ალცჰაიმერის დაავადებასა და გენებს შორის კავშირი (ალცჰაიმერი და APOE4 გენი) - თქვენც რისკის ქვეშ ხართ?

ყველას გვეშინია მეხსიერების დაკარგვის, ასაკის მატებასთან ერთად, არა? განსაკუთრებით თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს ჰქონდა ალცჰაიმერის მსგავსი დაავადება, შესაძლოა, კითხვა „მეც დამემართება?“ ყოველთვის გიტრიალებთ თავში. როგორ მოქმედებს ჩვენი გენები ამაზე სინამდვილეში? ბოლოდროინდელი კვლევები აჩვენებს, რომ კონკრეტულ გენს, სახელად APOE4-სა და ალცჰაიმერის დაავადებას შორის უფრო ძლიერი კავშირი არსებობს, ვიდრე ადრე ეგონათ. ასე რომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ ამაზე, გავლენას ახდენს თუ არა ეს თქვენზე და რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამის შესახებ.

რა არის ზუსტად ეს გენი, რომელსაც APOE4 ჰქვია?

მარტივად რომ ვთქვათ, APOE ჩვენს ორგანიზმში არსებული გენია. მისი მთავარი ფუნქციაა ცხიმების , მაგალითად, ქოლესტერინის, უჯრედებს შორის ტრანსპორტირება (ლიპიდების ტრანსპორტირება). წარმოიდგინეთ, რომ ჩვენს ორგანიზმში არსებული უჯრედები პატარა სახლებია. ამ სახლებს ცხიმები სჭირდებათ ფუნქციონირებისთვის, მათი ასაგებად და ენერგიის წარმოებისთვის. APOE გენი „მიწოდების სერვისის“ მსგავსია, რომელიც ამ ცხიმებს უჯრედებში შეაქვს და უჯრედებიდან გამოაქვს. თუ ეს ფუნქცია სათანადოდ არ იმუშავებს, შეიძლება პრობლემები წარმოიშვას, განსაკუთრებით ტვინის უჯრედებში.

ყველას აქვს ეს APOE გენი?

დიახ, ყველას გვაქვს ეს APOE გენი ჩვენს ორგანიზმში. თუმცა ეს ერთი და იგივე არ არის. თითქოს ერთი და იგივე „მიტანის სერვისშიც“ ზოგი თანამშრომელი ძალიან ჭკვიანია, ზოგი საშუალო დონის, ზოგი კი ცოტა ზარმაცი. არსებობს სამი ძირითადი ტიპი. ვნახოთ, რა განსხვავებაა.

რას ამბობს ახალი კვლევა?

ადრე ვფიქრობდით, რომ APOE4 ალცჰაიმერის დაავადების მხოლოდ „რისკ-ფაქტორი“ იყო. ანუ, მისი ქონა არ ნიშნავს, რომ დაავადება განვითარდება, მაგრამ ეს ნიშნავს, რომ შანსი უფრო მაღალია.

თუმცა, ახალი კვლევა ვარაუდობს, რომ APOE4 გენის ორი ასლის ქონა მხოლოდ რისკ-ფაქტორი არ არის, ის შესაძლოა თავად ალცჰაიმერის დაავადების გენეტიკური ფორმა იყოს. ეს ნიშნავს, რომ ორივე გენის მქონე ადამიანებს დაავადების განვითარების გაცილებით მაღალი რისკი აქვთ. სიმპტომები კი შეიძლება შედარებით ახალგაზრდა ასაკშიც კი გამოვლინდეს.

როგორც წესი, ჩვენ ვიცით, რომ ალცჰაიმერის დაავადების გამომწვევი გენებია `(APP)`, `(PSEN1)` და `(PSEN2)`. ისინი ძალიან იშვიათია. თუმცა, ამ კვლევამ APOE4 გენი მათთან უფრო ახლოს მიიყვანა. მათ აღმოაჩინეს, რომ APOE4-ის ორი ასლის მქონე ადამიანების 95%-ს 65 წლის ასაკში ტვინში აქვს `(ბეტა ამილოიდის)`, ალცჰაიმერის დაავადებასთან დაკავშირებული მავნე ცილის, ანომალიურად მაღალი დონე.

ნიშნავს თუ არა APOE4 გენის ქონა, რომ აუცილებლად განგივითარდებათ ალცჰაიმერი?

არა. ეს 100%-ით გარანტირებული არ არის. თუმცა, რისკი ძალიან მაღალია. ეს იგივეა, რომ მანქანის ძალიან სწრაფად მართვა და ავარიაში მოხვედრა ზრდის ავარიის შანსებს. ეს არ მოხდება, მაგრამ ზრდის შანსებს. მოსახლეობის დაახლოებით 2%-ს აქვს APOE4 გენის ორივე ასლი. 15%-დან 25%-მდე - ერთი ასლი.

