კიბოზე ძლიერი ცხოვრება: გაკვეთილები, რომელთა სწავლაც შეგვიძლია მართას ისტორიიდან (ძუძუს კიბოს გადარჩენილის ისტორია)

თქვენ ან თქვენს ნაცნობს ოდესმე დაგისვეს სერიოზული დაავადების, მაგალითად კიბოს დიაგნოზი? მსგავსი რამის მოსმენამ შეიძლება ისეთი შეგრძნება დაგიტოვოთ, თითქოს მთელი სამყარო გაჩერდა. შეიძლება იგრძნოთ, რომ ცხოვრებაში ყველა თქვენი იმედი და ოცნება გაქრა. თუმცა, დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ წარმოუდგენელი ძალის მქონე ქალზე, რომელმაც ძალიან რთული სიტუაციიდან გამოვიდა და ეს გამოწვევა საარსებო მინიმუმად აქცია. მისი სახელია მართა ავილა-ადამი. მისი ისტორია, რა თქმა უნდა, დიდი შთაგონების წყარო და დიდი გაკვეთილი იქნება ჩვენი ცხოვრებისთვის.

ვინ არის ეს მართა?

მართა ავილა-ადამი ტეხასში, აშშ-ში მცხოვრები ექთანი-პრაქტიკოსია. ის არ არის უბრალოდ ჩვეულებრივი ადამიანი, არამედ ძალიან ძლიერი ქალი, რომელმაც 2015 წელს ძუძუს კიბოსთან ბრძოლა და დაამარცხა. კიბოს მკურნალობის შემდეგ, ბევრი სხვა ადამიანის მსგავსად ცხოვრებაზე სევდის ნაცვლად, მართამ გადაწყვეტილება მიიღო. „მინდა ახლა ვიცხოვრო, ახალი საქმეები გავაკეთო“, - გაიფიქრა მან.

მას არ უყვარს ზედმეტად ბევრი საუბარი წარსულზე ან კიბოს მკურნალობაზე. თუმცა, ის არ ერიდება საკუთარი ჯანმრთელობის სტრატეგიების გაზიარებას, იმ გზებს, რომლებსაც ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად იყენებს და კიბოსთან მებრძოლ სხვებს ეხმარება.

კიბოს შემდეგ მართა უბრალოდ არ იჯდა. ის სპორტდარბაზში ჩაირიცხა, ტაეკვონდოში შავი ქამარი მიიღო და აერობიკის მასწავლებლადაც კი კვალიფიკაცია მიიღო. შემდეგ ნიჩბოსნობა დაიწყო. ამ მონდომების შედეგად, მან გადაწყვიტა მონაწილეობა მიეღო „Great A LABA ma 650“-ში, რომელიც მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე რთული გამძლეობის რბოლაა.

მსოფლიოში ყველაზე რთული კონკურენციის წინაშე

„დიდი ალაბამა 650“ სახალისო რბოლა არ არის. ეს არის 650 მილის (1046 კილომეტრის) სიგრძის ჯომარდობის რბოლა ალაბამას უზარმაზარ მდინარეებში. ჩქაროსნული ჩქერებისა და სახიფათო მდინარის ხეობების გავლით მოგზაურობა გამოწვევაა ყველაზე გამოცდილი ნიჩბოსნობისთვისაც კი.

მართა იმ ოთხი ქალიდან ერთ-ერთი იყო, ვინც რბოლაში მარტო მონაწილეობდა. გზად მას მრავალი დამატებითი გამოწვევა შეექმნა. გაითვალისწინეთ, რომ კიბოს შემდეგ მკერდის რეკონსტრუქციული ოპერაციის გამო მას ზურგის გვერდითი კუნთი ამოკვეთეს. ეს ნიშნავდა, რომ ის ფიზიკურად 100%-ით ჯანმრთელი არ იყო.

