან მეტი:

• ტკივილი: ეს შეიძლება იყოს უეცარი, მკვეთრი ტკივილი ან თანდათანობითი, მზარდი ტკივილი. ტკივილი ასევე შეიძლება გაძლიერდეს მოხრის, გასწორების, სიარულის ან მუხლზე სიმძიმის დატვირთვის დროს.
• შეშუპება: მუხლი შეიძლება შეშუპებული იყოს და შეხებისას მეორე მხარეს უფრო დიდი ზომის იყოს. ზოგჯერ სწრაფად შეშუპება ხდება, ზოგჯერ კი თანდათანობით.
• შებოჭილობა: მუხლის მოხრის ან გასწორების სირთულე, როგორც დილით ადგომისას, ასევე ერთ პოზაში ხანგრძლივი ყოფნის შემდეგ ადგომის შემდეგ.
• სიწითლე და სითბო: თუ მუხლი წითელია და შეხებისას თბილია, ეს შეიძლება ინფექციის ნიშანი იყოს.
• სისუსტე ან არასტაბილურობა: შეგრძნება, თითქოს მუხლზე სიმძიმის დადება არ შეგიძლიათ, ან თითქოს მუხლი „გივარდებათ“ ან „გეჭედებათ“.
• „ტკაცუნის“ ან „ტკაცუნის“ ხმა: მუხლის მოძრაობისას შიგნიდან ისმის „ტკაცუნის“ ან „ტკაცუნის“ ხმა. „ტკაცუნის“ ხმა ასევე შეიძლება გავიგოთ მუხლის დაზიანების დროს.
• წონის აწევის უუნარობა: ტკივილი იმდენად ძლიერია, რომ ფეხს ვერ დგამთ.
• მუხლის ფიქსაცია: მუხლი იმდენად დაჭიმული ხდება, რომ მისი მოხრა ან გაშლა შეუძლებელია.

როდის უნდა მივმართო ექიმს?

მუხლის ყველა ტკივილი ექიმთან ვიზიტს არ საჭიროებს. თუმცა, გონივრულია ექიმთან ვიზიტი, თუ შემდეგი სიმპტომებიდან რომელიმე შენიშნეთ:

• თუ გაქვთ აუტანელი ტკივილი და შეშუპება, განსაკუთრებით ტრავმის შემდეგ.
• თუ ფეხებით მიწაზე სიმძიმის ატანა არ შეგიძლიათ.
• თუ მუხლის ფორმა შეცვლილია (მაგალითად, დაჭიმულია, ძლიერ შეშუპებულია ან არაბუნებრივია).
• თუ დაზიანების დროს ისმის ხმამაღალი „ტკაცუნის“ ხმა, რასაც მოჰყვება სწრაფი შეშუპება (ეს შეიძლება იყოს მყესის დაზიანების ნიშანი).
• თუ მუხლის ტკივილთან ერთად გაქვთ სიცხეც (ეს შეიძლება ინფექციის ნიშანი იყოს).
• თუ ტკივილი რამდენიმე დღის შემდეგ არ ჩაცხრება მარტივი საშინაო მკურნალობის მეთოდებით (მათ შესახებ ქვემოთ ვისაუბრებთ), ან თუ ტკივილი კვლავ ძლიერდება.
• თუ მუხლი გიბუჟდებათ, ან ტერფი ცივია და ფერს იცვლით.

გახსოვდეთ, სწრაფი და ზუსტი დიაგნოზის დასმა სწრაფი გამოჯანმრთელებისთვის უმნიშვნელოვანესია!

როგორ ამოვიცნოთ მუხლის სახსრის დაავადებები?

როდესაც ექიმთან მიხვალთ, ის თავდაპირველად დაგისვამთ კითხვებს, თუ როგორ მოხდა ეს, რა სიმპტომები გაქვთ და ხომ არ შეხებია რამე თქვენს მუხლს ადრე. შემდეგ ის ყურადღებით გასინჯავს თქვენს მუხლს. რამდენად კარგად შეგიძლიათ მისი მოხრა და გასწორება, სად არის ტკივილი, არის თუ არა შეშუპება და რამდენად სტაბილურია სახსარი?