შემიძლია ტესტი გავიკეთო, რომ გავიგო, მაქვს თუ არა ეს გენი?

დიახ, ამისთვის გენეტიკური ტესტები არსებობს. თუმცა, ეს არ არის ტესტი, რომელსაც, როგორც წესი, ექიმი დანიშნავს და მისი ჩატარება საავადმყოფოშიც მარტივია. ეს შრი-ლანკაში არც თუ ისე გავრცელებულია. უცხო ქვეყნებშიც კი, დაზღვევა იშვიათად ფარავს ამ პრობლემას.

ამ ტესტების საფასურის გადახდა კერძო დაწესებულებების მეშვეობით არის შესაძლებელი. თქვენი გადაწყვეტილება, გსურთ თუ არა ამის გაკეთება, მთლიანად თქვენი პირადი საქმეა. თუ თქვენი ოჯახის რამდენიმე წევრს ალცჰაიმერის დაავადება აქვს, შეგიძლიათ მიმართოთ ექიმს და მიიღოთ გადაწყვეტილება ამ საკითხთან დაკავშირებით.

რისკის მიუხედავად, რა შეგვიძლია გავაკეთოთ დაავადების თავიდან ასაცილებლად?

აი, რა არის მნიშვნელოვანი. ჩვენ არ შეგვიძლია ჩვენი გენების შეცვლა. თუმცა, შეგვიძლია ვებრძოლოთ მათთან დაკავშირებულ რისკს. მიუხედავად იმისა, რომ დაავადების სრულად განვითარების შემდეგ მისი შეჩერება შეუძლებელია, ჩვენი ცხოვრების წესი მის განვითარებას შეაფერხებს ან თავიდან აგვაცილებს .

1. დავიწყოთ კვებით.

კვლევებმა არაერთხელ აჩვენა, რომ მცენარეული საკვებით გამდიდრებულ დიეტას შეუძლია ალცჰაიმერის დაავადების რისკი დაახლოებით 50%-ით შეამციროს. ეს ნიშნავს ბოსტნეულით, ხილით, პარკოსნებით, თხილითა და მარცვლეულით მდიდარი დიეტას. ხმელთაშუა ზღვის დიეტა ასევე სასარგებლოა.

2. ვარჯიში მხოლოდ სიარულს არ ნიშნავს.

ვარჯიში რისკის შემცირების კიდევ ერთი ძლიერი ინსტრუმენტია. თუმცა, მხოლოდ ბაღში სეირნობა საკმარისი არ არის. სწორედ ისეთი ვარჯიში მოქმედებს თქვენს ტვინზე, რომელიც ოფლს გმატებთ და ფიზიკურად დამღლელს გხდით . განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ძალისმიერი ვარჯიში, როგორიცაა ძალოსნობა . ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ პრედემენციის მქონე ადამიანებმა, რომლებიც ფეხების გამაძლიერებელ ვარჯიშებს ასრულებდნენ, დაავადების განვითარების რისკი 40%-ით შეამცირეს.

3. ასევე ივარჯიშეთ ტვინში

გონებრივი ვარჯიში ისეთივე აუცილებელია, როგორც ფიზიკური ვარჯიში. ეს აძლიერებს კავშირებს ტვინში არსებულ უჯრედებს, რომლებსაც ნეირონები ეწოდებათ.

• ისწავლეთ რაიმე ახალი (ენა, მუსიკალური ინსტრუმენტი).
• ამოხსენით თავსატეხები, სუდოკუ და ა.შ.
• ღრმად ჩაეფლო საყვარელ ჰობიში.
• ახალი გამოწვევების წინაშე აღმოჩნდით.

რა უნდა იცოდეს ყველამ გენების შესახებ, თუნდაც არ იცოდეს

ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ ყველამ, 30, 40 და 50 წლის ასაკში, ახლავე უნდა ვიფიქროთ ჩვენი ტვინის ჯანმრთელობაზე.

ესაუბრეთ ექიმს და გაეცანით თქვენი ქოლესტერინის დონეს, არტერიულ წნევას და HbA1c ტესტის მაჩვენებლებს, რომლებიც თქვენი დიაბეტის სტატუსზე მიუთითებს. ამ მაჩვენებლების კონტროლი ერთ-ერთი ყველაზე დიდი ინვესტიციაა, რომლის განხორციელებაც თქვენი ტვინის დაცვაში შეგიძლიათ.