არა მხოლოდ ეს, არამედ მისი დამხმარე მანქანაც გაფუჭდა რბოლის დროს. ამიტომ მას მოუწია მისი მიტოვება და სხვა მანქანის აყვანა, რომელიც რბოლის მარშრუტიდან კილომეტრებით იყო დაშორებული. ასეთი დაბრკოლება ნებისმიერი ადამიანისთვის გულდასაწყვეტი შეიძლება იყოს. მაგრამ მართამ არ დანებებულა. როგორც მისი ქმარი ამბობს: „თუ ნამდვილად გინდა რამის გაკეთება, ძალიან ცოტა რამ შეგაჩერებს“.

ამ ურყევი მონდომების წყალობით, მართამ რბოლის დასრულება 8 დღეში, 19 საათში და 54 წუთში შეძლო.

რატომ არის ვარჯიში ასე მნიშვნელოვანი კიბოს შემდეგ?

მართას ისტორიიდან ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გაკვეთილი, რაც შეგვიძლია ვისწავლოთ, არის ფიზიკური აქტივობის ღირებულება კიბოს მკურნალობის შემდეგ. ხშირად ვცდილობთ, თავი შევიკავოთ ვარჯიშისგან ისეთი ფაქტორების გამო, როგორიცაა დაღლილობა და დეპრესია, რაც მკურნალობას თან ახლავს. თუმცა, ექიმთან საუბარი და მისი თანხმობითა და რჩევით სწორი ვარჯიშის რეჟიმის დაცვა შესანიშნავი გზაა სარგებლის სანახავად.

მოდით განვიხილოთ ქვემოთ მოცემული ცხრილი, რათა ვნახოთ, რა არის ვარჯიშის ძირითადი სარგებელი კიბოს შემდეგ.

„მე არ ვარ ჩემი ავადმყოფობა“ - გონებრივი ძალის განვითარება

მართას ისტორიაში კიდევ ერთი ძლიერი გზავნილია „უარი თქვას, რომ მისი ავადმყოფობით იყოს იდენტიფიცირებული“. ხშირად, როდესაც სერიოზული დაავადება გვივითარდება, საზოგადოება ისეთ სახელებს გვიწოდებს, როგორიცაა „ კიბოთი დაავადებული პაციენტი “ ან „დიაბეტით დაავადებული პაციენტი“. დროთა განმავლობაში, საკუთარ თავზეც ასე ვფიქრობთ.

მაგრამ მართა ამ ხაფანგში არ გაება. მან გადაწყვიტა, რომ მისი განმსაზღვრელი არა ავადმყოფობა, არამედ ქმედებები და მონდომება იყო. სწორედ ეს არის გონებრივი ძალა.

როგორ განვავითაროთ ასეთი გონებრივი ძალა?

• დაისახეთ მიზნები თქვენი ავადმყოფობის მიღმა: მართას მსგავსად, დაისახეთ ახალი მიზნები, რომლებიც გსიამოვნებთ და სიხარულს მოგანიჭებთ. ეს შეიძლება იყოს რაღაც პატარა. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ, მაგალითად, ახალი ენის შესწავლა, ბაღის მოვლა-პატრონობა ან წიგნის წერა.
• დაიწყეთ ახალი ჰობი: ვარჯიში მხოლოდ ერთი რამაა. ისეთი რამ, როგორიცაა ხატვა, მუსიკალურ ინსტრუმენტზე დაკვრა ან საზოგადოებისთვის სასარგებლო საქმიანობა, შეიძლება შესანიშნავად გაგრძნობინოთ თავი და ახალი სიცოცხლე შესძინოთ.
• დაუკავშირდით თქვენს დამხმარე ქსელს: ოჯახი და მეგობრები თქვენი უდიდესი ძალის წყაროა ასეთ დროს. გაუზიარეთ მათ თქვენი გრძნობები და შიშები. ნუ იქნებით მარტო.
• იცხოვრე ყოველი დღით სრულად: წარსულზე ფიქრისა და მომავალზე ფიქრის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილე დღევანდელ დღეზე. გააკეთე ის მცირედი სიკეთე, რისი გაკეთებაც დღეს შეგიძლია და იყავი ბედნიერი.