ზოგჯერ, იმის გასარკვევად, თუ რა მოხდა, საჭიროა ასეთი ტესტების ჩატარება:

• რენტგენი: ძვლის მოტეხილობების, დაჭიმულობის ან ისეთი მდგომარეობების შესამოწმებლად, როგორიცაა ართრიტი.
• მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI): ამ სკანირებით ნათლად ჩანს რბილი ქსოვილების, როგორიცაა იოგები, მენისკი, ხრტილი და მყესები, დაზიანება.
• კომპიუტერული ტომოგრაფია (CT): ზოგჯერ გამოიყენება ძვლების უფრო დეტალური შესასწავლად ან როდესაც მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია შეუძლებელია.
• ულტრაბგერითი სკანირება: ეს ხელს უწყობს ზედაპირული რბილი ქსოვილების, როგორიცაა მყესები და ბურსები, დანახვას. ზოგჯერ მისი გამოყენება ასევე შესაძლებელია იმის დასადგენად, გამოწვეულია თუ არა შეშუპება სითხის დაგროვებით.
• სახსრის სითხის ანალიზი (ართროცენტეზი): ზოგჯერ, განსაკუთრებით ინფექციაზე ეჭვის შემთხვევაში, მუხლის სახსრის შიგნიდან მცირე რაოდენობით სითხე შპრიცით ამოღებულია და ტესტირებისთვის ლაბორატორიაში იგზავნება.

რა არის მუხლის დაავადებების მკურნალობის მეთოდები?

მკურნალობის ტიპი ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული, როგორიცაა დაავადების ტიპი, მისი სიმძიმე, ასაკი და აქტივობის დონე.

საშინაო საშუალებები (RICE მეთოდი)

მცირე დაზიანებების უმეტესობის შემთხვევაში, RICE მეთოდი პირველი მკურნალობაა.

• R (დასვენება): აუცილებლად უნდა შეისვენოთ ტკივილის გამომწვევი აქტივობებისგან. პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის მუხლის დასვენება.
• I (ყინული) - ყინული: დაზიანებულ ადგილას დღეში რამდენჯერმე 15-20 წუთის განმავლობაში დაიდეთ ყინულის პაკეტი (ნაჭრით გახვეული ყინული). ეს შეამცირებს შეშუპებას და ტკივილს. არ დადოთ ყინული პირდაპირ კანზე, რადგან მას შეუძლია კანის დაწვა.
• C (კომპრესია) - მუხლზე მჭიდროდ შემოახვიეთ ელასტიური ბინტი. ეს შეშუპების კონტროლში დაგეხმარებათ. თუმცა, ნუ შემოახვევთ მუხლს იმდენად მჭიდროდ, რომ სისხლის მიმოქცევა შეწყდეს.
• E (Elevation) - სიმაღლე: მუხლები გულზე რაც შეიძლება მაღლა გეჭიროთ. ძილის დროს ასევე შეგიძლიათ ფეხების ქვეშ ბალიში დაიდოთ. ეს ასევე შეამცირებს შეშუპებას.

მედიკამენტები

ტკივილის შესამცირებლად შეგიძლიათ მიიღოთ ისეთი წამლები, როგორიცაა პარაცეტამოლი. შეშუპებისა და ტკივილის შესამცირებლად, ექიმის რჩევით შეგიძლიათ მიიღოთ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები, როგორიცაა იბუპროფენი. თუმცა, მათი უწყვეტი გამოყენება რეკომენდებული არ არის. ზოგიერთ მძიმე შემთხვევაში, ექიმმა შეიძლება მუხლზე უფრო ძლიერი მედიკამენტები ან ინექციები, როგორიცაა სტეროიდი, დანიშნოს.

ფიზიოთერაპია / ფიზიკური თერაპია

ფიზიოთერაპია (ან ფიზიკური თერაპია) მუხლის დაზიანებების მკურნალობის ძალიან მნიშვნელოვანი მეთოდია. ფიზიოთერაპევტი გასწავლით კონკრეტულ ვარჯიშებსა და მკურნალობას, რათა აღიდგინოთ მოძრაობა, ძალა, მოქნილობა და სტაბილურობა მუხლში. ამ ვარჯიშების ზუსტად დანიშნულებით შესრულება ძალიან მნიშვნელოვანია სწრაფი გამოჯანმრთელებისთვის და დაზიანების განმეორების თავიდან ასაცილებლად.

მუხლის იმობილიზაცია (იმობილიზაცია)

ზოგიერთ შემთხვევაში, მუხლის იმობილიზაციისთვის შეიძლება საჭირო გახდეს ბრეკეტი, სპლიტი ან თაბაშირი. ეს დაზიანებულ ადგილს საშუალებას აძლევს დაისვენოს და შეხორცდეს.

ქირურგია

ზოგიერთი მძიმე დაზიანების დროს, მაგალითად, როდესაც იოგი მთლიანად არის გახეული, მენისკი ძლიერ დაზიანებულია ან ძვალი ძლიერ მოტეხილია, თუ სხვა მკურნალობა არ დაეხმარება, შესაძლოა საჭირო გახდეს ქირურგიული ჩარევა .

ამჟამად, ყველაზე ხშირად, სახსარში ნახვრეტის ოპერაცია ტარდება მცირე ზომის ჭრილობების, „ართროსკოპიის“ გამოყენებით, რაც გულისხმობს კამერისა და დელიკატური ინსტრუმენტების შეყვანას სახსარში მცირე ზომის ჭრილობების მეშვეობით. ეს საშუალებას იძლევა დაზიანებული ნაწილების შეკეთება ან ამოღება დიდი ჭრილობის გაკეთების გარეშე.

ზოგჯერ, ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ მუხლის მძიმე ოსტეოართრიტი, შეიძლება დასჭირდეთ მუხლის ჩანაცვლების ოპერაცია.

როგორ ავიცილოთ თავიდან მუხლის დაზიანებები?

„პრევენცია მკურნალობაზე უკეთესია“, - ამბობენ ისინი. ასე რომ, თუ მუხლის პრობლემების თავიდან აცილება მათ გამოვლენამდე შეგიძლიათ, ეს საუკეთესო გამოსავალია.

• შეინარჩუნეთ სხეულის ჯანსაღი წონა: რაც უფრო მეტ წონას ატარებთ, მით უფრო მეტ დატვირთვას ახდენთ მუხლებზე.
• ვარჯიშის დაწყებამდე კარგად გახურდით და ვარჯიშის შემდეგ გაგრილება: ეს ამცირებს კუნთებისა და სახსრების დაზიანების რისკს.
• გაიძლიერეთ ფეხის კუნთები: ბარძაყის წინა (კვადრატული), ბარძაყის უკანა (ბარძაყის უკანა) და დუნდულოების (დუნდულები) კუნთების გაძლიერება უკეთეს საყრდენს უზრუნველყოფს მუხლებისთვის და გაზრდის სტაბილურობას.
• მოქნილობის გაზრდა: როდესაც კუნთები და მყესები კარგად არის დაჭიმული, დაზიანებების ალბათობა ნაკლებია.
• თანდათან გაზარდეთ ვარჯიშის რაოდენობა და ინტენსივობა: ერთდროულად ძალიან ნუ იტვირთებით.
• ჩაიცვით შესაბამისი ფეხსაცმელი: სპორტის თამაშის ან სირბილის დროს ჩაიცვით ფეხსაცმელი, რომელიც შეესაბამება აქტივობას და უზრუნველყოფს ტერფების კარგ საყრდენს. მოერიდეთ გაცვეთილ ფეხსაცმელს.
• ისწავლეთ სწორი ტექნიკა: თუ სპორტით ხართ დაკავებული ან წონებს აწევთ, იცოდეთ, როგორ გააკეთოთ ეს სწორად.
• დაცემის თავიდან აცილება: ყურადღება მიაქციეთ თქვენს სახლში მოლიპულ ზედაპირებს და ფრთხილად იყავით კიბეებზე ასვლისა და ჩამოსვლისას.

ბოლოს და ბოლოს, გახსოვდეთ ეს...

კარგი, დღეს ბევრი ვისაუბრეთ მუხლის ტრავმებზე, არა? იმედი მაქვს, ეს ინფორმაცია თქვენთვის სასარგებლო აღმოჩნდა.

ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თქვენი მუხლი თქვენთვის ძალიან ძვირფასია. ამიტომ, თქვენი პასუხისმგებლობაა მასზე ზრუნვა და მასზე ზრუნვა.

• თუ მუხლში ტკივილს, შეშუპებას ან სხვა უჩვეულო სიმპტომს შეამჩნევთ , ნუ უგულებელყოფთ მას. ნუ იფიქრებთ უბრალოდ „ყველაფერი რიგზეა“ და საჭიროების შემთხვევაში ნუ მიმართავთ ექიმს.
• თუ მარტივი საშინაო მკურნალობა რამდენიმე დღეში არ დაგეხმარებათ, ან თუ სიმპტომები მძიმეა, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
• სამედიცინო და ფიზიოთერაპიის ინსტრუქციების დაცვა ძალიან მნიშვნელოვანია სწრაფი გამოჯანმრთელებისთვის და დაზიანების განმეორების თავიდან ასაცილებლად. ნუ დაიზარებთ და შეასრულეთ ვარჯიშები.
• მუხლის მრავალი პრობლემის წარმატებით მკურნალობა შესაძლებელია სწორი დიაგნოზითა და შესაბამისი მკურნალობით, ამიტომ ნუ შეგეშინდებათ ზედმეტად.

იპოვე ძალა, რომ მუხლები ჯანმრთელი შეინარჩუნო და ბედნიერად იცხოვრო!

მუხლის დაავადებები, მუხლი, მუხლის დაზიანებები, მუხლის ტკივილი, იოგის რღვევა, მენისკის რღვევა, ფიზიოთერაპია